શા માટે flexion માં ઘૂંટણની crunches? કારણો અને સારવાર

કદાચ મારા જીવનમાં દરેક વ્યક્તિ લાગે છે કે તેઓ flexion માં ઘૂંટણની crunches ઓછામાં ઓછી એક વાર હતી. પરંતુ એક વાર તે હકીકત એ છે કે આ વ્યક્તિ પણ પીડા સહેજ અભિવ્યક્તિ લાગે નથી, પરંતુ હજુ પણ અવાજ કેટલાક inconveniences કારણ બની શકે છે, કારણ કે ખૂબ થોડા લોકો આ રીતે પોતાને લોકોનું ધ્યાન ખેંચવા માટે ખુશ હશે નોંધ્યું વર્થ છે. પરંતુ તે ખરેખર એક હાનિકારક ઘટના અથવા ગંભીર માંદગી શરૂઆતમાં એક લક્ષણ છે? અને રોગ હોય, તો પછી શું? અને તે કેવી રીતે રોકવા માટે? આ પ્રશ્નોના જવાબો છે, આ લેખ સમર્પિત છે.

આ શું છે

જ્યારે લોકો કહે છે કે ઘૂંટણની crunches flexion માં, પછી આ પોપ્સ અને ક્લિક્સ સૂચિત પ્રકાશિત સાંધા બન્ને સક્રિય ચળવળ દરમિયાન અને નિષ્ક્રિય હતો. પરંતુ, અભ્યાસ બતાવે છે કે, મોટા ભાગના વારંવાર તેઓ squats દરમિયાન અથવા ઝડપી વૉકિંગ થાય છે. મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં, આ એથ્લેટ અથવા ખેલાડીની જોવા મળે છે, અને તેમના મજબૂત overtraining ની બોલી શકે છે. પરંતુ હમણાં હમણાં આ સમસ્યા વયસ્કો અને બાળકો જન્મી કરવાનું શરૂ કર્યું. તેથી શા માટે આ રહ્યું છે?

શા માટે crunching ઘૂંટણ flexion માં

આ ઘટના માટે કારણો વિવિધ પરિબળો હોઈ શકે છે. સમાવેશ થાય છે:

• રોગો, દા.ત., સંધિવા, tendinitis, bursitis વિવિધ.
• જીવન એક ચોક્કસ માર્ગ.
• અસંખ્ય કવાયત.
• નુકસાન અને ડિસપ્લેસિયા.

વધુમાં, આવા ઘટના, જ્યારે ઘૂંટણ કડકડાટ છે પરંતુ નુકસાન નથી, રૂઢિ અભિવ્યક્તિ હોઈ શકે છે. પરંતુ દરેક કારણ થોડી વધુ વિગત જોવા દો.

ઘૂંટણ માં તોડ રૂઢિ એક વેરિઅન્ટ તરીકે

અભ્યાસ બતાવે છે કે, ક્યારેક આવા ઘટના માન્ય અભિવ્યક્તિ નથી કંઈક વધુ ગંભીર એક લક્ષણ હોઈ શકે છે. નિર્ણાયક પરિબળ છે કે બધું જ સામાન્ય છે, ઘૂંટણના પીડા ગેરહાજરી ગણવામાં આવે છે. તેથી શા માટે ઘૂંટણ કડકડાટ હતો, પરંતુ નુકસાન નથી? આ પ્રશ્નનો જવાબ થીસીસ અને સંશોધન કાગળો મોટી સંખ્યામાં માટે સમર્પિત છે. આમ, ઉદાહરણ તરીકે, તે માનવામાં આવે છે કે (તે પણ સાયનોવિયલ કહેવાય છે) પ્રવાહી સંયુક્ત bathes ગેસ પરપોટા વધારાને કારણે પોલાણ પોતે સાંધા વોલ્યુમ વધે છે, અને લાક્ષણિક ક્લિક સાથે આવે છે. આગળ ત્યાં પરપોટા છે, જે બાદમાં સાંધા તેની મૂળ સ્થિતિમાં પાછા ફરવા માટે પરવાનગી આપે છે, જે પણ એક તંગી અથવા ક્લિક્સ કારણોનું એક તરીકે સેવા આપી શકે એક વિસર્જન છે. તે ધ્યાનમાં રાખો કે આવા અવાજો વચ્ચેનો સમય અંતરાલ 15 થી 25 મિનિટ માંથી હોઈ શકે જન્મેલા હોવું જોઈએ.

