ખોરાક સ્વાદિષ્ટ અને તંદુરસ્ત છે: કાંટાળી ખાદ્ય વનસ્પતિનો માંથી રેસીપી

જેરૂસલેમ કાંટાળી ખાદ્ય વનસ્પતિનો લોકપ્રિય કહેવાય છે જેરૂસલેમ કાંટાળી ખાદ્ય વનસ્પતિનો. આ પ્લાન્ટ પોષણની ઘણા શાકભાજી મતભેદ આપી માટે અત્યંત ઉપયોગી છે, અને વિટામિન્સ હાજરી પર સૌથી વધુ લોકપ્રિય ઉત્પાદનો માટે હલકી ગુણવત્તાવાળા નથી. ખાસ કરીને nutritionists રુટ સમાવેશ થાય છે ભલામણ કરીએ છીએ અંતઃસ્ત્રાવી સિસ્ટમ રોગો ધરાવતા લોકો માટે મેનુમાં બટાટા દેખાવ જેથી સમાન છે, અને પ્રથમ સ્થાને - ડાયાબિટીસ.

tapinamburom સાથે સૂપ

અમે તમને કાંટાળી ખાદ્ય વનસ્પતિનો એક વાની માટે એક સ્વાદિષ્ટ રેસીપી આપે છે. આ સૂપ, સાતત્ય, enveloping અને પૌષ્ટિક ક્રિયામાં નરમ હોય છે. તેને માટે, તમે જરૂર પડશે: 500-600 ગ્રામ રુટ ત્યારની શાકભાજીમાં ડુંગળી 3 સાંઠા (સફેદ અને આછો લીલો ભાગો લો), લસણ, થોડો ડુંગળી, 2 લવિંગ સેલરિ થાઇમ 2 handfuls (પાંદડાઓમાંથી), વનસ્પતિ તેલ 50 ગ્રામ અને ક્રીમ એક ગ્લાસ . સ્વાભાવિક રીતે, અમે મીઠું જરૂર - તે સ્વાદ મૂકવામાં આવે છે. અને થોડા ગરમ મરી. કાંટાળી ખાદ્ય વનસ્પતિનો ના રેસીપી રાંધવામાં આગ્રહ રાખે છે: કાંટાળી ખાદ્ય વનસ્પતિનો સફાઇ સ્લાઇસેસ કાપી. leeks અને સામાન્ય ડુંગળી, અને સેલરિ વિનિમય. લસણ મોર્ટાર કચડી. એક પણ માં, તેલ, ગરમી રેડીને બે રેડીને ડુંગળી પ્રકારના અને ઉચ્ચ ગરમી પર સેલરિ તેમને 5-7 મિનિટ માટે સ્ટયૂ. અમે રેસીપી અભ્યાસ કરવાનું ચાલુ કાંટાળી ખાદ્ય વનસ્પતિનો ના વાનગી છે. જણાવ્યું હતું કે રુટ, લસણ અને થાઇમ ઓફ સ્લાઇસેસ પણ શાક વઘારવાનું તપેલું માં મોકલી શકો છો. બધું ફ્રાય દો તે જ સમયે ઉપર દર્શાવેલ છે. આગ ઘટાડો થયો ન હતો. હવે, પાણીના બે લિટર અડધા ઉમેરો ત્યાં સુધી રાહ જુઓ તે એક ફોડલો માટે આવે છે, તો પછી ઓછામાં ઓછા ગેસ નીચે ચાલુ કરો. કૂક લગભગ અડધા કલાક સૂપ માટે (કાંટાળી ખાદ્ય વનસ્પતિનો સોફ્ટ હોવી જોઈએ). ગરમી, બ્લેન્ડર થી પણ દૂર કરો, સરળ સુધી જાડા રસો વિનિમય. મીઠું, મરી, પીઠ ગેસ પર વ્રણ મૂકો. રેસીપી (જેરુસલેમ કાંટાળી ખાદ્ય વનસ્પતિનો) ના અંતિમ તબક્કે અન્ય 15 મિનિટ માટે protomai સૂપ સલાહ આપે છે, ક્રીમ રેડવાની છે. એક ગૂમડું લાવવા વિના, અન્ય 2-3 મિનિટ માટે બોઇલ અને ગરમી દૂર કરો. ડિશ સફેદ બ્રેડ croutons સાથે ગરમ પીરસવામાં આવે છે.

પનીર સાથે જેરૂસલેમ artichokes

જેરૂસલેમ કાંટાળી ખાદ્ય વનસ્પતિનો બટાકા, છતાં વિપરીત, અને કાર્બોહાઇડ્રેડ મોટા પ્રમાણમાં સમાવે છે, લોહીમાં શર્કરાના સ્તરને વધતું નથી. કારણ કે તે કોઈપણ રીતે ઉપયોગી છે, અને ખોરાક માં વાપરવા રુટ વધુ વખત હોવી જોઈએ. કાંટાળી ખાદ્ય વનસ્પતિનો વૈવિધ્યસભર અને તે પણ સૌથી સામાન્ય ભોજન ના ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે વાનગીઓ છે કે યમ તેથી તૈયાર કરી શકાય! ઉદાહરણ તરીકે, દરેકને તળેલી બટાકાની પસંદ છે. અને જો, તેના બદલે ફ્રાય તે અમારા રુટ છે? આમ, કાંટાળી ખાદ્ય વનસ્પતિનો કિલોગ્રામ સ્વચ્છ, લગભગ 20 મિનિટ માટે વનસ્પતિ તેલ વર્તુળો અને ફ્રાય કાપી, સોનારી બદામી સુધી. મીઠું અને જગાડવો સાથે ઋતુ. છંટકાવ લોખંડની જાળીવાળું ચીઝ, કવર અને ગેસ બંધ કરો. મરી અને સેવા આપે છે.

કાંટાળી ખાદ્ય વનસ્પતિનો બને બ્લેન્ક

કેવી રીતે શિયાળામાં કાંટાળી ખાદ્ય વનસ્પતિનો તૈયારી માટે? ફોટા, વાનગીઓ જેવી વાનગીઓ રાંધણ સાધનો વિવિધ પર શોધી શકાય છે, અમે પણ લીંબુ સાથે રુટ શાકભાજી એક કચુંબર ઓફર કરે છે. તે જરૂરી છે: જેરૂસલેમ કાંટાળી ખાદ્ય વનસ્પતિ 1 કિલો 500g ગાજર, 1 ફળો, ખાંડ અને મીઠું લઇ સ્વાદ. બંને રુટ નાના સ્ટ્રિપ્સ કટકો. (છાલ સાથે) ઓપવું લીંબુ, હાડકા દૂર કરે છે. ઘટકો મિક્સ, મીઠું અને ખાંડ ઉમેરો, રસ શાકભાજી દેવા માટે છોડી દો. નાના રાખવામાં તૈયાર sterilize. કચુંબર વીજધારિતા વિતરિત, 10 (અડધા લિટર) અથવા 20 (લિટર) મિનિટ ઉકળવા અને રોલ.

મીઠી - જેમ કે અમેઝિંગ હતો!