વેસ્ટબ્યૂલર વ્યવસ્થા કેવી રીતે ઘરે તાલીમ આપવા માટે?

કેટલાક લોકો ફરિયાદ અસ્વસ્થતાની લાગણી ફરતા વાહનમાં. તેઓ મેટ્રો, બસ, જહાજો, અને તે પણ હાઇ સ્પીડ એલિવેટર્સ માં અંજાઈ. આ એક ખાસ અંગ વેસ્ટબ્યૂલર ઉપકરણ કહેવાય ખરાબ કામગીરીને કારણે છે. તેને કેવી રીતે તાલીમ આપવા માટે અને આ જરૂરી છે કે, અમે નીચે વર્ણવે છે.

વેસ્ટબ્યૂલર વ્યવસ્થા શું છે

વેસ્ટબ્યૂલર ઉપકરણ - અંગ કે જગ્યા માથા અને શરીર સ્થિતિ અને પૃષ્ઠવંશી પ્રાણીઓ અને માનવીઓ શરીર ગતિ દિશા બદલો સ્વીકારે છે, કાન અંદર સ્થિત છે. તે endolymph સાથે ભરવામાં આવે છે, જેનો અર્થ તે સાથે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા દ્વારા ઇન્દ્રિયો, એટલે, આંખ, કાન અને સ્પર્શેન્દ્રિય વિસ્તારોમાં. વેસ્ટબ્યૂલર ઉપકરણ કારણે, અમે જગ્યા નેવિગેટ કરો અને તમારા શરીર યોગ્ય સ્થિતિ આપી કરવાની ક્ષમતા છે.

આવા એક મહત્વપૂર્ણ અંગ ઉલ્લંઘન ચક્કર અને ઉબકા સાથે જોડાયેલું છે, અને કેટલાક કિસ્સાઓમાં ખૂબ ગંભીર મગજ અને નર્વસ સિસ્ટમ રોગો થઈ શકે છે. આવા પરિણામો ટાળવા માટે, તે જાણવું વેસ્ટબ્યૂલર ઉપકરણ તાલીમ આપવા માટે કેવી રીતે જરૂરી છે. આ ખાસ સ્ટિમ્યુલેટર્સ માટે જરૂરિયાત વગર ઘરે કરી શકાય છે.

વેસ્ટબ્યૂલર ઉપકરણ તાલીમ આપવા માટે કસરત સમૂહ

ત્યાં એક ખાસ છે વેસ્ટબ્યૂલર કસરત, જે તમને કહ્યું સત્તા પ્રવૃત્તિ પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે પરવાનગી આપે છે. તે સરળ કસરત કે બંને વયસ્કો અને બાળકો સાથે સામનો કરી શકે છે સમાવેશ થાય છે. દરેક દિવસ તમારા સમય 20 મિનિટ માટે જિમ આપવા, તો તમે મહિના દંપતી નોંધપાત્ર સુધારાઓ પ્રાપ્ત કરી શકે છે. તેથી, અમને જણાવો કે કેવી રીતે ઘરમાં વેસ્ટબ્યૂલર ઉપકરણ તાલીમ આપવા માટે.

1. અપ સ્ટેન્ડ, તમારા બાજુઓ અને પગ somknite પર તમારા હાથ ઘટે.
2. 15 તમારા માથા આગળ અને પાછળ એક બાજુએ નમવું બનાવો, rhythmically શ્વાસમાં લેવાથી અને exhaling.
3. ઢોળાવ જ નંબર જમણી અથવા ડાબી બાજુ કરો.
4. પૂર્ણ કસરતો પરિપત્ર આંદોલનોમાં વડા, પ્રથમ એક દિશામાં અને પછી વિરુદ્ધ દિશામાં હોય છે.

1.5-2 અઠવાડિયા અંતે વધુ બે કસરતો ઉમેરીને ચાલુ રાખવા જોઈએ:

1. સિવાય ખભા પહોળાઈ સિવાય અને હાથ નીચે પગ સાથે સ્ટેન્ડિંગ, ઊંડો શ્વાસ લે છે. Exhaling, જમણી અને ફ્લોર સુધી ડ્રેગ હાથ વાંકા. જમણી અને ડાબી ઢોળાવ સાથે કસરત પુનરાવર્તન કરો 10 વખત.
2. બેલ્ટ પર તમારા હાથમાં મૂકો અને બાજુ ધડ ફેરવવા.

