ડેટોક્સ ડાયેટ: સફાઇ અને રૂઝ એક પદ્ધતિ

શબ્દ "બિનઝેરીકરણ" - "બિનઝેરીકરણ" જે દર્શાવે છે કે, આ કિસ્સામાં, પરથી ઉતરી આવ્યો શરીર સફાઇ ઝેર છે. એક ડિટોક્સ કાર્યક્રમ વિચાર વિચાર કે ઉંમર સાથે, માનવ શરીર, ખાસ કરીને, તેમના આંતરડા માં નુકસાનકારક પદાર્થો થાપણો રચના પર આધારિત છે. મદદ તેમને છૂટકારો મેળવવા અને ખાસ શાસન સહિત પગલાં સમૂહ કહેવામાં આવે છે ખોરાક, તેમજ પાણી અને સુંદરતા સારવાર.

ડેટોક્સ ખોરાક મુખ્યત્વે તૈયાર ખોરાક મેનુ માંથી સંપૂર્ણ બાકાત સમાવેશ થાય છે. કોઈપણ મીઠાઈઓ, buns, તેમજ કોકો, કોફી અને ચોકલેટ - પ્રતિબંધ હેઠળ. 10-15 દિવસ માટે (માત્ર એક સમય સુખાકારી ડિટોક્સ કાર્યક્રમ રચાયેલ ખાતે) તમે માત્ર તંદુરસ્ત ખોરાક ખાય કરી શકો છો. ખોરાક આધારે ફાઇબર પ્લાન્ટ ખોરાક સમૃદ્ધ હોય: સમગ્ર અનાજ (ઘઉંના મધ્ય ભાગનું માંથી શાકભાજી અને અનાજ બદામી ચોખા). માંસ, ઇંડા અને ડેરી ઉત્પાદનોનો સમાવેશ પ્રતિબંધ છે. ચરબી ડિટોક્સ ખોરાકમાંથી માત્ર વનસ્પતિ તેલ પરવાનગી આપે છે. ખોરાક સ્વાદ અને સુગંધ બનાવવા માટે, તમે તે એક નાના રકમ વનસ્પતિ, લીંબુનો રસ અને મસાલા ઉમેરી શકો છો. બીજો વિકલ્પ - કચડી લસણ. કોઈ કિસ્સામાં ખોરાક કેચઅપ અથવા મેયોનેઝ ઓફ palatability સુધારવા માટે ઉપયોગ કરી શકાતો નથી કરી શકો છો!

ફળ, ખાસ કરીને મીઠાઈ છે, માત્ર નાસ્તો અને લંચ માટે ઉપયોગ જેથી સાંજે ખોરાક ખાંડ ભારને નથી મંજૂરી આપી હતી. પ્રેફરન્સ ગ્રેપફ્રૂટમાંથી બર્ન ચરબી અસરકારક રીતે, સફરજન, અનેનાસ અને મોસમી તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની આપવામાં આવે છે. ખોરાક દરમિયાન ડ્રિન્ક માત્ર પાણી, તાજા રસ અને હર્બલ ચા (ચૂનો, ટંકશાળ, ક્રેનબૅરી) ને મંજૂરી છે. ટી અને કોફી - પ્રતિબંધ મૂક્યો હતો. આ ખોરાક સાથે અંદાજિત દૈનિક મેનુ જેમ દેખાઈ શકે છે: બ્રેકફાસ્ટ - હર્બલ ચા અને ફળ, બપોરના - તાજા રસ અને ફળ કચુંબર, લીંબુનો રસ, લંચ સાથે પાકું - બ્લેક ભાત અથવા ઘઉંના મધ્ય ભાગનું, ઉકાળેલા શાકભાજી, હર્બલ ચા, રાત્રિભોજન - કચુંબર. સાંજે, 20:00 પછી, તમે માત્ર ચા અથવા પાણી લીંબુના રસ સાથે પીવા કરી શકો છો.

- પોલોક, ચાંદી તરીકે વપરાતી એક જાતની, કેસર કૉડ, પોલોક, walleye અને અન્ય પ્રાણી ઉત્પાદનો માંથી માત્ર દુર્બળ માછલી મેનૂ પર મંજૂરી છે: ડેટોક્સ ખોરાક, તેથી પોસ્ટ સાથે સામાન્ય ખૂબ હોય છે. ત્યાં બે વાર એક સપ્તાહ, એક સમયે 100 થી વધુ ગ્રામ, બપોરે હોઈ શકે છે. ઉકાળવામાં અથવા ઉકાળેલા સાથે માછલી.

તાજેતરના વર્ષોમાં, તે વિસ્તૃત કરવામાં આવી છે અને અન્ય ડિટોક્સ આહાર વધુ સખત આવૃત્તિ, માત્ર પ્રવાહી ખોરાક ઉપયોગ માટે પૂરી પાડે છે. ફળો અને શાકભાજી જાડા ધ્રુજે - તે જ સમયે ખોરાક આધારે કહેવાતા સોડામાં છે. સામાન્ય તાજા રસ, તેઓ અલગ છે કે તેઓ માત્ર રસ છે, પરંતુ ફળો, શાકભાજી અને તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની ના પલ્પ છે. ક્યારેક તેઓ છીણ અનાજ ઉમેરો - જેમ ઓટના લોટથી, જમીન તરીકે. પરફેક્ટ અને , flaxseed કારણ કે તે એન્ટીઑકિસડન્ટોના એક સ્રોત છે. વધુ કેલરી smoothie દહીં અથવા દૂધ, કુદરતી અથવા સોયાબીનના આધારે તૈયાર: પ્રવાહી ડિટોક્સ આહાર ડેરી ઉત્પાદનો મંજૂરી છે.

