બોલ ફેંકવાની. ટેકનીક બોલ ફેંકતા. અંતરે બોલ ફેંકવાના

પ્રાચીન ગ્રીકો ના શિલ્પ જુઓ, રોમન સામ્રાજ્યની ભીંતચિત્રો અને આદિમ જાતિઓ પણ ગુફા ચિત્રો માટે. ત્યાં સમાનતા છે? બધા પ્રાચીન ચિત્રણ યોદ્ધાઓની રચના અથવા શિકારીઓ, ઊભી સાથે મુસાફરી ભાલા ફેંકવા માટે.

ભૂતકાળમાં, ક્ષમતા લગભગ તમામ વસવાટ ગ્રહ આદિવાસીઓ ટકી ક્ષમતા સાથે સરખાવાય ભાલા ફેંકવા માટે. હવે તે તેના અનુરૂપતા ગુમાવે છે, પણ બોલ ફેંકતા છે - દરેક માટે ફરજિયાત કુશળતા. બધા પછી, ઘા વિકાસ માટે પરવાનગી આપે , હલનચલન સંકલન બધા સ્નાયુ જૂથો લાગે અને જાણવા કેવી રીતે યોગ્ય રીતે દળો વિતરિત કરવા.

વાર્તા

પ્રાચીન સમયમાં, વિવિધ દેશોમાં રહેવાસીઓ પણ (મોટાભાગના વિસ્તારોમાં) એકબીજા સાથે યુદ્ધ ખાતે સતત હોય છે. કેટલાક પોતાને બીજાઓ ઉલ્ટાનું, નવી પ્રદેશો પર વિજય નહીં. દારૂગોળાનો આગમન પહેલાં તમામ શસ્ત્રો તલવારો, ખુલ્લાં, ભાલા અને તીર છે. મજબૂત અને ચપળ હરાવ્યો હતો. જે સચોટ લક્ષ્ય, જે યોગ્ય રીતે મેલી દૂર મેળવવા માટે તેમના તાકાત અને સમય મૂલ્યાંકન કરી શકો છો હિટ, ભાલા અથવા લાન્સ ઘા. આ કુશળતા અસ્તિત્વ અને વિજય સીધી માર્ગ હતો.

એટલે શાંતિના સમયમાં સૈનિકો તાલીમ બંધ ન નહોતી. ક્રમમાં, તેમના કૌશલ્યો મૂલ્યાંકન અને તેમને અન્ય યોદ્ધાઓ કૌશલ્ય સાથે સરખાવવા માટે એક ઘા ભાલા અને pikes પર સ્પર્ધાઓ આયોજન છે. આમાંથી મોટાભાગની ઘા અંતર અને લક્ષ્ય ચોકસાઈ પર સીધા જ સ્પર્ધાઓ હતા. એથ્લેટ આધુનિક પરિસ્થિતિમાં ધ્યેય નથી, શસ્ત્રો કે બોલ ફેંકતા માસ્ટર.

વિજેતા ન્યાયમૂર્તિઓ દ્વારા નક્કી કરવામાં આવ્યું છે. થ્રો અંતર મેટ્રિક સિસ્ટમ અસ્તિત્વમાં ન હોવાને કારણે, "પગ" દ્વારા માપવામાં આવ્યો હતો. રેફરી અંતર રમતવીર ભાલા, તેના પગ ફેંકવામાં આવ્યો છે ગણતરી. તે સૌથી વધારે ચોક્કસ માપદંડ હતો.

આ દિવસે માટે, એથ્લેટ જેવેલિન થ્રો સ્પર્ધા, ડિસ્ક બીજક. આ તમામ રમતો એથલેટિક્સ, શોટ-putters નોંધપાત્ર કદ હોવા છતાં છે. ઓલિમ્પિક્સમાં રમતમાં પુરસ્કારો એક સમૂહ નથી રમવામાં આવે છે. પરંતુ ક્રમમાં કેવી રીતે સચોટ અને દૂર ફેંકવા માટે, તમે તાલીમ ઘણો જરૂર છે. પ્રથમ કુશળતા અમે શાળામાં પાછા મેળવવા માટે, જ્યારે ભૌતિક શિક્ષણ વર્ગો બોલ ફેંકતા નિપુણતા.

