ફુડ્સ કે પેટ ચરબી અને બાજુઓ બર્ન: તૈયારી માટે ભલામણો યાદી અને

અનેક સ્ત્રીઓ અને પુરુષો સ્વપ્ન કમર પર વધારાનું સેન્ટિમીટર છૂટકારો મેળવવા માટે. પરંતુ આ કારણ કે તે પ્રથમ નજરમાં લાગે છે કે જેથી સરળ નથી. આ કિસ્સામાં ખરેખર ખોરાક પેટ અને કમર પર ચરબી બર્ન મદદ કરી શકો છો. શું તમે ખાય જરૂર છે અને કેવી રીતે પરિણામ મેળવવા માટે નક્કી કરો.

જનરલ ભલામણો

તે નોંધ્યું છે કે ત્યાં કોઈ ચમત્કાર ઉત્પાદન કે તમે વજન ગુમાવે છે અને બધું અંધાધૂંધ ખાય પરવાનગી આપે છે કે જે વર્થ છે. નહિંતર, બધું સ્લિમ રહી હોત. તમે ચરબી ક્રીમ સાથે કેક જતાની શકો છો, અને પછી તેમના ચરબી બર્ન પ્રોડકટને જપ્ત અને આશા છે કે વધારાની ઇંચ પોતાને દ્વારા અદૃશ્ય થશે. તે માત્ર થાય નથી. કંઈપણ ખોરાક મર્યાદા કરતાં વધુ સારી લાગે નથી, અને અલબત્ત, કસરત. તમે તમારા ચયાપચય અને મદદ પાચન સુધારી શકે છે જો વધુ ફળો અને શાકભાજી ખોરાકમાં સમાવેશ થાય છે. તેમાંની કેટલીક નાની માત્રામાં અને ભોજન બાદ ખાય પસંદ કર્યું હતું.

તે પણ દારૂ, બેકરી ઉત્પાદનો, મીઠાઈ પોતાને મર્યાદિત કરવા અથવા તેમને અસ્વીકાર વર્થ છે. તે અતિશય ખાવું ની આદત છુટકારો મેળવવા માટે, જેથી પરિસ્થિતિ વધારે ન ઉપયોગી છે. જો શક્ય હોય, કૃત્રિમ સ્વાદ સારી કુદરતી બદલો. વજન વ્યાયામ કરશે અને શાંત ઊંઘ ગુમાવવામાં ઉત્તમ સહાયક.

ખૂબ પુરુષો અને સ્ત્રીઓ ના ઉત્પાદનો કે પેટ અને કમર પર ચરબી બર્ન યાદીઓ રસ. અમે તેમના પરીક્ષા પર આગળ વધો.

પ્રવાહી

• પાણી.
• લીલી ચા.
• નારિયેળ દૂધ.
• રેડ વાઇન.

સૌથી સુલભ પ્રવાહી - પાણી. તેને દૂર કરો અને ચરબી વિસર્જન માટે જરૂરી છે. બાકીના ત્રણ પીણું જૈવિક સક્રિય માનવામાં આવે છે, તેઓ ચયાપચય ઉત્તેજીત.

ફળો અને તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની

બેરી અને ફળ - વિટામિન્સ એક storehouse. તેઓ ઉત્તમ સક્રિય મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓ હોય છે અને ચરબી તોડી પાડે છે. અસરકારક નીચેના પરિણામો આ કાર્ય ઉકેલે છે.

• એપલ.
• પિઅર.
• રાસ્પબેરી.
• ઓરેન્જ.
• લીંબુ.
• ગ્રેપફ્રૂટમાંથી.
• અનેનાસ.
• કિવી.
• એવોકેડો.
• પપૈયા.

શાકભાજી અને બીજ

વજન ઉપલબ્ધ શાકભાજી અને અનાજ ઘટાડવામાં સહાય કરો:

• કાકડીઓ.
• ટોમેટોઝ.
• કોબી.
• Beets.
• કોળુ.
• બેલ મરી.
• સેલરિ.
• વનસ્પતિ મેરો zucchini.
• કઠોળ.
• ફિગ.
• ઓટના લોટથી.

