એકાંત - તે ... આધ્યાત્મિકતા: વિમેન્સ એકાંત, મૌન એક એકાંત, એકાંત શેડ્યૂલ

શું ઘણીવાર આધુનિક માણસ વિચારે? કામ પર, તેમણે ઉત્પાદનો રાત્રિભોજન માટે સ્ટોર ખરીદી કરવાની જરૂર યાદી બનાવે છે. તરત જ સાથીદારો સાથે ફિલ્મ વિતરણ તાજેતરની નવીનતાઓ ચર્ચા જાઓ. માર્ગ ઘર પર, એક નિયમ તરીકે, લોકો પુસ્તકો કે શાપ ટ્રાફિક જામ વાંચો. અને રાત્રે વિશે શું? કામ કર્યા પછી, અમને મોટા ભાગની ટીવી જોઈ રહ્યાં છે, રેડિયો સાંભળી, સમાન સંઘર્ષો કામ પર થતા, અને તેથી પર સાથે ચર્ચા કરી. ડી કેવી રીતે તમે સમય અને તમારા જીવન વિશે વિચારો શોધી શકું? આ કરવા માટે, અને ત્યાં એકાંત છે. આ આંતરિક કાર્યરચના બનાવવા માટે ગોપનીયતા પ્રક્રિયા જેવી કંઈ નથી. બેઠક દરમિયાન વ્યક્તિ તેને બહારના વિશ્વ પરિચિત પરથી દૂર કરવામાં આવે છે. આ તમે તમારી જાતને પર કામ કરવા માટે પરવાનગી આપે છે.

એકાંત ઉત્પત્તિ વિશ્વના ધાર્મિક ઉપદેશો મોટા ભાગના શોધી શકાય છે. પહેલાના સમયમાં, આ પ્રથા પવિત્ર વિધિ ભાગ હતો. આજે એકાંત એક વ્યક્તિ બિનજરૂરી તણાવ માંથી તમારા મન મુક્ત અને શારીરિક તાકાત પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે પરવાનગી આપે છે.

વ્યાખ્યા

બધા સમયે ત્યાં જે લોકો તમારા પોતાના સુખ અને સૌથી વિકાસમાં રસ હોય છે. ઘણી સદીઓ પહેલા પછી, મેટ્રો, ઈન્ટરનેટ, ટેલિવિઝન, અને અસંખ્ય બિઝનેસ કેન્દ્રો ગેરહાજરી હોવા છતાં, માનવ મન હજુ બેચેન હતી. દિનચર્યા ઉપર વધે છે અને કંઈક ખરેખર યોગ્ય છે અમારા પૂર્વજો માટે મુશ્કેલ અમે શું હતો વિશે વિચારો કરો. પરંતુ માનવજાત માટે એક માર્ગ બહાર મળી છે. તે ખૂબ સરળ અને સુલભ હતી. હંમેશ માટે ખળભળાટ, તમે માત્ર દૂર વિચાર કરવાની જરૂર છે. તેથી ઉદાહરણ તરીકે, novices અને ઘણા વર્તમાન ધર્મો સાધુઓ માટે કર્યું. તેઓ યોગ્ય સ્થાન માં વિશ્વના છુપાવવામાં આવ્યા હતા અને ચાલે છે.

આજે, આ મનોરંજનના સાધન વધુ અને વધુ લોકપ્રિય બની રહ્યું છે. અને તે એક એકાંત કૉલ કરો. ઇંગલિશ ભાષામાં શબ્દના ભાષાંતર "ગોપનીયતા, આશ્રય, સમાજ ખસી, એક એકાંત." એનો અર્થ એ થાય

એકાંત ગહન ધ્યાન, યોગ અને તેથી પર. ઇ આધ્યાત્મિક અભ્યાસ સૂચિત કરે છે, સંપૂર્ણ નિમજ્જન દ્વારા વડપણ હેઠળ. આ ઇવેન્ટ માટે તે જ સમયે, કેટલીક પરિસ્થિતિઓમાં મળ્યા હોવું જ જોઈએ. ઉદાહરણ તરીકે, યોગ્ય સ્થાને એકાંત પસંદ કરો. તેને અલાયદું અને પ્રાકૃતિક જગત નજીક સ્થિત થયેલ હોવી જોઈએ. એકાંત અને બ્લેકઆઉટ સુવિધાઓ માટે ઉચિત. પ્રથા આગામી પાંચ કે છ કલાક દરમિયાન ધ્યાન અને યોગ વિવિધ કરે છે. તે પીછેહઠ આવા શક્તિશાળી અસર એ છે કે માણસ તરત જ તમારા જીવન માં વાસ્તવિક પરિણામો લાગે શરૂ થાય છે આપે છે.

