Dzhonni Dzhekson, એક બોડિબિલ્ડર: ફોટો, જીવનચરિત્ર, પાવર દરો. Dzhonni Dzheksona તાલીમ

તમે વારંવાર સાંભળવા કે વ્યવસાયિક બોડિબિલ્ડરો માત્ર બહાર વિશાળ અને મજબૂત દેખાય છે, પરંતુ વાસ્તવમાં નિષ્ક્રિય અને નબળા સ્નાયુઓ હોય છે? આ રમત સતત તેના નિરર્થકતા માટે ટીકા છતાં મોટા સ્નાયુઓ ક્યાંય હોય વાસ્તવિક જીવનમાં લાગુ પડે છે, અને કંઈક વાહિયાત જેવો છે. છેલ્લે, કંઇ માટે બોડિબિલ્ડરો બાહ્ય આકાર ઉપરાંત વધુ મહત્તમ વજન અથવા લડવૈયાઓ પર કામ સતત યુદ્ધ ટેકનિકનો સુધારવા lifters વિપરીત શકતો નથી,. ઠીક છે, Dzhonni Dzhekson તમારા મનપસંદ રમત વૈભવ પ્રતિબિંબિત કરે છે, જાહેર અને મીડિયા આવા હુમલામાં એક બોલ્ડ પ્રતિદલીલ છે. અકલ્પનીય 1 023 કિલોગ્રામ - આજે તે વિશ્વમાં સૌથી મજબૂત લોકો એક છે, "મૂળભૂત ત્રણ" ની કુલ વજન સાથે!

અધ્યયનની સૂચિ

ભાવિ રમતવીર 30 જાન્યુઆરી, 1971 ના રોજ ન્યૂ જર્સી, યુએસએ સંયુક્ત સ્ટેટ ઓફ નગરો એક થયો હતો - Hammonton. ઘણા ઈન્ટરવ્યૂમાં, Dzhonni Dzhekson બાળપણથી અથવા કુટુંબના સ્થિતિ વિશે પ્રશ્નો કરવાનું ટાળે છે. અલબત્ત, દરેકને ગોપનીયતા અધિકાર છે. બોડિબિલ્ડિંગ સામેલ મેળવો ખૂબ નાની વયે શરૂ કર્યું - 8 વર્ષ જૂના જ્યારે તેમના પ્રથમ તાલીમ સત્ર આયોજન કરવામાં આવ્યું. ત્યારથી, અમારા હીરો આ રમત સાથે ભ્રમિત બન્યા, તેમના ભાઈ સાથે તેમના તાલીમ વીતાવતા હતા. બાદમાં, કમનસીબે, 1998 માં મૃત્યુ પામ્યા હતા, જે રમતવીર માટે સાચું આઘાત હતો, ધરમૂળથી તેના જીવન બદલી છે. જેકસન શબ્દો તેમણે હતી તે સમયે વચન આપ્યું હતું કે તેઓ બોડિબિલ્ડિંગ, તેમજ તેમના ભાઇ ઇચ્છતા નથી ફેંકતા ટુર્નામેન્ટમાં ભાગ લે છે અને કલ્પિત પૈસા કમાવવા માટે શરૂ. વધુમાં, ખંડ "શેરી" સમસ્યાઓ તેમને રક્ષણ કરવા માટે.

