ખોરાક પોષણ તજ સાથે દહીં

આજે તે વજન નુકશાન વધુ અને વધુ લોકપ્રિય વિષય, સ્ત્રીઓ એકબીજા ઉત્તમ આંકડા, જે વિવિધ ખોરાકમાં ઉપયોગ સૂચવે છે, ઘણી વખત કઠોર હાંસલ રહસ્યો સાથે શેર બને છે. હકીકતમાં, થોડા લોકોને હકીકત એ છે કે કેટલાક ઉત્પાદનો વારંવાર દૈનિક અમારા ખોરાક ઉપયોગમાં વધારાની કિલોગ્રામ નુકસાન પરિણામે જઠરાંત્રિય માર્ગના પ્રવૃત્તિ નોર્મલાઇઝેશન ફાળો વિશે વિચારો.

સૌથી સામાન્ય વજન નુકશાન સિસ્ટમ આ પ્રકારના દહીં જેવા ખોરાક નિયમિત વપરાશ છે અને તજ. તજ મસાલા તરીકે ગણવામાં આવે છે, પરંતુ દહીં સાથે સંયોજનમાં તે ભૂખ ઘટાડે છે, સમય એક લાંબા ગાળા માટે વ્યક્તિ satiated લાગે. દહીં જઠરાંત્રિય માર્ગના પર હકારાત્મક અસર ધરાવે છે, માનવ શરીરમાં ચયાપચયની પ્રક્રિયા સક્રિય કરે છે. વધુમાં, આ તમામ ઘટકોને ખાંડ ચયાપચય, ફેટી પેશીઓ વિભાજન, ઝેર દૂર પ્રવેગક, તેમજ લોહીના કોલેસ્ટ્રોલ સ્તરે ઘટાડો ફાળો આપે છે.

શરૂ કરવા માટે, જેમ કે દહીં અને તજ જેવી પ્રોડક્ટ્સમાં ની મદદ સાથે લોહીમાં શર્કરાના સ્તરને ઘટાડે છે એક પદ્ધતિ તરીકે ગણે છે.

એક ગ્લાસ kefir તજ એક નાની ચમચી મૂકી અને સારી રીતે મિશ્ર. આ પીણું આઠ દિવસ, જે દરમિયાન લોહીમાં શર્કરાના ઘટાડી શકાય જોઈએ ખાવામાં કરવો જોઇએ. તે પછી, આવી થેરાપી ચોક્કસ ખોરાક પાલન જોઈએ કે યાદ રાખવું જોઈએ.

તજ સાથે દહીં પણ એક ભાગ તરીકે વપરાય છે ચરબી બર્ન પીણું તે પણ ઘણીવાર ઉમેરવામાં આવે છે લાલ મરી અને આદુ, કે જે અસર મજબૂત. આ કોકટેલ તૈયાર કરવા માટે જરૂરી છે: એક કપ nonfat દહીં, લાલ મરી છરી ટોચ પર, એક ચમચી અડધા તજ અને આદુ. આ તમામ ઘટકો મિશ્ર છે, કારણ કે આ તેના તમામ મિલકતો અને ગુણોનું અભિવ્યક્તિ માટે શ્રેષ્ઠ સમય છે પીણું બેડ જતાં પહેલાં વપરાય છે. તે કિસ્સામાં, કોકટેલ તીક્ષ્ણ લાગે, તો તમે તેને મરી જથ્થો ઘટાડવા અને તજ અને બે ચમચી સામગ્રી વધારી શકે છે. અને વધુ સારી રીતે આત્મસાતીકરણ કરવું તે એક બ્લેન્ડર તમામ ઘટકો ચાબુક ભલામણ કરાય છે.

Nutritionists પણ (બીજું કંઇ ખાવું છે) સમગ્ર દિવસ માટે તજ સાથે દહીં પીવાથી એક સપ્તાહમાં એક વખત ભલામણ છે, તેથી વાત કરવા માટે, કરવા માટે ઉપવાસ દિવસ. આવા એક દિવસ પીણું બે લિટર પીવું જોઇએ.

Kefir કોકટેલ બધા વપરાશ કરી શકો છો, કારણ કે દહીં હોજરીનો શ્વૈષ્મકળામાં પર રક્ષણાત્મક અસર પડે છે. બધા મસાલા શરીરમાં રચના વિભાજન ચરબી પ્રક્રિયા પર લાભદાયી અસર છે. આ ઉપરાંત, આ ઉપયોગ આહાર ઉત્પાદન વ્યક્તિ સામાન્ય ખોરાક અસર કરતું નથી, તે માત્ર જરૂરી છે અને ફેટી ખોરાક લોટ જથ્થો ઘટાડવા માટે છે.

બધા શ્રેષ્ઠ, ઉનાળાના સમયે આવા વજન નુકશાન કાર્યક્રમ - જેથી દહીં સાથે તજ માત્ર વજન નુકશાન પ્રોત્સાહિત કરશે, પણ ગરમ દિવસ પર તાજું કરવા, કારણ કે તે કોકટેલ ઠંડા પીવા માટે જરૂરી છે.

દહીં આધારે, ઘણા તંદુરસ્ત પીણાં કે ખોરાક સમાવેશ કરી શકાય છે. તેમાંના કેટલાક વિચાર કરો.

1. વાટકી માં, આદુ અને મધ એક spoonful, પાણી બે ચમચી મિશ્રણ છરી ટોચ પર લીંબુનો અને તજ એક સ્લાઇસ ઉમેરો અને દહીં એક કપ માટે જરૂરી છે. આ પીણું ચયાપચય પ્રવેગક, જે વધારાનું કિલો નુકસાન તરફ દોરી જાય છે ફાળો આપે છે.

2. kefir એક ગ્લાસ માટે સ્વાદ તજ ઉમેરો અને પાંચ લોખંડની જાળીવાળું લોખંડની જાળીવાળું સફરજન, બધા ઘટકો બ્લેન્ડર ચાબૂક મારી રહ્યા છે. આ કોકટેલ નાસ્તો બદલો કરી શકો છો.

3. દહીં ઉમેરી કચડી જરદાળુ અને ફળોમાંથી (3 ટુકડાઓ) અથવા સહેજ પણ તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની, ભૂસું એક ચમચી, એક છરી ટોચ પર તજ અને લાલ મરી એક ચમચી એક કપ છે. આ મિશ્રણ રાત્રિભોજન બદલો કરી શકો છો.

આમ, kefir તજ માત્ર ઉપયોગી આહાર ઘટક છે, પણ વિવિધ હાનિકારક પદાર્થો અને ઝેર ના વિસર્જન પ્રોત્સાહન આપે છે.