સ્પિનચ સાથે સલાડ: પગલું રેસીપી

સાથે સલાડ spinach રેસિપિ જેની નીચે ચર્ચા કરવામાં આવશે, ખૂબ પૌષ્ટિક છે. બધા પછી, તે કોઈ ગુપ્ત છે કે જણાવ્યું હતું કે પ્લાન્ટ અલગ વિટામિન્સ અને અન્ય ઉપયોગી ઘટકો મોટી સંખ્યામાં છે.

સ્પિનચ સાથે સલાડ: એક સરળ રેસીપી

ઉપયોગી spinach પાંદડા વિવિધ નાસ્તા અને સલાડ તૈયાર કરવા માટે વાપરી શકાય છે. તેઓ એક રજા કે એક સરળ કુટુંબ કોષ્ટક તરીકે સેવા આપવા માટે સારી છે.

સ્પિનચ અને ઇંડા સાથે કચુંબર બનાવવા માટે, અમે નીચેના ઘટકો જરૂર પડશે:

• ઓલિવ તેલ - અમે કરતાં ઓછી 6 મોટી ચમચી;
• સફેદ ડુંગળી - 1 પીસી;.
• સફેદ વાઇન સરકો - 2 મોટી ચમચી;
• મસ્ટર્ડ દાણાદાર - 2 મીઠાઈ ચમચી;
• જમીન મરી અને મીઠું - તમારા રુચિ પણ ધ્યાનપાત્ર માટે;
• તાજા spinach - 2 મધ્યમ બીમ;
• સુગંધિત હેમ - 240 વિશે ગ્રામ;
• તાજા મૂળાની - 6 પીસી;.
• ઇંડા, રાંધેલા હાર્ડ બાફેલા, - 6 પીસી.

પ્રોસેસીંગ ઘટકો

પહેલાં તમે spinach અને ઇંડા સાથે કચુંબર બનાવવા, સફેદ ડુંગળી ફોતરાં થી સાફ, અડધી રિંગ્સ માં કાપી અને એક શેકીને પણ પર પાથરવામાં આવે છે. વનસ્પતિ ઓલિવ તેલ ઉમેરવાનું, કાચા આગ પર મૂકવા અને થોડું ફ્રાઇડ. પછી વાનગીઓ પ્લેટ પરથી દૂર કરવામાં આવે અને સહેજ ઠંડુ. તે પછી, ધનુષ્ય રેડવામાં આવે વાઇન સફેદ સરકો અને ટેબલ મીઠું ઉમેરવામાં આવે છે, દાણાદાર મસ્ટર્ડ અને કાળા મરી. નરમાશથી મિશ્રણ ઘટકો અન્ય ઉત્પાદનો પ્રક્રિયા માટે આગળ વધો.

સ્પિનચ સારી રીતે, ધોવાઇ દાંડીને નાબૂદ અને અશિષ્ટ કે અણઘડ રીતથી સમારેલી પાંદડા કાપી. પછી મૂળો લેવા અને તેને કાપી પતળા સ્લાઇસેસ. હેમ માટે, પછી તે શેલ મુક્ત અને સ્ટ્રિપ્સ કાપી કરવામાં આવી હતી. પણ અલગથી બાફેલી ઇંડા, તેમને સાફ અને 4 ભાગોમાં વહેંચે છે.

પ્રકાશ વાનગી રચાવાની પ્રક્રિયાને

તાજા spinach અને ઊંડી બાઉલમાં ઇંડા ફોર્મ સાથે સલાડ. તે સમારેલી વનસ્પતિ, સુગંધી હેમ અને તાજા મૂળાની ફેલાય છે. ડુંગળી મિશ્રણ ઘટકો રેડતા મિશ્રિત અને પ્લેટો પર પ્રદર્શિત કરવામાં આવી હતી. છેલ્લે કચુંબર ઇંડા ની કાપી નાંખ્યું સાથે શણગારવામાં આવે છે.

તાજા ટમેટાં નાસ્તા બનાવો

સ્પિનચ અને ટમેટાં કચુંબર - તે તૈયાર કરવા માટે કે જે તમે ઘટકો એક ન્યુનત્તમ સમૂહ જરૂર પડશે ખૂબ જ ઝડપી અને સરળ વાનગી છે. આ appetizer, ખૂબ મોહક અને સુંદર દેખાય જોડાણ કે જેની સાથે તેને ઘણી વખત પીરસવામાં આવે છે અને તહેવારોની ટેબલ છે.

સ્પિનચ સાથે સલાડ માત્ર સરળ ઘટકો (જેમ કે વાનગીઓ માટે વાનગીઓમાં ખૂબ જ સરળ અમલ). ઉદાહરણ તરીકે, ટમેટાં એક appetizer માટે, અમે જરૂર છે:

• તાજી લેવામાં સ્પિનચ - લગભગ 100 ગ્રામ;
• ચેરી ટમેટાં - અમે કરતાં ઓછી 250 ગ્રામ;
• શુદ્ધ ઓલિવ ઓઇલ - 60 એમએલ;
• Balsamic સરકો - 40 મિલી;
• હાર્ડ બકરી પનીર - આશરે 120 ગ્રામ

તૈયારી ખોરાક

આવા તૈયાર નાસ્તા કાચા ખાસ સંભાળવાની જરૂર પડે છે. તાજી લેવામાં સ્પિનચ સંપૂર્ણપણે ધોવાઇ જોઈએ, સ્ટેમ કાપી અને શેક ઘણી છૂટે છે. તે પણ એક અલગ વારના જરૂરી ચેરી ટમેટાં અને સરળતાથી તેમને અડધા વહેંચે છે. બકરી હાર્ડ ચીઝ માટે, છીણવું જ જોઈએ.

