ખૂબ સ્વાદિષ્ટ ... કોફી, ચોકલેટ, કેળા, અને અથાણાંની ખોરાક.

હું ભૂખ્યો છું અને હું વજન ગુમાવી કરવા માંગો છો ... પહેલાં આ દુવિધા ઘણા ખોરાક કાર્યક્રમો જેથી આશ્ચર્યજનક વિવિધ અલગ અલગ હોય છે. અમને વચ્ચે કોણ ચમત્કારિક વિશે સાંભળ્યું ન હોય તરબૂચ ખોરાક. તમે આ luscious ફળ એક ચાહક હોવ તો, તે સર્ગેઇ ઝુકોવ ઉદાહરણ અનુસરી શકે છે. આ સ્વાદિષ્ટ ખોરાક તમે થોડા કિલો ગુમાવી અને શરીર ઊટકવું માટે પરવાનગી આપે છે. દિવસ દીઠ તરબૂચ ઉપરાંત બ્રેડ (લગભગ 100 ગ્રામ) ના ત્રણ સ્લાઇસેસ, ભોજન શ્રેષ્ઠ ખાય આપવામાં આવે છે. આવા ખોરાક સાથે પાલન મુશ્કેલ નથી, પરંતુ એક કરતાં વધુ પાંચ દિવસ માટે તેની સાથે વળગી કિડની પર ઉચ્ચ લોડ કારણે આગ્રહણીય નથી છે. આદર્શરીતે watermelons સારી એકવાર એક સપ્તાહ ખાય દિવસ સંભાળવો તરીકે.

સિંગર ઓલ્ગા Orlova વિચારે છે કે વજન નુકશાન માટે સૌથી સ્વાદિષ્ટ ખોરાક - એક બનાના. જોકે, તે ટકાવી રાખવા માટે, તમે એક લોહ willpower હોવું જરૂરી છે. દિવસે તમે 8 કેળા ખાય માટે આમંત્રિત કર્યા છે. વધુમાં, લીલી ચા, ખનિજ પાણી, કોફી મંજૂરી આપી હતી. સમયગાળો ખોરાક 5 દિવસો.

તમે પણ ચોકલેટ ખાવાથી વજન ગુમાવી શકો છો. અને તે એક સાબિત હકીકત છે. જોકે, આ આશ્ચર્યજનક કંઈ નથી. ચોકલેટ બાર થોડી વધારે કરતાં 550 kcal એક કેલરી સામગ્રી છે. એક દિવસ કુલ બે સો ગ્રામ, ખાય તો તે કેલરી ઓછી એક હજાર કરતાં વધુ હશે. જેમ કે "બ્રેડ" પર વજન ગુમાવી મુશ્કેલ નથી. તે લોકો એક વર્ષ માટે આ ખોરાક રાખવામાં જ્યારે નોંધપાત્ર વજન ઘટાડવા થયું. પરંતુ તે જોખમ તેથી અમે કોઈને માટે ભલામણ નથી. અને જો ચોકલેટ તમે રસ છે એક સ્વાદિષ્ટ ખોરાક છે, તે બહાર ટૂંકી આવૃત્તિ પ્રયાસ કરો. મેનુ ત્રણ દિવસ માટે રચાયેલ છે. દૈનિક ટાઇલ્સ શ્યામ ચોકલેટ 100 ગ્રામ અને કોફી વજન આનંદ કરી શકો છો. માત્ર લો કુદરતી ફિટ, દૂધ અથવા ખાંડ વગર. 18.00 પછી ત્યાં આગ્રહણીય નથી છે, પરંતુ તમે ટંકશાળ સાથે ચા પીવા કરી શકો છો. અલબત્ત, આવા ખોરાક લોકો સંપૂર્ણપણે તંદુરસ્ત અને યુવાન લોકો માટે છે.

