એક નર્સિંગ માતા સફરજન કરી શકે છે? શું સ્તનપાન હોઈ શકે

રીંછ અને તંદુરસ્ત બાળકો વધારવા આજે ખૂબ જ મુશ્કેલ છે. પરંતુ તે શક્ય છે. તે દિવસ યોગ્ય સ્થિતિ વળગી અને સજીવ ખોરાક માટે ઉપયોગી વપરાશ માટે પૂરતી છે. આ લેખમાં હું તમને વિશે સફરજન નર્સિંગ માતા હોઈ શકે છે કે કેમ તે વધુ અને જે એક મહિલા જેની બાળક સ્તનપાન છે ખોરાક હોવો જોઈએ કે સામાન્ય રીતે જણાવવા માગીએ છીએ.

લાભો

બહાર figuring છે કે કેમ તે નર્સીંગ માતા સફરજન, થોડા શબ્દો વર્થ આ ફળ ફાયદા વિશે કહેવા માટે પહેલા. શરૂઆતમાં, અમે નોંધ કરો કે વિવિધ રોગો અટકાવવા માટે સક્ષમ છે, પણ મદદ ખોરાક ઉત્પાદન વપરાશ તેમને કેટલાક છૂટકારો મેળવવા. વધુમાં, ફળ પોષક અને ટ્રેસ તત્વો સાથે શરીર saturates, દીર્ધાયુષ્ય અને કાયાકલ્પ, ત્વચા, વાળ અને નખ પર દંડ અસર વધારવા માટે મદદ કરે છે. અન્ય મહત્વપૂર્ણ બિંદુ: તે સફરજન ઉત્તમ એન્ટીઑકિસડન્ટોના (ઝેર ઉત્સર્જન કરે છે ઝેર), તેમજ ફાળો શરીરમાં ચરબી વિરામ છે. ફળ વપરાશ અને (જો જરૂરી હોય, દંડ તે ઘટાડે) હિમોગ્લોબિન સ્તર નિયમન કરે છે.

ની રચના પર

સફરજન વિટામિનો અને ખનિજો એક વિશાળ જથ્થો છે.

1. વિટામિન્સ બી, સી, ઇ અને એફ
2. આ ફળ કેલ્શિયમ, ફોસ્ફરસ અને પોટેશિયમ સમૃદ્ધ છે.
3. સફરજન ભાગરૂપે પણ લોખંડ, જે સંપૂર્ણપણે રક્તમાં હિમોગ્લોબિનનું સ્તર નિયંત્રિત છે.
4. Pectin, કે જે ફળ પલ્પ આંતરડા પર ઉત્તમ અસર છે અને કબજિયાત એક મહાન કુદરતી નિવારણ છે.
5. કઠોળ સફરજન વયસ્ક માટે આયોડિન એક દૈનિક દર ધરાવે છે. ડેટા બીજ માત્ર શક્ય પણ જરૂરી ખાય , સ્તનપાન સમયગાળા કારણ કે તે ખૂબ જ ઉપયોગી છે માત્ર મારી માતા છે, પરંતુ તેના બાળક.

ચેતવણી!

જો એક મહિલા છે કે કેમ તે નર્સીંગ માતા સફરજન રસ છે, માત્ર જવાબ માટે અહીં નથી. બધું ખૂબ વ્યક્તિગત છે. તમે હમણાં જ કેવી રીતે એક સ્ત્રી શરીર વિભાવના અને ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સમય પહેલાં ફળ પર પ્રતિક્રિયા આપી નક્કી કરે છે. જો બધું સામાન્ય હતું, પછી તે કહે છે કે દારૂબંધી અહીં ન હોઈ શકે સુરક્ષિત છે. સામાન્ય રીતે કહીએ તો, સફરજનનો ઘોંઘાટ ટાળવા સ્તનપાન દરમિયાન ખાય માત્ર શક્ય પણ જરૂરી છે.

કેટલી?

વિશ્લેષણ કે કેમ સફરજન નર્સિંગ માતા પણ જણાવ્યું હતું જોઇએ કે તમામ પગલાં પાલન કરવું જોઈએ. અને આ પણ સફરજન લાગુ પડે છે. બધા પછી, આ ઉત્પાદન, તેના તમામ ઉપયોગી બાજુ હોવા છતાં, પણ સૌથી તંદુરસ્ત વ્યક્તિ નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. કેવી રીતે અધિકાર આ ફળ ખોરાક દાખલ કરી શકે છે?