રમતોમાં પ્રથમ સફળતા

બોડિબિલ્ડિંગ માં અસાધારણ સમય ઉપરાંત, Dzhonni Dzhekson સારો જીનેટિક્સ કે જે તેમને ઝડપથી ઉત્તમ પરિણામો સુધી પહોંચવા માટે મંજૂરી ગર્વ માલિક છે, તેથી પણ સુંદર આકાર સાથે, આ અસમપ્રમાણ મોટા ભાગે પીડાતા નથી. તેથી, યુવાનની પ્રથમ સફળતા એક શાળા ચેમ્પિયનશિપ ન્યાયપીઠ પ્રેસ, જ્યાં તેમણે લાકડી વજન 138,3 કિલો મૃત્યુ પામી હતી બન્યા હતા. સ્પષ્ટ છે કે જ્યારે જેકસન 16 વર્ષનો હતો અને 9 ગ્રેડ તેને અભ્યાસ કર્યો હતો. વધુમાં, તેમણે પણ અમેરિકન ફૂટબોલ, કે જે માત્ર રમત છે, જે આજે સુધી સંરક્ષિત કરવામાં આવ્યો છે આ માણસ પ્રેમ ખાતરી શાળા ટીમ માટે રમ્યા હતા.

નવોદિત સ્ટેજ પર જઈ 1998 જ્યારે ટુર્નામેન્ટ યોજાઇ હતી જુનિયર નાગરિકને હતી. તેમણે એક માધ્યમ ધોરણ માં વાત કરી હતી, પરંતુ પ્રથમ ઇનામ, જ્હોની ન હોઈ શકે જીત્યો, કારણ કે ન્યાયમૂર્તિઓ તેને ચાંદીના આપ્યો. આ તમામ તાલીમ અને પોષણ માટે એથ્લીટ વધુ ગંભીર અભિગમ કરી હતી, કે જેથી હાર્ડ કામ મહાન ભેટ લાવી છે.

PRO કારકિર્દીના

સ્થિતિ બોડિબિલ્ડર PRO લેવલ જેક્સન ત્યારે જ તેમણે એનપીસી સ્પર્ધાઓ અંતે 30 વર્ષ માર્યો હતો. તે દિવસે તેને ખૂબ જ મહત્વનું હતું, કારણ કે ઓપન કેટેગરી વિજેતા ફક્ત આ લેખ હીરો બન્યા હતા. વિવેચકો અને ન્યાયમૂર્તિઓ પ્રતિ અદ્ભુત સ્નાયુબદ્ધ સપ્રમાણતા વિશે laudatory શબ્દો સંભળાઈ અને અલબત્ત, સારા અભ્યાસ અને રાહત. લી પ્રિસ્ટ, રોની કોલમેન, અહમદ હૈદર અને અન્ય ઘણા લોકો: તેઓ પણ પૂરતી નસીબદાર સમય લોકપ્રિય બોડિબિલ્ડરો સાથે પાર પર હતો.

જેકસનના કારકિર્દી આગામી મુખ્ય પગલા 2003, જ્યાં વિશ્વના શ્રેષ્ઠ બોડિબિલ્ડરો હતા ઓલિમ્પિયા કરવાનું શરૂ કર્યું. ત્યાં તેમણે 11 સ્થળ છે, જે ખૂબ જ ખુશ ખેલાડી નથી લીધો. કારણ કે તે સમયે, જોની નિષ્ફળ 2009 ના અપવાદ સાથે આ ઘટના ચૂકી ન હતી. રમતગમત આયર્ન જેકસન અને જીતી શક્યા નહોતા વિશ્વમાં સૌથી વધુ એવોર્ડ, પરંતુ દર વર્ષે પ્રયાસ કરી સખત કામ કરે છે અને વધુ સારી રીતે અને વધુ સારી રીતે આકાર મેળવો.

