કેવી રીતે સપ્તાહમાં 5 કિલો ફેંકવું? ટિપ્સ કન્યાઓ

હું એક સપ્તાહ માં 5 કિલો ફેંકવું કરી શકો છો? આ પ્રશ્ન જે ટૂંક સમયમાં સમુદ્ર પર અથવા એક મહત્વપૂર્ણ ઘટના પર જવા માટે પડશે છોકરી દ્વારા ઊભા કરવામાં આવેલા છે. બધા પછી, હકીકતમાં, તૈયાર કરવા માટે સાત દિવસના મહત્તમ, અને ક્યારેક ઓછી છે.

પ્રથમ, તે કહી શકાય જોઈએ કે તમે સપ્તાહ દીઠ 5 કિલો ફેંકવું કરી શકો છો. પરેજી પાળવી અને મર્યાદાઓ વગર, તેમ છતાં, કરી શકતા નથી. આ લેખમાં આપણે સાત દિવસો માટે થોડા સારા પાવર સિસ્ટમ્સ ખાતે દેખાશે. તેમને બધા અલબત્ત, બંને ઉત્પાદનો અને તેમના વિવિધતામાં સંખ્યામાં ખોરાક ઘટાડવા માટે રચાયેલ છે.

દહીં

એક સપ્તાહ ફેંકવા 5 કિલો ત્યારથી? પર બેસવાનો કોટેજ ચીઝ ખોરાક. જેમ કે પાવર સપ્લાય સિસ્ટમ ત્યાં અનેક વિકલ્પો છે. અમે દરેક જુઓ. તમે કોટેજ ચીઝ આહાર પ્રથમ આવૃત્તિ પસંદ કરો, તો પછી તમે દહીં બે કપ અને કોટેજ ચીઝ 0.5 કિલો જરૂર છે. ઉપર જણાવેલી ઉત્પાદનો - કે બધા તમે દિવસ દીઠ ખાવા કરી શકો છો. દહીં અને કોટેજ ચીઝ પાંચ ભોજન વિભાજિત કરવામાં આવે છે. તમે પીણાં કેવા પ્રકારની પીવા કરી શકો છો? પાણી, લીલી ચા, સૂપ હિપ્સ.

બીજા મૂર્ત સ્વરૂપ આહાર માટે તમે દહીં (અથવા દૂધ) 1 લિટર અને પનીર 400 ગ્રામ જરૂર છે. આહાર ફરી પાંચ ભાગમાં વહેંચે છે. બેવરેજીસ તમે એક જ પી શકે છે.

ત્રીજા વિકલ્પ માટે, તમે પનીર 400 ગ્રામ અને 8 tsp જરૂર પડશે ખોરાક બ્રાન. છેલ્લા પાણીમાં ઉકાળવામાં અગાઉથી જરૂરી છે. દહી દ્વારા ઉમેરવા માટે મધ, તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની અને ફળો મંજૂરી છે. સવારે અને સાંજે ખાટા દૂધ અથવા છાશ એક ગ્લાસ પીવું જોઇએ. તમે આ ખોરાક પર બેસી, તો તમે પણ કોટેજ ચીઝ અને ફળ પુડિંગ રસોઇ કરી શકો છો.

આ ખોરાકમાં 5% કરતાં પણ ઓછા ચરબી દૂધ ઉત્પાદનો ઉપયોગ કરી શકો છો છે.

એસ્ટોનિયન ખોરાક

કેવી રીતે ઝડપથી એક સપ્તાહ માં 5 કિલો ફેંકવું? તમે એક સારા પરિણામ રસ છે, તો પછી એસ્ટોનિયન શક્તિ સિસ્ટમ માટે ધ્યાન સેવ્યું હતું. આ ખોરાક મંજૂરી મસાલા, મીઠું, સોસ, અને ખાંડ સાથે. તે પણ કોફી અને ચા આપવા માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે. તમારા માટે શ્રેષ્ઠ પીણું - તે બિન-કાર્બોરેટેડ પાણી (દિવસ દીઠ 1.5 લિટર.).

