અને તમે જાણો છો કે કેવી રીતે વૃદ્ધિ વજન ગણતરી કરવા માંગો છો?

કોઈ બાબત કેટલી તમે વધારાની કિલો તમે તમારા આંકડા સાથે નાખુશ હોય તો, તે પરિસ્થિતિનો ઉકેલ લાવવા માટે કંઈક કરવું જરૂરી છે. અલબત્ત, કોઈ પણ વ્યક્તિને માત્ર 1-2 કિલો સાથે દખલ, અને તેઓ પોતાને આહારો અને કસરત ગતિ છે, જ્યારે અન્યો તેના 30 થી વધુ કિલો સાથે આરામદાયક છે અને તે પણ કોઈક તેમને છુટકારો મેળવવા કરવાની યોજના નથી. મુખ્ય વસ્તુ છે કારણ કે anoreksichki થોડા લોકો આકર્ષાય છે, વજન નુકશાન માટે તેને વધુપડતું કરવું નથી.

તે કેવી રીતે વૃદ્ધિ વજન ગણતરી માટે તેથી જરૂરી છે. એક મહિલા 55 કિલો અને 160 સે.મી. ની લંબાઈ વજન પૂરતી ગોળાકાર આવશે, તો પછી 180 સે.મી. ત્વચા અસ્થિ મારફતે ચમકવું કરશે. ભૂલશો કે જ્યારે શ્રેષ્ઠ વજન ગણવા તમે ધ્યાનમાં 18-વર્ષના છોકરી અને તે જ ઊંચાઇ જૂના 50 વર્ષ સ્ત્રી વર્ષની, સિદ્ધાંત માં, લેવા જ ન હોઈ શકે જ જોઈએ કરો.

એવા ઘણા રસ્તાઓ છે મહત્તમ વજન શોધવા માટે હોય છે. વિવિધ સૂત્રો ખાતામાં શરીરના લંબાઈ, સ્તન નીચે વોલ્યુમ કાંડા ઘેરાવો લાગી શકે છે. સ્ત્રીઓ વૃદ્ધિ પર વજન ગણતરી માટે એક ખૂબ જ લોકપ્રિય અને સરળ રસ્તો નીચે પ્રમાણે છે: પર સેન્ટિમીટર શરીર લંબાઈ 100 લેવા જો તમે 20 અને 40 વચ્ચે તે 40 થી 50 વર્ષ છે જરૂરી છે, પરિણામ 10% દ્વારા ઘટાડી શકાય જોઈએ અને જે 50 છે, અન્ય 6% ઉમેરી શકો છો. વિશ્વસનીય પરિણામો છોકરીઓ, જે 20 નથી મેળવવા માટે, તમે 110 લેવા જ જોઈએ.

હકીકત એ છે કે વિકલ્પો હોવા છતાં કેવી રીતે વજન ગણતરી માટે વૃદ્ધિ, શરૂ કરવા માટે સુયોજિત શું તમારા શરીરના વજનના દર તેના ઇન્ડેક્સ વ્યાખ્યાયિત અનુલક્ષે ચેક કરવા વધુ સારી છે. તેથી, ક્રમમાં તે શોધવા માટે, ઊંચાઈ દ્વારા વિભાજિત કિલોગ્રામ વજન (મીટર માપવામાં) સ્ક્વેર્ડ. ઉદાહરણ તરીકે, 1.70 ની લંબાઈ સાથે મીટર 62 કિલો હોય છે. તમારું BMI નીચે પ્રમાણે ગણવામાં આવે છે: 62 / 1,7 * 1,7 = 21,46. આ આંકડો ધોરણો, જે 18,5-25 અંદર છે બહાર છે. અલબત્ત, જો તમારા BMI 25 માટે પ્રતિબદ્ધ છે, કે એક કારણ વજન હારી વિશે વિચારો, કારણ કે આંકડા 25-29,99 સૂચવે છે કે વધારાનું વજન છે, કે જે ભવિષ્યમાં શક્ય સ્થૂળતા સૂચવે છે. બીજું, અને 40 કરતાં વધુ - - ત્રીજા ડિગ્રી BMI 30 કરતાં વધારે હોય, તો તે પ્રથમ ડિગ્રી સ્પષ્ટ સ્થૂળતા, 35 કરતા વધુ છે. સાથે તે બોડી માસ ઇન્ડેક્સ 18.5 કરતાં ઓછી છે, ત્યાં કેવી રીતે કિલો એક દંપતી મેળવવા માટે વિશે વિચારો કારણ છે. જો, આમ છતાં, ગણતરીઓ બહાર આવ્યું છે કે BMI કરતાં ઓછી 16, પછી તે અસંભવિત છે કે તમે તબીબી સહાય, ગંભીર આરોગ્ય સમસ્યાઓ જેમ કે પાતળાપણું પુરાવા વગર પુનઃપ્રાપ્ત કરવા માટે સમર્થ હશે.

અલબત્ત, આ સૂત્રમાં એકાઉન્ટ શરીરના આકાર, પ્રકાર અને પ્રવૃત્તિઓ પ્રકારની ગણતરીમાં લેતું નથી: આદર્શ વજન એક મહિલાને શક્તિ રમતો રોકાયેલા છે, માદા રમતવીરોની કરતા વધારે હશે, પણ જો તેઓ સમાન ઊંચાઇ ધરાવે છે. પણ જો સામાન્ય શ્રેણીની અંદર તમારા માસ ઇન્ડેક્સ છે, અને તમે હજુ પણ તેના આંકડા સાથે ખુશ ન હોય, તો શા માટે ખોરાક અને વર્કઆઉટ છે, જ્યાં તમે સમસ્યા હોય તેવા વિસ્તારોમાં સુધારવા હશે, જેમાં વધારાનું ચરબી દૂર કરવા માટે અને શરીરના વધુ યોગ્યની બનાવવા માટે સમર્થ હશે વિશે વિચારો નથી.

હકીકતમાં, ઘણા pyshechki ભૂલથી એવું માને છે કે હાર્ડ ઓછી મહિલા વજન ગુમાવી, અને એક મહિલા માટે આદર્શ ઊંચાઇ 1.70 મીટર કરતાં વધુ હોઈ: આ કિસ્સામાં, વધારાની વજન જેથી નોંધપાત્ર નથી. પરંતુ આ અભિપ્રાય ભૂલભરેલું છે. વિશેષ વજન સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ, દેખાવ અસામાનતા અને કોઈપણ સ્ત્રીને વર્ષ ઉમેરવા વધારતું. શા માટે તે યોગ્ય વૃદ્ધિ પર વજન ગણતરી અને માર્ગો શરીર કે જેમાં તમે આરામદાયક હશે હાંસલ કરવા માટે જોવા માટે સમર્થ થવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે.