વજન નુકશાન માટે Pilates - હકારાત્મક પ્રતિક્રિયા!

તારીખ કરવા માટે, વજન નુકશાન માટે Pilates સમીક્ષાઓ જે આનંદ સંપૂર્ણ છે, માવજત સૌથી લોકપ્રિય અને ઇચ્છિત પ્રકારો પૈકી એક છે. પ્રથમ નજરમાં તે ચળવળ લાગે છે અને કસરત કે તે કરવા માટે ખૂબ જ સરળ છે, પરંતુ હું અંગત રીતે મુશ્કેલીઓ સામનો કરવો પડ્યો હતો છું જ્યારે તમે પ્રથમ એક માવજત ક્લબ ની મુલાકાત લો. ત્યારથી હું પરસેવો, હું પહેલા કલ્પના નથી પરવડી શકે છે કે સ્થિર ધીમી ગતિએ કરવામાં આવે વ્યાયામ બહાર આવ્યા, જેથી ખૂબ ઊર્જા અને પ્રયત્ન ચૂકવાય કરી શકો છો. પરંતુ સત્રો એક દંપતી પછી મને હકીકત હું ઘણા વારા હોય કે આનંદ લાગ્યું.

Pilates શરીર ઇજા અને રોગ પુનઃપ્રાપ્ત કરવા દે છે. રમતો વ્યાવસાયિકો દ્વારા વિકસાવવામાં આવી હતી અને તેનું નામ કહેવાય, માવજત આ પ્રકારના મૂળે સૈનિકો આરોગ્ય પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે ડિઝાઇન કરવામાં આવી હતી, પણ છેવટે જિમ્નેસ્ટિક્સ એક પ્રકારનું બની હતી. તેની સાથે વ્યવહાર હોય તેવા લોકો સાંધા, મુદ્રામાં સાથે સમસ્યાઓ હોય છે, અને તે પણ કરોડરજ્જુ ઈજા પછી પુનર્વસવાટ માટે હોઈ શકે છે.

ઘણા યુવાન માતાઓ વજન નુકશાન માટે Pilates પસંદ કર્યું છે. સમીક્ષાઓ આ સાથે સંકળાયેલા મહિલાઓ માવજત દૃશ્યો, પ્રશંસા સંપૂર્ણ, તેઓ નોંધ કરો કે તેઓ માત્ર આ આંકડો છે, પણ મુદ્રામાં અને સામાન્ય રીતે વલણ વધારો થયો છે. આ વાત સમજી શકાય છે, કારણ કે એક સુંદર, તંદુરસ્ત શરીર માં - એક આનંદી, તંદુરસ્ત મન. વજન નુકશાન માટે Pilates - ઊંડી અને છીછરા સ્નાયુઓ એક અભ્યાસ છે, પરંતુ ધ્યાન ઊંડા પેટની માંસપેશીઓ અને પાછળ અન્વેષણ, કે જે નોંધપાત્ર કરોડના મજબૂત અને કમર પાતળું બનાવે છે. ફિટનેસ આ પ્રકારની ત્યાં કોઈ બિનસલાહભર્યું, કારણ કે તમામ કસરતો જર્કિંગ અને મજબૂત તણાવ વગર, સમતલ, ધીમી ગતિ કરવામાં આવે છે. પરિણામ સ્વરૂપે, આ Pilates હૃદયના સ્નાયુમાં મજબૂત, ચયાપચય, નર્વસ અને શ્વસનક્રિયા વ્યવસ્થા કામ સુધારે છે. શરીરના સામાન્ય મજબૂત છે, ધીમી સુંદર બની જાય છે, હલનચલન સંકલન મુદ્રામાં સુધારે અને અન્યો દ્વારા envied.