શા ફેંકવું જાણવા?

તે એક સરળ કાર્ય લાગશે: બોલ શક્ય હોય ત્યાં સુધી, અથવા ફેંકવું લક્ષ્ય છે, કે જે એક સારી અંતર દૂર છે ફટકો છે. પરંતુ વ્યવહારમાં આપણે હકીકત એ છે કે માત્ર બોલ ફેંકતા ટેકનિકનો શિક્ષણ આપણને પરિણામ આપે સાથે સામનો કરવામાં આવે છે. તાલીમ મોટા ભાગના "સરળ" શું થઇ શકે વિના - આ એક અવ્યવસ્થા છે ખભા સંયુક્ત માં પગની અસ્થિબંધન મચકોડ. બધા પછી, તમે સમજવા માટે શસ્ત્રો અને પગ ની ચળવળ સંકલન કેવી રીતે યોગ્ય પરિણામ મેળવવા માટે જરૂર છે. તેથી, લગભગ રમત ફોર્મ માં બોલ ફેંકવાની મદદ કરે છે વધુ સારી રીતે, તમારા શરીર સમજવા માટે અલબત્ત, તેને મેનેજ કરવા માટે જાણવા અને સ્નાયુઓ મજબૂત: હાથ, પગ, ધડ. આ બાળકો માટે ખાસ કરીને મહત્વનું કસરત છે. વય 9-10 વર્ષોમાં બાળક પહેલેથી જાણે છે કે હલનચલન ના સંકલન - એક સરળ કાર્ય નથી.

પુખ્તાવસ્થામાં યુવાન લોકો ફરી એક વખત ઘા સામનો કરવામાં આવે છે. જો કે, આ સમય ગ્રેનેડ છે. ટેકનીક એક બોલ દાડમ માટે યોગ્ય ફેંકવાની. તફાવત માત્ર તે શેલો અને તેમના વજન રાખવા છે. અલબત્ત, જેવેલિન, થોડા કરી શકો છો જેમ કે એક દુર્લભ ક્ષમતા ગૌરવ લે છે. પરંતુ મિત્રો અને પરિચિતોને ચોક્કસ ધ્યેય દડાને ફેંકવું અને પોતાની સત્તાનો માટે પોઈન્ટ દંપતી ઉમેરો કોઈને નુકસાન નથી હિટ!

એથલેટિક્સ: ચક્તું

થ્રોઇંગ - આ કસરત એથ્લેટ્સ "વિસ્ફોટક" સ્નાયુબદ્ધ પ્રયાસ (ટૂંકા ગાળાની છે, પરંતુ મહત્તમ વોલ્ટેજ) જરૂર પડે છે. કોઈપણ રોલ ધ્યેય - ખસેડવા રમત-ગમતના સાધનો અંતરે રમતવીર માંથી સૌથી દૂરના પર. બોલ ફેંકવાની, અને તે બધા શરૂ થાય છે, તે શક્તિ agility, અને ક્રિયા ઝડપ વિકસાવવા માટે મદદ કરે છે. વધુમાં, વ્યક્તિ આ પ્રયાસોની શ્રેષ્ઠ ગુણોત્તર સમજ ધરાવે છે.

તેના સ્પષ્ટ સરળતા હોવા છતાં, ઘા - એક જગ્યાએ જટિલ કસરત. બોલ ફેંકવાની, તમે ઝડપ અને હાથ તાકાત અંદાજ, તેમને સાંકળી ચલાવો અને કયા બિંદુ તમે ખરેખર "ને રિલીઝ કરવામાં" દડો કરવાની જરૂર પર સમજવા માટે જરૂર છે, જેથી તેઓ શેતાનના દૂર ઉડાન ભરી, અને રમતવીર ઉભા રહી હતી (પરંતુ ન આવતી નહોતી, ઉદાહરણ તરીકે, અથવા પ્રાયશ્ચિત ). આ બધા અમને વધુ અને વિકાસ માટે પરવાનગી આપે છે વિશ્લેષણાત્મક કુશળતા: સૌથી અનુકૂળ શરૂઆતની સ્થિતિમાંથી, ઝડપી રન અપ અને સ્વિંગ વિશ્લેષણ, અને છેલ્લે, જ્યારે ફેંકવાની મહત્તમ બળ અરજી બિંદુ ની વ્યાખ્યા.