કોટેજ ચીઝ (ચરબી રહિત) ની 1 કિલો - પ્રથમ દિવસે તમે છ ઇંડા, બીજા ખાય જોઈએ. અનાજ ના (તે પાણી લિટર દીઠ શુષ્ક અનાજ 100 ગ્રામ થી ઉકળવા જોઈએ) - જ્યારે ચોથા ત્રીજા દિવસે મેનુ, ચિકન (બાફેલી અથવા વરાળ) 300 ગ્રામ સમાવે છે.

પાંચમા દિવસે આહાર - છ બટાકા, તેમના જેકેટ્સ માં બાફેલી.

સફરજન એક કિલોગ્રામ - છઠ્ઠા દિવસે બધા ઉત્પાદનો. મેનુ દહીં સાત 1.5 લિટર સમાવે છે.

સાત દિવસ પુરવઠો બિયાં સાથેનો દાણો સિસ્ટમ

અને તમે કેવી રીતે એક સપ્તાહ માં 5 કિલો ફેંકવું કરી શકો છો? તમે બિયાં સાથેનો દાણો ખોરાક પર બેસી કરવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો - તે વધારાની કિલોગ્રામ એક નિશ્ચિત સંખ્યા છૂટકારો મેળવવા મદદ કરે છે. ધાન્યનું રસોઇ, પરંતુ સામાન્ય તેટલી નથી. બિયાં સાથેનો દાણો એક ગ્લાસ રેડીને ઉકળતા પાણી બે અથવા ત્રણ કપ હોવી જોઈએ. અલબત્ત, તે પહેલાં તમે તેને બિનજરૂરી કચરો દૂર કરીને રેમ્પ મારફતે જાઓ, અને પછી કોગળા અને ડ્રેઇન કરે છે કરવાની જરૂર છે. porridge માટે મીઠું ઉમેરવા ન કરો.

છડેલું અથવા દળેલું ધાન રાત્રે zaparivat: કારણ કે તે સારી રીતે ઉકાળેલા.

Porridge નાના ભોજન છ વખત એક દિવસ ખાય છે. સૂવાના પહેલાં પાંચ કલાક છેલ્લું ભોજન હોવું જોઈએ. બિયાં સાથેનો દાણો, જ્યારે કે દહીં (250 ગ્રામ), કોઈ પૂરક છે, તેમજ બે અથવા ત્રણ બિન-મીઠી ફળ (સફરજન ઇચ્છનીય) (દિવસ દીઠ એક લિટર માટે) આ ખોરાક દહીં ઉપયોગ કરવાની અનુમતિ ઉપરાંત.

અને આ ખોરાક પર તમે પીવા કરી શકો છો? શુદ્ધ પાણી (દિવસ દીઠ એક કરતાં વધુ 1.6 લિટર) પ્રાધાન્ય બિન-કાર્બોનેટેડ. પણ દહીં (કોઈ એક લિટર કરતાં વધુ) હોઈ શકે છે. જો ભૂખ યાતના સૂવાના પહેલાં આ આથો દૂધ ઉત્પાદન 200 મિલી પીવાની મંજૂરી છે. ઉપરાંત, દહીં ભોજન અથવા તે પછી 30 મિનિટ પહેલાં અડધા કલાક પી શકે છે. જો ઉકાળેલા બિયાં સાથેનો દાણો તમે સુખદ લાગણીઓ થતા નથી અને તમે તેને મુશ્કેલ વાપરવા માટે શોધવા માટે, તે પછી porridge સાથે મિશ્રિત કરી શકાય છે આરોપોમાંથી મુક્ત આથો.

કોફી, લીલી અને હર્બલ ચા પણ આ ખોરાક પર પીવાની મંજૂરી છે, પરંતુ કારણ કે કારણ કે તમે યાદ રાખો, આ પીણાં ઝાડા લક્ષણો કારણ બની શકે છે, તમે ખૂબ કાળજી હોવા જરૂરી છે.

