કેવી રીતે નાજુક આકૃતિ અને મજબૂત આરોગ્ય માટે સેલરિ રાંધવા?

વિટામિનો સમૃદ્ધ કુદરતી ખોરાક એક વર્ચસ્વ સાથે સ્વસ્થ આહાર, તે દર વર્ષે વધુ લોકપ્રિય બની રહ્યું છે. આપણે એમ કહી શકીએ કે યોગ્ય પોષણ - ફેશન વલણ એક પ્રકારનું હોય છે, પરંતુ સહમત થાય છે કે આવા સ્થિતિ ખૂબ જ ઉપયોગી અને પ્રશંસનીય છે. "તંદુરસ્ત" ઉત્પાદનો વચ્ચે લીલો અને રસાળ સેલરિ દ્વારા અલગ પડે છે. આ વનસ્પતિ સંતુલિત અને આહાર પોષણ એક ખાસ સ્થળ લેવામાં આવી છે. કેવી રીતે રાંધવા માટે સેલરિ જે ઘણીવાર રુટ છે અને પાંદડા રસોઈ માં વપરાય છે?

સેલરિ - તમારા પ્લેટ માં વિટામિનો એક storehouse

સૌથી વર્ચસ્વી વાનગી કંઈક કે એક તાજા સેલરિ આવે છે, કારણ કે પછી તે વિટામિનો અને ખનિજો મહત્તમ રાખે છે. તે ઘણો: એક, બી, સી, પીપી, કે, અને તે પણ લોહ, પોટેશિયમ, ફોસ્ફરસ, કેરોટિન, ફોલિક એસિડ, અને અન્ય. અને સેલરિ લાક્ષણિકતા લક્ષણ કાર્બનિક સોડિયમ, જે તમારી તંદુરસ્ત મેનુમાં મીઠું માટે મહત્તવના રિપ્લેસમેન્ટ છે તેમાં સમાવેશ થાય છે.

સેલરિ સાથે સલાડ - સ્વાદ અને લાભ સંયોજન

તેથી, શું ગરમી સારવાર વિના સેલરિ સાંઠા બનાવી શકાય? અલબત્ત, સલાડ તમામ પ્રકારના. પાસાદાર ભાત કાકડી અને સેલરિ થોડી બાફેલી ગાજર અને બાફેલી ઇંડા: ઉદાહરણ તરીકે, અહીં એક સરળ રેસીપી છે. સ્વાદિષ્ટ અને - મિશ્રણ કરવામાં આવી હતી કુદરતી દહીં ભરો આહાર કચુંબર તૈયાર છે.

માંસ સાથે વિકલ્પ

તે માંસ વિના ન કરી શકો, જે માટે, તમે અન્ય ઓફર કરી શકે છે સેલરિ: રેસીપી લીલો સફરજન, ચિકન સમઘનનું માં ચિની કોબી કટ. બધા ઘટકો મિશ્ર અને ઓલિવ તેલ અને લીંબુનો રસ અથવા ઓછી ચરબી દહીં સાથે પોશાક પહેર્યો છે. poached ઇંડા ટોચ પર નાખ્યો. તે પ્રિય સીઝર કચુંબર માટે તંદુરસ્ત વૈકલ્પિક કરે છે.

વિખ્યાત સૂપ ખોરાક મળો

કેવી રીતે રાંધવા માટે સેલરિ પ્રથમ અથવા બીજા પર? તેમણે અન્ય શાકભાજી જેમ, તમે રસોઇ કરી શકો છો, ગરમીથી પકવવું, સ્ટયૂ અને ફ્રાય, જોકે બાદમાં મદદરૂપ કરતાં ઓછી છે. અમને રસોઈ ધ્યાનમાં અને તૈયાર કરીએ આહાર સૂપ સેલરિ સાંઠા છે. તેમણે dieters વચ્ચે તદ્દન લોકપ્રિય છે. તે એક નાના ફોર્કનો કોબી, ઘંટડી મરી, સેલરિ અને ટમેટા બે સાંઠા, તેમજ કેટલાક નાના બલ્બ જરૂર છે. તે ખૂબ જ સરળ છે: સ્વચ્છ અને શાકભાજી, પાણી (2.5-3 લિટર) રેડવાની અને રાંધવા સુધી ઘટકો સોફ્ટ છે કટકો. ચાલો ઠંડી અને તે પછી તમામ બ્લેન્ડર અંગત સ્વાર્થ. પેલેટ પર, તમે કોઈપણ મસાલા ઉમેરી શકો છો. આ ચીક સૂપ પણ જેઓ ભડકે બળતું ઉપયોગી ઓછી કેલરી વાનગીઓ માટે પ્રેમ સાથે નથી સંતોષવા આવશે.

સેલરિ ની થીમ પર અસામાન્ય વિવિધતા

હવે ચાલો સેલરિ કે હાર્દિક અને સ્વાદિષ્ટ હતી રસોઇ કેવી રીતે જોવા દો. તમે, ઉદાહરણ તરીકે, બેટ પકડનારની તે શેકીને કરી શકો છો. આ અંત માટે, અહીં દરેક દાંડી લંબાઈ આશરે 5 સેન્ટિમીટર ઓફ સ્લાઇસેસ કાપવી જોઇએ. ડૌગ તમારા સ્વાદ પર કોઈપણ વાપરો. કણક માં દરેક સ્લાઇસ નાહવા અને ઓલિવ તેલ, તળેલા વાળના ગુચ્છા પાડેલું સાથે શેકીને પણ પર ફેલાવો અને શીટ બહાર લઇ જવા માટે (કે વધારાનું તેલ ભેળવી દેવાયું હતું). આ નાસ્તો વયસ્કો અને બાળકો આનંદ થશે.

વયસ્કો માટે મૂળ વિચાર

જો તમે પહેલાથી જ સેલરિ દાંડી રસોઇ કેવી રીતે જાણે છે. હવે તે પીવા કરવાનો પ્રયાસ કરો. લોકપ્રિય કોકટેલ "બ્લડી મેરી", સેલરિ મીઠું ઉમેરો અને જ્યારે ટ્યુબ કારણ કે અરજી ઉપયોગ દાંડી. આ એક ખૂબ જ જીવંત અને પ્રખ્યાત પીણું સુંદર છે.

નિષ્કર્ષ માં

, ઉપયોગ અને રસાળ સાંઠા સેલરિ સ્વાદ આનંદ તેમના તૈયારી નવી અને રસપ્રદ વિચારો માટે જુઓ, અને અન્ય લોકો સાથે શેર!