પીછેહઠ વિવિધ

પ્રયાસો ઘણા પીછેહઠ છે. તે બધા એક ખાસ શાળા સાથે જોડાયેલા પર નિર્ભર છે. આવા ઘટનાઓ બંને વ્યક્તિગત અને જૂથ હોઈ શકે છે. ક્યારેક સ્ત્રીઓ અને એકાંત. ક્યારેક ગોપનીયતા સિદ્ધાંતોને મૌન માં હાથ ધરવામાં, અને ક્યારેક તે એક સક્રિય ચેટ રહેતા જરૂરી છે.

"તમે એકાંત અર્થ શું છે" કેટલીક વખત તે લગભગ સતત ધ્યાન, માત્ર ક્યારેક ક્યારેક ખાવાથી અને સૂવું દ્વારા વિક્ષેપ આવે છે: તે નીચેના પ્રશ્નનો જવાબ આપવા માટે મુશ્કેલ છે. ઘણીવાર આવા એકાંત અને જે રજા વાતાવરણમાં રાખવામાં આવે છે. તે સામાન્ય રીતે mandaloterapii અને ડ્રોઈંગ પર વર્કશોપ વિવિધ આયોજન કરવામાં આવે છે.

વિભિન્ન અને સમાન ગોલ ગોપનીયતા અપનાવી. ઉદાહરણ તરીકે, કેટલાક તાલીમ એકાંત આયોજન લોકો, માત્ર પોતાની સાથે સંવાદિતા અને સ્વ અંગેનું જ્ઞાન શોધમાં રોકાયેલા હતા. અન્ય કોઇ જ્ઞાન અથવા આધ્યાત્મિક વ્યવહાર વિકાસ માટે આ સમય સોંપી.

રીટ્રીટમાં અને સ્કેલ ફાળવો. તેથી, ત્યાં નેતાઓ માટે આધ્યાત્મિક અભ્યાસમાં આજે છે. ત્રણ દિવસ - સફળ વહીવટ કંપનીઓ ત્રિમાસિક એક દિવસ એકાંત દર વર્ષે આયોજન, અને. એક આધ્યાત્મિક પ્રણાલી દરમિયાન મ્યુચ્યુઅલ ટ્રસ્ટ, સ્પષ્ટ બિઝનેસ વ્યૂહરચના કે તમે સામાન્ય ધ્યેય તરફ પ્રગતિ ઝડપી કરવા માટે પરવાનગી આપે છે મજબૂત કરવા માટે.

કેટલીક કંપનીઓ સ્ટાફ માટે રીટ્રીટમાં યોજે છે. આ પ્રથા પણ એકબીજા સાથે કર્મચારીઓ વિશ્વાસ મજબૂત કરવા અને કામ એકંદર વ્યૂહરચના નક્કી કરવા સફળતા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત વિવિધ વિભાગો માટે સક્ષમ બનાવશે.

બી હાલમાં સામાન્ય કુટુંબ પીછેહઠ નથી. બધા પછી, જીવન ગતિ ધીમી દરેકને થોડી શાંતિ જોઈએ રોકાયા અને શાંત કર્યા. કુટુંબ એકાંત માટે શ્રેષ્ઠ સ્થળ હાઇકિંગ અથવા પ્રવૃત્તિ અન્ય પ્રકાર તાજી હવા માં હાથ ધરવામાં આવશે. આવા પ્રવૃત્તિઓ ઘરના બધા સભ્યો તેમના પરિચિત જીવનશૈલી આગળ વધે છે માટે પરવાનગી આપશે.

ત્યાં પણ કહેવાતા સાપ્તાહિક શબ્બાત છે. જ્યારે આ કર્મકાંડ કરી રહ્યા કોઈ એક સ્ટોર પર જાય છે કામ કરતું નથી, કોમ્પ્યુટર અને જોવાનું ટીવી પર ચાલુ નથી.

