પ્રાથમિક શાળા માટે Fizminutki. પ્રાથમિક શાળામાં સંગીત fizminutki

બાળકો રમે છે અને આરામ પ્રેમ. આ તે બાળકો કે જેઓ ખાસ કરીને મહત્વનું છે પ્રાથમિક શાળામાં દાખલ થાય છે. તેથી, તે હજુ પણ વિક્ષેપ વગર એક પાઠ દ્વારા બેસી મુશ્કેલ છે. અને તે માત્ર નૈતિક અને તે પણ શારીરિક છે. એટલા માટે તાલીમ શાળા માળખું ત્યાં fizminutki છે પ્રાથમિક શાળા. આ વધુ ચર્ચા કરવામાં આવશે.

શા માટે તેઓ જરૂર

ઘણી વાર, લોકો માત્ર નથી સમજી નથી શા માટે આપણે fizminutki પ્રાથમિક શાળામાં જરૂર છે. કારણ કે તેઓ સમય કે બાળક ઉપયોગી સામગ્રી શોષણ પર પસાર કરી શકો છો લે છે. જો કે, તમામ ખૂબ સરળ નથી. બાળ આરોગ્ય - કોઈપણ શૈક્ષણિક સંસ્થા મુખ્ય ચિંતા. આમ, આરોગ્ય માત્ર માનસિક પણ શારીરિક અને માનસિક હોય છે. હકીકત એ છે કે બાળક, જે તાજેતરમાં જ શાળા દિવાલો હિટ છે, પણ ખૂબ જ મુશ્કેલ છે પાઠ સમગ્ર પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે. અને ભૌતિક માત્ર જોવામાં આવે છે, પણ શીખે જાણીએ સમયાંતરે ખલેલકારી જરૂર છે. તમે તે કેવી રીતે કરવું? તે જટિલ શરીર કાળજી લેવા માટે શ્રેષ્ઠ છે. આમ, પ્રાથમિક ગ્રેડ બાળકો પણ ખૂબ મોબાઇલ છે. અને વધુ કરતાં 20 મિનિટ માટે જ સ્થિતિમાં, તે ખૂબ જ મુશ્કેલ છે. પરંતુ આ માટે, અને ત્યાં fizminutki. તેઓ માત્ર પાઠ માંથી તમારા શરીર ખેંચવા માટે થોડી વિચલિત મદદ કરતું નથી, પણ.

મૂળભૂત વિધેયો fizminutok

કારણ કે ઉપરોક્ત માહિતી પરથી આ સ્પષ્ટ બની ગયું છે, પ્રાથમિક શાળા માટે fizminutki ખૂબ જ ઉપયોગી અને જરૂરી છે. તેથી, તેઓ નીચેના આવશ્યક કાર્યો કરવા તૈયાર કરવામાં આવે છે:

• વિદ્યાર્થીઓના લાગણીઓ સુધારવા માટે, વોર્મ-અપ હંમેશા બાળક મૂડ પર હકારાત્મક અસર છે, કારણ કે.
• નોંધપાત્ર ચિંતા સ્તર ઘટાડે છે.
• "ઉતર્યો" મગજ. બાકીના બાળક વિચલિત છે, જેમ કે ક્ષણો માં, આરામ પ્રવૃત્તિ એક અલગ પ્રકાર પર સ્વિચ કરવા માટે તેના ગ્રે બાબત આપે છે. અને તે ખૂબ હકારાત્મક અસર સ્વાસ્થ્ય પર પણ સામગ્રી નિપુણતા પ્રક્રિયા પર માત્ર છે.
• મેમરી સુધારવા માટે, એટલે કે. K. memorability સામગ્રી વધે છે.
• શિક્ષણ અને બૌદ્ધિક પ્રવૃત્તિ માટે ફોસ્ટર ઉત્સાહ. ખરેખર, આ કિસ્સામાં જ્ઞાનાત્મક પ્રવૃત્તિ હાર્ડ કામ લાગતું નથી.

તાલીમ માટે સિસ્ટમો પસંદગી

તે પણ નોંધવું જોઇએ કે પ્રાથમિક શાળાઓ માટે ચૂંટેલા fizminutki બાળકની રોજગાર સંબોધવા માટે જરૂર છે. ઉદાહરણ તરીકે, ગણિત વર્ગ તેમના સમયગાળો, ઓછી હોઈ શકે છે, fizzanyatiya સંતૃપ્તિ પસંદ કરતી વખતે વાંચન પાઠ ઘટાડી શકાય છે, અને 5 મિનિટ માટે. તે પણ એક કસરત તરીકે શાળા મિલકત ભૌતિક નુકસાન નથી અને બાળકો માટે અસુવિધા લાવવા ન કરી શકાય તેવી હોવી જોઈએ છે.