અન્ય એક થિયરી છે કે પુષ્ટિ પ્રાપ્ત થઈ છે કહે છે કે આ ધ્વનિઓ હાડકાં કે નીકળેલા ચરાણ અસ્થિબંધ અથવા રજ્જૂ ચોક્કસ ટુકડાઓ કારણે હોઈ શકે છે. ઉદાહરણો ખભા, હિપ્સ અને કાંડા હાડકા હોય છે. આ કિસ્સામાં, એક snapping અવાજ સહેજ શાંત હશે.

હાઇ મોબિલિટી

કદાચ તેમના જીવન પ્રશંસા બજાણિયા અથવા જીમ્નેસ્ટ, જે ખેંચાતો ઉત્તમ બતાવ્યું માં અમને દરેક? પરંતુ કેટલાક લોકો જાણે છે કે આ લોકો સૌથી પેશીના, જે પૂરતા પ્રમાણમાં નબળા સંયુક્ત અને અસ્થિબંધન ઉપકરણ પ્રગટ છે એક જન્મજાત ખામી છે. અભ્યાસ બતાવે છે કે, આ લોકો ઘણી વાર flexion માં ઘૂંટણની crunching, પરંતુ તેમના કિસ્સામાં તેને બદલે કંઈક નિષ્ણાતો દ્વારા સૌનું ધ્યાન જરૂર કરતાં રૂઢિ અભિવ્યક્તિ છે. પરંતુ જો આવી વસ્તુ ઈર્ષાભાવ જગાડે તેવું નિયમિતતા સાથે થાય છે, તે હજુ પણ જરૂરી તબીબી સુવિધા કેન્દ્રિત કરવાનો છે.

સંધિવા, tendenit, bursitis

પહેલાંથી જ ઉલ્લેખ કર્યો છે, જેમ કે એક ઘટના એક રૂઢિ બની શકે છે, પરંતુ જો તે ઘણી વાર દેખાય શરૂ થાય છે અને સમય અંતરાલ નિરીક્ષણ વગર, પછી તે માનવ શરીરમાં શરૂ કરી શકો છો વિવિધ બળતરા પ્રક્રિયાઓ પ્રારંભિક લક્ષણો પૈકી એક છે. વધુમાં, એક ગંભીર રોગ વધતા લક્ષણો એક માત્ર કંઈક કે સતત ફરતા રહે છે ઘૂંટણની crunches, પણ હકીકત એ છે કે આ પ્રક્રિયા તીવ્ર પીડા સાથે જોડાયેલું છે, અને કેટલાક કિસ્સાઓમાં પણ સંયુક્ત ગતિશીલતા પ્રતિબંધ નથી. આ લક્ષણો દરેક હાજરી અથવા આવા આર્થ્રોસિસ, tendenit, deforming અસ્થિવા, bursitis તરીકે રોગો વિકાસ સૂચવી શકે છે.

નીચા ગતિશીલતા

તાજેતરના આંકડાકીય અભ્યાસ, કેટલાક લોકો જેઓ કચેરીઓ મુખ્યત્વે કામ કરે છે અને એક બેઠાડુ જીવનશૈલી અગ્રણી, એક દિવસ આશ્ચર્ય શોધવા માટે તેઓ / flexion વિસ્તરણ દરમિયાન ઘૂંટણની crunches છે. આ હકીકત એ છે કે માણસ, કુદરત દ્વારા, ઓછામાં ઓછા થોડી કસરત અને અભાવ જરૂર તે ધીમે ધીમે એટ્રોફી અને સ્નાયુઓ, જે તેના બદલામાં અસ્થિબંધન નબળા સમાવેશ ના નબળા છે કારણે થાય છે. પરિણામે, સંયુક્ત એકમ લાંબા સમય સુધી સંપૂર્ણપણે તેમના કાર્યો કરે છે કરી શકો છો, અને પરિણામે લાક્ષણિકતા ક્લિક્સ દેખાય, crackles, પણ મોટા ભાગના મૂળભૂત ચળવળ સાથે શરૂ થાય છે. આવા સિગ્નલો મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં માહિતી કે જે શરીર ધીમે ધીમે odryahlevaet, તમે તમારી શારીરિક સ્થિતિ પર ધ્યાન ચુકવવા ફરજીયાત હોય છે.