એકાંત સમયગાળા માટે પણ વહેંચવામાં આવે છે. આ પ્રવૃત્તિ દિવસ દરમિયાન થોડા કલાકો દ્વારા હાથ ધરવામાં કરી શકાય છે, તેના બદલે એક વર્ષ કરતાં રહે છે. પ્રથમ કિસ્સામાં, વ્યક્તિ વિશ્વ પાછીપાની અને કામ પરથી મફત તેના માટે એક મહત્વપૂર્ણ મુદ્દો છે, કોઈપણ સમયે. છેલ્લા લોકો ઘરેથી દૂર સુધી સંસ્કૃતિ સ્થાનો ખસેડવા માટે હોય છે. અલબત્ત, ત્યાં અન્ય મધ્યવર્તી વિકલ્પો એકાંત છે.

જોકે, દરેક જણ કામ છોડી અને વિશ્વના નિવૃત્તિ અને વ્યવહારમાં પોતાને નિમજ્જન દૂરના પ્રદેશોમાંથી પર જવા માટે પરવડી શકે છે. એટલે કે શા માટે ત્યાં વન-ડે અને બહુ-દિવસીય વર્કશોપ એક વિવિધતા હોય છે. તેમની હાજરી અને માણસ પોતાની સાથે એકલા હોઈ સક્રિય કરે છે. આ તેમના જીવન વિશે વિચારો શું કરવામાં આવ્યું છે અને તે વિશે હોઈ રહે એક મહાન સમય છે. આવા પ્રયાસો તે શક્ય વિશ્વના ખળભળાટ બહાર આવતા બનાવે છે, અને એક અલગ વ્યક્તિ જેમ લાગે પાછા આવ્યા.

કાર્યો એકાંત

અન્ય મહાન બુદ્ધ નજીકથી તેમના જીવન પરીક્ષણ કરવા માટે લોકો સલાહ આપી હતી. આ અને જરૂરી એકાંત છે. એક વ્યક્તિ માટે આ પ્રથા કિંમત પોતાના ચાલુ તપાસ આવેલું છે. બધા પછી, દરેકને તેઓ ખરેખર છે, અને તે શું આ જીવન અર્થ જે પ્રશ્નનો જવાબ આપવા માટે જરૂર છે.

એકાંત બીજા ઉદ્દેશ તેમના મંતવ્યો અને મૂળ પ્રકૃતિ તરફ પાછા વળવા માટે તેમની શરતો દિશામાં મૂકી રહ્યાં છે. કોઈ અજાયબી આ આધ્યાત્મિક પ્રણાલી તેમના ટેકેદારો કંઈપણ સાથે જોડાયેલ બની ન બોલાવે છે.

એકાંત ત્રીજા ઉદ્દેશ કહે છે, "જસ્ટ તે કરું છું!" ખરેખર, તે પહેલેથી જ, ત્યારે જાગે ધ્યાન અને વાતચીત કરવા નક્કી થાય છે. લોકો માત્ર તે કરવા માટે હોય છે.

બાદમાં ઉદ્દેશ એકાંત પ્રથા અપનાવી, "જાગે" અને આ વિશ્વમાં મદદ કરવા માટે ચાલુ રાખવા માટે છે. ગોપનીયતા અને ત્યાં ખાતર છે.

નિયમો વ્યવસ્થા વિકસિત

ગમે તાલીમ એકાંત, તેમના વર્તન હંમેશા ખાસ સિસ્ટમ માટે પાલન થાય છે. તેથી, આ એક આધ્યાત્મિક પ્રણાલી શેડ્યૂલ, જે શરૂઆતમાં અને ઘટના અંત આણ્યો છે. વધુમાં, પ્રશ્નનો જવાબ "શું એક એકાંત છે?" આપણે એમ કહી શકીએ કે તે તેના તમામ સભ્યો છે, જે આંતરિક સ્વતંત્રતા અને શિસ્ત ના ગૂઢ મિશ્રણ વ્યક્ત કરવામાં આવે છે ચોક્કસ જવાબદારી છે. માત્ર આ કિસ્સામાં, વ્યક્તિ ચક્રીય જોડાવા માટે સક્ષમ છે જીવન લય.

