લીલા સોડામાં એક ફોટો સાથે રેસીપી

તે લાંબા ઓળખાય કરવામાં આવ્યું છે કે ગ્રીન શાકભાજી ખૂબ જ ઉપયોગી છે. તેઓ ઊર્જા અને મહત્વપૂર્ણ ટ્રેસ તત્વો સ્ત્રોત છે. પરંતુ દરેક જણ તેને ખાય પસંદ કરે છે. તેથી, તાજેતરના વર્ષોમાં આ એક લોકપ્રિય પીણું લીલા સોડામાં બની ગયું છે. તેની હિમાયત કાચા foodists અને હેલ્થ ફૂડ, પરંતુ સામાન્ય લોકો દલાલ, આ કોકટેલ નિયમિતપણે પોતાની જાતને બનાવવા પ્રયાસ કરો. બધા પછી, તેમણે માત્ર સ્વાદિષ્ટ, પરંતુ ખૂબ ઉપયોગી છે.

લીલા સોડામાં: તે

આ વાનીમાં લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી અને ફળો, જો પ્રવાહી ઉમેરા સાથે જરૂરી એક કોકટેલ છે. પરંતુ ક્યારેક, તેનાથી વિપરિત, એક smoothie જાડા હોય છે, પછી તે પીવા નથી, અને નાના સ્પૂન ખાય છે. શબ્દ "smoothie" તરીકે "સરળ" અનુવાદ છે. આનો અર્થ એ કે પીણું, સમાન હોવી જોઈએ સ્લાઇસેસ વગર. આ કરવા માટે, એક સારા બ્લેન્ડર ઉપયોગ કરે છે. તે માત્ર યોગ્ય રીતે અને ઝડપથી સોડામાં બનાવવા માટે શક્ય છે.

લાભો પીણું

લીલા smoothie ઘણાં ફાયદાઓ ધરાવે છે. શા માટે જે લોકો તેમના આરોગ્ય વિશે કાળજી, તો આ પીણું જેથી શોખીન છો? આવા ફેરફારો તેના ઉપયોગ સાથે શરીરમાં ઉત્પન્ન થાય છેઃ

• પાછા તાકાત અને વધતા કાર્યક્ષમતા;
• તે પ્રતિકારક સિસ્ટમ મજબૂત;
• વજન ઘટાડો;
• સજીવ શુદ્ધ ઝેર;
• મૂડ અને ડિપ્રેશન પસાર સુધારી;
• ત્વચા અને વાળ સુધારે;
• પાચન normalizes;
• પીણું મૂળભૂત ઘટકો એન્ટીઑકિસડન્ટ અને બળતરા વિરોધી ક્રિયા છે.

લાભો અન્ય ભોજન પહેલાં Smoothie

જેઓ આ કોકટેલ પ્રયાસ કર્યો છે, તેનો નિયમિતપણે પીતા પ્રયાસ કરો. તે શા માટે તમારા પોતાના સોડામાં રસોઇ એક નાસ્તા માટે સારી છે?

• જો તમે ઓટના લોટથી, દહીં અથવા કુટીર પનીર સાથે કોકટેલ રાંધવા, તે એક સંપૂર્ણ નાસ્તો બદલી શકો છો;
• જેમ કે ખોરાક ઊર્જા પૂરી પાડે છે, પરંતુ ચરબી જમા નહીં;
• તેને સરળતાથી રસોઇ;
• આવા કોકટેલ વિટામિન્સ, ખનિજો, અને ફાઇબર એક મોટી રકમ સમાવતી કાચ;
• ગ્રીન્સ અને સલાડમાં શાકભાજી વિપરીત પાઉડર સ્વરૂપ છે, તે વધુ સારું શોષણ થાય છે.