મજબૂત કસરત

flexion અને કસરત દરમિયાન પગલાં સાથે બિન-પાલન ઘૂંટણની crunches? તે ધ્યાનમાં રાખો કે ભારે પ્રશિક્ષણ અથવા પ્રેક્ટિસ વેઈટ સાથે સંકળાયેલ કામ પણ માત્ર આ ઘટના નથી જીવી શકે સંધિવા જેવા રોગો કારણ જન્મેલા હોવું જોઈએ, પણ. તેથી, જ્યારે તંગી અથવા ક્લિક્સ પ્રથમ સંકેતો શારીરિક પ્રવૃત્તિ અને થોડા પોતાની જાતને બાકી ઘટાડો કરવો જોઈએ.

ઈજા અને ડિસપ્લેસિયા

ઘણી વાર ઘૂંટણ crunched જ્યારે સરકે ભૂતકાળમાં સાંધા વિવિધ ઇજાઓ પીડાતા છે, કારણ કે પછી પછી સંયુક્ત થોડી નબળી દલીલી (ત્યારે પણ સંપૂર્ણપણે ઉપાયાત્મક પગલાં હાથ ધરવામાં) કે ભવિષ્યમાં આવા વિશિષ્ટ અવાજ વ્યક્ત કરી શકે છે બને છે. વધુમાં, તે સમજી શકાય છે કે આ સંયુક્ત નુકસાન શક્ય પુનઃ ઉદભવ માટે જોખમ ઓટોમેટિક રીતે નહીં કરવામાં આવે છે. તેથી પરિસ્થિતિ કે જે તેમને દોરી શકે ટાળવા ભલામણ કરવામાં આવે છે, અને ગતિ સાંધા એક ક્લિક રિમાઇન્ડર તરીકે વધુ કામ કરે છે કે જે આ સંયુક્ત ખાસ કરીને રક્ષણ કરવા માટે જરૂરી છે.

ઉપરાંત, પ્રશ્નનો જવાબ: "શા માટે તમારા ઘૂંટણ crunching કરવામાં આવે છે, જ્યારે વક્રતા" વિવિધ પેશીઓ, કે સમાવે સંયુક્ત, તે ડિસપ્લેસિયા કહેવામાં આવે છે નક્શો જેમ એક વ્યાપક ઘટના વિશે ભૂલશો નહિં. ડિસપ્લેસિયા નુકસાન સંયુક્ત હાજરીમાં અમુક અંશે, પરંતુ બાહ્ય નુકસાન કારણે, અને વધારે પ્રમાણમાં નક્શો કારણે જીવિત નબળી કરેલ ગણવામાં આવે છે, પરંતુ તે તેમને એક જૂથ માં ભેગા અટકાવતું નથી.

ડાયગ્નોસ્ટિક્સ

તમે ઘૂંટણ ક્રન્ચ ચોક્કસ inconveniences પહોંચાડે તો તે arthrology અથવા પોડિયાટ્રિસ્ટ મુલાકાત ભવિષ્યમાં સંધિવા અથવા સંધિવા વિકાસ અટકાવવા માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે. પછી આંતરિક સર્વેક્ષણ નિષ્ણાત ચોક્કસ નિદાન પગલાં છે, જે યોગ્ય નિદાન ઠરાવ ધ્યાનમાં રાખીને અને યોગ્ય સારવાર શરૂ કરવામાં આવે છે આપવામાં આવશે. મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં આવા પ્રવૃત્તિઓ એસે રિએક્ટિવ પ્રોટીન, પસાર કરવા માટે કરવામાં આવે છે રુમેટોઇડ પરિબળ અને એક્સ-રે અને અલ્ટ્રાસાઉન્ડ સંયુક્ત બહાર વહન કરી શકશે.

ઉપચાર કરતાં crunching ઘૂંટણ

નિદાન પર આધાર રાખીને સૌથી યોગ્ય સારવાર સોંપી. આમ, ઉદાહરણ તરીકે, સંધિવા અથવા બળતરા સંધિવા લાગુ અને એન્ટિહિસ્ટામાઇન ચોક્કસ પ્રવૃત્તિ સોંપેલ આવે છે. વધુમાં, તેનો આધારિત મધમાખી મધ અથવા અન્ય પદાર્થો વોર્મિંગ ઘટકો સમાવતી સમાવે લગાવતાં લાગુ.

જો વજનવાળા હોવા કારણ કે flexion માં ઘૂંટણની crunches છે, સારવાર તેમના જીવનશૈલી ફરીથી ડિઝાઇન કરવા માટે છે. અને ચોક્કસ કરી શકાય, તેના પુનરોદ્ધાર છે. બધા તમે શું કરવાની જરૂર છે - તે માત્ર અલગ કસરત કરવાથી માટે એક વાગ્યે તેમના સમય આપવામાં આવે છે (ચાલવું, સાઇકલિંગ). માત્ર વસ્તુ યાદ - આ યાદીમાં શું બધા ભારે અને થકવતું કસરત ન હોવી જોઈએ છે, તેમને કરી ત્યારથી, તો તમે તેને વધુ ખરાબ બનાવી શકે છે.