કી પાઠ

પ્રાથમિક શાળા માટે fizminutki માટે કસરત પસંદ છે, ત્યારે તે ખાતામાં હકીકત એ છે કે તમામ સ્નાયુ જૂથો સાથે સંકળાયેલા જોઇએ, જે બાળક તણાવમાં છે લેવા માટે જરૂરી છે. સૌ પ્રથમ, તે મુદ્રામાં અને હાથ તેની જાળવણી માટે જવાબદાર છે. એટલે સૌથી સફળ પડખોપડખ ધડ હશે, arching વિસ્તરેલો poluprisedaniya અને બેસી-અપ્સ, તેમજ વિવિધ માહી હાથ છે.

સમય ફ્રેમ

એક ખૂબ જ સામાન્ય પ્રશ્ન: કેટલી પ્રાથમિક શાળામાં fizminutki રહે જોઈએ? તેથી, તે બધા શિક્ષક ક્ષમતા પર રહેલો છે (કેટલી ચોક્કસ સામગ્રી દ્વારા ઘટાડી શકાય છે, fizzanyatiya માટે સમય બનાવે છે). જોકે, સરેરાશ પર, તેઓ 3 મિનિટ કરતાં વધી નથી. મહત્તમ - 5. આ સમય તદ્દન તેની ખાતરી કરવા માટે કે જે બાળકો તેમના પગ, વિચલિત ખેંચવા માટે સક્ષમ હતા પર્યાપ્ત છે, પણ ફીડ સામગ્રી માસ્ટરના થ્રેડ ગુમાવી નથી. પરંતુ અમે સમજીએ છીએ જોઈએ કે વર્ગ બાળકો પછી પણ થોડી મિનિટો પણ સક્રિય છે, ધીમે ધીમે નીચે શાંત થાય છે. આવર્તન તરીકે અગત્યનું છે. પ્રાથમિક શાળામાં, નિષ્ણાતો દર 15 મિનિટે થોડી આરામ કરવાની ભલામણ મધ્યમાં - દરેક 20.

કસરત એક સમૂહ

પ્રાથમિક શાળા બાળકો માટે Fizminutki વર્કઆઉટ બહુવિધ સ્નાયુ જૂથો માટે ચાલ મહત્તમ સંખ્યા સમાવેશ થાય છે જોઈએ:

• વોર્મ-અપ સ્નાયુઓ કે જે તમારા મુદ્રામાં આધાર માટે ખરીદે;
• હાથ માટે ખરીદે;
• આંખો માટે કસરતો ;
• મેરૂદંડ માટે આરામ;
• શ્વાસ કસરતો;
• ચહેરાના સ્નાયુઓ ઢીલું મૂકી દેવાથી આસાનીથી માટે કસરત;
• પગ કામગીરી કરે છે.

વર્ગીકરણ

શાળામાં પાઠ માં Fizminutki પોતાના વર્ગીકરણ છે. તેથી, તેઓ નીચેના જૂથો વિભાજિત કરવામાં આવે છેઃ

1. આરોગ્ય. અહીં હાથ, આંખ, નૃત્ય ચાલ કસરત ઉપયોગ થાય છે.
2. મોટર-વાણી છે, જ્યાં તમે ચહેરાના સ્નાયુઓ અને રજૂઆતના ઉપકરણ આરામ કરવાની જરૂર છે. તે પણ સમાવેશ થાય છે અને શ્વાસ કસરતો.
3. રમતગમત અને રમત-ગમત, જે આઉટડોર રમતો, તેમજ વિકાસશીલ કસરત સમાવેશ થાય છે.
4. જ્ઞાનાત્મક. તે psihogimnastiki, ચળવળ તત્વો સાથે શૈક્ષણિક રમતો.
5. ક્રિએટિવ. ફિંગર કસરત, ભૂમિકા નાટક, વગેરે