ડેરી ઉત્પાદનો

ખોરાકમાં વજન નુકશાન માટે દૂધ આથો ઉત્પાદનો સમાવેશ થાય છે જોઈએ. તેઓ પ્રોટીન ઘણો સમાવે છે, અને પદાર્થો કે મદદ કે તે પાચન અને તોડી. નીચેના ડેરી ઉત્પાદનો કે પેટ અને કમર પર ચરબી બર્ન ફાળવો.

• Kefir.
• Curdled.
• દહીં.
• દહીં.
• ચીઝ.

વનસ્પતિઓ અને મસાલાઓની

Detoxifies નીચેના ઔષધો અને મસાલા:

• ડુંગળી.
• લસણ.
• Horseradish.
• રાઈનો.
• તજ.
• આદુ.

સીફૂડ

દરિયાઇ જીવન માંસ આયોડિન અને ઓમેગા -3 ચરબી અનન્ય દ્રાવક મોટા પ્રમાણમાં ધરાવે છે. એટલા માટે ચયાપચય અપ મહાન ઝડપ અને કમર નીચેના ઉત્પાદનો વધારાની ઇંચ બર્ન છે:

• શ્રિમ્પ.
• Squids.
• કોઈપણ દરિયાઈ માછલી.

ખોરાક પેટ ચરબી અને બાજુઓ બર્ન ની યાદીમાં ટોચનું

તમે જોઈ શકો છો કારણ કે, વિશ્વમાં એવા ઘણા ઉત્પાદનો છે કે જે કમર માં વજન ગુમાવી મદદ કરે છે. પરંતુ ત્યાં અમુક ખાસ, બાજુઓ અને પેટ સૌથી શક્તિશાળી અને અસરકારક ચરબી બર્નર તરીકે ઓળખવામાં આવે છે:

• લીલી ચા.
• ડેરી ઉત્પાદનો.
• અનેનાસ.
• પપૈયા.
• ગ્રેપફ્રૂટમાંથી.
• રાસ્પબેરી.
• કોબી.
• આદુ.
• Horseradish.
• તજ.

અમે દરેક ઉત્પાદન, અને કેવી રીતે શ્રેષ્ઠ ઉપયોગ તે શા માટે છે કે જેથી ઉપયોગી છે ધ્યાનમાં, તે કમર પર વજન ગુમાવી સારી છે.

પાણી

પ્રવાહી ચયાપચય અછત અને શરીરની સાથે ધીમે ધીમે ઝાંખા પાણી એકઠું થાય છે. આથી, સોજો અને કમર આસપાસ ચરબી થાપણો છે. શા માટે પાણી ઉત્પાદનો કે પેટ અને કમર પર ચરબી બર્ન યાદીમાં મહિલાઓમાં પ્રથમ સ્થાને છે. પરિસ્થિતિ, કોફી પ્રેમીઓ અને હળવા પીણાંઓ અભિગમને ઉત્તેજન મળ્યું હશે, કારણ કે તેઓ શરીર મોટા પ્રમાણમાં સૂકવવું. તેથી, તેમના ઉપયોગ મર્યાદિત અથવા દૂર કરવી જોઈએ.

દિવસે, નિષ્ણાતો પાણીના બે લિટર પીવાનું ભલામણ કરીએ છીએ. વધુમાં, તે અત્યંત શુદ્ધ અને પીવાના ગેસ અને હાનિકારક ઉમેરણો વગર જ હોવી જોઈએ. ફક્ત આ પાણી તરસ છીપાય અને ચરબી વિભાજિત કરવામાં આવશે. ટી, કોફી, રસ અને અન્ય પીણાંઓમાં પાણી આગ્રહણીય રકમ શામેલ નથી કરવામાં આવે છે.

કેટલાક સલાહ ખૂબ રમુજી ટુકડો આપું: તમે ખાવા માંગો છો - એક પીણું કેટલાક પાણી મળે છે. પરંતુ આ એક મજાક નથી. ઘણા ખાલી ભૂખ સાથે તરસ સ્વાંગ. તેથી, આ ભલામણ ઉપેક્ષા પણ કરી શકતા નથી.

લીલી ચા

લીલી ચા શ્રેષ્ઠ ખોરાક પેટ અને કમર પર ચરબી બર્ન એક તરીકે ગણવામાં આવે છે. તે ઘટકો છે કે જે ચયાપચયની ક્રિયા વેગ અને વજન નુકશાન પ્રોત્સાહન બનેલું હોય છે. તે પણ પીણું મૂડ સુધારે છે, રક્તવાહિનીઓ, હૃદય મજબૂત, અને કેન્સર કોષો રચના અટકાવે છે.