એકાંત અન્ય નિયમ એ છે કે કોફી, દારૂ અને માંસ અસ્વીકાર આપે છે જરૂરી છે. શરીર તે વિચલિત ન કરવો જોઇએ, ભારે ભોજન પાચન માટે. એટલા માટે આ આધ્યાત્મિક પ્રણાલી અમલ દરમિયાન, લોકો એક શાકાહારી ખોરાક પાલન જોઈએ.

એકાંત અને જ્ઞાન

આધુનિક માણસ જીવન જટિલરૂપે ઇન્ટરનેટ સાથે જોડાયેલો છે. તે આ વૈશ્વિક લોકો જ્ઞાન અમર્યાદિત ઍક્સેસ આપવામાં સ્રોત છે. જોકે, વધુ માહિતી કે અમે વપરાશ, ઓછી અમને પ્રભાવોનો રકમ. અવાસ્તવિક જ્ઞાન કામ કરતું નથી. તે અમને અંદર મૃત વજન છે. ત્યાં એક વિરોધાભાસી પરિસ્થિતિ છે. એક તરફ, લોકો ઘણો ખબર લાગે છે, પરંતુ આ કિસ્સામાં કશું ન હોઈ શકે છે.

તે જ્યાં અમે પીછેહઠ હોય છે. શું આધુનિક માણસ માટે છે? આ કાર્યક્રમ સંપૂર્ણપણે જે અમે જ્ઞાન મેળવવા માટે ઉપયોગ વિરોધ છે. આધ્યાત્મિક અભ્યાસ સમજ બૌદ્ધિક સ્તર અસર કરતું નથી. તે શુદ્ધ સ્વરૂપ છે, કે જે માહિતી પ્રતિબંધિત ફ્લો વાપરે એક ક્રિયા છે અથવા તો તે દૂર કરે છે. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, ભેટ લોકોને કોઈ સિદ્ધાંત છે પીછેહઠ નથી. તે એક ફ્રેમ ચાલી વ્યવહાર અંદર માહિતી આપે છે.

એકાંત ની ઘટનાઓ દરમિયાન તમે કોઈપણ ફિલોસોફિકલ તર્ક સાંભળી શકશો નહીં. અહીં તે અથવા અન્ય સામાન્યકરણ માટે રહેશે નહીં. એટલે જે એકાંત ખબર નથી માટે છે - તે શું છે, અમે કહી શકીએ કે આ એક પ્રથા છે અમને સૌથી મહત્વની વસ્તુ આપે છે કે - વ્યક્તિગત અનુભવ ચોક્કસ સ્તર. તે ચાલે છે અને આપણા જીવનમાં બદલવા માટે સક્ષમ છે. વધુમાં, એકાંત ટ્રૅશમાંથી મન, જે વિવિધ ખ્યાલો અને સિદ્ધાંતો ખ્યાલ પરિણામે તરીકે દેખાય સાફ.

એકાંત સાર

પ્રાચીન આધ્યાત્મિક પ્રણાલી એક વ્યક્તિ સામાન્ય જીવન બહાર જવા માટે પરવાનગી આપે છે. તેમાં એકાંત સાર આવેલું છે. ત્યારે જ ચીજોની અને રોજિંદા વાસ્તવિકતા માંથી અલગતા એક આમૂલ પરિવર્તન, અમે જીવન ની સામાન્ય પ્રવાહ જડતા કાબુ અને વિચારસરણી પેટર્ન અને વર્તન દૂર વિચાર કરી શકે છે.

અન્ય શબ્દોમાં, એકાંત અર્થ સમજની અને પોતાની જાતને સમજવા માટે રોજિંદા જીવનના સંભાળ એવા નિષ્કર્ષ પર આવ્યા છે. આ પ્રથા અમલમાં ધ્યાન, યોગ અથવા અન્ય પ્રવૃત્તિ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત મારફતે શક્ય છે. પીછેહઠ - નોકરી કે તમે માત્ર સભાનતા શુદ્ધ કરવા, ભાવનાત્મક રાજ્ય સુધારવા માટે પરવાનગી આપે છે, પણ પૃથ્વી પર તેમના મિશન ઊંડી સમજ આવે છે.