પ્રથમ તાલીમ સમય ચક્કર દ્વારા સાથે થઈ શકે છે, પરંતુ તે જિમ્નેસ્ટિક્સ બંધ ન જોઈએ. એક અઠવાડિયાની અંદર તમને લાગે તમારી શરત જેવા સુધારે છે. લાંબા ગાળા સુધી કસરત બધા મદદ અપ્રિય પરિણામ છૂટકારો મેળવવા અને શરીર કામ સામાન્ય સંતુલન પુનઃસ્થાપિત કરશે.

ઘર સહાય ઉપલબ્ધ સાધનો માં વેસ્ટબ્યૂલર ઉપકરણ તાલીમ આપવા માટે કેવી રીતે

તમે સંપૂર્ણપણે સાથે વ્યવહાર કરી શકતા નથી, તો તમે કોઈપણ પદાર્થો હાથ પર રહેશે દ્વારા વેસ્ટબ્યૂલર ઉપકરણ તાલીમ શકો છો. તેના માથા પર વસ્તુઓ સંતુલન માટે એક ઉત્તમ માર્ગ હોઇ શકે છે ગણવામાં આવે છે. એકવાર લેડી જેથી શાહી ગાડી (- એક વધારાનું બોનસ માર્ગ દ્વારા, સીધા પાછા એક સુંદર) રાખવા શીખ્યા. આ કરવા માટે, એક પુસ્તક અથવા અન્ય કોઇ યોગ્ય આકાર અને એક પદાર્થ ટોચ પર મૂકવામાં વજન લેવા અને એપાર્ટમેન્ટમાં આસપાસ જવામાં. તમે સીધા સાથે શરૂ થવું જોઈએ વક્ર, ધીમે ધીમે કાર્ય વળે જટીલ.

બાળપણમાં અમને કોણ ચાલુ કરવાની ન ગમે હતી? યાદ રાખો, માતા અથવા દાદી પણ તમે ઠપકો, કહો, ડીઝી, આવતા હોય છે. અને વ્યર્થ! તે તારણ આપે છે કે આવા કસરતો વેસ્ટબ્યૂલર ઉપકરણ યોગ્ય કામગીરી પુનઃસ્થાપિત કરવા મદદ કરે છે. દરેક બાજુ પર તેની ધરી આસપાસ ભટકવું 10 વખત, અને પછી એક સીધી લીટીમાં જ જાઓ. પ્રથમ, આ કાર્ય સામનો કરવા માટે મુશ્કેલ હશે, પરંતુ નિયમિત કસરત ઝડપથી ગોઠવવા માટે મદદ કરશે હલનચલન સંકલન.

બીજી પદ્ધતિ જેથી કેવી રીતે પુખ્ત વેસ્ટબ્યૂલર ઉપકરણ તાલીમ પ્રશ્ન વાત, વ્યવહારુ જવાબ, જોકે, તે માત્ર જેઓ દબાણ સાથે સમસ્યાઓ ન હોય માટે યોગ્ય છે, ત્યાં છે. કસરત તમે કે જેથી પગ ઉપર અને વડા તળિયે છે એક ઝોંક સપાટી પર આવેલા જરૂર કરે છે. થોડા બનાવો બાજુ તેના માથા કરે છે.

હવા કસરત

ડૉક્ટર્સ દરેકને ભલામણ પોતાના વેસ્ટબ્યૂલર વ્યવસ્થા વિકસાવે. તે કેવી રીતે બહાર તાલીમ માટે, અમે આ પ્રકરણમાં આવરી લે છે. ગલીની નીચે વૉકિંગ, તમે અનેક કસરત મદદ સારા કામ અમે શરીર ગણવામાં આવ્યા પુનઃસ્થાપિત કરી શકો છો.