અસર ગરમ પાણી સાથે તૈયાર માત્ર સારા પાંદડાની ચાની છે. ટી ટી બેગમાં ભરેલી પત્તીઓ, પરંતુ હજુ પણ ઉકળતા પાણી સાથે છલકાઇ, બાજુઓ પર ચરબી છૂટકારો મેળવવા મદદ કરશે નહિં. દિવસ આ પીણું ત્રણ ચાર કપ પીવા માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે. લીલી ચા વધારે પડતો ઉપયોગ કારણ કે તે ભારપૂર્વક નર્વસ સિસ્ટમ ઉત્તેજિત, જરૂરી નથી.

ડેરી ઉત્પાદનો

દૂધ ઉત્પાદનો આથો હોર્મોન calcitriol છે. તેમણે કેલ્શિયમ અભાવ માટે બનાવે છે અને નુકસાનકારક ચરબી નાશ કરે છે. પણ સમાવેશ બેક્ટેરિયાના એક વિશાળ જથ્થો છે, જે પાચન અને ચયાપચય સુધારે છે. જ દૂધ પ્રોટીન ચરબી ચયાપચય, જે એક્સ્ટ્રા સેન્ટિમીટર વધુ ઝડપી વિસર્જન માટે ફાળો વેગ આપે છે.

બર્ન શું ખોરાક પેટ અને હિપ્સ પર ચરબી, વધુ અસરકારક હોય છે? પ્રેફરન્સ આપવામાં આવે છે ઓછી ચરબી દહીં, કોટેજ ચીઝ, દહીં અને curdled દૂધ. તેઓ એક અલગ વાનગી તરીકે દિવસ દરમિયાન ખાય કરી શકો છો. દહીં - દહીં okroshka અને ફળ કચુંબર ભરો ખૂબ જ ઉપયોગી છે.

અનેનાસ

વિશે ચરબી બર્નિંગ અનેનાસ ગુણધર્મો ખબર છે, કદાચ, બધી જ સ્ત્રીઓ સ્લિમિંગ. પરંતુ હકીકત એ આ ફળ એન્ઝાઇમ bromelain છે, કે જે પ્રોટીન તોડી પાડે છે. તેથી, એક ઉષ્ણકટિબંધીય ફળ સંપૂર્ણપણે માંસ, માછલી અને ડેરી ઉત્પાદનો ડાયજેસ્ટ મદદ કરે છે. વધુમાં, ત્યાં વિટામિનો અને ખનિજો એક વિશાળ જથ્થો.

અસરકારક માત્ર તાજા અનેનાસ અથવા તાજા રાંધવામાં આવશે. ડબ્બાબંધ રસ અથવા કમર નથી સ્લિમિંગ માટે તૈયાર ફળ ટુકડાઓ મૂલ્ય. અનેનાસ એક પૌષ્ટિક ભોજન પછી તરત જ મીઠાઈ ખાય ભલામણ કરી હતી. માત્ર પછી તમે પાણી, અથવા ક્ષતિગ્રસ્ત દાંત દંતવલ્ક સાથે તમારા મોં સાફ કરવાની જરૂર છે.

પપૈયા

આ ઉષ્ણકટિબંધીય ફળ પણ papain એન્ઝાઇમ સામગ્રી કારણે પ્રોટીન ચયાપચય મદદ કરે છે. પરંતુ વધુમાં, હજુ પણ કોલેસ્ટ્રોલ સાથે સંઘર્ષ અને સ્નિગ્ધ થાપણો તોડી પાડે છે. તેથી, તે એક અદ્ભુત ઉત્પાદન પેટ અને કમર પર ચરબી બર્ન કરવા માટે છે.

અનેનાસ બધા ઉત્સેચકો સક્રિય પછી તે માત્ર બે કે ત્રણ કલાક માટે ખાવામાં આવી છે રહેશે. તેથી, ફળ ખાવા અનેનાસ જેમ તે બપોરના ભોજન પછી ભલામણ કરવામાં આવે છે. અને પપૈયાના પણ તાજા હોવા જોઈએ. તેમના અને અનેનાસ સાથે, તમે સાથે સ્વાદિષ્ટ સલાડ રાંધવામાં કરી શકો છો ઓછી ચરબી દહીં.

