4 દિવસ માટે મેક્સીકન ખોરાક: વર્ણન, મેનુ

ખોરાકમાં વિવિધ પૈકી સામાન્ય રીતે સ્ત્રીઓ એક કે પરિણામ જલદી આપે શક્ય તેટલી પસંદ કરો. આ ખાસ કરીને સાચું છે જ્યારે તમે નોંધપાત્ર ઘટના છે, રજાના દિવસ પહેલાં થોડા કિલો છૂટકારો મેળવવા કરવાની જરૂર છે અથવા તમારા મનપસંદ ડ્રેસ કે "ચઢી" છે. આવા હેતુઓ માટે, મેક્સીકન ખોરાક આદર્શ છે, તે છે, અલબત્ત, ગંભીર પ્રતિબંધો સૂચિત, પરંતુ પરિણામ તે વર્થ છે. સ્લિમિંગ સ્ત્રીઓ બહુમતી અનુસાર, આ પદ્ધતિ સમસ્યા વિસ્તારોમાં વોલ્યુમો દૂર કરો અને ઝડપથી અને અસરકારક રીતે આ આંકડો તેના ભૂતપૂર્વ સૌંદર્ય પર પાછા શકે છે.

મૂળભૂત નિયમો

આ ખોરાક લેખક મેક્સિકન છે વિક્ટોરિયા Ruffo. તેના માટે આભાર, મહિલા જન્મ પછી તેના આકાર પાછી મેળવવા માટે સમર્થ હતા.

મેક્સીકન ખોરાક ઉત્પાદનો યાદી અને પિરસવાનું જથ્થો માં કડક બંધનો દ્વારા લાક્ષણિકતા છે. એટલે કે, વજન નુકશાન કેલરી ઇન્ટેક એક તીક્ષ્ણ ઘટાડો કારણે છે. પરંતુ તે લાંબા સમય સુધી નથી - માત્ર 4 દિવસો, જેથી ઈજા નુકસાન થતું નથી.

ચીઝ, ઇંડા, દૂધ, શાકભાજી અને ફળો: આ ખોરાક માટે સરળ અને ઉપલબ્ધ ઉત્પાદનો ઉપયોગ કરે છે. ખોરાકમાં ચરબી સામગ્રી ખોરાક પર આધારિત છે, ન્યૂનતમ છે જટિલ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ હોય છે.

ખોરાક લક્ષણ એ છે કે મેનુ 4 દિવસમાં બનેલી અને બદલો તે જરૂરી નથી, બદલો અન્ય ઉત્પાદનો નહિં, તો દરેક ભોજન સ્પષ્ટ રીતે નિશાની કરવામાં આવે છે કરી શકો છો છે. તે માત્ર જો પરિણામ તમામ નિયમો નોંધપાત્ર હશે.

નાસ્તો, લંચ અને ડિનર ખાતે: - પરેજી પાળવી મૂળભૂત નિયમ કડક ત્રણ વખત એક દિવસ ખાય છે. અલ્પાહાર પ્રતિબંધિત છે, પરંતુ જો તમે લીંબુ અથવા કોફી એક સ્લાઇસ સાથે ખાંડ વગર કાળી ચા પીવા કરી શકો છો, પરંતુ માત્ર કુદરતી અને દિવસ પ્રથમ અર્ધમાં. સૂવાના પહેલાં પ્રાધાન્ય ત્રણ કલાક, અને વધુ સારી રીતે જો વહેલા willpower પરવાનગી આપે ડાઇનિંગ. 5:00 કરતી વખતે તમે દૈનિક શેડ્યૂલ આયોજન વિચારવું જોઇએ - બ્રેકફાસ્ટ, લંચ અને ડિનર વચ્ચે બ્રેક.

કારણ કે આ ખોરાક પરિણામે માત્ર વધારાની વજન છોડી, પણ પેટ વોલ્યુમ ઘટાડે છે, તમે તેને ભવિષ્યમાં માટે ધ્યાનમાં, જ્યારે તમે સામાન્ય ખોરાક પર જાઓ જરૂર છે. વધુ ભાગ ઘટાડવા અને મેનુ અનુસરવાની ખાતરી છે. આ પરિણામ સુધારવા માટે મદદ કરશે.

અલબત્ત, અધિકાર માત્ર મેક્સીકન ખોરાક, હંમેશા કાળજીપૂર્વક તેમના આહારમાં મૉનિટર કરવું જોઈએ અતિશય ખાવું ટાળવા અને નુકસાનકારક ઉત્પાદનો છોડી ખાવું. આ સિદ્ધાંત અનુસાર, મેક્સિકન ખાય છે કે જે તેમને હંમેશા આકાર રહેવા દે છે.

મેનુ

મેક્સીકન ખોરાક પ્રતિબંધક, જેથી મેનુ નીચે પ્રસ્તુત છે, પાલન, અને તેના મુનસફી ઉત્પાદનો બદલી નથી ખાતરી કરો.

