ચાલો જોઈએ શું ફળ તમે સ્તનપાન Mom ખાય કરી શકો છો

યોગ્ય પોષણ, ખોરાક જીવન બાળક સતત સમીક્ષા હેઠળ રાખવામાં હોવી જોઈએ તેના પ્રથમ મહિનામાં એક યુવાન માતાની ખાય છે. યોગ્ય રીતે સ્તનપાન દરમિયાન ખોરાક પસંદ કરેલ તમે જીવન, પેટનું ફૂલવું, અને તમારા grudnichka ના સ્ટૂલ ના ચૂંક બાળકના પ્રથમ મહિના સાથે સમસ્યાઓ ઘણો સેવ કરશે. તે જ સમયે, મહિલાઓ વિટામિનો અને ખનિજો જરૂર તે મદદ કરવા માટે તેમના આરોગ્ય જાળવવા અને તેના બાળક માટે સારી રોગપ્રતિરક્ષા તેની ખાતરી કરવા માટે. તેથી, તે નક્કી કરવા માટે જે ફળો નર્સિંગ માતા ખાઈ શકાય, શાકભાજી કે વાત થઇ નથી પ્રકાશિત મહત્વનું છે.

શું ફળો નર્સિંગ માતા ખાઈ શકાય

ઘણા યુવાન સ્ત્રીઓ ખૂબ જ ગંભીર તમારા ખોરાક પ્રતિબંધિત કરવામાં આવે છે, સાવચેત બાળક એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓ છે અને શું ફળ નર્સિંગ મોમ હોઈ શકે છે, નીચેના નિયમો પાલન ના દુવિધા નિરાકરણ:

• સાઇટ્રસ અને આહારમાં ગેરહાજરી વિદેશી ફળો, તેમને વિદેશમાં આયાત;
• લાલ ફળ (અને શાકભાજી) ખાવાથી, પસંદગી હોવા લીલા અથવા પીળા ફળો આપવાની માફી.

કેવી રીતે અધિકાર ખોરાક પસંદ કરવા માટે

આ સેટિંગ્સ તદ્દન સાચું નથી, અને અમે સ્તનપાન પ્રથમ થોડા મહિનાઓમાં મહિલાઓને સત્તા મૂળભૂત નિયમો લાવવા માંગો છો:

• સૌ પ્રથમ બનાવવા કૃપા કરીને ખોરાક ડાયરી, જ્યાં તમે રેકોર્ડ અને તે ખાવામાં આવે છે વિશ્લેષણ, અને તે કેવી રીતે તમારા બાળક પ્રતિભાવ આપ્યો હતો.
• તમે શું કરવા માંગો છો ખાય ક્ષણે, લગતા શું ફળ નર્સિંગ માતા હોઈ શકે છે કડક નિયમો નિરીક્ષણ નથી પ્રયાસ કરો. પરંતુ તે જ સમયે, સંખ્યા મર્યાદિત અને સાંજે બાળકના શરીર પહેલાંથી જ પસાર પ્રતિક્રિયા માટે સવારે તમારા આહાર માટે નવા ઉત્પાદન દાખલ કરો (જો તે હોય છે), અને રાત્રે તમે શાંતિપૂર્ણ ઊંઘ કરી શકો છો.
• ઉત્પાદનો કે જે એલર્જી તમે (અલબત્ત) હોય છે, અથવા તમારા જીવનસાથીને ટાળવા પ્રયાસ કરો.
• ઉત્પાદન ખાવામાં કરવાની તમારી પ્રતિક્રિયા, પ્રતિક્રિયા અને તમારા બાળક હોઈ શકે તેવી શક્યતા છે. ઉદાહરણ તરીકે, જો નબળા સ્રાવ, તો તે સંભવિત છે બાળક બેઠક ભાગ લીધો છે. તે આને ધ્યાનમાં બેરિંગ વર્થ છે.
• શું ફળ ખાઈ શકાય નર્સિંગ માતા પ્રશ્ન, પૃષ્ઠભૂમિ માં ફેડ્સ તમે સંદિગ્ધ સ્થળોએ ઉત્પાદનો, સ્વચ્છતા અવગણના પ્રાથમિક નિયમો ખરીદી અને દરેક વખતે ફળો અને શાકભાજી ધોવા ભૂલી ગયા હો, તમે ખાય જઈ રહ્યાં છે. તેને ખૂબ સચેત રહો, તમારા આરોગ્ય અને તમારા પગલા માંડતો આરોગ્ય રક્ષા કરે છે.

બેશક, વધુ વિટામિન ખોરાક સાથે તમારા શરીર માં પ્રવાહ, વધુ તમારા બાળકને દૂધ પાસેથી પ્રાપ્ત છે, તેથી તમારા પોતાના મેનુ મહત્તમ વિવિધ બનાવવા માટે પ્રયત્ન કરશે.

શા માટે સ્તન દૂધ અદૃશ્ય થઈ શકે છે

ઘણા લોકો માને છે કે સ્તન દૂધ છે એક યુવાન અને બિનઅનુભવી માતા ગરીબ પોષણ અને વિટામિન્સ, ટ્રેસ તત્વો અને આવશ્યક ખનિજો પુરતી રકમ આહારમાં કરતા હતા અભાવે ગુમાવી છે. પરંતુ આ સાચું નથી. ત્યાં 3 મુખ્ય કારણો છે કે જેના દ્વારા દૂધ ગુમાવી છે:

• આંતરસ્ત્રાવીય નિષ્ફળતા. દૂધ ઉત્પાદન માટે જવાબદાર હોર્મોન્સ પ્રોલેક્ટીન, ઓક્સીટોસિન, અને તેમના અભાવ અથવા દૂધ વધુ પડતા પાકે પર્યાપ્ત માત્રામાં ઉત્પન્ન થતી નથી કરી શકાય છે.
• તાણ અને એક યુવાન માતા નર્વસ અનુભવ.
• ખરાબ ટેવો ધૂમ્રપાન, દારૂ ઇન્ટેક, નાના જથ્થામાં પણ.

તે નંબર અને દૂધની ઉપલબ્ધતા માતાઓ અને અપૂરતી પોષણ અસર કરી શકે કુદરતી છે, પરંતુ આવા બનાવોની અત્યંત દુર્લભ છે, ખાસ કરીને કારણ કે આજે શાકભાજી અને ફળો મોટા વિવિધ કે યુવાન ધાત્રી મહિલાઓ ખોરાક અનુમતિ છે ઉપલબ્ધ છે.