પ્રોટીન ઈંડાનો પૂડલો: રેસીપી

પ્રોટીન ઈંડાનો પૂડલો - એક સ્વાદિષ્ટ અને પૌષ્ટિક નાસ્તો છે કે જે તમારા કુટુંબ માટે ઓછામાં ઓછી દરેક દિવસ આપી શકાય છે. એ નોંધવું જોઇએ કે આ વાનગી તૈયાર કરવા કોઈ મોટો સોદો છે. વધુમાં, પ્રોટીન ઈંડાનો પૂડલો માત્ર સૌથી સરળ અને સુલભ ઘટકો મદદથી કરવામાં આવે છે. આ ચકાસવા માટે, અમે તેને જાતને રાંધવા ઓફર કરે છે.

પ્રોટીન ઈંડાનો પૂડલો: રેસીપી પગલું રસોઈ દ્વારા પગલું

ત્યાં તમે કેવી રીતે ઝડપથી અને સરળતાથી તેમના પોતાના પર ભોજન કરી શકો છો પર ઘણા માર્ગો છે. આ લેખમાં આપણે સૌથી સરળ વાનગીઓ કેટલાક જોવા આવશે. ઉદાહરણ તરીકે, પ્રોટીન ઈંડાનો પૂડલો મિનિટ માટે કરવામાં આવે છે, અને તે ખૂબ સ્વાદિષ્ટ અને પૌષ્ટિક બહાર કરે છે. તે પણ નોંધવું જોઇએ કે પ્રસ્તુત ભોજન વજન ગેઇન ફાળો નહીં. આ સંદર્ભે, તે જેઓ તેમના આંકડા જોઈ રહ્યા વચ્ચે ખાસ કરીને લોકપ્રિય છે.

તેથી, એક દંપતિ માટે એક સ્વાદિષ્ટ omelette પ્રોટીન ખોરાક બનાવવા માટે, અમે જરૂર છે:

• મોટા ઇંડા તાજા ચિકન - 3 પીસી;.
• તાજા દૂધ નથી, પણ સ્નિગ્ધ - સંપૂર્ણ કાચ;
• કોઈપણ ગ્રીન્સ - મુનસફી ઉપયોગ કર્યો;
• શુદ્ધ તેલ - ચમચી;
• દંડ મીઠું અને કાળા મરી - વિવેક ઉપયોગ કરવાની ક્ષમતા.

આધાર તૈયારી

પ્રોટીન ઈંડાનો પૂડલો રેસીપી જે અમે ધ્યાનમાં એક મોટી અને તાજી દેશ ઇંડા તૈયાર હોવી જોઈએ. તેઓ ગોરા અને yolks વિભાજિત કરવી જોઈએ. અંતિમ ઘટક સ્થિર કરી શકાય છે અને પછી કોઈપણ કણક kneading માટે વપરાય છે. પ્રોટીન આદર સાથે, તેઓ તાજા દૂધ મદદથી ઢીલી ફીણ રચે હરાવ્યું જોઈએ. ત્યારબાદ, મિલ્ડ ઘટકો કાળા મરી અને ટેબલ મીઠું ઉમેરવા માટે, અને પછી મિશ્રણ પ્રક્રિયા ચાલુ રાખો.

પ્રોટીન ઈંડાનો પૂડલો વધુ સ્વાદિષ્ટ અને તે ઉપયોગી હતી, તાજી વનસ્પતિ, ઉડી, જેના છરી વડે સમારેલી ઉમેરવા ખાતરી કરો.

એક સ્ટીમર હીટ ટ્રીટમેન્ટ (multivarka ઉપલબ્ધ)

વાનગી ડબલ બોઈલર ઉપયોગ કરવો જોઈએ તૈયાર. આ કરવા માટે, તમે ચોખા વાટકી ઊંજવું જ જોઈએ (એકમ સાથે શામેલ હોવું આવશ્યક છે), શુદ્ધ તેલ, અને પછી તે બધા મૂકી ચાબૂક મારી પ્રોટીન દૂધ અને ગ્રીન્સ સાથે. સ્ટીમર પાણી ભરીને, તેને ઢાંકણ બંધ કરો અને રસોઇ પછી ઉકળતા પ્રવાહી વિશે 5-8 મિનિટ છે ઈંડાનો પૂડલો એક કન્ટેનર સ્થાપિત કરવા માટે જરૂરી છે અને પછી કરવામાં આવે છે.

