ઝુમ્બા-માવજત: પ્રારંભિક સમીક્ષાઓ

ઝુમ્બા-માવજત - તે યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સ અને યુરોપ, સૌથી પ્રસિદ્ધ વર્કઆઉટ્સ એક છે. અને ખરેખર, કેવી રીતે તમે આ કરવા માટે પ્રેમ કરી શકતા નથી માવજત દૃશ્ય, જો આ કવાયત, અને પક્ષ નથી. સુંદર નાજુક શરીર કંટાળાજનક પરંપરાગત વર્કઆઉટ્સ વગર - તે ઝુમ્બા-માવજત. જેઓ પહેલાથી જ પ્રયત્ન કર્યો છે નૃત્ય હલચલ પર આધારિત કસરત તરફથી પ્રતિભાવો દાવો કંઇ સારી હોઇ શકે છે.

અમેરિકામાં વ્યક્તિગત ટ્રેનર - તેમણે Zumba ફિટનેસ-કોલમ્બિયન આલ્બર્ટો પેરેઝ શોધ કરી હતી. "ઝુમ્બા" મેકિસકન અશિષ્ટ અર્થ "નશામાં છે." પેરેઝ merengue, સાલસા, bachata જેમ નૃત્ય શૈલીઓ ક્લાસિક ચળવળ તાલીમ માટે વપરાય છે અને લેટિન અમેરિકન શૈલીમાં DJs કરે છે.

નૃત્ય માવજત લક્ષણો

ઝુમ્બા પ્રાથમિક હિલચાલ, વિવિધ એકત્રિત સમાવે નૃત્ય શૈલીઓ. શરૂઆતમાં, Zumba ફિટનેસ માત્ર લેટિન ડાન્સ તત્વો સંયુક્ત, પરંતુ પછી ત્યાં પરંપરાઓ અને વિવિધ પેઢીઓ અને સામાજિક જૂથો જરૂરિયાત તરીકે સ્વીકારવામાં નવા વર્ઝન છે. યોગ્ય રમતો તાલીમ વગર લોકો સંકલન અને લોડ ચોક્કસ વિતરિત અને નૃત્ય ચાલ સાથે તમે લગભગ આવા પીડા સ્નાયુઓ અને થાક સમસ્યાઓ ટાળવા માટે મુશ્કેલ છે. વર્કઆઉટ ઝુમ્બા-માવજત સમીક્ષાઓ અત્યંત સકારાત્મક છે.

ઝુમ્બા-માવજત. પ્રજાતિઓ

ઝુમ્બા સ્વર - વજન અને વજન સાથે તાલીમ મોડેલિંગ આકૃતિ બર્નિંગ કેલરી અને સજીવ સામાન્ય સ્વર એકત્ર થયું હતું.

ઝુમ્બા ખંડીય - તાલીમ લોકપ્રિય યુવા નૃત્ય શૈલીઓ પર આધારિત Breakdance, હિપ હોપ અને અન્ય.

ઝુમ્બા Acva - આગ લગાડનાર વ્યક્તિ લેટિન નૃત્ય, કે જે પુલમાં સીધા ઉજવાય હલચલ પર આધારિત તાલીમ.

ઝુમ્બા શક્તિવર્ધક દવા - ખુશખુશાલ સંગીત હેઠળ રમત તત્વો સાથે બાળકો માટે તાલીમ.

ઝુમ્બા-માવજત. ફાયદા

આ માત્ર એક સંપૂર્ણ હૃદય તાલીમ, જે હૃદયના સ્નાયુમાં બલ્ક ઉત્તેજિત નથી. તાલીમ વિશે ઝુમ્બા-માવજત ઉત્સાહીઓ સમીક્ષાઓ કહે છે કે આ સિસ્ટમ કસરત સમાન તત્વો બહુવિધ પુનરાવર્તન કારણે સ્નાયુઓ વિવિધ જૂથો લંબાણ ફાળો આપે છે. ઓછી તીવ્રતા સાથે સંયોજનમાં મલ્ટીપલ પુનરાવર્તન ઉત્તમ પરિણામો પ્રદાન અને અસરકારક વજન નુકશાન ફાળો આપે છે.

વધુમાં, ઝુમ્બા-માવજત (સમીક્ષાઓ પણ હકીકત તરફ નિર્દેશ) તમે સંગીત ખસેડવા માટે કેવી રીતે, અમે તેના હલનચલન ગ્રેસ અને વિશ્વાસ મળશે. નૃત્યના દરેક તત્વ પોતે forgets, અને જો તમે શું ડાન્સ ચાલ સાચું શ્રેણીમાં કોર સ્નાયુઓ કામ સમાવેશ થાય છે. આ કસરત એક સળગતું નૃત્ય જેવું લાગે છે.

પ્રારંભિક માટે ઝુમ્બા-ફિટનેસ - આદર્શ વર્કઆઉટ. તમે નૃત્ય જેવી, આંદોલન, માવજત અને સ્લિમ, ટોંડ શરીર હોય માંગો છો, ખાસ કરીને જો. તાલીમ આ પ્રકારની માત્ર દક્ષિણ અને મધ્ય અમેરિકા, પણ સમગ્ર યુરોપમાં લોકપ્રિય છે. હવે, અમારા દેશ માં, વધુ અને વધુ માવજત કેન્દ્રો લેટિન ડાન્સ સળગતું લય માં તેમના તાલીમ કાર્યક્રમો સમાવેશ થાય છે. સામાન્ય રીતે, અમે તે ઝુમ્બા સારાંશ શકાય છે - તે ટૂંકા માર્ગ છે આદર્શ આંકડો અને એક સારા મૂડમાં.