જ્યારે સ્તનપાન કેવી રીતે વજન ગુમાવે છે? તે શક્ય છે?

જ્યારે કેવી રીતે વજન ગુમાવી સ્તનપાન? આ પ્રશ્ન લાંબા તેમના લાંબા સમયથી રાહ જોવાતી બાળક દેખાવ પહેલાં અનેક માતાઓ પીડાઓ બતાવી. અને કોઈ અજાયબી. ખરેખર, ઘણી સ્ત્રીઓ ફરિયાદ છે કે તેઓ વજન ગુમાવી ત્યારે સ્તનપાન ખૂબ જ મુશ્કેલ છે, અને ક્યારેક અશક્ય.

પરંતુ જો આ ખરેખર કેસ છે? અને તમારા બાળકના સ્વાસ્થ્ય માટે શું તમારા શરીર સુંદરતા બલિદાન આપવું પડશે?

આ પ્રશ્નનો ચોક્કસ જવાબ આપવા માટે ખૂબ જ મુશ્કેલ છે. બધા પછી, હકીકત એ છે કે સગર્ભા સ્ત્રીઓ જ તબક્કામાં પસાર હોવા છતાં ગર્ભાવસ્થા, બાળજન્મ, સ્તન, ત્યાં પણ તેમના દેખાવ પરિવર્તન અસર કરતા અન્ય પરિબળો એક વિશાળ સંખ્યા છે. આ જીવન એક રસ્તો છે, અને ધુમ્રપાન અને ખાવાની વિવિધ છે શારીરિક પ્રવૃત્તિ, ચયાપચય - અને અલબત્ત.

પરંતુ હૃદય ગુમાવી અને અગાઉથી વજન ગુમાવી લાગતું નથી જ્યારે સ્તનપાન તમે સફળ નહીં. તે વાસ્તવિકતા કરતાં પૌરાણિક વધારે છે. કારણે ખંત સાથે, બધું શક્ય છે.

કેવી રીતે વજન ગુમાવી, જ્યારે સ્તનપાન પર કેટલાક માર્ગો છે.

તેથી પ્રથમ યુવાન Moms માત્ર ખોરાક દરમિયાન, પણ ગર્ભાવસ્થા દરમ્યાન દ્વારા કરવામાં ભૂલ - ખોટું ખોરાક છે. પણ જ્યારે તેમના બાળક માટે રાહ જોઈ રહ્યું, ભાવિ moms ટીપ્સ સારી wishers પુષ્કળ અને moralistic પાસેથી પ્રાપ્ત. અને સૌથી વારંવાર એક વ્યક્ત કરી હતી, પરંતુ તે સંપૂર્ણપણે અસત્ય સલાહ બે ખાય આગ્રહણીય છે. નહિંતર, "નિષ્ણાતો" મુજબ, દૂધ "ખાલી" છે અને બાળક લોડ કરશે નહીં. અને કેટલાક માને છે કે તે અથવા અપર્યાપ્ત જથ્થામાં ઉત્પન્ન કરવામાં આવશે, અથવા તે ક્યારેય કરશે. પરંતુ અમે બિનશરતી આ ટીપ્સ નથી અનુસરે છે અને અતિશય માત્રામાં ખોરાક ગ્રહણ કરે જોઇએ. દૂધ ખોરાક સંપૂર્ણ માટે મધ્યમ અને વૈવિધ્યસભર હોવી જોઈએ, અને overeat જરૂર નથી.

કસરત કરવાનો પ્રયાસ પૂરતી હતી - કેવી રીતે વજન ગુમાવી, જ્યારે સ્તનપાન બીજા સલાહ. ગુડ શારીરિક પ્રવૃત્તિ શરીર ઝડપથી વધારાની ચરબી બર્ન કરવા માટે પરવાનગી આપે છે.

અલબત્ત, જન્મ પછી પ્રથમ મહિના થોડા Moms માવજત કેન્દ્રો, વ્યાયામશાળાના અને સ્વિમિંગ પુલ નથી પરવડી શકે છે. પણ આવા તકો ગેરહાજરીમાં રીતે જ્યારે સ્તનપાન વજન ગુમાવી ઘણો શોધી શકાય છે.

પ્રથમ - તે ચાલવા છે. હા, તે તાજી હવા માં બાળક સાથે વૉકિંગ છે. આ પદ્ધતિ તમારા માટે અને તમારા બાળક માટે માત્ર સંપૂર્ણ છે. સંમત છું, કેટલાક બાળક તાજી હવા સંપર્કમાં અટકાવશે. વોક પછી, ઘણા બાળકો માત્ર સારી ખાય છે, વધુ શાંત સ્વસ્થ અને ફિટ છે, પણ ઊંઘ કરતાં વધુ મજબૂત બની જાય છે. તેથી, બાળક ગાડી સાથે સફળતાપૂર્વક સિમ્યુલેટર એક પ્રકાર તરીકે વાપરી શકાય છે. તીવ્ર ગતિ વૉકિંગ માત્ર તમારા પગ સ્નાયુઓ ઉપર પંપ કરશે, પરંતુ પણ કેલરી ઘણો બર્ન પણ 30 મિનિટ. સમસ્યા કરી શકો છો જટિલ કરવા માટે, કોઈ સરળ વૉકિંગ માર્ગ મદદથી, અને કેટલાક અપ્સ એન્ડ ડાઉન્સ ધરાવે છે.

અને બીજા - હકીકત, કસરત માં, ચોક્કસ સ્નાયુ જૂથો લક્ષ્યાંક બનાવે છે. જો ત્યાં બહુ ઓછી કલ્પના હોય, તો તમે નવું ચાલવા શીખતું બાળક સાથે કોઇ ચોક્કસ રમતમાં એક કંટાળાજનક કસરત પરિવર્તન કરી શકો છો. તેથી જો તમે માત્ર બાળક ધ્યાન વંચિત કરી શકતા નથી, પણ તેમને સાથે વગાડતા, ક્રમમાં તમારા શરીરને લાવે છે.

શું બાળક હવામાં ટૉસ કરવાનો ઇનકાર, તે ખૂબ જ મજા અને આકર્ષક છે. પરિણામ - એક સુખી બાળક ચહેરો આનંદ સાથે ચીસ, અને મારા માતા - ખૂબ શસ્ત્ર અપ નાખી.

પણ સમસ્યા વિના - તમે દબાવો પંપ કરવા માંગો છો. , તમારા પેટ પર બાળક મૂકો તમારા ઘૂંટણ વળાંક અને તેમના શરીર પારણું ના likeness બનાવે છે. હવે તમે બાળક છુપાવો સાથે રમવા અને લેવી કરી શકો છો. તેના હાથ સાથે તેની આંખો બંધ કરે છે અને બાળકના ચહેરા લાવી શરીર વધારવા, અને પછી તેની આંખો પરથી તેમના હાથ દૂર કરવા માટે, અને અમે તેને આવકારીએ છીએ. અને તમારા પેટની માંસપેશીઓ તાલીમ, અને બાળક રસપ્રદ રમત આશ્ચર્યચકિત થઇ ગયા.

આવા કસરતો ઘણી લાગે શકે છે. તેથી, તમારા સૌંદર્ય - તમારા હાથમાં છે. ખંત અને એક સુંદર નાજુક આકૃતિ એક થોડુંક માત્ર કાલ્પનિક, પરંતુ વાસ્તવિકતા હશે.