કુદરત અને જીવનની સિદ્ધાંતો

જેક્સન હંમેશા તેમના નિષ્ઠા અને ચોક્કસ વસ્તુઓ પરિસ્થિતિ પર પર્યાપ્ત દૃશ્યો સાથે પ્રેક્ષકોને પ્રભાવિત. પ્લસ, તેના મિત્રો અને ઘણા સાથીદારોએ તરીકે, જોહ્ની આકાશમાં પરથી તારાઓના ગ્રેબ કરવાનો પ્રયાસ કર્યો ક્યારેય, અને આજે માટે તેમની ધ્યેય તે તદ્દન શક્ય છે અને ઉપલબ્ધ મૂકે - "ઓલિમ્પિયા" ની ટોચની પાંચ પ્રવેશ્યો હતો. તેમની દલીલ છે કે ટોચની ત્રણ માટે આશા અર્થમાં બનાવવા નથી, કારણ કે રમતવીર યોગ્ય ફોર્મ હજુ ધરાવે નથી. અને તે નિરાશાવાદી નથી કહી શકાય, કારણ કે તે જીવનની એક વાસ્તવિક ફિલસૂફી, જે દરેક દિવસ મહેનત અને મજબૂત પ્રગતિ ઇચ્છા વધુ તેને પ્રેરે છે.

જોની કારકિર્દી એક રોલર કોસ્ટર, જ્યાં ઉલ્કા વધારો તીવ્ર વિનાશક દાબ બદલાઈ જેવી છે, અને સારા પ્રદર્શન ઘા સાઇટ, અને ઊલટું માટે આવે છે. આ રણ, છે, જે ધીમે ધીમે તે દૂર ખસી, કોઈ બાબત જટિલ કેવી તાલીમ રોકાયેલા ન હતી માત્ર એક દ્રષ્ટિભ્રમ છે, અને કારણ કે તે કડક પોષણ કાર્યક્રમો માટે યોગ્ય નથી - લોકો અફવા કે જેકસન માટે "શ્રી ઓલિમ્પિયા" જાજરમાન સિંહાસન વૉકિંગ સમાવેશ થાય છે. Dzhonni Dzheksona માટે સૌથી મહત્વની વસ્તુ - તે સ્વ-અભિવ્યક્તિ અને સફળતા છે, અને આપણા ગ્રહ પર લોકો કયા મોટા ભાગના કરે છે. અલબત્ત, તમામ તે કરી છે, પરંતુ જ્હોન આપી નથી થઇ રહ્યા હતા.

Dzhonni Dzhekson - તાલીમ

દોડવીરની તાલીમ કાર્યક્રમ, આપણે કંઈ નવો નથી મળશે, કારણ કે તે ખૂબ જ વ્યાવસાયિક બોડિબિલ્ડરો અન્ય તકનીકો સમાન છે. શક્તિ લોડ મૂળભૂત કસરત, તેમજ Pampas પર કામ ભાગ પર આધારિત છે, જેથી રક્ત સાથે ભરવામાં અને વધુ ફિટર અને મજબૂત બની સ્નાયુઓ. કસરત માં અભિગમ તરીકે સ્વીકારતી નથી, કારણ કે તે થાક કરે છે. ઘણીવાર supersets ઉપયોગ કરે છે અને કસરત પોતે રકમ 6-8 વર્કઆઉટ દીઠ આવે છે. છેલ્લે, જોની અનુમાન કરવા માટે, આંશિક, એટલે વિભાજન દિવસ પાછા, છાતી મારફતે કામ કરવા માટે સરળ, અને જેમ કાર્ય કરે છે. સામાન્ય રીતે, કંઈ નવું.

જો કે, અન્ય રસપ્રદ જોની ઉત્તમ આકાર માટે ઓળખાય છે trapezius સ્નાયુ, જે પોતાની કારકિર્દીમાં એક નિર્વિવાદ સિદ્ધિ છે. પ્લસ, બધા તાલીમ હાર્ડકોર સ્થિતિમાં ઉજવાય: મોટા વજન અને ઉન્મત્ત તીવ્રતા કે ખ્યાતિ લાવવામાં અને એક હીરો બની સાથે.