ત્યાં ઘા ત્રણ પ્રકારના હોય છે:

1. નાના બોલ, ગ્રેનેડ્સ, ભાલા ફેંકવા. આ શેલો સરળ હોય છે. તેઓ કારણ કે ઝડપી રન અપ બાદ વડા ફેંકો.
2. વિવિધ ડિસ્ક (- વજન શેલ મુખ્ય વિભાજનકારી સુવિધા), થ્રોઇંગ. પહેલાં ડ્રાઇવ્સ એક રમતવીર શરીર પરિભ્રમણના કારણે વિખેરી નાખવાનું શરૂ કર્યુ.
3. વિવિધ બીજક. કર્નલ "meta" અને "પુશ" નથી. બીજક - ભારે શેલ છે, તેથી તે પહેલાં તમે તેને દબાણ, રમતવીર એક "લીપ" ગીત જોઈએ (શાબ્દિક અર્થ, કૂદી અને ખભા ઉચ્ચતમ તબક્કે કોર દબાણ).

ઘા ફંડામેન્ટલ્સ ઓફ

આધુનિક એથ્લેટિક્સ લક્ષ્ય ખાતે અસ્ત્ર ઘા ધ્યાનમાં નથી. આ અગ્રતા કસરત - શ્રેણી પર નાના બોલ ફેંકવાના. કાસ્ટ, કારણ કે ચાલી શરૂ સાથે વડા, વડા બહાર ઉભા તેની unwinding સાથે અસ્ત્ર ઘા, ખભા પરથી દબાણ, કોઈપણ માધ્યમ દ્વારા કરી શકાય છે. પદ્ધતિ ફેંકવાની અસ્ત્ર (કદ અને વજન) પર આધાર રાખીને પસંદ કર્યા નથી. વય અને રમત-ગમતના સાધનો શારીરિક લક્ષણો પર આધારિત ખેલાડી પસંદ થયેલ છે.

આ રમત શરૂઆતમાં મહત્તમ બળ લાગુ કરવા માટે આગ્રહણીય નથી છે. સ્નાયુઓ અને સાંધા હજુ તૈયાર ન હોય અને ન સમસ્યા છે, કે જે sprains અને તાણથી પરિણમી શકે છે "જાણો" નથી. બોલ ફેંકવાની ટેકનિકોનો શિક્ષણ હજુ ધ્યેય (ચોકસાઈ) પર શોટ સાથે શરૂ થાય છે. ધીમે ધીમે કાર્ય વધુ જટિલ છે, અને ચોકસાઈ અને ઉમેર્યું અંતર બને છે. પાઠ બાદમાં, અન્ય વધુ ગંભીર અને જટિલ અસ્ત્રોમાં ગંભીર ચાલ ઘા.

શું ધ્યાનમાં જ્યારે ફેંકવાની

તેથી શું ફ્લાઇટ અંતર નિર્ધારિત કરે છે? અસ્ત્ર, કોણ બિંદુ જ્યાં અસ્ત્ર રમતવીર અને હવા પ્રતિકાર પાંદડા ની ઊંચાઈ વિદાય ની ઝડપ: નિષ્ણાતો ચાર શરતો જે સફળ રોલ નક્કી છે.

અમને દરેક પરિબળ ક્રમ પરીક્ષણ કરીએ. પ્રારંભિક વેગ પર પ્રયાસ કે ઇજેક્શન સમયે રમતવીર મૂકે અસર કરે છે. વધુમાં, બોલ, જે તેને દોડવીરની હાથ પસાર પાથ લંબાઇ. છેલ્લે, સમય કે જેના માટે પાથ તેમના હાથમાં દૂર કરવામાં આવે છે.