1. જલદી બાળક જન્મ થયો હતો, માતા સફરજન સહિત તમામ ઉત્પાદનો, સાથે અત્યંત સાવધ રહેવું જોઈએ. સફરજન જન્મ પછી પ્રથમ વખત રસો બનાવવા અને તે માત્ર એક ચમચી પ્રયાસ કરવો જોઈએ છે.
2. એક મહિલા પ્રયત્ન કર્યો તો સફરજનના સોસ, તે કાળજીપૂર્વક તેમના શરત માટે થોડા કલાક અવલોકન કરવા માટે જરૂરી છે, અને અડધા દિવસ - બાળક માટે. બધા મારી માતા પાચન સાથે જાય છે અને નાનો ટુકડો બટકું મહાન લાગે, તો સફરજન માત્રા ધીરે ધીરે વધારી શકાય છે.
3. પહેલેથી ઉપર દર્શાવ્યા મુજબ, તાજા સફરજન સ્તનપાન અને ખાવા જોઈએ કરી શકો છો. જોકે, દિવસ દીઠ કોઈ વધુ 200 કરતાં ગ્રામ.
4. પહેલાં તમારા બાળકને છ મહિના વળે, મારા માતા સફરજન ખાય માત્ર લીલા જાતો શ્રેષ્ઠ છે. આ છે, કારણ કે લાલ અને પીળા ફળ crumbs એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓ કારણ બની શકે છે. ઉપરાંત, વૈજ્ઞાનિકો સાબિત થઇ છે કે લીલા, પીળા સફરજન વારંવાર બાળકના પેટમાં અતિશય ફ્લેટુલેંસા અને બ્લોટિંગ્સને કારણ બને છે.

પસંદગી પર

તે કહે છે કે સફરજન માત્ર અધિકાર પસંદ ન જોઈએ સ્તનપાન આવે છે, પરંતુ પણ પૂર્વ સારવાર માટે મહત્વપૂર્ણ છે. શું જાણીને વર્થ છે:

1. તે ફળો જે તમારા પોતાના પ્રદેશમાં ઉગાડવામાં આવે ખાય શ્રેષ્ઠ છે.
2. એક નર્સિંગ માતા સફરજન, દૂર લાવવામાં ખરીદે તો અમે યાદ જ જોઈએ કે તેમની ચામડી ખાસ સ્તર (મીણ જેવું) સાથે આવરી લેવામાં આવે છે. તે છાલ કાપી અને ખાય શ્રેષ્ઠ છે. પરંતુ જો તમે ખરેખર કરવા માંગો છો, તે સારી રીતે ચાલી પાણી, શરૂઆતથી હેઠળ ચોખ્ખા પાણીથી ધોઈ કાઢવી જોઈએ, અને પછી ઉકળતા પાણી સાથે scalded.
3. છાલ કહેવાતા "મૂળ" સફરજન ખાય કરી શકો છો, કારણ કે તે ઘણા વિટામિન્સ અને ખનીજ ધરાવે છે. ઉકળતા પાણી સાથે scalded - આ કિસ્સામાં, તે સફરજન ધોવા માંગો છો, તો તમે જરૂરી છે.

બેકડ સફરજન

તરત પછી ડિલિવરી આગ્રહણીય બેકડ સફરજન સ્તનપાન કરાવતી માતાઓ છે. અને તમામ કારણ કે તેઓ હજુ પણ પોષક સમાવી, પરંતુ કોઈ ખતરનાક સૂક્ષ્મજીવાણુઓ, જે ગરમી સારવાર બાદ થઈ જાય છે. એક મહત્વપૂર્ણ બિંદુ: - સમસ્યાઓ કે વારંવાર moms દ્વારા સામનો કરવામાં આવે છે શેકવામાં સફરજન, ડૉક્ટર્સ પોસ્ટપાર્ટમ સમયગાળો કબજિયાત અટકાવવા માટે મહિલાઓ ખાવાથી ભલામણ કરીએ છીએ. પહેલેથી ઉપર દર્શાવ્યા મુજબ, તે શ્રેષ્ઠ છે સફરજન પસંદ કરવા માટે માતાઓ જતન લીલા જાતો છે. એ જ નિયમ કામ કરે છે ત્યારે પણ સ્ત્રી ફળ સાલે બ્રેઙ નક્કી કરે છે. ખાંડ, મધ અને પનીર - આ વાનગી શરૂઆતમાં કોઈપણ વધારાના ઘટકો વિના ખાય શ્રેષ્ઠ છે. તે માત્ર પછી સ્ત્રી જોયું કે તેના બાળક સામાન્ય આ ઉત્પાદન પર પ્રતિક્રિયા, તમે થોડી પ્રયોગ શરૂ કરી શકો છો.