છોકરીઓ અને મહિલાઓ માટે kefir ખોરાક

કેવી રીતે ખોરાક kefir પર એક સપ્તાહ માટે 5 કિલો ફેંકવું? હવે મેનુ સાત દિવસો માટે પાવર સપ્લાય સિસ્ટમ સમાન વર્ણવે છે.

દહીં અને પનીર (ઓછી ચરબી) જ 400 ગ્રામ - પ્રથમ દિવસે તમે 0.5 લિટર 1% ચરબી દહીં, તેમજ શેકવામાં બટાકા, અને બીજા વપરાશ જોઈએ. ત્રીજા પાંચમા અને સાતમા દિવસે મેનુ દહીં (0.5 L) અને ફળ 400 ગ્રામ (માત્ર કેળા અને દ્રાક્ષ કાઢી) સમાવેશ થાય છે. ચોથા દિવસે ખોરાકમાં - દહીં 0.5 લિટર અને ચિકન સ્તન 400 ગ્રામ (બાફેલી). છઠ્ઠી દિવસ - ઉતરામણ, તેથી અમે માત્ર શુદ્ધ પાણી, પ્રાધાન્ય બિન-કાર્બોનેટેડ (અડધા કરતાં વધુ લિટર) ખાય છે.

ખોરાક પ્રથમ આવૃત્તિ તમને ન ગમતી હોય, તો પછી અમે kefir ખોરાક વિવિધ પ્રકારના જોવા આવશે.

પ્રોટીન અને "હંગ્રી" સાથે

અહીં, બધું આધાર જેમ જ છે, પરંતુ ફળ (તમારી પસંદગીની) બે દિવસ ચિકન અથવા દુર્બળ માંસ (દિવસ દીઠ લગભગ 400 ગ્રામ) દ્વારા બદલી શકાય જ જોઈએ.

ત્યાં હજુ પણ "ભૂખ્યા" kefir ખોરાક છે. છાશ જથ્થો ધીમે ધીમે 2 0.5 લિટર થી વધે છે, અને ઉત્પાદન ભાગો, 400 સાથે શરૂ અને 100 ગ્રામ સાથે અંત વિપરીત, ઘટાડો છે.

કેવી રીતે એક સફરજનનો kefir ખોરાક પર એક સપ્તાહ માટે 5 કિલો ફેંકવું?

આ એક એકદમ છે કડક ખોરાક. તે પેટમાં ઊંચા એસિડિટીએ ધરાવતા લોકો માટે યોગ્ય નથી. દરરોજ તમે ફરીથી 6. ખાય જરૂર દરેક ભોજન દહીં અને એક સફરજન એક કપ સમાવે જોઈએ.

ત્યાં બીજો વિકલ્પ સમાન ખોરાક છે. પ્રથમ 2 દિવસ તમે માત્ર દહીં (દિવસ દીઠ 1.5 લિટર) પીવા, આગામી બે માત્ર સફરજન (કોઈ કરતાં વધુ 1.5 કિલોગ્રામ) ખાવાથી થાય છે. પીવાના દૂધ ઉત્પાદન બાકીના દિવસો (દિવસ દીઠ 1.5 લિટર).

આ ખોરાક પર, તમે જેમ સફરજન સાલે બ્રેઙ કરી શકો છો (અલબત્ત, ખાંડ વગર, આત્યંતિક કિસ્સાઓમાં - મધ એક ચમચી) અને ખમણી પર ઘસવું અને દહીં સાથે ભળવું.

છેલ્લે, એક નાના

હવે તમે કેવી રીતે સપ્તાહ દીઠ 5 કિલો ફેંકવું ખબર છે. જેમ તમે જોઈ શકો છો, વિકલ્પો ઘણો છે, તેથી યોગ્ય પસંદ કરો. અમે તમને વજન ગુમાવી પ્રક્રિયા સફળતા માંગો છો. ટીપ: આ ખોરાકમાં ઉપયોગ ન કરવાનો પ્રયાસ વારંવાર જેથી તમારા શરીરને સતત તણાવ માટે ખુલ્લા છે છતી નથી. તે લાંબા સમય સુધી અગાઉથી વજન ગુમાવી વધુ સારી છે.