તદનુસાર, લાંબા સમય સુધી પાથ અને ટૂંકા સમય, વધુ અસ્ત્ર વેગ ખરી ગયેલા. ટેકઓફ અર્થ ચાલી રહેલ ઝડપ, પરિભ્રમણ શરીર અને જમ્પ ફેંકનાર સાથે બોલ ફેંકવાની. રન-ફેંકનાર અંતે અસ્ત્ર ખેલાડી "કરતા આગળ નિકળી ગયા" બનાવે છે. રમતમાં દૂર ફેંકવાનું ધાતુનું ગોળ ચક્તું ફેંકનારા માટે તાજેતરમાં પ્રવેગક પગલાંઓ - - બોલ ફેંકનારા અને ભાલા માટે કરતા આગળ નિકળી ગયા શોટ-putters મહત્વપૂર્ણ છેલ્લા બીજા જમ્પ શરીરના પરિભ્રમણ દરમિયાન બનાવવામાં આવે છે, અને.

રન સમય માત્ર ફેંકનાર ગતિ દ્વારા ઘટાડી શકાય છે. તેથી, બોલ તાલીમ ઘા પણ પ્રવેગક સાથે ચલાવવા પર તાલીમ સમાવેશ થાય છે. એક ચાલી રમતવીર છેલ્લા પગલું શેલ માત્ર આગળ નહીં, પણ ઉપર.

દડાની એક રોલ પર ક્ષિતિજ ફ્લાઇટ કોણ સંબંધિત એક મહત્વપૂર્ણ ક્ષણ છે. પ્રાથમિક ભૂમિતિ અને ત્રિકોણમિતિ કાયદા જ્ઞાન સૂચવે છે કે મહત્તમ અંતર 45 ° ના પ્રસ્થાન ના ખૂણા પર પ્રાપ્ત થાય છે. વ્યવહારીક હાંસલ જેમ ચોકસાઈ શક્ય નથી. સીઝન્ડ અને ફેંકનારા 30-43 ° ના ખૂણા પર અસ્ત્ર પ્રશિક્ષિત બહાર કાઢો.

તે નોંધવું જોઇએ કે અંતરે બોલ ફેંકતા વૃદ્ધિ અને રમતવીર હાથપગ લંબાઈ પર આધાર રાખે છે નથી. પ્રથમ નજરમાં તે ઊંચા એથ્લીટ, અને લાંબા સમય સુધી તેમના હાથ, છેક બોલ ઉડાન અથવા ભાલા કરશે તેમ લાગે છે. વ્યવહારમાં, અમે તે વધારો માત્ર પ્રસ્થાન બિંદુ ઊંચાઈ પર અસર કરે છે હકીકત સાથે સામનો કરવામાં આવે છે, પરંતુ યોગ્ય કાસ્ટ સાથે, આ લાક્ષણિકતા નોંધપાત્ર અંતિમ પરિણામ અસર કરતું નથી.

એ જ પ્રશ્નાર્થ મહત્વ અને વાયુ પ્રવાહોની પ્રતિકાર પર આધાર રાખે છે. અલબત્ત, હવા પ્રવાહ સમય અને ફ્લાઇટ ઝડપ ઘટાડે છે. અને તે કે ઘા અંતર થાય છે. પરંતુ એક બોલ જેમ જેમ નાના પદાર્થો માટે, આ આવશ્યક નથી. સાચી "લોન્ચ" ડિસ્ક સામાન્ય હવા પ્રવાહ "લેવામાં" હોઈ શકે છે, અને બીજા લાંબા અપૂર્ણાંક માટે એરબોર્ન રહી શકો છો.

કોઇ પણ કિસ્સામાં પ્રસ્થાન બિંદુ ઊંચાઈ અને વાયુ પ્રવાહોની પ્રતિકાર અસર સેન્ટિમીટર શ્રેણી વર્ણન કર્યું હતું. તેનાથી વિપરીત, ટેકઓફ ઝડપ અને અસ્ત્ર ઓફ ઇજેક્શન ની કોણ છે.