તમે એક કિનાર માટે આગામી દેખાય છે, તો તેના પર ઊભા હોય છે અને શક્ય તેટલા લાંબા જવા માટે પ્રયાસ કરો. માર્ગ દ્વારા, અન્ય મનપસંદ મજા બાળકો છે. આ તેમને મનાઇ નથી, ટ્રેન દો અને તેમની સાથે છે, અને તમે. તમારા સંતુલન રાખવા માટે, બાજુઓ હથિયારો સ્થાપના કરી હતી. કિનાર પર નિયમિત વૉકિંગ સંપૂર્ણપણે વેસ્ટબ્યૂલર વ્યવસ્થા અને યોગ્ય સંકલન અસર કરે છે.

સ્વિંગ પર સ્કેટિંગ પણ માત્ર બાળકો માટે પણ પુખ્તો માટે ઉપયોગી કસરત છે. તેમના પર સ્વિંગ જ્યાં સુધી તમે ડીઝી લાગે છે. તેના બદલે, તમે દોરી કે કેન્વાસનો ઝૂલો વધઘટમાં વાપરી શકો છો. હું નીચે તેની પીઠ પર નીચે આવેલા અને એક વખતથી ધ્રુજારી શરૂ કરવાની જરૂર છે. આવા એક કસરત દેશ ઘર અથવા કુટીર ઓફ સાઇટ પર સારી રીતે કામ કરે છે.

એથ્લેટિક્સ

નિયમિત કસરત પણ વેસ્ટબ્યૂલર ઉપકરણ વિકાસ પામે છે. તે શારીરિક પ્રવૃત્તિ ની મદદ સાથે કેવી રીતે તાલીમ આપવા માટે? શ્રેષ્ઠ વસ્તુ 180 ડિગ્રી વડા વિરુદ્ધ બાજુ પર ફેરવવામાં એક વળાંક સાથેના જમ્પ મદદ કરવા માટે છે. પ્રથમ, આ કસરત ચક્કર તરફ દોરી જાય છે, પરંતુ કેટલાક સમય પછી મગજ લોડ કરવા ઉપયોગમાં લેવાય છે.

જે વેસ્ટિબ્યૂલર સિસ્ટમ સાથે સમસ્યાઓ અનુભવી રહ્યા તે, તે વધુ વખત એક સાયકલ, રોલર સ્કેટ skis પર સવારી ભલામણ કરાય છે. મિત્રો સાથે સંયુક્ત સફર મદદ કરશે તમે માત્ર મજા હોય છે, પરંતુ શરીરના સંતુલન પર હકારાત્મક અસર પડશે.

બાળક વેસ્ટબ્યૂલર ઉપકરણ તાલીમ આપવા માટે કેવી રીતે

જન્મથી યુવાન બાળકો તેના હાથ અને રોકિંગ લેવા માટે જરૂરી છે. તમે બાળક અને પોપ અપ, સાવચેત હોવા વર્તુળ કરી શકો છો. નૃત્ય પણ બાળકોમાં વેસ્ટબ્યૂલર સિસ્ટમ વિકાસ સારો મદદગાર છે. દૈનિક જિમ્નેસ્ટિક્સ ઝુકાવ સમાવેશ થાય છે અને માથા અને શરીર ફેરવવા.

તમારા બાળકને શીખવો એક લોગ પર જાઓ અને somersaults ચાલુ કરવા માટે. આ બધા કસરત માતા કડક દેખરેખ હેઠળ થવી જોઈએ, બાળક પોતે નુકસાન કરતું નથી. સ્વિંગ પર તેમના બાળક રોલ આકર્ષણો મુલાકાત લો, આડાં ચોકઠા પર સ્પિ્રંગોવતી જડેલું બજાણિયાના ખેલ માટે વપરાતું કંતાન પર જમ્પ ઝુંબેશ ચલાવી છે. આ બાળકોની રમતો તમામ તેમની સંતુલન રાખવા અને હલનચલન સંકલન સાથે સમસ્યાઓ છૂટકારો મેળવવા શીખવે છે.

ઉપર કસરત બધા મહાન રાહત ગતિ માંદગી છે. તેમની સાથે, તમે વેસ્ટિબ્યૂલર ઉપકરણ પુનઃસ્થાપિત કરી શકો. કેવી રીતે તે જાતે તાલીમ આપવા માટે, તમે જાણો છો. મુખ્ય વસ્તુ - આળસુ ન હોઈ શકે છે, અને તેમની સફળ નથી!