તૈયારી વગર ઘરે Parkour જાણવા કેવી રીતે

2004 માં, "Yamakasi" અને "13 ડિસ્ટ્રિક્ટ" ના પ્રકાશન પછી, સમગ્ર વિશ્વમાં Parkour વિશે વાત કરવાનું શરૂ કર્યું. શહેરી આત્યંતિક રમતો, આ નવા વલણનો, જેમાં પોતાના શરીરના સ્ત્રોતોનો ઉપયોગ કરીને પરવાનગી આપે માર્ગ પર કોઈપણ અવરોધો કાબુ.

આ વલણ માસ્ટર નથી અને સમજવા માટે Parkour કેવી રીતે ઘર પરિસ્થિતિમાં, તમે એથ્લેટિક્સ ની મૂળભૂત વાતો યાદ કરવાની જરૂર છે. તે જમ્પ, tumbling, નિતંબ તેના છાતી અને રાહ તેના ઘૂંટણ ખેંચીને સાથે ચાલી રહી છે. આ કસરતો ચપળતા અને સહનશક્તિ વિકસાવે છે. શારીરિક બળ - પણ તાલીમ એક અગત્યનું પાસું છે, અને ખાસ કરીને સ્નાયુઓ વિકાસ છે ખભા મેખલાના અને પગ પાછળ સપાટી ધરાવે છે. આ તાકાત કસરત ફાળો આપશે. સુગમતા વિકાસ ખેંચાતો નિયમિત પ્રાપ્ત થાય છે, જેના વિના કોઇ પણ ખર્ચ, કોઈ તાલીમ.

આ બધા કસરત કોચ સેવાઓ માટે આશ્રય વિના, ઘરમાં કરી શકાય છે અને જિમ મુલાકાત લો. તેઓ જેઓ ખબર ઘરે Parkour કેવી રીતે કરવા માંગો છો માટે ઉપલબ્ધ છે. પરંતુ આ માત્ર પ્રારંભિક ભાગ છે કે સ્નાયુ મેમરી પેદા કરે છે અને Parkour તકનીકો અમલીકરણ માટે શરીર તૈયાર છે.

તમે આશ્ચર્ય પામી રહ્યા છો, તો ઘરમાં Parkour જાણવા કેવી રીતે અને ટ્રેસર પાથ કરવાનો નિર્ણય કર્યો, આગામી પગલું આ દિશામાં મૂળભૂત તત્વો વિકાસ હશે.

પહેલાં તમે તાલીમ શરૂ થાય છે, તમે યોગ્ય વસ્ત્ર જરૂર છે. Parkour કપડાં - રમતો શૈલી મફત કાપો. બેટર પાતળા શૂઝ સાથે ચાલી જૂતા પસંદ કરો.

મૂળભૂત તત્વો Parkour

Parkour આધારે કૂદકા અને રોલ્સ (ફ્લિપ-નિષ્ફળ ફિલ્મો) છે. તેઓ બધા અન્ય તત્વો અને યુક્તિઓ માટે પાયો નાખ્યો હતો. Parkur રોલ - આ એક સરળ somersault, જે જરૂરી છે, તેમ છતાં, યોગ્ય અમલીકરણ છે. ત્યારે તે ઊંચાઈ પરથી કૂદકો નરમ અને સુરક્ષિત ઉતરાણ માટે વપરાય છે. તેમણે ખભા મારફતે ચાલે છે અને તમે ઝડપ ઘટાડવા અને જમ્પ પછી બંધ ન હતી વગર, આગળ વધો ચાલુ રાખવા માટે પરવાનગી આપે છે.

રોલા શિક્ષણ હોલ અથવા ઘરે સાદડી પર શરૂ કરવું જોઇએ, અને પછી ડામર પર પ્રેક્ટિસ કરે છે. જો પેવમેન્ટ પર એક્ઝોસ્ટ ટમ્બલ દુઃખદાયક નથી - તે એ સંકેત છે કે તે યોગ્ય રીતે ચલાવવામાં આવે છે છે.

Parkour નીચેના મૂળભૂત તત્વો - તે જમ્પ, અથવા અધિકાર ઊંચાઇ પરથી ઉતરાણના - ડ્રોપ. શિખાઉ ટ્રેસર શ્રેષ્ઠ પ્રાથમિક કોઈપણ માળખું ઊંચાઈ નથી કરતા વધારે 50 સે.મી.. ધીમે ધીમે તરીકે ખાણકામ સાધનો જમ્પ ઊંચાઇ 2 મીટર બેસાડવામાં થઈ શકે છે.

સરળ Parkour તત્વ એક જમ્પ છે કે શિખાઉ માણસ કરવા ઉપલબ્ધ છે પર આધારિત છે - એક લેન્ડિંગ. જમ્પ ઊંચાઇએથી કરવામાં આવે છે, જ્યારે આધાર ઉતરાણના બંને પગ અંગૂઠા અને બંને હાથ (એક કરી શકો છો) પર પડે છે.

Parkour જાણવા માટે, આ તત્વોની પૂરતી હોઈ નહીં, પરંતુ તેમના યોગ્ય અમલ અને સંપૂર્ણ ટેકનિક, આગલા સ્તર પર જવા માટે વધુ જટિલ યુક્તિઓ કરવા માટે પરવાનગી આપે કરશે. ઉદાહરણ તરીકે, અંતરાય પર જમ્પિંગ. પગ અવરોધો સ્પર્શ વિના એક તરફ (અથવા બે) પર આધાર સાથે રન પર અવરોધ પર જમ્પ; તેઓ વિવિધ સ્વરૂપો આવે 180 360 ^માટે અને ^લગભગ સાથે ^{જમ્પિંગ.}

જેઓ મૂળભૂત યુકિતઓ રહ્યા ટેકનિકનો માસ્ટર કરવા માંગો છો અને ઘરમાં Parkour કેવી રીતે જાણવા માટે, તમે ઉપરના તત્વો સાથે બહાર કામ શરૂ થવું જોઈએ.