બોલ ફેંકવાની ફંડામેન્ટલ્સ ઓફ

પ્રાથમિક કુશળતા છે કે જે વ્યક્તિ મેળવે એક - બોલ ફેંકવું અને તે પકડી ક્ષમતા છે. પહેલેથી જ એક બે વર્ષના બાળકો સંપૂર્ણપણે આ કાર્ય સાથે સામનો કરી શકે છે. અલબત્ત, બાળકોની બોલ રમત અસ્ત્રોમાં ફેંકવાની સાથે કોઈ લેવા દેવા નથી, પરંતુ માત્ર દક્ષતા અને ચોકસાઈ મહત્વ પર ભાર મૂકે છે.

બોલ વડા પાછળ અને સહેજ તેના સપાટીથી ઘા માટે રાખવામાં હોવી જ જોઈએ. વળણદાર ખભા ઉપર ન હોવી જોઈએ, અને હાથ સાથે ખભા કોણ 90 ડિગ્રી કરતા ઓછો રચના જોઈએ. પ્રોફેશનલ્સ અને તેમના કોચ કહે છે કે આ પરિસ્થિતિ સૌથી વધુ અસરકારક ફેંકવું કરશે.

ઘા પહેલાં ચલાવો

ટેકનીક 20 મીટર રન લંબાઈ એક બોલ ફેંકવાની સમાવેશ થાય છે. વ્યવહારમાં, આ અંતર રમતવીર વ્યક્તિગત લાક્ષણિકતાઓ પર આધાર રાખીને થોડો બદલાય છે. ચલાવો પોતે ગણવેશ પ્રયત્ન જોઇએ, પરંતુ પ્રવેગક સાથે. અને મહત્વપૂર્ણ પગલું: હળવા, springy (કોઇ કેસ આગળ દુર્બળ શરીર સાથે ચલાવવા નથી). વધુમાં, રન-અપ દરમિયાન હાથ ધક્કો સ્થિતિ નિયંત્રિત કરવા માટે જરૂરી છે.
વાસ્તવિક સમૂહ ઝડપ એથ્લીટ, અને ઘા - - શરતી બે સમાન ભાગોમાં વિભાજિત રન વિભાજીત, અમે તૈયારીઓ વિચાર એક અસ્ત્ર ઘા તૈયારી.

જ્યાં મહાન મહત્વ હલનચલન સંકલન છે. તેને ચલાવવા પ્રથમ ભાગમાં પ્રાપ્ત દર રાખવા માટે જરૂરી છે, અને તે જ સમયે એક બાજુ તેની પીઠ પાછળ ફેંકવું છે.

રન રમતવીર શરૂઆતમાં પગ સામે ભાગ પર આધાર રાખે છે અને સહેજ શરીરમાં આગળ tilts. અંતિમ જરૂરી પ્રયાસ "થ્રોઇંગ" એક નંબર બનાવવા અને અસ્ત્ર અગાઉ દરમ્યાન હાથમાં પગલાં લેવા પહેલાં. વસ્તુઓ રનવે પર સરળ બનાવવા માટે સામાન્ય રીતે એવી જગ્યા છે જ્યાં તમે તમારા હાથમાં પાછા ફરતા શરૂ કરવા માંગો તરીકે ચિહ્નિત કર્યાં.

એક અસ્ત્ર સાથે હાથ લેવા માટે કેવી રીતે

ફેંકવું રમતવીર શરીર સમયે સહેજ પાછળની ઝોક કરવો જોઇએ. એટલે તેના પગ નીચે જરૂરી પગલાં ભરવા ઘા, જ્યારે શાબ્દિક હસ્તક હાથ. આ ક્રમમાં બોલ પર એક બળ અરજી પાથ વધારવા માટે છે. ત્યાં ડાયવર્ઝન હાથ રન દરમિયાન પાછા અનેક માર્ગો છે.

શાળામાં ભૌતિક શિક્ષણ વર્ગો અમે સરળતાથી ફેંકવું હાથ દૂરપયોગ પાછા (ખભા સંયુક્ત ગતિ કારણે) ની દિશામાં એક સાથે ખભા વળાંક માસ્ટર કરશે. અમે વ્યાવસાયિક એથ્લેટિક સાથે સંબંધિત છે, ત્યારે બોલ ફેંકતા વધુ અસરકારક યુકિતઓ માટે શોધ માટે જરૂરી છે.