બેચ પ્રતિબંધ

કેટલી સ્તનપાન સાથે બેકડ સફરજન ઉપયોગ કરી શકો છો?

1. પ્રથમ વખત ખાવાનો પછી આ ઉત્પાદન કરવાનો પ્રયાસ કરી, તે Bullseye કોઈ એક તૃતીયાંશ કરતાં વધુ ખાય જરૂરી છે.
2. crumbs માટે તેના થોડાક દિવસ માટે જોઈ છે. બધા સારી રીતે જાય, તો માત્રા ધીરે ધીરે વધારો કરી શકે છે.
3. એક ટુકડો (જીવન પ્રથમ મહિના બાળક માટે) - મહત્તમ સંખ્યા સ્તનપાન કરાવતી માતાઓ દિવસ માટે બેકડ સફરજન ખાય છે. વધુમાં, રકમ 2 એકમો માટે વધારી શકાય છે. દિવસ દીઠ.

સૂકા સફરજન

તે પણ મદદરૂપ કરતા ઓછી કોઈ ખાય છે કે કહે છે મહત્વનું છે સૂકા સફરજન નર્સિંગ માતા. તેથી, ઉપરાંત, ખાવામાં અને અન્ય સૂકા ફળો શકાય છે. તેઓ ચયાપચય અને એકંદર આરોગ્ય પર ભારે પ્રભાવ હતો. ખોરાક સફરજન સૂકવણી દાખલ કારણ કે કાળજીપૂર્વક હોવો જોઈએ, થોડા લવિંગ સાથે શરૂ થાય છે. રાત્રે આ રીતે ફળ કોઈ 25 કરતાં વધુ ગ્રામ વપરાશ કરી શકો છો. અને, અલબત્ત, એક નર્સિંગ માતા સૂકા સફરજન માંથી બનાવેલ એક ફળનો મુરબ્બો તરીકે ઉપયોગી થશે.

પ્રથમ મહિના

વ્યવહાર કર્યા, તમે સફરજન ખાય કરી શકો છો ધાત્રી માતા અથવા નથી, હું પણ બધી જ સ્ત્રીઓ પાવર મોડ વિશે વાત કરવા માંગો છો. તેથી, શરૂઆતમાં તે નોંધવું જોઇએ કે જીવન crumbs માતા પ્રથમ યુગલ મહિના ચોક્કસ ખોરાક પાલન કરવું જોઈએ. આ અગત્યનું માત્ર સ્તનપાન સ્થાપિત કરવા માટે છે.

1. યોગ્ય પોષણ કોઇ જટિલતાઓને (દા.ત., કબજિયાત) વગર ઝડપી અનુકૂલન પોસ્ટપાર્ટમ સમયગાળો જાઓ મમ્મીનું મદદ કરે છે.
2. તે યાદ રાખવું જોઈએ કે શું મમ્મીએ ખાય, દૂધ સાથે તેમના બાળક મેળવે છે. તેથી, જેમ તમે જાણો છો જ જોઈએ શું ખોરાક ભય વિના ઉપયોગ કરી શકે છે, અને જેમાંથી તે ઓછામાં ઓછો પ્રથમ સમય આપવા માટે વધુ સારું છે.
3. તે એક યુવાન માતાની ખોરાક, જ્યાં તેમણે ઉત્પાદન ખોરાક અને તેના બાળકને પ્રતિક્રિયા રજૂ દરેક ઉજવણી કરશે ડાયરી રાખવા સારી પણ હોઈ શકે છે.
4. સ્તનપાન Mom દરમિયાન ભૂખ્યા સખત પ્રતિબંધિત છે. આ દોરી જશે સ્તનપાન ની સમાપ્તિથી પણ, જે પ્રતિકૂળ નવજાત અસર કરશે.

શું કરી શકો

તેથી તમે શું સ્તનપાન કરી શકો છો? શું ઉત્પાદનો શ્રેષ્ઠ પસંદ કરવા માટે હોય છે?