1 લી દિવસ:

• નાસ્તો: બે હાર્ડ બાફેલી ઇંડા, નારંગી કે ગ્રેપફ્રૂટમાંથી, કોફી અથવા ટી;
• બપોરના: prunes પાણી અગાઉ ભીંજવેલ - 10 પીસી;.
• ડિનર: ઇંડા અને નારંગી - 1 પીસી.

દિવસ 2:

• નાસ્તો: દહીં અથવા 100 ગ્રામ, ચા અથવા કોફી માટે ઓછી ચરબી સાથે ચીઝ;
• બપોરના: ઇંડા અને નારંગી;
• ડિનર: પિઅર અને કાચ દૂધ અને 1.5% ચરબી હતી.

3 જી દિવસ:

• નાસ્તો: ચા કે કોફી માંથી પસંદ કરો;
• બપોરના: ટમેટાં અને કાકડી ના કચુંબર રિફ્યુઅલિંગ અને ઓછી ચરબી ચીઝ વગર - 100g સુધી;
• રાત્રિભોજન: મલાઈહીન દૂધ એક કપ.

દિવસ 4:

• નાસ્તો: muesli 2 ચમચી, મલાઈ કાઢી લીધેલું દૂધ સાથે ભરવામાં;
• બપોરના: કાકડી અને ટામેટા રિફ્યુઅલિંગ વિના કચુંબર;
• ડિનર: 2 નારંગીનો.

હવે સ્પષ્ટતા: નારંગી ગ્રેપફ્રૂટમાંથી બદલી શકાય છે. કોફી અને ચા ખાંડ અને અન્ય ઉમેરણો વગર લેવામાં આવે છે. જસ્ટ ધ્યાનમાં રાખો કે નાસ્તો પૂરી પાડવામાં આવેલ નથી અને ભાગો વધારો કરી શકાતી નથી.

હવે તમે ખાસ ધ્યાન અનાજ ચૂકવવામાં જોઇએ કરવાની જરૂર છે. આ ઉત્પાદન ઉપયોગ ન્યાયોચિત ત્યારે જ તે ખાંડ અને અન્ય નુકસાનકારક પદાર્થો સમાવી નથી. કમનસીબે, અનાજ ઉત્પાદકો ચોક્કસ પેકેજિંગ ની રચના સૂચવે નથી, તેથી કોઈ ગેરેંટી સમાપ્ત ઉત્પાદન સ્વાદ ગુણવત્તા સુધારવા માટે ખાંડ ઉમેરી છે નથી છે. અથવા તમે એક ઉત્પાદન કે જેમાં સંપૂર્ણ વિશ્વાસ, અથવા આત્યંતિક કિસ્સાઓમાં, છે ખરીદી જ જોઈએ, સામાન્ય ઓટના લોટથી અનાજ બદલો.

ખોરાક બહાર નીકળો

તે જરૂરી પછી ખોરાક તરત જ સામાન્ય જીવન પર પાછા બંધનો સાથે પાલન કરવું જોઈએ, ન હોવા છતાં જેવી ગંભીર નથી. ધીમે ધીમે, તમે ઉત્પાદનો કે અગાઉ પ્રતિબંધિત કરવામાં આવી ઉમેરી શકો છો. પરંતુ તેનો અર્થ એ નથી કે તમે ચરબી અને મીઠી ખાય કરી શકો છો.

પ્રાધાન્ય ખોરાક ના અંત સુધીમાં વધુ ફળો અને શાકભાજી, દુર્બળ માંસ ખોરાક દાખલ, વધુ પાણી પીવાનો પરિચિત નાસ્તો અનાજ બદલો. આરોગ્ય અને આંકડો આવા સ્પષ્ટ અને યોગ્ય પોષણ ઉપયોગ. નથી ઉપેક્ષા કસરત કરો. આમ, કારણ કે અમે જુઓ, તે શક્ય ખોરાક પછી પણ વજન ગુમાવી છે.

બિનસલાહભર્યું

સૌ પ્રથમ, કે દરેક સ્વાસ્થ્ય કારણોથી આ ખોરાક વળગી શકે છે ધ્યાનમાં રાખો. આવા પ્રતિબંધો માંથી જઠરાંત્રિય માર્ગના કોઇ પણ રોગ છોડવામાં હોવું જોઈએ. ગર્ભાવસ્થા અને મેક્સીકન ખોરાક ઉપયોગ કરવા માટે એક contraindication કારણ કે સ્તનપાન.

ખોરાકની એલર્જી કાળજીપૂર્વક અધિકૃત ઉત્પાદનો યાદી પરીક્ષણ કરવાની જરૂર છે, તો તેમને કોઇ બિનસલાહભર્યા છે, તે અશક્ય ખોરાક પાલન કરવા માટે છે. વધુમાં, ત્યાં એક વય પ્રતિબંધ છે: બાળકો, કિશોરો અને વૃદ્ધ, આ ખોરાકના કરીશું નહીં.

ખોરાક ગૌરવ

તેમને પ્રથમ, કોઈ શંકા છે, તેના પરિણામે, જો તમે બધું બરાબર ખોરાક મેક્સીકન નિયમન કરે છે. મેનુ તદ્દન દુર્બળ છે અને દરેક જણ આવા પ્રતિબંધો ટકી સક્ષમ છે. સરેરાશ, ચાર દિવસમાં તમે 4 વધારાની કિલો સુધી ગુમાવી શકો છો.