આગળ સ્વાદિષ્ટ ખોરાક વ્યંગાત્મક નામ "ત્રણ crusts" છે. ના, તમે અલ્પ આહાર સુધી જ મર્યાદિત હોય છે નથી. તેનાથી વિપરિત, તે શાહી ટેબલ મનાય છે. દિવસ તમે લાલ caviar અને માખણ સાથે ત્રણ સેન્ડવિચ ખાય કરી શકો છો. ભાર બ્રેડ પર હોઇ ન જોઈએ, અને અન્ય બે ઘટકો પર. બ્રેડનો પાતળા સ્લાઇસ, 50 ગ્રામ, ઉદારતાપૂર્વક માખણ ઘટ્ટ પગની પિંડી અને સપ્લિમેન્ટ સ્તર છવાઈ ગયા હતા. સેન્ડવીચ માત્ર મંજૂરી ચા, કોફી, પાણી, સ્વચ્છ પીવાનું ઉપરાંત. સમયગાળો - ત્રણ દિવસો. વજન નુકશાન માંથી 1.5 થી 3 કિલો.

તમે પાસ્તા પ્રેમ, તો ત્યાં તેમને પોતાને પ્રતિબંધિત કરવા માટે કોઈ જરૂર નથી. નાસ્તો અને રાત્રિભોજન માટે ડેરી ઉત્પાદનો - આ ખોરાક સ્વાદિષ્ટ રાત્રિભોજન માટે ઇટાલિયન રાંધણકળા માંથી વાનગીઓ, ફળો, શાકભાજી અને તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની પુષ્કળ બધા દિવસ અને ખાટા સમાવેશ થાય છે. માંસ, માછલી, માખણ, બ્રેડ અને ખાંડ સત્ય આપી છે. કારણ કે કાર્બોનેટેડ પીણાં અને તૈયાર ચટણીઓના સ્વાગત છે.

નમૂના મેનુ: સવારે પનીર એક ટુકડો 40 ગ્રામ, દૂધ સાથે કોફી અથવા ચા, થોડી મધ છવાઈ ગયા હતા. કલાક વધુ ઘન ખોરાક લેવાથી તેવી અપેક્ષા એક દંપતિ. તમે મશરૂમ્સ સાથે એક ઈંડાનો પૂડલો કરી શકો છો ચીઝ gratin.
રાત્રિભોજન માટે: મશરૂમ્સ અને Pesto, ટામેટાં, ગ્રીન્સ, કાકડી (તેલ સિવાય) સાથેની એક મોટી સલાડ બાઉલ સાથે પાસ્તા.

નાસ્તાની: અથવા તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની એક ગ્લાસ, ફળ કોઈપણ બે.

ડિનર: તાજા મશરૂમ્સ, દહીં, ઓછી ચરબી કોટેજ ચીઝ અથવા કુદરતી સાથે વનસ્પતિ કચુંબર.

તે ખોરાક સ્વાદિષ્ટ નોંધવું જોઈએ - તે અમારી lifesaver છે. તેઓ તમને તણાવ અનુભવી અને તેમના મનપસંદ ખોરાક માં રચ્યાપચ્યા વિના વજન ગુમાવે છે પરવાનગી આપે છે.

Tatyana Ustinova 60 કિલોગ્રામ એક વર્ષ કરતાં વધુ ગુમાવી સફળ રહ્યો હતો. તેમના ખોરાક પર એક પુસ્તક લખવા માટે, તપાસ પ્રખ્યાત લેખક નથી. પરંતુ મહિલા તેમના રહસ્યો શેર કરવા માટે તૈયાર સાથે તેમના મુલાકાતમાં.

લેખક કે નકારતા નથી મીઠાઈ પસંદ છે. તેથી તે આહારમાં ગંભીર પ્રતિબંધ લાદે ન કરવાનો નિર્ણય લીધો. પરંતુ કેક અને પેસ્ટ્રીઝ પોતે માત્ર વહેલી સવારે પરવાનગી આપે છે. માર્ગ દ્વારા, તેના જણાવ્યા મુજબ, તે એક મહાન માર્ગ મિજાજ છે.

માત્ર ઉત્પાદન જેમાંથી ટાટૈના flatly તેના ભેદો કોઇ આ મેયોનેઝ, પણ રાહત આપવાનો ઇનકાર કર્યો હતો.

Nutritionists અને મનોવૈજ્ઞાનિકો માને છે કે વજન તમે ખુશ કરવાની જરૂર ગુમાવી છે અને અમે છે આ તેમની સાથે સંમત છું.