ઉપવાસ દિવસો: સમીક્ષાઓ અને ભલામણો

ઘણા લોકો ક્યારેય PS તમારા ખોરાક વળગી છે, કેવી રીતે લાભદાયી ઉપવાસ દિવસો જાણો છો. આ ટેકનિક હંમેશા સંપૂર્ણપણે હકારાત્મક સમીક્ષાઓ. દરેક વ્યક્તિ અલગ અલગ રીતે આ દિવસોમાં વિતાવે છે. કોઇએ રોજિંદા જીવનમાં આવા ખોરાક અમલ કરવા સરળ છે કામ બધા સમય પર કબજો મેળવ્યો અને, કોઈ, તેનાથી વિપરિત, તેને સરળ ઉત્પાદનમાં ભૂખમરો સહન કરવા ખોરાક વિશે વિચારો ન હતી હોત છે. કોઇ પણ કિસ્સામાં, તમે કરવા છે કે તમે અને સમગ્ર પોલાણ લેશે કંઈક શોધવા માટે જરૂર છે.

કેવી રીતે ઉપવાસ દિવસો સહન કરવા?

સમીક્ષાઓ એક રેચક જેમ એક દિવસ રાત્રે પહેલાં લેવા માટે ભલામણ કરી છે. આ કરવા માટે જરૂરી છે આંતરડા શુદ્ધ, અન્યથા તે સડો ઉત્પાદનો suck કરશે. ત્યારથી ખૂબ થોડા લોકો સવારે બંધ ખાય કરવા માંગો, તમે લોખંડની જાળીવાળું શાકભાજી અથવા બે સફરજનનો નાસ્તો સેવા આપતા નથી પરવડી શકે છે. તમે પણ સંપૂર્ણપણે kefir એક ગ્લાસ કરી શકો છો. કેવા પ્રકારની પર આધાર રાખીને ઉપવાસ દિવસ તમે પસંદ કરો છો, દિવસ દીઠ અથવા તમે સફરજનનો 1 કિલો, અથવા દહીં 1.5 લિટર અથવા શાકભાજીઓથી ખાય કરી શકો છો 1.5 કિગ્રા છે. કારણ કે એવું માનવામાં આવે છે કે તે શ્રેષ્ઠ છે સાંજે રાત્રિભોજન માટે રાત્રિભોજન તે દિવસોમાં પસાર કરવા, તમે પાણી પર porridge અને ઔષધો ચાના એક ગ્લાસ પરવડી શકે છે. તમે આ સારવાર નિયમિત પીછો, તો અઠવાડિયાના પ્રક્રિયા જ દિવસે, પછી તરત જ તમે લાંબા સમય સુધી જેથી અત્યંત સહન કરશે ખોરાક અભાવ, અને ધીમે ધીમે શરીર રૂઢિ દિવસ ઉપવાસ બની ગયું છે. કાકડી દિવસ, અને આગામી - - પહેલેથી મેલિક ઉતરામણ આવા સારવાર, ઉદાહરણ તરીકે, આ અઠવાડિયે સૌથી અસરકારક વૈકલ્પિક વૈવિધ્યતા ધરાવે છે. તે રાત્રિભોજન માટે મહત્વનું છે પહેલાં આ દિવસ સરળ હતી.

સૌથી વધુ અસરકારક ઉપવાસ દિવસો

વજન નુકશાન માટે નિશ્ચિત અર્થ વિશે સમીક્ષાઓ હંમેશા અલગ છે. આ મોટે ભાગે તે ઘટકો વિવિધ સહિષ્ણુતા કારણે છે. કેટલાક લોકો kefir પર બધા દિવસ બેસી પ્રાધાન્ય, અને કોઈ - લાવો સફરજન. કોઇ પણ કિસ્સામાં, વિકલ્પો સમૂહ અનલોડ, જેથી તમે માટે સૌથી યોગ્ય પસંદ કરી શકો છો. ત્યાં પ્રોટીન દિવસો, જે દરમ્યાન તમે માત્ર ડેરી, માછલી અને માંસ ઉત્પાદનો ખાય કરી શકો છો. કાર્બોહાઈડ્રેટ ઉપવાસ દિવસોમાં ફળો, ચોખા, બિયાં સાથેનો દાણો અને ઓટના લોટથી સમાવેશ થાય છે. શાકભાજી, અનુક્રમે, શાકભાજી, અને પ્રવાહી ચા, રસ અને મિનરલ પાણી વપરાશ કરી શકો છો.

નમૂના મેનુ

પ્રોટીન દિવસો દરમિયાન તમે ક્યાં દૂધ અથવા દહીં અથવા કુટીર પનીર બેસીને કરી શકો છો. કાર્બોહાઇડ્રેટ મુખ્યત્વે સફરજન ઉપયોગ અથવા સૂકા ફળ છે. ઘણા પણ દિવસ પસાર કરવા માટે એક બિયાં સાથેનો દાણો ખાવાથી પસંદ કરે છે. માર્ગ દ્વારા, બિયાં સાથેનો દાણો દિવસ પછી દિવસ ઉપવાસ પર હાથ ધરવામાં કરી શકાય છે.
સમીક્ષાઓ નોંધો કે બિયાં સાથેનો દાણો ખૂબ ફળ કરતાં બેસી સરળ છે. કાર્યક્ષમતા પણ, પ્રવાહી પર ટ્રેડીંગ ગણાય છે હકીકત એ છે કે ઘન ખોરાક વગર એક દિવસ પસાર કરવા માટે અનેક માનસિક મુશ્કેલ હોવા છતાં.

ગમે ઉપવાસ દિવસો, સમીક્ષાઓ સાચું બહાર નીકળો મહત્વ નોંધ કરો. બધા પછી, ક્રમમાં પાચન તંત્ર ભારને નથી, દિવસ અનલોડ નીચેના ખોરાક સરળ હોવી જોઈએ. તે આદતો તોડી અને 5 અથવા 6 વખત એક દિવસ નાના ભાગ ખાય જરૂરી છે. તે મધ અને લીંબુ સાથે પીવાના પાણી અનલોડ પછી સવારે શ્રેષ્ઠ છે, અને પછી અડધા કલાક પછી પાણી અથવા પ્રકાશ વનસ્પતિ સૂપ પર porridge માટે પસંદગી આપી.