1. શાકભાજી. તમે લગભગ બધા શાકભાજી ખાય કરી શકો છો. જોકે, જીવનના પ્રથમ મહિના crumbs તેઓ ગરમી સારવાર પસાર કરવું જ જોઈએ. કાચો ગાજર માત્ર બાળક પછી ચાવવું શકે છ મહિના સુધી પહોંચે છે. સુરક્ષિતપણે બટાકા, ગાજર, zucchini, કોબીજ ખાય મંજૂરી આપી હતી.
2. ફળો. અહીં માતા અત્યંત સાવધ રહેવું જોઈએ. કાચા ફળો પ્રથમ બાકાત કરવો જોઇએ. સુરક્ષિતપણે કેળા અને સફરજન ખાય કરી શકો છો. તમે તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની સાથે ખૂબ કાળજી હોઈ જોકે સંપૂર્ણપણે તેમને બાકાત ખોરાકમાંથી ન હોવી જોઈએ છે.
3. કાશી. તમે લગભગ બધા અનાજ, T (પેં, જે Gassing પ્રોત્સાહન સિવાય) ખાય કરી શકો છો. કરો. તેઓ જઠરાંત્રિય માર્ગના કામ પર પોષક સ્રોત અને મહાન પ્રભાવ છે.
4. સૂપ. શરૂઆતમાં, તે વનસ્પતિ સૂપ રાંધવા માટે વધુ સારું છે. માંસ સૂપ સૂપ ખાય કરવાની મંજૂરી આપવામાં આવે બાળક પછી 4-6 મહિના છે.
5. મીટ. તમે માત્ર દુર્બળ માંસ ખાય કરી શકો છો. તૈયારી: બાફેલા અથવા સ્ટયૂ.
6. માછલી. વિશ્લેષણ તમે શું જ્યારે સ્તનપાન માતા ચોક્કસપણે માછલી વિશે કહો જોઇએ ખાય કરી શકો છો. આ કેલ્શિયમ અને ફોસ્ફરસ અને ટ્રેસ તત્વો કે આવશ્યક બાળક છે સ્ત્રોત છે. તેને ફરીથી ઓછી ચરબી જાતો પસંદ કરવા માટે જરૂરી છે. માછલી સણસણવું અથવા ઉકળવા કરી શકો છો.
7. ડેરી ઉત્પાદનો. તેઓ જન્મ પછી તરત જ ખાય કરી શકો છો. જોકે, મધ્યમ માત્રામાં. પહેલા તો ઓછી ચરબી કોટેજ ચીઝ લેવા માટે જરૂરી છે. તે પણ બેકડ દૂધ અથવા દહીં આથો પીવું સારું છે (બેકડ દૂધ આથો - એક "સોફ્ટ" એક નર્સિંગ માતા શરીર માટે ઉત્પાદન).
8. ઇંડા. તમે બાફેલા સ્વરૂપમાં ખાય કરી શકો છો. જોકે, તે યાદ છે કે ઇંડા જરદી વર્થ છે - તે એલર્જન છે.
9. બ્રેડ. શરૂઆતમાં વર્થ લોટ લગભગ સંપૂર્ણપણે ત્યજી, કારણ કે આ ખોરાક અતિશય ગેસ રચના થઇ શકે છે શરીરના રહે છે. બેટર થૂલું સાથે સૂકા બ્રેડ માટે પસંદગી આપી.
10. સ્વીટ્સ. કેન્ડી વપરાશ સંપૂર્ણપણે ત્યાગ કરવો જોઈએ. જામ, ખાંડ મધ્યમ માત્રામાં ઉપયોગ કરી શકો છો. તમે પણ ખાય કરી શકો છો galetnoe કૂકીઝ.

સાવધાન!

વિશ્લેષણ શું તમે નર્સિંગ મોમ કરવાની જરૂર છે, હું ઉત્પાદનો કે સાવધાની સાથે તેની માવજત કરવી જોઇએ વિશે પણ કહે કરવા માંગો છો.