ગ્રેપફ્રૂટમાંથી

તે ઇન્સ્યુલિનને છાજલીઓની ચરબી ઊંચી સામગ્રી છે. ગ્રેપફ્રૂટમાંથી પણ રક્ત આ હોર્મોન સ્તર ઘટાડે અને ચયાપચય વેગ, ચોખ્ખી કરી દે ઝેર શરીરમાં રોગપ્રતિકારક મજબૂત અને વજન ગુમાવી મદદ કરે છે. આમ તમામ સાઇટ્રસ ફળો હોય છે, જેથી તેઓ પણ આહારમાં સમાવેશ થાય છે ઉપયોગી છે.

તે ભોજન અડધા ગ્રેપફ્રૂટમાંથી અથવા આ ફળ તાજા રસ પીવાના ખાય પછી આગ્રહણીય છે. કેન્ડ ફળો અને પેકેજ્ડ પીણાં ઇચ્છિત અસર લાવવા નથી.

રાસબેરિનાં

આ ખૂબ જ ઉપયોગી છે, અને સસ્તું ઉત્પાદન પેટ, કમર અને જાંઘ પર ચરબી બર્ન કરવા માટે. વિટામિન્સ વિશાળ જથ્થો કારણે રાસબેરિનાં સંપૂર્ણપણે સ્થિર થાપણો કોષોને થવાય. વધુમાં, આ બેરી મૂત્રવર્ધક પદાર્થ ગુણધર્મો છે, તેથી તેને ચયાપચય વધારે છે અને ઝડપથી ઝેર અને ઝેર દૂર કરે છે.

ઓછામાં ઓછું, નાસ્તા માટે રાસબેરિઝ અડધા કપ ખાવું દહીં, કોટેજ ચીઝ અથવા ખાદ્ય પેસ્ટ્રીઝ ઉમેરો. આ થોડા ફળો જે પણ ગરમી સારવાર દ્વારા તેમના લાભદાયી ગુણધર્મો જાળવી છે. તેથી, અમે, ભય વગર, રાસબેરી સ્વાદિષ્ટ મીઠાઈઓ કરી શકો છો.

કોબી

કદાચ બધા કન્યાઓ મારી બાળપણમાં સ્તનો વિકસે sprouts ખાય ફરજ પાડી હતી. પરંતુ આ કારણસર. હકીકત એ છે કે આ વનસ્પતિ લોકો સ્ત્રીની ગણવામાં આવે છે. તે હોર્મોન્સનું પૃષ્ઠભૂમિ normalizes, ઝેર, ઝેર દૂર કરે છે, પાચન સુધારે છે, છાતીમાં કેન્સરગ્રસ્ત ગાંઠ રચના અટકાવે અને વૃદ્ધત્વ પ્રક્રિયા ધીમો પડી જાય છે. કોબી - એક મહાન ઉત્પાદન પેટ અને સ્ત્રીઓ કમર પર ચરબી બર્ન કરવા માટે. તેના પાચન માટે શરીરમાં વધુ ઊર્જા કરતાં તેમણે ધરાવે જરૂરી છે.

કોબી, કોબીજ, બેઇજિંગ, બ્રસેલ્સ, સેવોય, અને અલબત્ત, બ્રોકોલી: વજન નુકશાન માટે ખોરાક શાકભાજી વિવિધ જાતો સમાવેશ થાય છે માટે આગ્રહણીય છે. તેને સલાડમાં તાજા, ઓલિવ તેલ સાથે પોશાક પહેર્યો ખાય સારો છે. તમે કોબી, તો પછી તદ્દન થોડી (લગભગ દસ મિનિટ) રસોઇ તો, મૂલ્યવાન વિટામિન્સ નાશ નથી.

આદુ

આ searing મસાલા ગરમી પકડી લે છે, ખાસ કરીને પેટ વિસ્તાર છે. આમ, રક્ત પરિભ્રમણ વધે છે અને પાચન સુધારે છે. પણ છોડવાઓ રુટ, સાવધાની, થોડો સાથે ઉપયોગ કરવો જોઇએ કારણ કે તે ખૂબ જ મસાલેદાર હોય છે.

