ફ્રેન્ચ ખોરાક: બીજી રીત વજન ગુમાવી

સંવાદિતા પ્રાપ્તિ, અમે બધા બહાર જવા માટે તૈયાર છે. ખોરાક પર "બેસવાનો", પોતાને તમારા મનપસંદ ખોરાક ઉપયોગ મર્યાદિત કરવા સહિત. જો કે, માત્ર માર્ગ તમારા જીવન બદલવા માટે, આદતો, જે મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં વજન ગેઇન કારણ છે સમાવેશ થાય છે.

આજે હું તમને જણાવશે ફ્રેન્ચ ખોરાક છે. તેણે તેના પોષણ કાટ્રિન Gursak વિકસાવી છે. તમે વિકાસકર્તા માને, તો પછી આ ખોરાક ઓછા carb 7 દિવસ માટે, તમે લગભગ પાંચ કિલોગ્રામ ગુમાવી શકે છે. વેલ, જો તમે બે અઠવાડિયા માટે તે પકડી શકે છે, તો પછી નુકશાન કિલો બીજા દંપતી દ્વારા વધારો કરશે.

ફ્રેન્ચ ખોરાક: મેનુ

ફ્રેન્ચ ખોરાક તદ્દન કડક ખોરાક ઉત્પાદનો ફેરફાર ઉલ્લેખ કરે છે. તે શા માટે તમે આ ભલામણો પાલન કરવું જોઈએ, અન્ય કોઇ પર આ ઉત્પાદનો બદલવા માટે પ્રયાસ નથી, તે જરૂરી અસર હાંસલ કરવા કામ કરશે નહિં હોય છે.

1 લી દિવસ

સૌથી મુશ્કેલ શરૂઆત સરળ ક્યારેય છે.

નાસ્તો: દહીં ફળ જાર, એક ઇંડા (અલબત્ત, બાફેલી), કોફીના કપ અથવા તમારા મનપસંદ ચા.

બપોરના: તાજા શાકભાજી અને (જેમ ટમેટા, કાકડી અને સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી એક sprig તરીકે) જડીબુટ્ટીઓ કચુંબર. વૈકલ્પિક રીતે, તમે થોડા અને થોડા dovit prunes લીંબુનો રસ ટીપાં સાથે કચુંબર ભરી શકો છો. વધુમાં, રાત્રિભોજન તૈયાર કરીશું Braised beets અને સફરજન ગાજર સાથે

ડિનર: બાફેલી ચિકન, પનીર, ઓછી ચરબી દહીં (એક કપ) પચાસ ગ્રામ.

2 જી દિવસ

Polegchte પહેલેથી, ત્યાં એક લાલચ વિરામ લેતા હોય છે, પરંતુ જો તમે સહન કરવા માટે હોય છે.

નાસ્તો માટે: થૂલું સાથે બ્રેડ (2 ટુકડાઓ), એક નારંગી, વત્તા ચાનો એક કપ.

બપોરના: બાફેલી ગોમાંસ, એ જ કચુંબર બાફેલા ઝીંગા અને મેયોનેઝ માંથી બનાવેલ એક સો ગ્રામ. બપોરના સમયે તમે ખાય અને ફળ અથવા અન્ય ઉમેરણો વગર દહીં કરી શકો છો.

ડિનર: કોબીજ એક સો અને પચાસ ગ્રામ (ઉકાળેલા અથવા સૂપ રસોઇ), સોયા ક્લાસિક, તેમજ થૂલું બ્રેડ, બટાટા, તેમના સ્કિન્સ માં બાફેલા ચાનો એક સ્લાઇસ સાથે પાકું સૉસ.

3 જી દિવસ

હંગર ભાગ્યે જ ચિંતા ચોક્કસપણે pleases.

નાસ્તો: એક સો અને પચાસ ગ્રામ ઓછી ચરબી કોટેજ ચીઝ, ના દુર્બળ હમ્, કોફી અથવા ચા પાતળા સ્લાઇસ.

બપોરના: રાંધેલા મશરૂમ્સ (champignons), ઓલિવ તેલ સાથે પાકું, વત્તા લીંબુનો રસ થોડા ટીપાં ના કચુંબર. બાફેલી બટાકા, બે કિવિ.