આ જ સિદ્ધાંત પ્રોટીન ઈંડાનો પૂડલો multivarka માં કરી શકાય છે.

કેવી રીતે યોગ્ય રીતે ટેબલ પ્રસ્તુત કરવા?

એકવાર એક પ્રોટીન રાંધવામાં આવે છે, પૂર્ણ વાનગી તક્તિઓ પર વિતરિત કરવા માટે જરૂરી અને હાજર ટેબલ પર ગરમ કરવામાં આવે છે. તમે એક કડક ખોરાક પર બેસી ન હોય તો, પ્રોટીન ઈંડાનો પૂડલો નાસ્તા માટે આપી શકાય છે, સાથે મળીને ખાટા ક્રીમ એક નાનો જથ્થો અને તમારા મનપસંદ ક્રીમી સૉસ સાથે. આ વાની ઉપરાંત બેકન સ્લાઇસેસ, તાજા શાકભાજી અથવા લેટસ પાંદડા ઉમેરો કરવાની મંજૂરી છે.

પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી માં પ્રોટીન ઈંડાનો પૂડલો તૈયાર

તમે ડબલ બોઈલર માં Multivarki હાજરીમાં ન હોય તો, પછી રસોઇ એક થપ્પડ નાસ્તો પરંપરાગત પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી માં ઉપલબ્ધ છે. માર્ગ દ્વારા, આ વાની માત્ર ક્લાસિક રેસીપી સ્વીકાર્ય નથી, પણ તે ઘટકો વિવિધ ઉમેરીને બનાવવા માટે.

શું તમે ક્યારેય મીઠી ઈંડાનો પૂડલો પ્રયત્ન કર્યો છે? જો નહિં, તો અમે હમણાં તે કરવા ઓફર કરે છે. આ માટે અમે જરૂર છે:

• સ્ટ્રોબેરી જામ - 150 મિલી;
• એગ ગોરા - 4 મોટી ઇંડા ગામ;
• રેતી ફાઇન ખાંડ - અપૂર્ણ 2 નાના ચમચી;
• તેલ ઉચ્ચ ચરબી ક્રીમ - ડેઝર્ટ સ્પૂન;
• પાઉડર ખાંડ - એક મોટી ચમચી.

નાસ્તા માટે રસોઈ બેઝિક્સ

પહેલાં તમે એક ડેઝર્ટ તરીકે ઈંડાનો પૂડલો પ્રોટીન રસોઇ, તો તમે એક મીઠી આધાર કરવી જોઈએ. આ કરવા માટે, તમે ગાઢ, પરંતુ સ્થિર ફીણ કે મરચી ઇંડા ગોરા ચાબુક જ જોઈએ. તેમને બાજુમાં એક મધ્યમ કદના ખાંડ અને થોડું સ્ટ્રોબેરી જામ (75 એમએલ) ઉમેરવા માટે જરૂરી છે. પછી તમે મીઠાઈ રચના આગળ વધી શકે.

વાનગી રચના અને પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી માં સાલે બ્રેઙ બનાવવા

મીઠી ઈંડાનો પૂડલો માટે આધાર બનાવી છે, તો તમે એક નાના પકવવા વાનગી લેવા અને વિપુલ કુદરતી માખણ સાથે મહેનત તે આવશ્યક છે. વાનગીઓ બાજુમાં તમે સમગ્ર પ્રોટીન સમૂહ પ્રકાશિત અને તુરંત જ ભારપૂર્વક ગરમ પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી તેને મોકલવા માંગો છો. કૂકિંગ 25 મિનિટ માટે સારવાર માટે ઇચ્છનીય છે.

યોગ્ય અન્ય લોકોને સેવા આપે

હવે તમે એક ઈંડાનો પૂડલો પ્રોટીન, કે જે એક મીઠી અને સ્વાદિષ્ટ ડેઝર્ટ તરીકે કામ કરશે રસોઇ કેવી રીતે ખબર છે. એકવાર વાની તૈયાર છે, તે પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી માંથી દૂર હોવું જ જોઈએ, પાઉડર અને બાકીના સાથે કોટ સાથે છાંટવાની સ્ટ્રોબેરી જામ. આગળ ઈંડાનો પૂડલો કાપી અને પ્લેટો પર વિતરિત કરવાની જરૂર છે. કુદરતી દહીં, કોફી અથવા ગરમ દૂધ સાથે ઘરગથ્થુ સારવાર આ ઇચ્છનીય સેવા આપે છે.