સ્વપ્ન માટે દિવસ માટે એક મહાન શરૂઆત કમર માં વજન ગુમાવી આદુ ચા હશે. તૈયાર કરવા માટે, તમે રુટ એક ટુકડો કાપી જરૂર છે અને ઉકળતા પાણી રેડવાની છે. ઉમેરાયેલ અસર માટે, તમે પણ અન્ય ખોરાક કે પેટ અને કમર પર ચરબી બર્ન ઉમેરી શકો છો. સમીક્ષાઓ સ્લિમિંગ કહેવું આદુ સંપૂર્ણપણે લીંબુ અને મધ સાથે જોડાયેલું છે. તે પણ બપોરે આ મસાલા ખાય આગ્રહણીય છે, ખાસ કરીને જો તે મુશ્કેલ અને લાંબી હતી. મીઠું સાથે આદુ પાતળા સ્લાઇસેસ તે પૂરતો છે, કે જેથી તમે વધુ સારી રીતે લાગે છે અને કમર પર ચરબી બર્ન.

horseradish

આ મસાલા છોડ રસોઈ અને ઔષધીય હેતુઓ માટે પણ ઇજિપ્તવાસીઓ ઉપયોગ શરૂ કર્યો. Horseradish જઠરાંત્રિય માર્ગના અધિષ્ઠાપિત કરે છે, અતિરેક ખાવામાં શરીર પાદુકા અને ચરબી જમા કરે છે. સમાન હજુ સુધી મૂળો, મૂળો અને daikon ગુણધર્મો દ્વારા.

Horseradish નાસ્તા, ચટણીઓના અને gravies તમામ પ્રકારના રસોઇ કરી શકો છો. પરંતુ શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ મજબૂત ગરમી સારવાર વિના ક્લાસિક રેસીપી હશે. horseradish રુટ છાલ, છૂંદો કરવો સાથે શૂટ અને ગરમ પાણી સાથે ભરો. વૈકલ્પિક રીતે, તમે થોડા મીઠું અને ખાંડ ઉમેરી શકો છો. ત્રણ દિવસ બાદ તો તમે તેને horseradish ખાય કરી શકો છો.

તજ

આ મસાલા ઉત્પાદનો કે પેટ અને ટૂંકા સમયમાં કમર પર ચરબી બર્ન કરવા ઉલ્લેખ કરે છે. તજ સંપૂર્ણપણે સ્થિર કરે છે અને રક્ત ખાંડ ઘટાડે છે, જેથી ભૂખ લાગણી ક્યારેક જોવા મળે છે. આ મસાલા પણ ચયાપચય વધારે છે અને પૂર્ણતાનો લાગણી તેના ગંધ માત્ર એક જ બનાવે છે.

ઘણા કૂક્સ બેકરી માં આદત બહાર તજ ઉમેરો. પરંતુ કમર પર વજન ગુમાવી ખૂબ દુઃખ થાય છે, અને ઉપયોગી પદાર્થો ઊંચા તાપમાને વરાળ. તે તજ લાકડીઓ અને લોટ બેરી ફળ સલાડ અથવા મીઠાઈનું છાંટવામાં દળવા માટે વધુ સારું છે.

પુરુષો અને મહિલાઓ બંને માં કમર આસપાસ ચરબી બર્નિંગ ના લક્ષણો

અલબત્ત, આ બધી જ વસ્તુઓ દરેક માટે વજન નુકશાન દ્રષ્ટિએ ખૂબ જ ઉપયોગી છે. પરંતુ નર અને માદા સજીવ વાસ્તવમાં અલગ હોય છે. તેથી, ઉત્પાદનો સમૂહ પણ અલગ હશે. મહિલા લીલી ચા અને શાકભાજી (ખાસ કરીને લીલી) ધ્યાન ચૂકવણી કરવી જોઇએ. આ ઉપરાંત તે ઘણો અને સ્વિમિંગ પૂલ ચાલવા ભલામણ કરાય છે. મેન ખોરાક પેટ ચરબી અને બાજુઓ બર્ન - ચીઝ છે, દરિયાઇ માછલીઓ અને ફળો. તે ખરાબ આદતો આપી અને સવારે રન કરવા સરસ હશે.

કમર આસપાસ ચરબી ફરી અમે ભલામણ ખોરાક અને કસરત ખાય ચાલુ રાખવાની જરૂર દેખાયા ન છે.