1. ફળો. સ્તનપાન સમયગાળા દરમિયાન ફળો, સ્ટ્રોબેરી, રાસબેરિઝ છોડી શ્રેષ્ઠ છે. આ ફળો અને તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની એલર્જન છે. તેઓ ખાય છે, અને ખૂબ જ મધ્યમ માત્રામાં હોય છે.
2. શાકભાજી. કાળજીપૂર્વક જેમ કે "તેજસ્વી" જેવા ડુંગળી, લસણ તેના સ્વાદ શાકભાજીના વપરાશ કરવાની જરૂર છે. એક કોબી Gassing પ્રોત્સાહન આપે છે.
3. મીટ. માતા માંસ કરવા માંગે છે, તો તે માત્ર ઘરમાં ખાવા માટે (એક મહિલાને સંપૂર્ણપણે ખાતરી કરો કે છે) શ્રેષ્ઠ છે.
4. બ્રેડ. તાજા પકવવા પ્રતિ સ્તનપાન સમગ્ર સમયગાળા આપવા માટે જરૂરી છે. ઉપરાંત, તે સફેદ બ્રેડ ખાય નથી શ્રેષ્ઠ છે.

નિષિદ્ધ

વિશ્લેષણ તમે શું સ્તનપાન માતા ચોક્કસપણે સંપૂર્ણપણે ઉત્પાદનો ખાય પ્રતિબંધિત યાદી પૂરી પાડવી જોઇએ કરવાની જરૂર છે.

1. આલ્કોહોલ. તે કડક crumbs અને સ્તનપાન દરમિયાન વહન જ્યારે પીવા પર પ્રતિબંધ છે.
2. સાચવણી. પણ હોમમેઇડ. આવા ખોરાક રહેલ પ્રિઝર્વેટિવ્સનો બાળકના શરીર માટે હાનિકારક છે.
3. ચોકલેટ અને મીઠાઇઓ. શ્યામ ચોકલેટ મમ્મીએ પ્રથમ ભાગ ખાવું પછી શકે માત્ર બાળક 6-8 મહિના કરે છે. આ ઉત્પાદન એલર્જન છે. અન્ય મીઠાઈઓ માટે, અમે ઉત્પાદનો, સ્વાદ enhancers જે ડાયઝનો બનેલો છે ટાળવા જ જોઈએ.
4. કોફી અને ચા. માહિતી પુરવઠો એક બાળક જીવનના પ્રથમ છ મહિનામાં સંપૂર્ણ રીતે હોવું જોઈએ ઉત્પાદનો છોડી. પછી તમે માત્ર એક સારા પાંદડાની ચાની (ન ટી બેગ્સ!) અને ઉચ્ચ ગુણવત્તા ઉકાળવામાં કોફી પીવા કરી શકો છો. અપવાદ હર્બલ ચા શરીર પર હકારાત્મક અસર હોય છે અને સ્તનપાન પ્રોત્સાહન હોઈ શકે છે.
5. અર્ધ ફિનિશ્ડ ઉત્પાદનો. સ્તનપાન માતા સમગ્ર સમયગાળા દરમિયાન અર્ધ ફિનિશ્ડ ઉત્પાદનો વપરાશ આપી જોઈએ.
6. Sodas. તેઓ પણ સંપૂર્ણપણે ખોરાક બાકાત હોવું જ જોઈએ. તેઓ એક બાળક અતિશય ગેસ રચના કારણ બને છે. કહેવાતા "રંગવાળા" પાણી સામાન્ય રીતે બીનકુદરતી રંગોનો, જે જીવન માટે જોખમી છે માત્ર નર્સિંગ માતા અને crumbs, પરંતુ કોઈ પણ તંદુરસ્ત વ્યક્તિ બનેલા છે.
7. ફાસ્ટ ફૂડ. સ્તનપાન માતા સમગ્ર સમયગાળા દરમિયાન ફાસ્ટ ફૂડ વપરાશ આપી જોઈએ. તે સંપૂર્ણપણે પાઈ, પેસ્ટીઓ અને વેરની, હોટ ડોગ્સ, અને અન્ય સમાન ઉત્પાદનો વિશે ભૂલશો માટે જરૂરી છે. તે પણ માત્ર માતા પણ બાળકના આરોગ્ય માટે જોખમી ફટાકડા છે, ચિપ્સ છે.
8. સીઝનિંગ્સ. ખૂબ કાળજીપૂર્વક તે મસાલા વિવિધ વપરાશ સંદર્ભ માટે જરૂરી છે. બધું આપી સ્તનપાન, માત્ર મીઠું અને કાળા મરી છોડી શ્રેષ્ઠ વસ્તુ.