સમય પ્રમાણમાં ટૂંકા ગાળા માં, તમે આકાર બદલી શકો છો, તે ખાસ કરીને ઉપયોગી છે જ્યારે તે તાત્કાલિક કરવું જોઇએ. વધુમાં, ઉત્પાદનો યાદી તદ્દન સરળ છે અને ખર્ચાળ ઉત્પાદનો ખરીદી છે, કે જે આર્થિક દ્રષ્ટિએ ફાયદાકારક છે જરૂર નથી.

તાજેતરમાં, સૌથી વધુ નોંધપાત્ર લાભ: પરિણામ હકીકત એ છે કે પેટ વોલ્યુમ નોંધપાત્ર ઘટાડો થાય છે કારણે લાંબા સમય માટે સંગ્રહિત થાય છે. મેક્સિકન ખોરાક કેલરી અંતે નોંધપાત્ર ઘટાડો આવે છે.

ગેરફાયદા ખોરાક

પ્રથમ મહત્વપૂર્ણ ખામી - તે અલ્પ દૈનિક મેનુ છે. શરીર તે જરૂરી ઊર્જા પ્રાપ્ત નથી, તેથી અસ્વસ્થતા દેખાઈ શકે છે. તે વિટામિન્સ લેવાની સલાહભર્યું જેથી તેમના આરોગ્ય માટે નુકસાન નથી.

ફાર નથી દરેકને, આ ખોરાક વળગી રહેવું "વિરામ" ના ઘણા સક્ષમ છે અને અંત સુધી તેના પર "બહાર જુઓ" કરી શકો છો. તે લોહ willpower જરૂર છે: તે શક્તિ કડક મર્યાદિત છે, હજુ સુધી ભોજન વચ્ચે ખૂબ લાંબા આરામ છે જ પૂરતી નથી. જોકે, તે નોંધવું જોઇએ કે સૌથી મુશ્કેલ - પ્રથમ બે દિવસમાં પછી શરીર અપનાવી અને ખૂબ સરળ બની જાય છે.

સમીક્ષાઓ

તે નોંધવું જોઇએ કે વપરાશકર્તાઓ તરફથી પ્રતિક્રિયા, તદ્દન ઓછી છે કારણ કે થોડા લોકો અંત સુધી આવા ગંભીર પ્રતિબંધો સામે ટકી શકે છે. પરંતુ જેઓ ખોરાક પૂર્ણ નિષ્ફળ, નોંધ્યું છે કે વજન ખરેખર તદ્દન સરળતાથી જાય છે. પરિણામ બધા અપેક્ષાઓ વટાવી દીધી છે.

વજન નુકશાન 4 કિલો કરતાં વધી શકે છે, પ્રારંભિક શરીરના વજન છે, કે જે નોંધપાત્ર પરિણામ પર આધાર રાખે છે. વજન ઝડપથી પાછા આવી શકો છો - પરંતુ ત્યાં એક મહત્વપૂર્ણ ચેતવણી છે. આને અવગણવા માટે, તમે સખત કામ કરવાની જરૂર છે.

દરેક વ્યક્તિને જે મેક્સીકન ખોરાક સાથે પાલન કરવાનો નિર્ણય લીધો, હકીકત એ છે કે નિયમો સાથે પાલન કરવું સરળ નથી હશે તૈયાર હોવા જોઈએ. હંગર ચાર દિવસો દરમિયાન છોડી શકતા નથી. આ પણ તેમના સમીક્ષાઓ વપરાશકર્તાઓ લખવામાં આવી છે. તેથી, willpower ગેરહાજરીમાં વધુ સૌમ્ય માર્ગ વજન ગુમાવી પસંદ કરવા માટે વધુ સારું છે.

નિષ્કર્ષ

નિષ્કર્ષ, તે નોંધવું જોઇએ કે મેક્સીકન ખોરાક સારી તે જેની વજન સામાન્ય શ્રેણીની અંદર છે યોગ્ય છે, પરંતુ તે આંકડો સુધારવા માટે ટૂંકા ગાળામાં જરૂરી છે. કારણ કે જે લોકો 20 કિલોગ્રામ અથવા વધુ વધારાની વજન હોય છે, તેના પરિણામે અર્થહીન હશે, અમે એક વધુ લાંબા ગાળાની પ્રક્રિયા કરવાની જરૂર છે.

કોઈ નુકસાન નિષ્ણાત સલાહ ખાતરી કરો પેટમાં કોઈ રોગો છે તેની ખાતરી કરવા માટે કરશે.

તે પ્રવાહી પૂરતા પ્રમાણમાં સેવન કે, છે, તો તમે રૂઢિ અનુસાર પાણી પીવા જરૂર યાદ રાખવું અગત્યનું છે.

બધા ખોરાકમાં લાસ્ટ મહત્વપૂર્ણ ભલામણ - તે એક રમત છે. જરૂરી નથી જીમમાં પર જાઓ, તમે ઘરે કસરતો કરી શકો છો.