મૌન પ્રથા

મૈત્રીપૂર્ણ અને બિઝનેસ, ગ્રાહક અને સર્જનાત્મક - આધુનિક વિશ્વમાં માનવ સતત સંચાર માટે જરૂરી છે. અમે સૌથી કાર્યક્ષમ તૈયારી અને માહિતી ફાઇલિંગ માટે પ્રયત્ન કરે છે અને અમને મોટા ભાગના લોકો માટે ફ્લો વિક્ષેપિત કરવા ફક્ત અશક્ય છે.

જોકે, ત્યાં મૌન એક એકાંત છે. તે એક પ્રાચીન આધ્યાત્મિક પ્રણાલી કે સમય જમાના જૂનો સદીથી અસ્તિત્વમાં છે. સૌથી વધુ વ્યાપક રીતે તે ખ્રિસ્તી, બોદ્ધ ધર્મ પ્રાપ્ત થાય છે અને ભારતના ધર્મો. પહેલાં, તે મૌન એક પ્રતિજ્ઞા હતી, ઇન ધ વૂડ્સ અથવા પર્વતો માં જાઓ. આવા વ્યવહાર મોટે ભાગે સાધુઓ કરવામાં આવી છે. તેઓ નિરાહાર અને એકલા પ્રાર્થના કરી હતી.

ધ્યેય આ એકાંત અપનાવી શું છે? તેમણે ભાષણ અસ્વીકાર દ્વારા મનની શાંતિ બનાવી છે. જેઓ "Munis" કહેવાય ભારતમાં આ પ્રથા અમલમાં શકે છે. તે સંપૂર્ણ yogis જે આંતરિક મૌન રાજ્ય પહોંચી ગયા હતા. એવું માનવામાં આવતું હતું કે ચર્ચા, ખાસ કરીને બિનજરૂરી, લોકો ઊર્જા ઘણો છે, કે જે સ્વયં માટે ઉપયોગ કરવા ઇચ્છનીય છે વિતાવે છે.

આધુનિક વિશ્વમાં સાયલન્સ

બાહ્ય અસ્વીકાર કોલ્સ માત્ર સંન્યાસીઓ અને સાધુઓ લાભ કરી શકો છો. વધુ આપણે કહીએ શબ્દો, વધુ અસ્તવ્યસ્ત અને અસ્થિર છે અમારા મન બને છે. વિચારો ના maelstrom માં એક ખરેખર, અમને આસપાસ કોઇ અન્ય લોકો અથવા વિશ્વ સાંભળી શકો છો, અને સૌથી અગત્યનું પોતે. હું આ પરિસ્થિતિ કેવી રીતે ઠીક કરું? તમે હમણાં જ વાત રોકવા અને એકાંત પ્રેક્ટિસ શરૂ કરવાની જરૂર છે. તે ઊર્જા બચાવવા માટે, તેમના લાગણીઓ નિયંત્રણ પેદા કરવા અને મન અને આંતરિક નિયંત્રણ સ્પષ્ટતા આવો માટે પરવાનગી આપશે. આ પ્રથા હાયપરટેન્શન, ન્યૂરોસાઈકિયાટ્રિક બીમારીઓ, નાડી dystonia અને માથાનો દુખાવો સાથે મદદ કરી શકો છો. પરંતુ આધુનિક માણસ મૌન ભૂસકો? અમને ઘણા એક વૈભવી માટે દૂરના દેશોમાં પ્રવાસ પછી? અલબત્ત, તે સરળ નથી, પરંતુ તે હાંસલ કરવા માટે તદ્દન શક્ય છે.

સિટી માં સાયલન્સ

તે એકાંત ઘર હાથ ધરવા માટે શક્ય છે. આ હેતુ માટે તે ઘરગથ્થુ, એક કેફે માં, દેશમાં મોકલવા માટે મુલાકાત પર જરૂરી છે, અને તેથી પર. માત્ર આ કિસ્સામાં ડી મૌન દ્વારા ગેરંટી આપવામાં આવે આવશે. આ એકાંત માટે મુખ્ય શરત છે.

હાઉસ ઓફ આધ્યાત્મિક પ્રણાલી દિવાલો દિવસે બધા છોડી નથી સારો છે. નહિંતર, ખાતરી કરો કે સંચાર કરવાની જરૂર છે. ઉદાહરણ માટે, તમે, કારણ કે તે ક્યાંક એક પાડોશી પર જાઓ, અથવા કહો હેલો એક વટેમાર્ગુ જવાબ આપવા માટે જરૂર પડશે.