તંગી કારણ હોર્મોન્સનું વિકૃતિઓ (મોટે ભાગે સ્ત્રીઓ નિદાન) હોય તો, સારવાર HRT (હોર્મોન રિપ્લેસમેન્ટ થેરાપી) નો ઉપયોગ કરે છે. તે સોંપે, એક નિયમ, એક endocrinologist તરીકે.

બાળકોમાં સાંધામાં કર્ન્ચ

આપણે જાણીએ છીએ, બાળકો પુખ્ત સાંધાના માળખું કરતાં કંઈક અલગ છે. બધા વધુ મહત્વપૂર્ણ છે તે જાણવા માટે શા માટે કિશોર માં ઘૂંટણ crunching. આ ઘણા કારણોસર છે:

• પેશીના પેથોલોજી. આ બાળકો સાંધા ઊંચા સુગમતા દ્વારા દર્શાવવામાં આવે છે. બાળક આ તંગી અને સાંધાના ક્લિક દેખાય, તો તે માન્ય ગણવામાં આવે છે. માત્ર વસ્તુ છે કે આ બાળકો ઘણીવાર હૃદય રોગ નિદાન કરાય છે. એટલા માટે આ પેથોલોજી શોધ હૃદયરોગ દ્વારા નિયંત્રિત કરી ભલામણ કરી છે. આદર્શરીતે, અલબત્ત, તે શ્રેષ્ઠ હૃદય, કે જે ભવિષ્યમાં જે રોગ શક્ય લગતાં ઘટાડવા કરશે જીવનની મોટા ભાગની યોગ્ય માર્ગ પસંદ કરવાની મંજૂરી આપે કામગીરી નિદાન છે.
• ટૂંકા ગાળાના સંયુક્ત Hypermobility. તેના કારણો પેશીઓ અને સાંધાના અસમાન વિકાસ, જે ટીનેજરો માટે તદ્દન સામાન્ય છે કારણ કે તેમના સંયુક્ત ઉપકરણ સ્વાભાવિક રીતે હજુ સુધી પરિપક્વ નથી માનવામાં આવે છે. તેથી, તે સાંધા હિલચાલ દરમિયાન વખતોવખત જેમ ક્લિક કરીને અથવા crunching કારણ કે લાક્ષણિકતા અવાજ સાંભળી શકો છો કુદરતી છે. માત્ર વસ્તુ તમે ધ્યાન ચૂકવણી કરવાની જરૂર નથી કારણ કે આ હકીકત એ છે કે આ ઘટનાઓ સંપૂર્ણપણે પીડારહીત હતા અને અગવડ કારણ બની નથી.

સુરક્ષાત્મક પગલા

જ્યારે એક નિયમ નિમણૂક નિષ્ણાત તરીકે આ સ્થિતિ સારવાર માટે કરતાં ઘૂંટણ crunching. પરંતુ ત્યાં પણ કેટલાક પગલાં ઘટાડવા અથવા આ ઘટના દૂર છે.

અમે અલબત્ત શરૂ, જિમ, કે દરેક દિવસ સામનો કરવા માટે હોય છે. સૌથી સામાન્ય કસરત સમાવેશ થાય છે:

• પલાંઠી વાળીને બેસવું. તેમને 2 અભિગમ દસ વખત દરેક દ્વારા ઇચ્છનીય બનાવે છે. તે પણ થોડી થોડીવાર માટે બેઠક સ્થિતિમાં વિલંબ થવો જોઈએ.
• છાતી પર પગ ખેંચીને.
• એક્સરસાઇઝ "સાયકલ" અને "કાતર".
• વધુમાં, લોશન, ક્રીમ અને ગરમ સ્નાન લેવાની એકદમ સારી સાબિત વિવિધ, તે ખાસ કરીને હાર્ડ દિવસ કામ કર્યા પછી મદદ કરે છે.
• અન્ય સાધન છે કે જે સારા પ્રતિભાવો મળ્યા છે, સંકુચિત, જે નારંગી રસ અને વનસ્પતિ તેલ સમાવેશ થાય છે.

પરંતુ એક વાર ફરી હું તમને યાદ છે કે તે પહેલાં તમે ઉપર માધ્યમ તમામ લાગુ પડે છે, તે શ્રેષ્ઠ છે નિષ્ણાત સલાહ લો.