તે પીણું ભાગ હોઈ શકે છે

એક બ્લેન્ડર શાકભાજી અને વનસ્પતિ છે, કે જે ઘરમાં હોય ચાબુક, તો કોકટેલ ખૂબ સ્વાદિષ્ટ ન હતી. ત્યાં સોડામાં બનાવવા કેટલાક રહસ્યો છે. તેના મુખ્ય ઘટકો - પ્રવાહી, ઔષધો અને ફળો. ક્યારેક પણ કોકટેલ ઓટના લોટથી, કુટીર ચીઝ અને શાકભાજી ઉમેરવામાં આવે છે. પાણી બદલે, તમે રસ, હર્બલ ચા, ખનિજ પાણીનો ઉપયોગ કરી શકો છો. બે ભાગો પ્રવાહી ફળ બે લીલા અને ત્રણ ટુકડાઓ લેવા: પીણું એક સુખદ સ્વાદ છે, આ પ્રમાણ પાલન કરવું જરૂરી છે. વૈકલ્પિક રીતે તમે તજ, આદુ, બદામ, ફુદીનો ઉમેરી શકો છો.

કયા ફળ મોટે ભાગે લીલા સોડામાં બનાવવા માટે વપરાય છે? રેસીપી કિવિ ફળ, કેળા, એવોકાડો, નારંગી, પિઅર, દ્રાક્ષ અને કોઈપણ બેરી હોઈ શકે છે. ગ્રીન્સ એક ઉપલબ્ધ છે લાગી શકે છે, અને તેનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે બગીચામાં વધતી શાકભાજી, પણ વનસ્પતિ. સ્પિનચ, કાલે, સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ, કચુંબરની વનસ્પતિ, લેટીસ, સલાદ ગ્રીન્સ અને ગાજર: સ્વસ્થ પીણું જેમ ગ્રીન્સ મેળવવામાં આવે છે. લીલા smoothie ખાંડ ઉમેરો નહીં. પીણાના મીઠાસ કેળા, તારીખો, નાસપતી, મારફતે આપ્યું શકાય મેપલ સીરપ અથવા મધ.

કેવી રીતે એક smoothie બનાવવા

તમે રાંધવાની નિયમો અનુસરો જરૂર છે.

1. પ્રથમ, દરેક લીલા ધોવું અને છરી સાથે વિનિમય.
2. એક બ્લેન્ડર માં આધાર પ્રવાહી બે ભાગો રેડીને અને તેટલી હરિયાળી ઉમેરો. બધા સારા અંગત સ્વાર્થ, સજાતીય સમૂહ મેળવવા માટે.
3. પછી સમારેલી ફળ (ત્રણ ભાગો) અને ફરીથી બધા પર કચડી ઉમેરો.

એક પ્રેરણાદાયક પીણું મેળવવા માટે, તમારે ગ્રીન્સ અને ફળો સ્થિર ટુકડાઓ દળવા કરી શકો છો. પરંતુ આ કોકટેલ વધુ ગાઢ હશે. અને ધરાઈ જવું તે ઉમેરવા માટે, તમે અખરોટ, ઓટના લોટથી અથવા અળસીનું વાપરી શકો છો.

લીલા સોડામાં વાનગીઓ અને રસોઈ વિકલ્પો

દરેક વ્યક્તિને તમારા રુચિ પણ ધ્યાનપાત્ર માટે એક પીણું કરી શકો છો. પ્રથમ સૌથી સરળ વાનગીઓ ઉપયોગ કરવું વધુ સારું છે. પછી તમે પ્રયોગ કરી શકો છો. જેઓ એક કોકટેલ પીવાનું કરવામાં આવી છે, માત્ર લાગે છે કે તેને મૂકવા નથી. અને શું જે લોકો પ્રથમ નક્કી કર્યું લીલા સોડામાં પ્રયાસ કરવા નથી? ફોટા અમારી લેખમાં હોય રેસીપી.

શરૂઆત માટે તે શ્રેષ્ઠ કેળા ઉમેરો માટે તીવ્ર અથવા વિદેશી ઔષધો અને મીઠાઈઓ લેવાની ભલામણ કરી નથી. ક્રમમાં સ્વાદ બગાડી નથી, તે એક નાના માપન કપ વાપરવા માટે જરૂરી છે. અમે આ tastiest સોડામાં થોડા વાનગીઓ ભલામણ કરી શકે.