આગામી પગલું - ટેલિફોન, ટેલિવિઝન અને રેડિયો છૂટકારો મેળવવામાં. આ ઉપકરણો ફક્ત બંધ કરી શકો છો. તે પણ પ્રાણીઓ વિશે ભૂલી ન મહત્વનું છે. બધા પછી, મુશ્કેલ કૉલ જ્યારે વફાદાર કૂતરો નજીક વૉકિંગ અથવા એક બિલાડી પંપાળવું પ્રતિકાર. અને જ્યારે તે શારીરિક કોઈને વાત ન બને છે, મોટેથી તેમના વિચારો મૂક નથી પ્રયાસ કરો.

મૌન પીછેહઠની દરમિયાન સૌથી મુશ્કેલ વાતચીત ગેરહાજરી છે "પોતાને વિશે." મેન પપડાટ કે તેમના માથા બંધ નથી છુટકારો મેળવવા જ જોઈએ. શું આગામી થાય છે? આ શરતો બધા સાથે પાલન પછી એક ટુકડી હશે. બધા લોકો, ઘટનાઓ અને અસાધારણ ઘટના એક વ્યક્તિ દ્વારા તેને કોઈ અસર કર્યા વગર પસાર થશે. તે શાંત રહેવા માટે ક્ષમતા હશે, પરંતુ તે જ સમયે ખરેખર સાંભળવા અને સાંભળવા માટે અન્ય લોકો વિશ્વ અને જાતને સમજવા માટે શરૂ થાય છે.

મહિલા પ્રથા

, એકાંત રોકાયેલા એક શંકા વિના એક વ્યક્તિ, એક આનંદકારક અને ખુશ જીવન માટે પ્રતિબદ્ધ છે. તે તેમની નિયતિ બદલવા માટે મદદ એક લાંબી અને રસપ્રદ માર્ગ છે.

કમનસીબે, આધુનિક સમાજના સ્ત્રી કડક જરૂરિયાતો રજૂ કરે છે. બધા પછી, વિશ્વના ચાલુ ધ્યાન તે કારકિર્દી નિસરણી ચઢી અને નાણાં કમાઈ કરવાનો છે. તે જ સમયે તે સ્ત્રીની કિંમતો કે જે પ્રકૃતિ દ્વારા આપવામાં આવે છે હટાવાયેલું. માનવતા ન્યાયી અડધા મારા કુટુંબ હૂંફ અને પ્રેમ આપી કરવાની ક્ષમતા ગુમાવી. સૌથી વધુ સંભાવના છે, આ કારણે, મહિલા જૂથના કેટલાક લોકોને તેમના સ્ત્રીની તાકાત સાથે સંપર્કમાં ગુમાવી ધીમે ધીમે પુરૂષ જીવન ટ્રેનની જવાનું શરૂ કર્યું. આ પરિસ્થિતિ આરોગ્ય નાશ થાય છે. સ્ત્રી પુરૂષ ધ્યાન અને કાળજી વિના છોડી એકલા અને દુ: ખી બની.

હું આ પરિસ્થિતિ કેવી રીતે ઠીક કરું? આ મદદ કરશે સ્ત્રીઓ પીછેહઠ. તે મહિલા ખુશ નસીબદાર, આચાર પુરૂષ રેખા દૂર ખસેડવા માટે પ્રયત્ન કરવા માટે પરવાનગી આપે કરશે. એક આધ્યાત્મિક પ્રણાલી પછી

- પોતે મહિલા લાભો વિશ્વાસ, તેના સંવાદિતા અને જીવન આનંદ માટે આવે છે;

- ત્યાં પોતાની આકર્ષણ, સુંદરતા અને વિશિષ્ટતા જાગૃતિ છે.

એકાંત માટે તૈયારી

એકાંત પહેલાં, દરેક વ્યક્તિ, તે ઇચ્છનીય ઈરાદો હેતુઓ સાથે વ્યવહાર અને તેમને તમારા બ્લોગ પર લાવવા માટે છે. પ્રેરણા આધ્યાત્મિક પ્રણાલી સંલગ્ન તો ઘટવા કરશે, તમે મારા વિચારો વાંચી શકે છે, જેમાં વધારાના તાકાત આપશે.