એ નોંધવું જોઇએ કે કેટલાક ગૃહિણીઓ કરો કે આ ઈંડાનો પૂડલો પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી અને નથી માઇક્રોવેવમાં. આ ફ્રેમવર્ક માટે જરૂરી ગરમી લગભગ 5 મિનિટ માટે સારવાર, કાચ કન્ટેનર ઢાંકણ આવરી લેવામાં કર્યા પછી.

અમે સમગ્ર પરિવાર માટે એક સ્વાદિષ્ટ અને હાર્દિક નાસ્તો બનાવવા

કેવી રીતે એક દંપતિ માટે એક ઈંડાનો પૂડલો પ્રોટીન ખોરાક બનાવવા માટે જાણવા માટે, અમે ઉપર જણાવ્યું છે. પરંતુ તમે વધુ સંતોષ અને પૌષ્ટિક ભોજન મેળવવા માંગો છો, તો અમે ભલામણ કરીએ છીએ કે તમે તેને શાકભાજી અને ફુલમો સાથે પણ માં રાંધવા.

તેથી, અમે જરૂર છે:

• એગ ગોરા - 4 મોટી ઇંડા ગામ;
• ચરબી ઊંચી ટકાવારી સાથે માખણ - ડેઝર્ટ સ્પૂન;
• દંડ મીઠું, મરીનો અને અન્ય મસાલા - તમારા સ્વાદ માટે અરજી કરવા;
• તાજા દૂધ - એક મોટો ગ્લાસ;
• ડુંગળી, મીઠી મરી, ગાજર - 1 નાની શાકભાજી;
• ડોક્ટરલ ફુલમો - 100 ગ્રામ

સારવાર ઘટકો

પહેલાં તમે આ વાનગી બનાવવા માટે, તમે અનપેક્ષિત જોઈએ ઇંડા ગોરા દૂધ, મીઠું અને મરી સાથે. આગળ, આપણે બધા શાકભાજી સાફ છે અને તેમને વિનિમય કરવો, ડુંગળી અને ઘંટડી મરી ઉડી હેલિકોપ્ટરના અને ગાજર છીણવું. માટે ડોક્ટરલ ફુલમો, પછી તે સમઘનનું કે પાતળા પ્લેટ માં વિનિમય માટે જરૂરી છે.

એક પણ શેકીને

બધા ઘટકો તૈયાર કર્યા પછી મૂકવામાં જોઈએ એક કાસ્ટ આયર્ન skillet ઉચ્ચ ગરમી પર, રસોઈ તેલ તેને ઓગળે અને પછી શાકભાજી બહાર મૂકે છે અને તેમને ફ્રાય સુધી નિરુત્સાહિત. તે પછી, ઘટકો તમે મરી, મીઠું અને સમારેલી ફુલમો ઉમેરવા માંગો છો. ઘટકો જગાડવો, તેઓ અગાઉ તૈયાર દૂધ પ્રોટીન સમૂહ સાથે ભરવામાં હોવું જ જોઈએ અને પૂર્ણપણે આવરી લે છે.

પ્રોટીન thickens પછી, વાનગી ફ્રાય બ્લેડ અને ચાલુ કરવું જોઈએ માધ્યમ ગરમી પર બીજી બાજુ પર.

ઘરના સભ્યો સબમિટ કરેલું હોવું આવશ્યક છે?

ઉપર પ્રિસ્ક્રિપ્શનની જરૂરિયાતનું બધા રાખવા હોય, તો તમે ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ અને પૌષ્ટિક ઈંડાનો પૂડલો વિચાર કરવો જોઇએ. તે સ્લાઇસેસ માં ગરમ કાપી શકાય અને પ્લેટ પર વ્યવસ્થા કરવી જોઈએ. કેચઅપ અથવા ટામેટા પેસ્ટ અને તાજી વનસ્પતિ સાથે પાકું ડિશ, તે તરત જ, ટેબલ પર લાગુ પાડવાનું બ્રેડ એક સ્લાઇસ સાથે જરૂરી છે.

એ નોંધવું જોઇએ કે આવા એક ઈંડાનો પૂડલો માત્ર સ્વાદિષ્ટ અને પૌષ્ટિક નાસ્તો, પરંતુ તદ્દન હાર્દિક બપોરના સિદ્ધ કરે છે. તમારા ભોજન આનંદ માણો!