Trapezoids તાલીમ કાર્યક્રમ

ટોચના વિકસિત સ્નાયુઓ, કે જેની સાથે જોની જેક્સન છે - અસમલંબક. તેઓ ઘણી વખત કરતા વધારે છે રોની કોલમેન અથવા લૌ ferin, અને અન્ય વ્યાવસાયિક-સ્તર એથ્લેટ એક નંબર. જ્યારે તે સ્પર્ધા પહેલાં તેમના ફોર્મ ટોચ પર છે, આ સ્નાયુ જૂથ જો "બંધ" ઇચ્છિત, તેથી ખૂબ તેઓ બહાર ખભા ઉપર ચોંટી જાય છે. પરંતુ આ બધા ફક્ત સારા જીનેટિક્સ અથવા સ્ટીરોઈડ, જેમ કે ઘણા આંગુતકો પરિણામ નથી. એકવાર રમતવીર 3 દાયકાઓથી trapezes અભ્યાસ પર હાર્ડ કામ કરી રહ્યા છે, જ્યારે અન્ય ઘણા રમતવીરોની, "પગરખું" સ્નાયુઓ યોગ્ય વિકાસ તરીકે ઇચ્છિત.

આજે કાર્યક્રમ તાલીમ trapezoidal 4 કસરત છે, જે પ્રત્યેક સમય અને પ્રયત્ન ઘણો આપવામાં આવે છે સમાવેશ થાય છે:

1. "હેમર" પર અણગમો.
2. પર આંચકો સ્મિથના સિમ્યુલેટર તેની પીઠ પાછળ એક barbell સાથે.
3. દાઢી પર લિંક કરો.
4. dumbbells સાથે shrugs બેઠક.

ઉપર કસરત જોની દરેક 10-15 reps 4 સમૂહો કરે છે.

જીવન "પડદા પાછળ"

પહેલાં તરીકે ઉલ્લેખ કર્યો, જ્હોની તેના વ્યક્તિગત જીવન વિશે વાત ન ગમે નથી, પરંતુ થોડા તથ્યો વૃતાન્તપત્રક એક રમતવીર ના રોજિંદા જીવન વિશે રસપ્રદ વસ્તુઓ ઘણો ભેગી કરવા માટે પરવાનગી આપવા. તેમની તાલીમ Dzhonni Dzhekson MetroFlex ક્લબ (ટેક્સાસ), જેને ઘણી વખત પ્રસિદ્ધ વોરન strumming સાથે જોડાણમાં કામ કરે છે વિતાવે છે. આ રમતવીરોની જે વિવિધ ચેમ્પિયનશીપ માટે તૈયાર એક મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે વચ્ચે સ્પર્ધા અસર સુધારે છે. વધુમાં, જ રૂમમાં એક વખત હું Ronni Koleman પ્રશિક્ષિત છે, તેથી ત્યાં દરેક મીટર શાબ્દિક લોહ રમતગમત, જેમને બોડિબિલ્ડરો શાસન કરનાર ભાવના સાથે ફેલાયા છે. તેમને ઘણા ફોટા નીચે જોઈ શકાય છે.

દ્વારા એચિલીસ હીલ જેક્સન પોતાના નિવેદનો અનુસાર, પોષણ અને યોગ્ય ખોરાક પાલન સમાવેશ થાય છે. પણ એક સારા ભૂખ સાથે, તે ખોરાક મોટા ભાગ કે બોડિબિલ્ડરો હાથમાં નથી ભજવતા ખાય ભાગ્યે જ શક્ય છે. એક મુલાકાતમાં જાય, તેમણે નોંધ્યું હતું કે અમને દરેક તાલિમ આપવા માટે અઘરા હોઈ શકે છે અને હૃદય કસરતો કરી શકો છો, પરંતુ જ્યારે ગરીબ ખોરાક આકાર બદલી નહીં.

ભારે અને આશ્ચર્યજનક તીવ્ર વર્કઆઉટ્સ માટે, જ્હોની હંમેશાં કહ્યું ઊંચા દર અને બાર પર બેહદ વજન તેને વાસ્તવિક આનંદ છે, કારણ કે પ્રેમ લોખંડ, જે મારા ભાઈ, આ દિવસ સચવાય સાથે જિમ લાંબી મુસાફરી દરમિયાન વિકસાવવામાં આપે છે.