આવા ટેકનોલોજી તરીકે ઓળખવામાં આવે છે "જમણા ખભા અને પીઠ પર બોલ પાછો ખેંચવાની." બ્રશ આ હિલચાલ મોટા પ્રમાણમાં સમગ્ર પ્રવેગક સરળ બનાવે છે અને ઝડપ ઘટાડે છે. બીજી રીતે, આગળ અને નીચે તમારા હાથ પાછા હિલચાલ અને રમતવીર શરીર ગુરુત્વાકર્ષણ કેન્દ્ર આદર સાથે હાથ હલનચલન સમયસરતા નિયંત્રિત કરવા માટે વધુ સુવિધાઓ આપે છે. આ પદ્ધતિ સૌથી ગતિશીલ ગણવામાં આવે છે.

skrestnye પગલું

સફળ ફેંકવા અસ્ત્ર એક મહત્વપૂર્ણ ઘટક - તરીકે પહેલેથી રન અપ ઝડપ દરમિયાન નોંધ્યું હતું કે,. જોકે, તે જરૂરી નથી હાંસલ કરવા માટે છે મહત્તમ પ્રવેગક, કારણ કે તે સ્નાયુઓ તાણ શકે છે. આ સ્નાયુ તણાવ પ્રતિકૂળ કાસ્ટ વધુ જવાબદાર અસર કરશે - બોલ દબાણ.

સૌથી મહત્વપૂર્ણ ઘા ઉપાંત્ય પગલું હોવાનું માનવામાં આવે છે. તેમણે હતો, "skrestnye ચાલ" એક અસ્ત્ર સાથે પાછા નાખ્યો હાથ પર રન-અપ ઊર્જા ટ્રાન્સફર પરવાનગી આપે છે. સામાન્યપણે, તે પહેલાંનો તેનો છેલ્લો પગલાંઓ આરામદાયક સ્થિતિ અસ્ત્ર દબાણ ગ્રહણ કરવાનો ઈરાદો પછાડવાની.

ગતિમાં, વ્યાયામવીરની ઝડપથી બંધ પગ ડાબો પગ જમણી પગની દૂર ફોરવર્ડ, ધીમેધીમે માટે પ્રવેગ બનાવો, પરંતુ ઝડપથી પાછા સ્થિતિ છે જેમાં શરીરને ઝોક બદલી અને પગ હાથમાં "હદ વટાવવી" કરવા માટે પરવાનગી આપવા દબાણ કરવું જ જોઈએ.

"Skrestnye પગલું" ફેંકનાર પર વિશેષ ધ્યાન જરૂરી છે. તે બધા ક્રિયાઓ અને હલનચલન સુસંગતતા ચેક કરવા જરૂરી છે. "Skrestnye પગલું" રમતવીર અમલ દરમિયાન, (40 ° સુધી) ઓપન સહેજ બાહ્ય પગ પર ઊભું કરવાની જરૂર જ સમયે ખાતરી કરો કે અસ્ત્ર સાથે હાથ લાંબા અંતરની શોટ માટે તૈયાર છે તેની ખાતરી કરો. યોનિમાર્ગને સહેજ પરિભ્રમણ, જે પગ ચોક્કસ સૂત્ર કારણે છે, તો તમે બોલ ફેંકવું મદદ કરશે.

ખરેખર, અંતિમ પ્રયાસો માટે શરૂઆતની સ્થિતિમાંથી વર્ણવી શકાય એક રમતવીર સહેજ બેન્ટ જમણો પગ પર આધાર રાખે છે, કારણ કે કાચળી ઉતરે બહાર ચાલુ છે; શરીર અસ્ત્ર ઘા ડાબી બાજુ પડખોપડખ ચાલુ છે, અને સીધા જમણી બાજુએ ફેરવી નાખ્યું. ડાબી બાજુ, તેનાથી વિપરિત, સહેજ કોણી પર વળેલો, અને છાતી નજીક આવેલું છે. ડાબા પગની straightening પગ ની અંદર જમીન સ્પર્શતું નથી. તે મહત્વપૂર્ણ છે કે ખભાના ધરી અને જમણા હાથ એક સીધી રેખા હતી.