રમૂજી કસરત

તેમાં સમયાંતરે નાના વિદ્યાર્થીઓ માટે મજા fizminutki માટે મહત્વપૂર્ણ છે. તે ફક્ત સ્વાસ્થ્ય માટે સારી છે, પણ સંપૂર્ણપણે મૂડ લિફ્ટ્સ. આ કિસ્સામાં, અમે નાનાં બાળકો નીચેના કસરત આપી શકે છે:

1. જમણી - હું તેના ડાબા હાથ સાથે તેમના ડાબા કાનની કરવા માટે તમારા જમણા હાથમાં સ્પર્શ કરવાની જરૂર છે. પછી ઝડપથી સ્થળોએ હાથ બદલો. આવું કરવા માટે તે 5 વખત જરૂરી છે. તે સરળ લાગે છે, પરંતુ બાળકો બોલ વિચાર અને હસવું આવશે.
2. તે પણ ખૂબ જ મજા અને exigeant કસરત છે: જમણેરી બાળક વડા ટોચ પર જાતે પેટ જોઈએ, અને ડાબી - સ્ટ્રોક તેમના પેટ એક ઘડિયાળની દિશામાં દિશામાં હોય છે.

અને મજા અને ઉપયોગી.

fizkultminutki માટે મંત્રોચ્ચાર

શ્લોક ખૂબ સારા આચાર fizminutki. આ કિસ્સામાં, બાળકો ટૂંકા સૂત્રોચ્ચારો યાદ છે અને તેમને રમવા માટે જરૂર નથી. ખરેખર, આ કિસ્સામાં, તેઓ માત્ર સ્નાયુઓ, પણ મેમરી તાલીમ આપવામાં આવે છે. સરળ પાઠો દ્વારા કસરત વિવિધ કરી શકો છો. જોકે, સૌથી સહેલો રસ્તો એવી રીતે તે પકડી આંગળીઓ અને હાથ વસુલાત.

કવિતા 1.

અમે લખ્યું હતું કે, અમે લખ્યું હતું કે,

અમારી આંગળીઓ થાકી છે.

એક, બે, ત્રણ -

પેન, કોઈ પીડા!

કવિતા 2.

સમય - તમારા હાથમાં અપ વધારવા

બે - એકસાથે બેસીને નીચે.

ત્રણ - સસલાંનાં પહેરવેશમાં જેમ જમ્પ

અમે મજા કંટાળાજનક નથી.

દંડ મોટર કુશળતા માટે પાઠ

ઉત્તમ દંડ મોટર કુશળતા માટે મગજ તાલીમ સક્રિય કરો. આ કિસ્સામાં, બાળકો, નીચેની કસરત કરવા માટે ઓફર કરી શકાય છે:

1. બંને હાથ સાથે એક જ સમયે હૃદય અથવા સૂર્ય બે ભાગમાં ડ્રો.
2. આંગળીઓનો પિયાનો પર રમત રમી શકે છે.
3. તે પોતાના હાથમાં સાથે તમારી આંગળીઓ ઓપવું ખૂબ જ ઉપયોગી છે.
4. દુર-unclamping એક મૂક્કો જેમ આંગળીઓ. કસરત કરવાથી વેગ હોઈ શકે છે.
5. તમે પણ સ્વીઝ તમારા હાથમાં લૉક કરી શકો છો.

વૉર્મ-અપ મગજ ની કામગીરી સુધારવા માટે

શિક્ષકો સમજવું જોઈએ કે તે મહત્વનું છે બાળકો શરીરના ઘણા ભાગોમાં ભેળવી છે. ખાસ કરીને તે પ્રથમ વર્ગ બાળકો લાગે વળગે છે. બધા પછી, આદત પાઠ તે ખૂબ જ કંટાળાજનક છે મારફતે બેસી. આ તે છે જ્યાં હું નોંધો કે તે પણ સમયાંતરે મહત્વપૂર્ણ બાળકોમાં માનસિક પ્રવૃત્તિ વધારવા માટે મગજ પરિભ્રમણ પ્રોત્સાહિત કરવા માટે છે, માંગો છો. આ કિસ્સામાં, રાખવા વ્યાયામ નીચેના સમૂહ:

• જરૂરી બેઠક સ્થિતીમાં વડા આગળ અને પાછળ એક બાજુએ નમવું. તે શ્રેષ્ઠ ધીમી બનાવે છે. શોલ્ડર્સનો drooping.
• ઉપરાંત, બેઠક સ્થિતિ, પરંતુ હાથ બેલ્ટ પર મૂકવામાં આવે છે. ટર્ન્સ હેડ ડાબી અને જમણી.
• તમે તેના જમણા ખભા ડાબી બાજુ ફેંકવું જરૂર છે, તેના માથા ડાબી તરફ વળ્યા. તે બીજી બાજુ સાથે શું કરવું છે.