એકાંત માટે તૈયારી અને બની નિયમિત હઠ યોગ. આ જાતે દ્વારા કરવામાં અથવા એક વિશિષ્ટ હોલ વર્ગો હાજરી શરૂ કરી શકો છો. આ સમયગાળા દરમિયાન, તે છોડવું, અને શરીર, ખાસ કરીને હિપ્સ અને પાછળ મજબૂત કરવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે. આ એક ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ પગલું છે. આવા તાલીમ ધ્યાન યુકિતઓ, માત્ર સ્નાયુઓમાં અગવડતા દ્વારા વિચલિત રહી પર વધુ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મદદ કરશે.

એકાંત તૈયારી મહત્વપૂર્ણ અને કપડાંના પસંદગી છે. તે છૂટક નરમ અને આરામદાયક હોવું જોઈએ. આ કપડાં પ્રેક્ટિસ વ્યક્તિ આરામદાયક લાગે છે અને સમગ્ર શરીરમાં તેનું લોહી circulate શાંત જોઈએ.

તે પણ એક ડાયરી રાખવા ભલામણ કરવામાં આવે છે. નોટબુક અથવા પેડ લાગણી જે પરિણામો વ્યવહાર તેમાંથી પેદા થાય રેકોર્ડ કરી શકાય છે. તે ગૂઢ લાગણીઓ અને અસરો એકાંત દરમિયાન થાય યાદ અશક્ય છે. તેઓ ગેરસમજ આવે ભૂલી, અને પછી માત્ર બહાર છોડી દો. ટાળો આ માત્ર ડાયરી સંચાલનમાં શક્ય હશે.

એકાંત દરમિયાન ભલામણો

એકાંત દરમિયાન તમે ફોન ડિસ્કનેક્ટ અને બધા બાહ્ય સંપર્કો મર્યાદિત કરવાની જરૂર છે. આ સમયગાળા દરમિયાન, ગેજેટ્સ માત્ર એક ઘડિયાળ માં ઘડિયાળ તરીકે વાપરી શકાય છે. માત્ર આ કિસ્સામાં, વ્યવસાયી પોતાને બિનજરૂરી નવી માહિતી કબૂલ અને ગોપનીયતા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકો છો.

પીછેહઠ શેડ્યૂલ નિરીક્ષણ, તે એક મધ્યમ ખોરાક આયોજન માટે મહત્વપૂર્ણ છે. આ હકીકત એ છે કે આગામી ધ્યાન શરીર ની શરૂઆત સુધીમાં સંપૂર્ણપણે ખોરાક સાથે સામનો જ જોઈએ કારણે છે. નાસ્તો અને રાત્રિભોજન પછી વૉકિંગ હાથ ધરવા માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે.

તે આધ્યાત્મિક એકાંત દ્વારા યાદ છે કે એકાંત દરમિયાન, શરીર ભોજન ઊર્જા મેળવવા ન જોઈએ વર્થ છે, અને છે. એક ચોરસ ભોજન ચાહકો છે કે તેઓ પેટ સંપૂર્ણ નોંધપાત્ર ઘટના અસર ઘટાડશે છે ધ્યાનમાં રાખો જોઈએ.

એકાંત દરમિયાન, તે ઊંઘી નથી મહત્વનું છે. પણ જયારે આવા રાષ્ટ્રમાં શરીર ઊર્જા અપ વધારવા માટે મંજૂરી આપશો નહીં, અને તમે તેની વિપરીત અસર મળે છે. વધુમાં, ધ્યાન મુખ્ય ગોલ એક પસંદ પદાર્થ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત રાખવા. ત્યારે તે સ્વપ્ન ડૂબી કરવું અશક્ય છે.

પાછા ખસ્યા બાદ

પ્રથા અંતે તે થોડી વસ્તુઓ પર સંચિત ઊર્જા બગાડો નથી મહત્વનું છે. આ કરવા માટે, આનંદ જાતે મર્યાદિત અને તમારા પેટ ભારે ભોજન ભરવા માટે નથી. પ્રથા ઊર્જા દરમિયાન મેળવી લાભ માટે ખર્ચવામાં હોવું જ જોઈએ.