શ્વાસ પેટ સ્લિમિંગ માટે કસરત: શું કાર્યક્રમ પસંદ કરવા માટે?

શ્વાસ કસરતો - આ કસરતો એક ખાસ સમૂહ છે, જે એક ખાસ કામ સમાવેશ થાય છે. નીચે ચલાવો કૂદકો અને તીવ્ર વધઘટમાં કરવાની કોઈ જરૂર, તમે માત્ર પાછળ બેસો અને શ્વાસ કરવાની જરૂર છે. ઘણા તિરસ્કાર સાથે ગણવામાં આવે છે જેમ કે "શાંત" પ્રવૃત્તિઓ માટે થાય છે. પરંતુ આ ભ્રામક છે! સામાન્ય આરોગ્ય ઉપરાંત, શ્વાસ ચરબી, વજન નુકશાન માટે આવી મુશ્કેલ વિસ્તારમાં એક ઝડપી ગતિએ બર્ન કરવા પેટ તરીકે સક્ષમ કસરત.

શા પેટ જેથી અસરકારક સ્લિમિંગ માટે કસરત શ્વાસ નથી?

યોગ્ય શ્વાસ બધા પેશીઓ મદદ કરે છે અને અંગોને પર્યાપ્ત ઓક્સિજન મેળવી - એક પદાર્થ યુવા ફાળો આપે છે. આ નાના આંતરડાના છે, કે જે અન્ય પેશીઓ કરતાં વધુ ઓક્સિજન વપરાશ માટે ખાસ કરીને મહત્વનું છે, અને હકીકતમાં, તે શરીરમાં પોષક એક વિશાળ સમૂહ પુરવઠા માટે જવાબદાર છે. કોષ બધું તમને જરૂર મળે છે. તેમના કામની ઝડપ વધે છે, અને કારણ કે વજન નુકશાન આધાર રાખે છે માત્ર કેલરી યોગ્ય રકમ પર પણ કેવી રીતે ઝડપી શરીર ઊર્જા માં કન્વર્ટ કરવા માટે સક્ષમ છે. વધુમાં, ઊંડા શ્વાસ તમે વધુ અસરકારક રીતે ઝેર ચરબી કોષો એકઠા કરે છે દૂર કરવા માટે પરવાનગી આપે છે. છેલ્લે, પ્રાણવાયુની સંતૃપ્તિ તે શક્ય તણાવ હોર્મોન્સ, જે ઘણી વખત ભૂખ વધી ફાળો સ્તર ઘટાડવા બનાવે છે. આમ, શ્વાસ કસરતો માત્ર વર્તમાન વજન છુટકારો મેળવવા માટે, પણ તેના પુનઃસ્થાપના રોકી શકાય છે.

શ્વાસ કસરતો પેટ Bodyflex સ્લિમિંગ માટે

આ ટેકનિક લેખક - Grir Chaylders એક અમેરિકન ગૃહિણી જે ત્રણ બાળકો ધરાવે છે અને તે જ સમયે એક ભવ્ય આંકડો ધરાવતા. તેમણે વધુ કરતાં વીસ વર્ષ પહેલાં તેના વજન નુકશાન કાર્યક્રમ બનાવી છે. મરિના Korpan - રશિયા પારંગત Bodyflex, જે પણ અદભૂત પરિણામો (-20 કિલો) પ્રાપ્ત ઓળખાય છે, સુધારો થયો છે અને મૂળ કાર્યક્રમ પૂર્ણ. Bodyflex સમાવેશ થાય શ્વાસ કસરતો, એક ખાસ ખોરાક અને સ્ટ્રેચિંગ અને સ્નાયુઓ મજબૂત પર ખાસ વર્ગો એક સમૂહ. સમસ્યા વિસ્તારો પર ભાર સાથે જોડવામાં ઉદરપટલને લગતું શ્વાસ ખરેખર પ્રભાવશાળી વજન નુકશાન આપી શકે છે. વર્ગો ખૂબ સમય અને પ્રયત્ન જરૂર નથી, તે એક દિવસ માત્ર 20 મિનિટ પૂરતી છે, પરંતુ તે મહત્વનું યોગ્ય કસરત અને વ્યવસ્થિત છે.

પેટ tszyanfey સ્લિમિંગ માટે શ્વાસ કસરતો

તે બધા ત્રણ શાસ્ત્રીય શ્વાસ સમાવેશ દેડકા: કસરત તરંગ કમળ. તેઓ સતત વધારાની વજન ધરાવતા લોકો ઘણી સમસ્યાઓ ઉકેલવા. આ તદ્દન સરળ કસરત કે જે તમે સરળતાથી ચયાપચય ઘરે શું કરી શકો છો, તણાવ રાહત સુધારવા અને નોંધપાત્ર ભૂખ ઘટાડો થાય છે. પુરવઠો નોર્મલાઇઝેશન સાથે જોડાણમાં જેમ કસરત થોડા દિવસોમાં પ્રથમ પરિણામ આપી શકે છે, અને આ આંકડો બે મહિનામાં ખૂબ પાતળી હશે.