આ વાની માટે એક ફિલિંગ તરીકે, અમે ઉપયોગ કરવાનો નિર્ણય લીધો balsamic સરકો અને શુદ્ધ ઓલિવ તેલ. તેઓ માત્ર એક kremanke જોડાવા માટે અને એક કાંટો સાથે હરાવ્યું જોઈએ.

ફોર્મ ઉનાળામાં appetizer સ્પિનચ સાથે

આવા કચુંબર એક મોટી અને ફ્લેટ પ્લેટ વાપરવા માટે ઇચ્છનીય રચના કરે છે. પહેલા તો સમગ્ર spinach પાંદડા ફેલાવો અને પછી ચેરી ટમેટાં ઓફ અર્ધભાગ મૂકવામાં આવે છે. પછી બધા ઘટકો પછી છાંટવામાં હાર્ડ બકરી પનીર balsamic સરકો અને શુદ્ધ તેલ કરવામાં ડ્રેસિંગ સ્વાદની હોય છે, અને.

સ્પિનચ અને ચિકન સાથે કચુંબર બનાવો

માંસ સાથે બધા સલાડ ખૂબ હાર્દિક અને સ્વાદિષ્ટ છે. આવા નાસ્તા હળવાશ અને સુંદર દેખાવ આપવા માટે, તેઓ તાજા શાકભાજી અને ઔષધો ઉમેરવા માટે ખાતરી કરો હતા.

લેખ આ વિભાગમાં અમે તમને જણાવવું કેવી રીતે spinach સાથે તેમના પોતાના જ આવા સલાડ તૈયાર કરવા પડશે. આ વાનગીઓ એક રેસીપી ઉપયોગ જરૂર છે:

• બાફેલી અથવા ચિકન જાંઘ શેકવામાં - 1 પીસી.
• તાજા ટામેટાં - 2 પીસી;.
• Spinach - એક નાના બીમ;
• લસણ લવિંગ - 2 પીસી;.
• જાડા ખાટા ક્રીમ - 4 મોટી ચમચી;
• ટેબલ મીઠું - એક ચપટી.

ઘટકો તૈયાર

માત્ર અંધારામાંથી માંસ ચિકન મદદથી પૌષ્ટિક ભોજન તૈયાર કરો. અમે બાફેલા અથવા ગરમીમાં જાંઘ ઉપયોગ કરવાનો નિર્ણય લીધો. તે અસ્થિ અને ચામડી, અને પછી મધ્યમ કદના અનાજ સમગ્ર સમારેલી શુદ્ધ કરવામાં આવે છે. તે પછી, એક સારા ધોવું તાજા ટામેટાં અને પાલકની ભાજી પાંદડા. પાતળા સ્લાઇસેસ અને સમગ્ર લીલા પાંદડા કે સમારેલી ટમેટાં. લસણ લવિંગ માટે, તેઓ ફક્ત કચડી.

કેવી રીતે ઉત્પન્ન કરવા માટે?

આવા સુંદર અને પૌષ્ટિક ખાદ્ય ઉપયોગ ઊંડા કાચ વાનગી રચના કરે છે. તે કાપલી ચિકન જાંઘ ફેલાય છે, અને પછી સમગ્ર spinach પાંદડા, તાજા ટમેટાં અને ભૂકો કરેલા લસણ લવિંગ મૂકવામાં આવે છે. નિષ્કર્ષ માં, આ તમામ ઘટકોને સાથે સ્વાદવાળી છે ટેબલ મીઠું અને જાડા ખાટા ક્રીમ. એક ચમચી ખોરાક સાથે જગાડવો, તેઓ તરત જ ભરપૂરતા અને ખૂબ સ્વાદિષ્ટ નાસ્તા તરીકે ટેબલ પર રજૂ કરી હતી.

સારાંશ માટે

તમે આવા સ્પિનચ તરીકે ગ્રીન્સ સાથે સલાડ તૈયાર કરવા માટે થોડી રીતો રજૂ કરવામાં આવ્યા હતા. વ્યવહારમાં આ વાનગીઓ અરજી, તમે માત્ર સુંદર આવરી લેવામાં ડાઇનિંગ ટેબલ, પણ પૂરતી તમારા બધા કુટુંબના સભ્યો ધરાઈ જાય તેમ કરવું કરી શકો છો.

માર્ગ દ્વારા, એ ભૂલતા નહિ કે નાસ્તો અને પાલકની ભાજી વિટામિન્સ અને ખનીજ સમૃદ્ધ છે. તેથી, આ સલાડ નિયમિતપણે ખોરાક માટે વપરાય છે, સામાન્ય રીતે તમારા આરોગ્ય અને સુખાકારી સુધારવા માટે ખાતરી કરો.