ફેંકવું

દડાની પ્રકાશન સમયે જ્યારે રમતવીર ઘૂંટણની પર જમણો પગ વિસ્તરે શરૂ થાય છે. જ્યારે ખભા લગભગ ત્યાં છે આ ચળવળ, તમે આગળ અને યોનિમાર્ગને સુધી લઇ જવા માટે પરવાનગી આપે છે. હેન્ડ, અપ પામ, તમે તૈનાત કરવાની જરૂર ખભા પર હાથ ફરતી અને કોણી પર વક્રતા. શરીર, અધિકાર જાંઘ સામે અને જમણા ખભા જમણી બાજુએ સ્નાયુઓ આ તમામ હિલચાલ મહત્તમ ઉંચાઇ માટે પરવાનગી આપે છે. ફેંકનાર સ્થિતિ "નેકટાઈ" કહેવાય છે.

આ બિંદુએ રમતવીર સંપૂર્ણપણે આગળ સ્તનો ચાલુ છે, અને ઘા હાથ આગળ જાય કોણી સંયુક્ત ખાતે વક્રતા. હાથ સાથે બ્રશ હજુ પાછળ છે. આ તમામ હિલચાલ તે ફેંકવું સમયે દડાની ફ્લાઇટ ઝડપ વધારવા માટે શક્ય બનાવે છે. તે જ સમયે ડાબી બાજુ પાછા ચળવળ જડતા દૂર હોવું જ જોઈએ કેસ આગળ પ્રોત્સાહન આપ્યું હતું. મિથેન કોણી હાથ કાન સાથે જોડાયા ત્યારે તે ખભા એક તીક્ષ્ણ હિલચાલ આગળ શરૂ કરવા માટે જરૂરી છે. તે જ સમયે રમતવીર હિલચાલ કોણી સીધું જોઈએ. સમાપ્ત ફેંકવું, ફેંકનાર હાથ "hlestoobraznoe" ચળવળ બનાવવા જ જોઈએ. જડતા શરીર દ્વારા પણ જમણી વળે, અસ્ત્ર સંપર્કમાં સમયગાળો વધી જાય છે.

સામાન્ય ભૂલો

ક્રમમાં બોલ ફેંકતા માં ઉત્તમ પરિણામો હાંસલ કરવા માટે, તમે હાર્ડ તાલીમ આપવા માટે જરૂર છે. અને સામાન્ય ભૂલો માટે ધ્યાન સેવ્યું હતું. તેઓ થોડા થોડા ટુકડાઓ હોય છે, પરંતુ તેમને છુટકારો મેળવવા - સૌથી મહત્વપૂર્ણ કાર્ય. crudest - ફેંકવું બોલ દિશા ડાબી શરીરના વિચલન અને અસ્ત્ર ઓફ ઇજેક્શન સમયે ઘૂંટણની પર ડાબો પગ વાંકા. આ રમતવીર ના હાથ માંથી પ્રારંભિક બોલ વેગ પ્રસ્થાન અનિવાર્ય નુકશાન પરિણમે છે.

એક પ્રતિબંધક લાઇન માટે દરમિયાનગીરી ન, વ્યાયામવીરની અગાઉથી ચૂકવવામાં કરવાની જરૂર છે. જમણી બાજુએ જેવો પોતાના ડાબા પગ સાથે કૂદવાની ભયંકર જ્યારે તે ઘૂંટણની પર વક્રતા, તે આ કાર્ય સામનો કરવા માટે શક્ય છે.

ટેકનીક ધ્યેય વર્ચ્યુઅલ શ્રેણી પર શોટ સમાન કે બોલ ફેંકતા. આંખ અને લક્ષ્ય અંતર અંદાજ સચોટતા: પરંતુ અન્ય મહત્વપૂર્ણ કુશળતા ઉમેરે છે. આ બધા "ટ્રેન" અને "રિહર્સલ" માટે પણ શક્ય છે. બધા પછી, કંઇ અશક્ય છે, બધું ઇચ્છા અને મનુષ્યના સતત પર નિર્ભર છે.