તેથી, તમે ચોક્કસપણે વજન નુકશાન માટે Pilates પ્રયાસ કરવો જોઈએ! સમીક્ષાઓ કાર્યક્રમ mastered છે જિમ્નેસ્ટિક્સ સુધારવાની પ્રભાવશાળી. વજન નુકશાન, ઘણા જાતો સ્વાસ્થ્ય અને રમતો ફાળો, પરંતુ એક Pilates શરીર, જેમાં ઊર્જા સંકોચાયેલા છે બધા બિંદુઓ સક્રિય કરે છે. વજન નુકશાન માટે Pilates પ્રેક્ટિસ સ્ત્રીઓ સકારાત્મક પ્રતિભાવ છોડેલી છે, અને તે પણ ઉત્સાહી. નિયમિત ધોરણે અપ મોહક, તમે મોટા પ્રમાણમાં postroynet કરી શકો છો અને છુપાયેલા પ્રતિભા છે, જે અગાઉ વિચારાયું થઇ ન હતી શોધે છે.

સુંદર અને આકર્ષક Pilates. સ્લિમિંગ કસરત સતત ચડી પેટ અને ખાસ શ્વાસ સાથે સરળતાથી હાથ ધરવામાં આવે છે. માત્ર એક કલાક સત્રો પૂરતી કેલરી સળગાવી અને તમામ સ્નાયુઓ બહાર કામ કર્યું હતું, ખૂબ ઝડપથી સુધારેલ આકાર પરિણમે છે. મુખ્ય વસ્તુ - પોતાને માટે દિલગીર લાગે છે અને તરીકે યોગ્ય રીતે વ્યાવસાયિક પ્રશિક્ષક દ્વારા સમજાવી બધું, નથી. પણ જો તમે માવજત કેન્દ્ર ઉપયોગ કરી શકતા નથી, તો તમે ઘરે Pilates કરી શકો છો. હવે ઈન્ટરનેટ પર તમે પગલું સૂચનો દ્વારા પગલું વિગતવાર સાથે વિડિઓ પાઠ ઘણો શોધી શકો છો. ફરીથી, જ્યારે બંને હેલ્થ ક્લબ અથવા ઘરે કરવાથી તે તેમના હલચલ પર મહત્વપૂર્ણ કેન્દ્રિત છે. જ્યારે વર્ગો શું સ્નાયુઓ કામ કરી રહ્યા છે લાગે મહત્વનું છે. એક સપ્તાહ ત્રણ વખત સંલગ્ન કરવા માટે પૂરતી છે, અને એક મહાન મુદ્રામાં અને કૃપા કરીને તમે મહિના માત્ર એક દંપતિ હસ્તી છે.

કમર માટે વ્યાયામ - તેની પીઠ પર આડા પડ્યા, હાથ બહાર બાજુ, પગ ઘૂંટણ પર વળેલો ફેલાય છે. પર શ્વાસમાં ધીમે ધીમે જમણી બંને પગ ઘટે, તો પછી છોડી દીધું, અને તેથી 10 વખત. કરોડના રાહત માટે, તમે કસરત "બિલાડી" કરી શકો છો: બધા ચોક્કા પર ધ્યાન હાથ અને ઘૂંટણ પર છે. શ્વાસમાં - પરિપત્ર કમાનો પાછળ વિચરતા એક બિલાડી કે ગુસ્સો બહાર કાઢતી કારણ કે - કમર નીચે નમી, ઢીલું મૂકી દેવાથી આસાનીથી.

પણ જેઓ અન્ય રમતોમાં રોકાયેલા માટે Pilates 10 મિનિટ ફાળવવાનું દરેક દિવસ મદદરૂપ થાય છે. વજન નુકશાન માટે, અને માત્ર સ્નાયુ ટોન જાળવવા, માવજત સંપૂર્ણ પ્રકાર છે. પછી એરોબિક કસરત અને તાકાત તાલીમ સાથે વોલ્ટેજ બંધ સ્થિર કારણે થાય છે. સામાન્ય રીતે, આ અભ્યાસ ખૂબ જ ઉપયોગી અને સુખદ હોય છે. અને એકબીજા સાથે સંવાદિતા હોવા - વાસ્તવિક સુખ! હું તેને સંપૂર્ણપણે Pilates કરી લાગ્યું!