કસરત અચાનક હલનચલન વગર, ધીમે ધીમે કરવામાં આવે છે. 4-6 સેટ બનાવવા માટે પૂરતી.

વ્યાયામ તેની આંખો માંથી થાક રાહત માટે

Fizminutki છંદો સારી માટે અનુકૂળ હોય છે આંખો માટે જિમ્નેસ્ટિક્સ. ખરેખર, આ કિસ્સામાં, બાળકના શ્વસનતંત્રની સિસ્ટમ તદ્દન શાંત છે અને મેમરીમાં શ્લોક વાંચી કસરત સાથે દખલ નહીં.

વિચિત્ર Varvara

તેમણે છોડી દેખાતો હતો, અધિકાર,

હું ઉપર અને નીચે દેખાતો હતો,

ત્યાં, છાજલી પર perched,

અને તે નીચે પડ્યો.

હેઠળ આવા સૂત્રોચ્ચારો ખૂબ સરળ પણ ઉપયોગી કસરત નીચેની હાથ ધરવામાં કરી શકાય છે:

1. Squinting આંખ ખોલીને (5 વખત ચલાવવા).
2. આઇઝ પરિપત્ર પરિભ્રમણ. તે જ સમયે વડા સ્થિર રહે મુ (6-8 વખત પ્રદર્શન કરે છે).
3. ખીલેલું વગર અધિકાર આંખો લો. શરૂ સ્થિતિમાં પાછા, સહેજ આંખ મારવી. આગળ, એક વાર ખીલેલું વગર ડાબી આંખો લે છે. મૂળ સ્થિતિમાં ફરીથી blinked પર પાછા (લગભગ 5 વખત ધરવા).
4. કોઈપણ સ્થાન અથવા વસ્તુ તેમના પર ડિસીસિસ કરવા માટે પસંદ કરો. જ્યારે બાજુ માંથી તમારા માથા દેવાનો પદાર્થ બાજુ ના દૃષ્ટિ ગુમાવી ન કહી શકાય.
5. છેલ્લે, એક સરળ અને પણ આનંદપ્રદ કસરત: તે 1 મિનિટ માટે અંતર તપાસ કરવા માટે જરૂરી છે. બધી શ્રેષ્ઠ - બારી.

એક વર્ગ જેમ nearsightedness, કસરત એક ખાસ સમૂહ ખાસ સમસ્યાઓ સાથે બાળકો હોય, તો તમે તેમના માટે પસંદ કરી શકો છો. તમે પણ નિવારણ વર્ગો પ્રમાણમાં ટૂંકા sightedness હાથ ધરવા કરી શકો છો.

"સહિત" વિચારણાના

બીજું શું fizkultminutki હોઈ શકે? પ્રાથમિક વર્ગો - બાળકો, જે તાજેતરમાં સુધી આવા કડક હુકમ વિષય ન હતી અને એક જ સ્થાનમાં "બંધાયેલ" ન હતી એક જૂથ. જોકે, શાળામાં શિસ્ત મહત્વનું છે, પરંતુ વિદ્યાર્થીઓ માત્ર એક પાઠ આપવા માટે, પણ માલ શિક્ષક દ્વારા નોંધાવવામાં શીખવા સક્ષમ હોવું આવશ્યક છે. આ કિસ્સામાં, તે ધ્યાન આપવાની ક્ષમતા છે, જે આકસ્મિક, સમયાંતરે બાળકની શરીરના કારણ દ્વારા "ભીનાશવાળું" હોઈ શકે છે વધારવા તરફ ધ્યાન રોજગાર વિશે મહત્વની છે.

જાણીએ પ્રારંભિક સ્થિતિ છે: શરીર સાથે હથિયારો.

• હાથ એકાંતરે બેલ્ટ પર મૂકવામાં આવે છે.
• પછી - ખભા પર.
• પછી - અપ વધે છે, વરાળ પોપ્સ દ્વારા અનુસરવામાં આવે છે.
• હવે તમે હૃદય ગુમાવી જરૂર છે: પ્રથમ, તેઓ ખભા પર એક પછી એક મૂકવામાં આવે છે.
• પછી - બેલ્ટ પર.
• claps એક દંપતી જાંઘ જોઈએ પછી.