ડિનર: એક સો ગ્રામ માછલી (બાફેલી અથવા ઉકાળેલા), સાદા દહીં, દહીં એક કપ.

4 દિવસ

આહાર સરળતાથી તબદિલ છે નહીંવત્ માંગો છો.

નાસ્તો: અનાજ એક નાની પ્લેટ, એક બનાના, કોફી એક કપ.

બપોરના: એક બાફેલા ઇંડા, પેર્ચ (પટલ) ના એક સો ગ્રામ, ડુંગળી સાથે તળેલી.

ડિનર: વનસ્પતિ કચુંબર, સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી, એક બાફેલી બટેટાં, ચાનો એક કપ સાથે બેકડ દાળો.

5 દિવસ

ત્યાં શરીરમાં ચપળતા, અંત સુધી પહોંચવા માટે ઇચ્છા છે.

બાફેલી ઇંડા, કોઈ fillers સાથે ઓછી ચરબી દહીં, કોફીના કપ: નાસ્તો માટે.

બપોરના મિશ્ર અને બાફેલી beets અને ચોખાના એક સો ગ્રામ માટે સોયા સોસ સાથે પાકું. ટોમેટો જ્યુસ એક કપ.

ડિનર: ચીઝ એક સો ગ્રામ (પ્રાધાન્ય મલાઈહીન), ચીઝ પચાસ ગ્રામ, દહીં કપ, ગરમ દૂધ કાચ.

6 ઠ્ઠી દિવસ

ત્યાં ખૂબ થોડા છે, અને તમે ભીંગડા પર મેળવી શકો છો.

નાસ્તો: દૂધ ઉકાળેલા મકાઈ ટુકડાઓમાં (25 ગ્રામ), કોફી એક કપ, કોઈ ઉમેરણો સાથે દહીં એક કપ.

બપોરના ફળ કપ અને અન્ય fillers વિના ગોમાંસ સ્ટયૂ, એક બાફેલા ઇંડા, દહીં એક સો અને પચાસ ગ્રામ.

ડિનર: કોબી અને સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી ઓલિવ તેલ કચુંબર. બે કિવિ અને થૂલું બ્રેડ સ્લાઇસ અને ચાનો એક કપ.

7 દિવસ

છેલ્લો દિવસ - સૌથી સહેલો.

નાસ્તો: ચીઝ, બાફેલી ઇંડા એક સો ગ્રામ, વત્તા કોફી અથવા ચાના કપમાં.

બપોરના: ગાજર અને કોબી, નારંગીનો રસ એક ગ્લાસ, એક સો ગ્રામ કચુંબર તૈયાર બાફેલા ભાત ના અને તળેલી મશરૂમ્સ જ જથ્થો.

ડિનર: કરચલો લાકડીઓ પચાસ ગ્રામ, બીફ યકૃત, ગરમ દૂધ કાચ એક સો ગ્રામ.

ફ્રેન્ચ ફાઇબર ખોરાક સરળતાથી પૂરતી તબદીલ છે, પરંતુ જો ભોજન વચ્ચે તમે અચાનક ખાય કરવા માંગો છો, તો પછી નાસ્તા લેવા, ચાનો એક કપ, અથવા ચીકન (વનસ્પતિ) સૂપ અને એ જ માત્રામાં પીવાનું.

ફ્રેન્ચ ખોરાક: સમીક્ષાઓ

પહેલેથી dieters નોંધપાત્ર સંખ્યામાં તેનો પ્રયત્ન કરવા માટે સમય હતો. કોઇએ, પરિણામો, કે જે ફ્રેન્ચ ખોરાક સુધી પહોંચવા માટે મંજૂરી સાથે ઉત્સુક હતી, જ્યારે અન્ય ઇચ્છિત અસર હાંસલ કરવા માટે નિષ્ફળ. સમીક્ષાઓ મોટા ભાગના ખોરાક વિશે હકારાત્મક છે, પછી તે સ્થૂળતા સામનો કરવા માટે એક સાધન તરીકે ગણી શકાય.