વધુમાં, અમે નોંધ કરો તેના દિનચર્યા રસપ્રદ હકીકતો:

• બોડિબિલ્ડિંગના કોમ્પલેક્ષ તત્વો સંતુલિત આહાર ગણવામાં આવે છે.
• મનપસંદ વર્કઆઉટ ચિંતા અભ્યાસ હાથ.
• રેસ્ટોરાં ફાસ્ટ ફૂડના સફર પરવડી શકે છે ( "મેકડોનાલ્ડ્સ", KFC, વગેરે) ઘટના પછી.
• એક લાક્ષણિક દિવસ 4:30 શરૂ થાય છે. એથલેટ 10-11 કલાકે સૂઈ જાય છે.
• લોહ રમતગમત સૌથી મહત્વપૂર્ણ કસરત deadlift ગણવામાં આવે છે.
• તેમણે આર્મી તાલીમ, કે જે તેને શિસ્ત સંપૂર્ણ અર્થમાં વિકસાવી છે હતી ગર્વ છે.
• બોડિબિલ્ડિંગ ઉપરાંત અમેરિકન ફૂટબોલ અને વેઈટ માણે છે.
• તાલીમ મારી પ્રિય સંગીત જૂથ - DMX.

જેકસન કારણ કે તાલીમ વધુ જૂની શાળાના તેમની પહેરવેશની શૈલીનું, અને શક્તિ દર સ્ટેજ પર ઘણા હરીફોની તુલનામાં ઘણી ઊંચી હોય છે, અન્ય વર્લ્ડ ક્લાસ રમતવીરોની જેમ નથી. કમનસીબે, ન્યાયાધીશો તરફેણમાં તેમના બાજુ પર નથી, પરંતુ જાહેર જોની પ્રેમ, અને એક્સ્પો મુલાકાત લઈને આનંદ અને તે રહે છે.

Dzhonni Dzhekson - શક્તિ દર

તે આ વિગતો હર્ષાવેશ માં રમતવીર ચાહકો ફસાયેલ છે. શક્તિ સૂચક છે, જે Dzhonni Dzhekson છે - તેથી અહીં આપણે મજા ભાગ આવે છે. બોડિબિલ્ડિંગ હંમેશા તે એથ્લેટ અથવા અન્ય PRO-સ્તર માટે વજનો સાથે ઉચ્ચ પ્રદર્શન શેખી કરી શકતા નથી, પરંતુ અમારા હીરો યોજાઇ નથી. યાદી નીચે પ્રમાણે છે:

• બેન્ચ પ્રેસ - 277 કિગ્રા.
• Deadlift - 377 કિગ્રા.
• પલાંઠી વાળીને બેસવું - 374 કિલોગ્રામ.
• 1023 કિલો - "મૂળભૂત Troika" કુલ વજન.

વેલ, નીચેની ખૂબ પ્રભાવશાળી પરિણામો anthropometric માહિતી :

• ઊંચાઈ - 173 સે.મી..
• વજન - સ્પર્ધા અને 124 દરમિયાન 115 કિલો "બંધ મોસમ."
• છાતી ઘેરાવો - 145 સેન્ટીમીટર.
• દ્વિશિર તંગ - 58 સે.મી..
• કમર - 81 સે.મી..

નિષ્કર્ષ માં

દરેકની કારકિર્દી Dzhonni Dzheksona ઈર્ષ્યા, કારણ કે તેના 45 વર્ષ માં તેમણે પહેલેથી જ લાંબા 16 પ્રો શ્રેણી છે. ટાઇટલ્સ જીત્યા, ઉત્તમ આકાર અને પ્રખર ચાહકો ભીડ - તમે સાચું બોડિબિલ્ડર વધુ શું કહી શકે છે?