1. માર્ક 2 કપ spinach અથવા લેટીસ, પાણી 2 કપ, મિશ્રણ. ફળ રસ અથવા અનેનાસ અને કેરી અને 1 કેળાની 1 કપ ઉમેરો.
2. પાણી 2 ભાગો હોઈ શકે છે સ્પિનચ 1.5 કપ અને સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી અડધા કપ લો. બનાના સાથે મિશ્ર કોકટેલ. સ્વાદ, લીંબુનો થોડા સ્લાઇસેસ અને આદુ એક સ્લાઇસ ઉમેરો.
3. હાર્દિક અને તંદુરસ્ત સોડામાં ફૂલગોબી, સ્પિનચ, ચૂનો અને એપલ મેળવી. તેના બદલે પાણી જેમ પીણું માટે સફરજનના રસ લઇ શકે છે.
4. ઘણી વાર કિવી સાથે ગ્રીન સોડામાં બનાવે છે. ઉદાહરણ તરીકે, અનેનાસ, કિવિ કાકડી, સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી અને ટંકશાળ સાથે તાજું કોકટેલ.
5. ટેસ્ટી અને તંદુરસ્ત સોડામાં, પાણી જો બદલે થશે નારંગી રસ અથવા સફરજનના રસ ઉમેરો. ઉદાહરણ તરીકે, એક થોડા બરફ સમઘનનું, સ્પિનચ, બ્લૂબૅરી અને કેળાના સાથે રસ.
6. ગુડ ભાવનો કેમોલી અથવા સ્પિનચ, સફરજન, કેળા, બદામ અને મધ ના ઉમેરા સાથે આદુ ચા પર આધારિત સોડામાં વધારે છે.

આ કોકટેલપણ ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો

તે સવારના નાસ્તા માટે લીલો રંગ સોડામાં પીવા શ્રેષ્ઠ છે. તમે પણ અગાઉથી સાંજે પીણું તૈયાર કરી શકો છો સીલબંધ અને રેફ્રિજરેટર માં મૂકો. સવારે ત્યાં માત્ર તે શેક આવશે, અને ઉપયોગી ઊર્જા નાસ્તો તૈયાર છે. કોકટેલ અને દિવસ સારો ઉપયોગ નાસ્તા તરીકે. સોડામાં સારી ગયા વાપરવા માટે, તમે કેટલાક નિયમો અનુસરો જરૂર છે:

• પીણું સ્વાદ સુખદ હોઈ જોઇએ, પરંતુ ખાંડ અથવા મીઠું ઉમેરી શકો છો;
• ઉપયોગ સોડામાં પ્રથમ મહિના કોઈ વધુ ચશ્મા એક દિવસ હોઇ શકે છે;
• તમે પીવા માટે નાના સ્ટ્રો મારફતે કોકટેલ ચુસકીઓ, અથવા ત્યાં એક નાના સ્પૂન જરૂર છે;
• સોડામાં અન્ય ઉત્પાદનો અલગ ખાવામાં જોઈએ, શ્રેષ્ઠ - એક ભોજન પહેલાં અથવા એક અલગ ભોજન તરીકે અડધા કલાક;
• જઠરનો સોજો, સ્વાદુપિંડનો, cholecystitis અને ક્રોનિક કિડની રોગ સાથે એક smoothie પીવા માટે આગ્રહણીય નથી.

અને જરૂરિયાત હોય ત્યારે રોકવા માટે ખબર આસપાસ આવા પીણું દુરુપયોગ કરવાનો નથી. કાચા શાકભાજી મોટી સંખ્યામાં, એક વ્યક્તિ તે અપરિચિત ખાસ કરીને, અપચો અને ફિશિયારી થઇ શકે છે. પરંતુ spinach અથવા સોરેલ અતિશય વપરાશ પથરી દેખાવ પરિણમી શકે છે.