અહીં સોડામાં વજન નુકશાન માટે અસરકારક છે માટે અમુક વાનગીઓ હોય છે. શાકભાજી માંથી સોડામાં: વિનિમય અને બ્લેન્ડર માં એક ગાજર, સેલરિ ત્રણ દાંડી, અડધા સફરજન મિશ્રણ; સમારેલી સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી ઉમેરો. આ ઓછી કેલરી વિટામિન, બીટા-કેરોટિન, ફોલિક એસિડ અને વિટામિન સી મોટી રકમ દૂધિયું બેરી તરીકે તૈયાર smoothie નીચે સમાવતી પીણું: કોઈપણ મોસમી તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની 0.5 કપ (રાસબેરિનાં, સ્ટ્રોબેરી) દૂધ અથવા દહીં 200 મિલી સાથે મિશ્ર કરવામાં આવે છે. સોડામાં વધુ પૌષ્ટિક બનાવવા માટે, તમારે ઘસવામાં ચીઝ એક દંપતિ ચમચી, મધ એક ચમચી ઉમેરી શકો છો.

સોડામાં ખાય ખોરાક દિવસમાં પાંચ વખત આધાર રાખે છે. તે સમજી શકાય જોઈએ કે તે એક પીણું અને ખોરાક નથી, તેથી કાચ માંથી પીવા નથી, "મોટો કોળિયો", અને તે એક ચમચી ખાય ઉતાવળ કરવી નહીં વધુ સારી છે. , 5-7 દિવસોમાં કારણ કે લાંબા ગાળાના ઉપયોગ માત્ર પ્રવાહી ખોરાક ગંભીર આરોગ્ય સમસ્યાઓ સાથે ભરપૂર છે - આ ડિટોક્સ આહાર લાંબા સમય સુધી ન જોઈએ, મહત્તમ.

ડિટોક્સ કાર્યક્રમ એક અભિન્ન ભાગ પસંદગી માટે પાણી સારવાર છે: sauna સ્નાન, અથવા સમુદ્ર મીઠું અને આવશ્યક તેલ સાથે ફક્ત દૈનિક ગરમ સ્નાન, પ્રોત્સાહન છિદ્રો સફાઇ. ડેટોક્સ, જે સમીક્ષાઓ તેની અસરકારકતા પુષ્ટિ હાનિકારક પદાર્થો સઘન દૂર પ્રોત્સાહન સહિત અને પછી, જેથી ત્વચા સંપૂર્ણપણે બળતરા ટાળવા માટે સાફ હોવી જોઈએ. આવરણમાં અને ચહેરો અને શરીર માટે સફાઇ માસ્ક: સમાન હેતુ સિદ્ધ અને સુંદરતા માટે સારવાર બનાવાયેલ છે. આ કિસ્સામાં, માસ્ક આધારિત એપ્લિકેશન્સ માટી સૌથી અસરકારક. ગુડ સર્વિસ અને આવરણમાં કુદરતી સફરજનના આસવ સરકો સાથે ઊભા કરશે: ટોચ કાપડ તેમાં ભીંજવેલ પ્લાસ્ટિક ફિલ્મ શરીર પર લાદવામાં હોવું જ જોઈએ, તો પછી ધાબળો ભાગી અને લગભગ એક કલાકનો આવેલા છે. વીંટાળવવાની અને પછી કાર્યક્રમો ગરમ ફુવારો લેવા અને ચામડી નર આર્દ્રતા ઊંજવું કરવાની જરૂર છે.

તેનું સ્વરૂપ ધૂમ્રપાન કરી શકતા નથી કોઈપણ ડિટોક્સ આહાર પાલન હતો. અનિચ્છનીય પણ બિનજરૂરી દવાઓ લેવા જેઓ તમે સતત પીવા સિવાય. વધુમાં, મોટા ભાગના અન્ય જેમ આહાર, ડિટોક્સ આહાર મર્યાદાઓ છે: તે ડાયાબિટીસ અને સગર્ભાવસ્થા સાથે દર્દીઓ માટે બિનસલાહભર્યા છે. નથી 18 વર્ષની હેઠળ તે અને કિશોરો પર "બેસવાનો" જોઈએ, તેમજ તે જેની વજન સામાન્ય નીચે છે. પાચનતંત્ર લાકડી ડિટોક્સ આહાર કોઈપણ ક્રોનિક રોગો માં, સાવધ રહેવાની થી બરછટ છોડ ખોરાક મોટી રકમ તેમને લગતાં કારણ બની શકે જોઈએ. આ કિસ્સામાં, તમે સામાન્ય ખોરાક પર જાઓ જ જોઈએ.