થોડી વધુ - પ્રથમ કસરત ધીમી છે, આગામી સમય. અને તેથી પાંચ વખત સુધી લાંબા સમય સુધી જાણીએ શરૂ કારણ કે રખડતાં ઢોર, અને તે જ સમયે મજા હોય છે. તે આવા કિસ્સામાં છે અને પ્રાથમિક શાળા માટે મ્યુઝિકલ fizminutki હાથ ધરવામાં કરી શકાય છે. ઉપર કસરત માટે આદર્શ નૃત્ય સંગીત માટે યોગ્ય છે "માંકારેના."

મુદ્રામાં આધાર અને પાછળ થાક રાહત

છોકરાઓ કોઈ ઓછી મહત્વપૂર્ણ સારી પીઠ અને ખભા મેખલા ખેંચવા માટે છે. શરૂઆતમાં પછી ખૂબ જ હાર્ડ વિક્ષેપ બાળકો વગર સંપૂર્ણ પાઠ બેસે છે. વધુમાં, યોગ્ય મુદ્રામાં નથી, hunched નિયમ પાલન અને નીચો વળ્યો. કસરત, જે બાળકો માટે ઉપયોગી હશે:

1. તેના હાથ સાથે "સિઝર્સ". આર્મ્સ ફોરવર્ડ ખેંચાઈ હાથ સ્થિતિ બદલવા પ્રગતિ: ટોચની ડાબી, તો પછી અધિકાર.
2. બેઠેલા પદ પરથી જમણા હાથથી ડાબી આગળ દબાણ અપ ઉઠાવી લેવામાં આવે છે. પ્રગતિ હાથ વિરુદ્ધ, જમણી બાજુ સ્થિતિ બદલી સામે, બાકી ભૂમિઓ માં કરે છે.
3. હાથ ઉઠાવી જોઇએ, વખત એક દંપતિ એક સારા બ્રશ clutching. નીચે, તમારા હાથ આરામ, હથિયારો trotted.
4. તેના પગ ખભા-પહોળાઈ સિવાય મૂકવા ઉભા સ્થિતીમાં, હાથ તેના માથા પર ફેંકવામાં. એક દિશામાં અને પછી અન્ય દિશામાં એક પરિપત્ર ગતિ શરીર બનાવો.
5. તે પણ ધડ આગળ કરવા માટે, પછાત, પડખોપડખ ઉપયોગી છે.

નૃત્ય

બાળકો આમ કોઇ પદ્ધતિ દ્વારા kneaded કરી શકો છો. તે ચોક્કસ કસરતો પસંદ કરવા માટે જરૂરી નથી. તમે સરળતાથી એક મજા પ્રસન્ન સંગીત ગાય્ઝ માત્ર ખસેડવા કરશે માર્ગ તેઓ માંગો છો નૃત્ય કરવા સમાવેશ થાય છે. જોકે, તે નોંધ્યું પકડી જેમ કે કસરત વિરામ શ્રેષ્ઠ છે વર્થ છે. નોંધપાત્ર અવાજ ઉદય પછી, પડોશી વર્ગો અભ્યાસ રોકે શકે છે.

અત્યંત રસપ્રદ પણ લયબદ્ધ fizminutki છે. આ કિસ્સામાં, બાળકો એકાઉન્ટ હેઠળ ચાલે છે, અને કસરત સરળ હોય છે, પરંતુ જે સારો દેખાવ કરવાની જરૂર છે. અહીં તમે બિલ હેઠળ ચાલવા તેમના હાથ ઊંચા કરી શકો છો, claps નથી. વર્ગ શિક્ષક દરમિયાન સતત જણાવ્યું હતું કે: સમય - બે બેઠા - ઊભા ત્રણ - હાથમાં, વગેરે

એપ્લાયન્સિસ મદદ

વિદ્યાર્થીઓ પણ પ્રાથમિક શાળા માટે ઇલેક્ટ્રોનિક fizminutki ગમે છે. આ શું અર્થ છે? બતાવવા માટે કસરત એક શિક્ષક અને શકતા નથી, મોનિટર અથવા ટીવી પર રોબોટ: બધું સરળ છે. તમે માત્ર ઇચ્છિત કાર્યક્રમ, એક જટિલ પસંદ કરવાની જરૂર પડશે વર્કઆઉટ માટે કસરત શરીરના એક ચોક્કસ ભાગ છે.