બેકડ સફરજન: ઉપયોગી ગુણધર્મો

બેકડ સફરજન ક્લાસિક ડેઝર્ટ, સ્વાદ જેમાંથી ઘણી બાળકોની ઉંમરના સાથે પરિચિત હોય છે. ઘણીવાર આ વાની ખાટા ક્રીમ, ખાંડ, માખણ, જમીન તજ, ચાબૂક મારી ક્રીમ સાથે પીરસવામાં આવે છે. વિવિધ ઉમેરણો વાનગી કેલરી અને ચરબી વધારવા માટે છે, પરંતુ તમને ખબર હોવી જોઈએ પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી માં Aerogrill માં બેકડ સફરજન ઘણા ઉપયોગી ગુણધર્મો ધરાવે છે. તેઓ થોડા કેલરી ધરાવે છે, પરંતુ ખનિજો અને વિટામિન્સ ઘણો.

ઓછી કેલરી સફરજન એક ભાગ આ ઉત્પાદન એક આદર્શ ખોરાક ખોરાક બનાવે છે, એક સો કેલરી, જે અત્યંત નીચા દર છે તે વિશે હાજર છે. વધુમાં, કે જે સજીવ માટે ખૂબ જ ઉપયોગી છે બેકડ સફરજન ડાયેટરી ફાઇબર અને સરળ કાર્બોહાઇડ્રેટસ માત્ર સંપૂર્ણ. ફળ એક નાની વાટકી માં વિચારણા, કાર્બોહાઇડ્રેટ કે ફક્ત નિર્માલ્ય કે હીણું માત્ર 9 ગ્રામ ધરાવે છે 350 ગ્રામ વિશે તેમના પુખ્ત દૈનિક દર.

આમ છતાં, આવા ઊર્જા વિનમ્ર રકમ અને વધારાના શક્તિ આપે છે, તમે સવારે શેકવામાં સફરજન પ્રયાસ કરવા, લંચ કે નાસ્તો દરમ્યાન હોય છે, ખાસ કરીને જો. વધુમાં, ઉલ્લેખિત રકમ મીઠાઈ ઓછામાં ઓછા ત્રણ ગ્રામ સમાવે ડાયેટરી ફાઇબર ઓફ 30 વૈજ્ઞાનિકો એક દૈનિક દરે અભ્યાસો દર્શાવે છે કે સફરજન ફાઇબર પ્રયોગશાળા ઉંદરમાં લડાઇ સ્થૂળતા દરમિયાન તેની અસરકારકતા દર્શાવે છે. સંશોધકો ધારણા હેઠળ, ડાયેટરી ફાઇબર, કે જે શેકવામાં સફરજન છે, ઘણા રોગો કે ચયાપચય સાથે સંકળાયેલા છે અટકાવવા મદદ કરે છે.

સફરજન વપરાશ કેરોટિન વધારો થશે ખોરાક ખોરાક ચાલુ ધોરણે ટર્નિંગ - વિટામિન એ ઉત્પાદન એક ભાગ જણાવ્યું હતું કે પદાર્થની દૈનિક માત્રા લગભગ ત્રણ ટકા છે. વિટામિન એ, વય સંબંધિત ડીજનરેટિવ ફેરફાર આંખો સામે રક્ષણ આપે છે તેમજ આંખના ચેપ વિકાસ અટકાવે છે. વધુમાં, પ્રબલિત સફરજન દાંત ઉપયોગ ત્વચા ચાલતું, કોષ પટલ મ્યુકોસલ પ્રતિકાર હસ્તગત.

ગમે સફરજન, Aerogrill માં શેકવામાં માટે, હકીકત એ છે કે આ તત્વોની ખૂબ સમાયેલ નથી છતાં, કેલ્શિયમ અને લોખંડ સાથે આહાર પુરવણી પડશે. કેલ્શિયમ દાંત, હાડકાં અને જ્ઞાનતંતુ અંત માટે ખૂબ જ જરૂરી છે, લોખંડ શરીર હિમોગ્લોબિન એનિમિયા અટકાવે પ્રજનન કરે છે. અલબત્ત, તાજા સફરજન વધુ મૂલ્યવાન પદાર્થો, ખાસ કરીને વિટામિન સી ધરાવે છે, પરંતુ તે અન્ય સ્વાદ લાક્ષણિકતાઓ સાથે સંપૂર્ણપણે અલગ ઉત્પાદન છે.

બેકડ સફરજન રાંધવા માટે કેવી રીતે

એક ભાગ જરૂરી એસિડ અથવા sweetish સફરજન (2 પીસી.) અને ખાંડ પાઉડર (3 કલાક. એલ) માટે

ફળો સંપૂર્ણપણે ધોવાઇ જોઈએ અને તેમના સર્વોચ્ચ કાપી નાખ્યો. કેન્દ્ર માં એક નાળચું આકાર એક છિદ્ર છે, જે બીજ મળશે છે. આ છિદ્ર માં હિમસ્તરની ખાંડ ભરો અને કટ ટોપી બંધ (ખાંડ સિવાય મૂકી શકો છો કરીશું અખરોટ અને મધ). પછી પ્રારંભિક કામ ઊંડી બાઉલમાં ફળ મૂકી અને અન્ય પ્લેટ ટોચ પર બંધ કરી દીધું. ચાર મિનિટ માટે 0.8 કિલોવોટસ ની શક્તિ પર હોઈ ગરમીથી પકવવું. તૈયાર શેકવામાં સફરજન પાવડર છંટકાવ અને સેવા આપે છે.