વજન નુકશાન oksisayz માટે શ્વાસ કસરતો

અન્ય સ્લિમિંગ ટેકનિક, અમેરિકન લેખક દ્વારા રચના કરી હતી. Dzhil Dzhonson નવા કાર્યક્રમ વિશે તેમના પુસ્તક પ્રકાશિત "Oksisayz!" 2005 માં, કે, ઘણી પાછળથી Grir Chaylders કરતાં હોય છે. housewives માટે કસરત સમૂહ પણ વધુ અનુકૂળ બની જાય છે. કાર્યક્રમ ખાલી પેટ પર કસરત કરવા માટે જરૂર નથી oksisayz અને જરૂરી તેમને મોટેથી અવાજ, જે મોટા ભાગના નિરીક્ષકો અટ્ટહાસ્ય તીવ્ર હુમલા થઇ સાથ નથી. ઘણા અનુભવી "વપરાશકર્તાઓ" oksisayz જ સમયે Bodyflex કરતાં વધુ જટિલ લાગે છે, કારણ કે તે જરૂરી છે સાથે શ્વાસ અને વ્યાયામ કરવા માટે. કાર્યક્ષમતાની દ્રષ્ટિએ, તે આડુંઅવળું રોકવો અશક્ય છે, તે પોતાની જાતને અને આ બે કાર્યક્રમો પૈકીના એક કરવા માટે તેમના પોતાના જરૂરિયાતો માટે પસંદ કરવા માટે જરૂરી છે. અને પસંદગી આંકડો, શારીરિક પ્રવૃત્તિ અનુભવ પ્રકાર પર આધાર રાખે છે માંથી એક મહિલા કે એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ અથવા જન્મ નિયંત્રણના લે નહીં.

શ્વાસ કસરતો Strelnikova પેટ સ્લિમિંગ

આ પદ્ધતિ એક સુખાકારી અને અસ્થમા, વાયુ વિવર, સ્થૂળતા અને અન્ય ઘણા લોકો જેવા રોગો, વિવિધ સામે પ્રતિબંધક સિસ્ટમ તરીકે છેલ્લા સદીના 70 માં રશિયા માં વિકસાવવામાં આવી હતી. તે પણ જેઓ ધુમ્રપાન છોડી કરવા માંગો છો માટે ઉપયોગી હોઈ શકે છે. શ્વાસ કસરતો આ પ્રકારના સમાન કસરત, ખાસ કરીને જેઓ યોગ પ્રેક્ટિસ અન્ય પ્રકારના સાથે જોડાઈ છે (તેમજ તરીકે ઓળખાય છે, અને Bodyflex આ સત્રો પર આધારિત oksisayz). વ્યાયામ Strelnikova જેઓ, આરોગ્ય પ્રથમ સ્થાને સુધારવા માટે, ઉદાહરણ તરીકે, શ્વાસનળીનો સોજો પુનઃપ્રાપ્ત કરવા માંગો છો, ખાસ કરીને સારી છે, પરંતુ નાજુક આકૃતિ પછી બોનસ જરૂરી હશે. તે પૂરતો યાદ છે કે વૃદ્ધાવસ્થા કરવાની ટેકનિક લેખક પ્રતિકૂળ કમર મેનુ છતાં દંડ સ્વરૂપે હતો.

અલબત્ત, તે વ્યવસ્થિત પસંદ કરેલ કાર્યક્રમ અનુસરો મહત્વપૂર્ણ છે. tszyanfey પણ - એક ખૂબ સરળ શ્વાસ કસરતો, વજન ગુમાવી સમીક્ષાઓ જે નંબર ખૂબ થોડા, અત્યંત અસરકારક હોઇ શકે છે. સભ્યો અલબત્ત ભૂખ એક નોંધપાત્ર નુકશાન બીજા દિવસે નોંધ્યું હતું. ઉપર કાર્યક્રમો કોઈપણ સંદર્ભે સાથે, તેમના અભ્યાસ સાવધાની સાથે શરૂ થવી જોઈએ. ઉદાહરણ તરીકે, Bodyflex વિશે હકારાત્મક સમીક્ષાઓ પૃષ્ઠભૂમિ સામે ત્યાં નકારાત્મક છે, જે જણાવે છે કે તે કારણ કે તેની કસરત, લેખક વિપરીત હાયપરટેન્શન વિકાસ માટે ફાળો આપે છે છે - Grir Chaylders, મુખ્યત્વે સમાવેશ થાય છે શ્વાસ હોલ્ડિંગ. એટલે કે, શરીરમાં ઓક્સિજન અને કાર્બન ડાયોક્સાઇડ સાથે સંતૃપ્ત નથી. એટલે Bodyflex ચક્કર, હૃદય ધબકારા વધવા કારણ બની શકે છે. જોકે, કાર્યક્રમ મરિના Korpan ફક્ત મૂળ ટેકનિક આધારે વિકસાવવામાં આવી હતી અને પહેલેથી જ અન્ય કસરતો સમાવે છે. તેથી પેટ સ્લિમિંગ માટે શ્વાસ કસરતો પસંદગી સાર્વત્રિક સિદ્ધાંત દ્વારા માર્ગદર્શન જોઇએ: લાંબા નક્કી માં અચકાવું, પરંતુ જો તે સ્વીકારવામાં આવે છે, બંધ ન કરો.