નોકઆઉટ પંચ: તે કેવી રીતે મૂકવા માટે?

કોઈપણ, કંઈપણ વિશે માર્શલ આર્ટ્સ જાણે છે અને માર્શલ આર્ટ્સ જાણે છે કે દુશ્મન પર વિજય એક નોકઆઉટ ફટકો પૂરી પાડી શકે છે - એક ફટકો છે કે નોકઆઉટ એક રાજ્ય તરફ દોરી જાય છે.

: KO એક ખાસ શરત કે જેમાં વ્યક્તિ તેના શરીરમાં પરનો કાબૂ ગુમાવે છે અને ઝપાઝપી ચાલુ કરી શકતા નથી કહેવામાં આવે છે.

અલબત્ત, હડતાલ આવા ફટકો નથી, દરેકને કરી શકો છો. માત્ર થોડા અત્યંત મજબૂત લોકો વિરોધી કોઇ તાલીમ વિના એક હાથ વડે નોકઆઉટ મોકલી શકો છો. અન્ય લોકો માટે, આ માત્ર મહેનત ઘણા અઠવાડિયા પછી શક્ય છે.

અલબત્ત, તે એક ભાગીદાર સાથે નોકઆઉટ ફટકો બહાર કામ કરવા માટે, વિભાગ અથવા માવજત ખંડ અનુભવી કોચ માર્ગદર્શન હેઠળ શ્રેષ્ઠ છે. પરંતુ દરેક જણ સમય અને નાણાં ખાસ વર્ગો હાજરી આપવા માટે છે. આ લોકો શું કરે છે?

સદનસીબે, તે લાંબા કસરત એક ખાસ સમૂહ છે કે જેના દ્વારા ઉત્પાદન નોકઆઉટ ફટકો અને ઘરે હોઈ શકે વિકસાવી છે. આ સમૂહ પિન ત્રણ મુખ્ય ભાગો પરીક્ષણ કરે છે. આ ભંગાણ, પ્રવેગ અને સખ્તાઇ.

વિક્ષેપ દુશ્મન સૌથી વધુ ઝડપી અને અણધારી ફટકો કહેવાય છે. બંને શારીરિક અને ભાવનાત્મક - તે આધારે શુદ્ધ રાહત છે. એક સૈનિક પણ આગામી હડતાલ વિશે વિચારવું નથી.

ત્યાં પરીક્ષણ વિરામ માટે કેટલીક કસરતો છે. બહાર વહન તેમને વ્યક્તિ વ્યાયામ દરેક સંપૂર્ણપણે હળવા હોવા જોઈએ.

પ્રથમ કસરત ફાઇટર માં ફટકા બાદ ઝડપી લાગુ શીખે અવાજ સંકેતો જારી ભાગીદાર. નાના અવાજ અને ફટકો વચ્ચે સમય જથ્થો - સારી. એ જ કસરત અંશે અલગ કરી શકાય છે: તાલીમાર્થી માણસ તેના સાથી રૂપ પછી હરાવ્યું.

બીજા કસરત મુક્કાબાજી મોજું પર ઝડપી સ્ટ્રાઇક્સ, પહોંચ તાલીમાર્થી અંદર ફાસ્ટ મુવીંગ ભાગીદાર લાગુ છે.

તૃતીય કસરત સૌથી મુશ્કેલ છે - ફાઇટર કાગળ પર મુકવામાં આવી છે કારણ કે છિદ્ર માટે ઝડપી ફટકો તે દેખાશે.

બીજો ભાગ - પ્રવેગક. તેના વગર, તમે નોકઆઉટ પંચ નથી મૂકી શકો છો. ગતિ માત્ર ઝડપી ખૂબ જ બહાર કામ કરે છે, પણ મજબૂત અસર. કસરત ઘણો ઝડપ અને અસર બળ વિકાસ, છે. આ પુશ-અપ્સ સમાવેશ થાય છે - આંગળીઓ પર એક હાથ અને કપાસ પર; લાકડી સ્પિનિંગ; jerks અને વજન ના jolts; એક થેલી કે જેના પર ફાઇટર સૌથી શક્તિશાળી મારામારી અરજી કરી સાથે કામ કરે છે.

અને, અલબત્ત, અમે ભૂલી શકે કઠણ હાથ - કારણ કે એક untrained વ્યક્તિ નકલ્સ આંગળીઓ ખૂબ જ સંવેદનશીલ હોય છે, અને જો તેઓ "ભરી" નથી નોકઆઉટ ફટકો બહાર કઠણ અને જે કરે શકે છે.

હાથ સખ્તાઇ માટે એક મહાન કસરત કરવામાં આવે તેમના fists દુર મોજા વગર બેગ સાથે અને કામ કરે છે.

નિયમિત ઉપર વર્ણવ્યા અનુસાર કસરત ત્રણ મહિના માટે અથવા તો ઝડપી નોકઆઉટ પંચ બહાર કામ કરવા માટે પરવાનગી આપે છે કરશે!

ઉપર વર્ણવ્યા અનુસાર જટિલ ઉપરાંત, ત્યાં એક ટેકનિક છે ઝડપ અને અસર ઝડપ તરીકે એકઠા કરવા માટે પરવાનગી આપે છે. આ ટેકનિક માટે ભારે જરૂરી બોક્સિંગ મોજા ટાંકાં વજનો સાથે - તેમને લેવા, દરેક ફાઇટર પોતાના માટે શ્રેષ્ઠ વજન મોજા, જેમાં તેની અસર સૌથી વધુ અસરકારક રહેશે પસંદ કરવા માટે સક્ષમ હશે.

તેથી, મોજાં અને હાથ પર તેમને સુધારવા માટે કેવી રીતે વજન નક્કી કરવા માટે, તમે તમારા સૌથી સામાન્ય રીતે ઉપયોગમાં આંખે ટેકનિક યાદ અને તેના કામ શરૂ કરવાની જરૂર છે. પરીક્ષણ થાક સુધી ચાલુ રહે છે - જ્યારે આઘાત આવતા એક ધક્કો માં ચાલુ કરતું નથી. જે દરમિયાન રાહત કસરત કરવામાં આવે છે, વધુ મિનિટ સંબંધ તોડી નાખ્યા હતા, અને પછી બહાર કામ ચાલુ રહે છે. થાક અને ફરીથી બહાર કામ બીજા વિરામ બાદ.

માત્ર એક જ વાર દરેક એક અથવા બે અઠવાડિયામાં - જેમ તાલીમ ઘણીવાર નથી કરવું જોઇએ.