શા માટે ઘૂંટણની crunches?

ઘણા લોકો ઘટના ત્યારે કસરત દરમિયાન અથવા તો ધીમા વોક ઘૂંટણની crunches દરમ્યાન સામનો કરવામાં આવે છે. મોટે ભાગે આવા એક લક્ષણ ફક્ત ધ્યાન આપવાનું નથી. જો કે, જો માં તંગી ઘૂંટણની સંયુક્ત વ્યવસ્થિત બને છે, તે જરૂરી આરોગ્ય માટે ધ્યાન ચૂકવવા માટે છે, પરંતુ તે ડૉક્ટર સલાહ લો શ્રેષ્ઠ છે.

ઘૂંટણની અસ્થિવા કારણે crunches

હકીકતમાં, મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં, તંગી અસ્થિવા પ્રથમ ચિહ્નો પૈકીનું એક છે. આવા રોગ ક્રમિક વસ્ત્રો અને કોમલાસ્થિ ના અશ્રુ વચ્ચે હાડકા સાંધા કે સંધાન વિષેનું સપાટી એક "સ્પેસર" તરીકે કામ કરે છે સાથે સંકળાયેલ છે. અસ્થિવા વિવિધ કારણોસર થઇ શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, જેમ કે એક અવ્યવસ્થા ટ્રોમા અથવા હેમરેજ સંયુક્ત અંદર પરિણામ હોઈ શકે છે. તે પણ બળતરા અથવા ચેપી રોગ પરિણામે થઇ શકે છે. આવા રોગ પણ પીડા સાથે જોડાયેલું છે ઘૂંટણમાં સોજો, તેમજ સંયુક્ત પર ત્વચા લાલાશ.

બેઠાડુ જીવનશૈલી કારણે ઘૂંટણની crunches

હકીકતમાં, એવું મનાય છે કે વસ્ત્રો અને કોમલાસ્થિ ના અશ્રુ વધુ વ્યાવસાયિક એથ્લેટ માટે ભરેલું છે. જો કે, એક બેઠાડુ જીવનશૈલી પણ જોખમ પરિબળો કારણભૂત ગણાવી શકાય. તમે બેઠાડુ કામ હોય, તો તમે ભાગ્યે જ પગ પર જાઓ અને શારીરિક શ્રમ સાથે સંકળાયેલી નથી, ઘૂંટણમાં વિસ્તારમાં રક્ત પરિભ્રમણ ધીમી છે. ભૂલશો નહીં કે પોષક અને ઓક્સિજન માત્ર લોહીથી પેશીઓ પ્રવેશે છે. તેથી, આ પ્રવૃત્તિ અભાવ હીપોક્સિઆ સંયુક્ત કોમલાસ્થિ ક્રમિક વિકાસ, કે જે પાતળા જેટલો થાય છે.

વધારાનું વજન કારણે ઘૂંટણની crunches

ઘૂંટણની આંચકો શોષક ભૂમિકા ભજવે છે, તેથી આ સંયુક્ત કાયમ લગભગ તમામ શરીરના વજન સામે ટકી છે. અને સ્થૂળતા વારંવાર કારણ એ છે કે વિસ્તરણ માં ઘૂંટણની crunches, વક્રતા વૉકિંગ, ચાલી બેસી-અપ્સ, વગેરે છે વધારાની વજન પછી વચ્ચે સાંધા કે સંધાન વિષેનું સપાટી છે, જે મુજબ, એક કોમલાસ્થિ ઘર્ષણ તરફ દોરી જાય છે ઘર્ષણ વધે છે. માર્ગ દ્વારા, તે જ સમસ્યા ઘણીવાર સામેલ પ્રોફેશનલ ખેલાડીની પીડાય વજન તાલીમ, જે સતત વજન ઘણો એકત્ર કરવા માટે હોય છે.

ઘૂંટણની કુપોષણ કારણે crunches

અલબત્ત, યોગ્ય સંતુલિત આહાર સાંધાના સામાન્ય શરીર કાર્ય માટે જરૂરી છે, અને ખાસ કરીને. વિટામિન્સ, ખનિજો અને આવશ્યક પોષક ઉણપ મુ કાર્ટિલેજ સામાન્ય રીતે કામ કરી શકતા નથી, પાતળા પરિણમે છે.

તો શું ખૂબ ઘૂંટણ crunching?

હકીકતમાં, આ પરિસ્થિતિઓમાં તે ડૉક્ટરની સલાહ લો શ્રેષ્ઠ છે, ખાસ કરીને જો ત્યાં આવા સોજો, પીડા અને લાલાશ કારણ કે લક્ષણો છે. માત્ર એક નિષ્ણાત યોગ્ય નિદાન અને ઘૂંટણની સંયુક્ત માં તંગી કારણો અને ક્લિક્સ ઓળખી શકે છે. chondroprotective, અને એજન્ટો જે રક્ત પ્રવાહ સુધારવા ઉપયોગ - ખાસ કરીને, આ કિસ્સામાં જટિલ સારવાર અને વિટામિન્સ અને દવાઓ સમાવેશ થાય છે. સારવાર એક અભિન્ન ભાગ યોગ્ય ખોરાક, ખાસ કસરતો અને શારીરિક પ્રવૃત્તિ (ખૂબ જ ઉપયોગી સ્વિમિંગ આવે છે), તેમજ massages અને ફિઝીયોથેરાપી છે.