જવ porridge: રસોઇ કેવી રીતે લાભ અને નુકસાન

જવ સૌથી જૂની પાક છે. તેમણે હજાર કરતાં વધુ દસ વર્ષ પહેલા ખેતી શરૂ કર્યું હતું. અમારા પૂર્વજો તેમના બિઅર, ક્વાસ અને કેક આવે છે. પરંતુ તે દિવસોમાં ખૂબ જ લોકપ્રિય જવ porridge આનંદ માણ્યો હતો. આ હાર્દિક ભોજન રાંધવા કેવી રીતે, તમે આજે લેખ શીખશે.

કેવી રીતે આ ઉત્પાદન ઉપયોગી?

આ છડેલું અથવા દળેલું ધાન અંદર રહેલી જટિલ વિશિષ્ટતાઓનું કાર્બોહાઈડ્રેટ મોટી સંખ્યામાં માનવ શરીર માટે જરૂરી ઊર્જા પુરવઠો છે. તેથી, nutritionists નાસ્તા માટે જવ porridge ખાવું ભલામણ કરીએ છીએ. વધુમાં, ઉત્પાદન સરળતાથી સુપાચ્ય ઉપયોગી પ્રોટીન, ફોસ્ફરસ, કેલ્શિયમ અને પોટેશિયમ ઘણો સમાવે છે.

તે નોંધવું જોઇએ કે જવ porridge, લાભો અને નુકસાન કે આજના લેખમાં ચર્ચા કરવામાં આવે છે, તે લોખંડ, મેંગેનીઝ અને જસત એક ઉત્તમ સ્ત્રોત માનવામાં આવે છે. ઉપરાંત, તે Lysine પુરતી રકમ સમાવે છે. આ અનાજ જેવા સમૃદ્ધ રચના અને તેને બહાર રાંધવામાં ભોજન કારણે રોગપ્રતિકારક તંત્ર મજબૂત અને માનસિક કામગીરી સુધારવા મદદ કરે છે. ઉપરાંત, તે મજબૂત અને પેટ દિવાલ મટાડવું મદદ કરે છે. એવું માનવામાં આવે છે કે આ ઉત્પાદન નિયમિત ઉપયોગ તમે રક્તવાહિની તંત્ર કામગીરી સામાન્ય અને ચયાપચય વેગ પરવાનગી આપે છે.

કોણ આ સ્વરિત શ્વાસ ટાળવા માંગો છો?

અન્ય કોઇ ઉત્પાદન, જવ porridge, લાભો અને નુકસાન એક અનન્ય રચના કારણે થાય છે જેમ, તે એલર્જીક પ્રતિક્રિયા થઇ શકે છે. તે ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ ધરાવે છે, તે જેઓ આ પદાર્થ વ્યક્તિગત અસહિષ્ણુતા સહન ખોરાકમાં બાકાત કરવો જોઇએ.

ઉપરાંત, સાવધાની જઠરાંત્રિય માર્ગના તીવ્ર રોગો સાથે આ porridge લોકો ખાઈ શકાય જોઈએ. ભૂલશો કે જે બધી તે માપવા સાથે પાલન મહત્વનું છે કરો. આ ઉત્પાદન વ્યવસ્થિત દુરુપયોગ બિનજરૂરી કિલોગ્રામ ઉત્તેજિત કરી શકે છે.

multivarka માં જવ porridge

હાર્દિક અને તંદુરસ્ત વાનગીઓ તૈયારી ખૂબ સમય અને પ્રયત્ન જરૂર નથી. આ કાર્ય પણ બિનઅનુભવી પરિચારિકા નિયંત્રિત કરવા માટે સરળ છે. જેથી બધું તે જોઇએ તરીકે કામ કર્યું હતું, કૃપાળુ નજીકના સ્ટોર પર જાઓ અને બધા જરૂરી ઉત્પાદનો ખરીદે છે. આ કિસ્સામાં, તમારા રસોડામાં મળી જોઈએ:

• સ્ટયૂ ચાર સો અને પચાસ ગ્રામ.
• અનાજ ના દંપતિ ચશ્મા.
• એક મોટી ગાજર અને ડુંગળી.
• પાણી ફિલ્ટર પાંચ ચશ્મા.

કડક શાકાહારી જવ કરો porridge (કેવી રીતે રાંધવા માટે ઉચ્ચ ગુણવત્તા વનસ્પતિ તેલ, મીઠું અને મસાલા એક વધારાના પુરવઠો તે તમને ઓળખાશે ચાલુ રહેશે) સુગંધિત અને સ્વાદિષ્ટ બહાર આવ્યું છે.

પ્રક્રિયા વર્ણન

શાકભાજી સંપૂર્ણપણે પાણી ચાલી હેઠળ ધોવાઇ અને peeled. ડુંગળી અડધા રિંગ્સ કાપી એક બરછટ છીણી પર પણ જાડા, પ્રોસેસ્ડ ગાજર નથી. આ તમામ કપ Multivarki માટે મોકલવામાં આવે છે. ત્યાંના કેનમાં માંસ અને વનસ્પતિ તેલ મૂકવામાં આવ્યું હતું. બધા સારા જગાડવો અને પાંચ મિનિટ માટે "ગરમીથી પકવવું" માં ફ્રાય પણ હતા.

આ સમય પછી, બદામી શાકભાજી prewashed રમ્પ રેડવાની છે. આ તમામ, પાણી ફિલ્ટર ભરપૂર મીઠું ચડાવેલું, મસાલા સાથે પાકું અને એક વાસણ સાથે આવરી છે. તૈયારી જવ porridge રેસીપી સહેજ ઉપર ગણવામાં આવે છે, "Pilaf" માં. લગભગ એક કલાક પછી ઉપકરણ ગરમી પર સ્વિચ અને સાઠ વિશે મિનિટ માટે રાહ જોવી છે. આ સમય પછી ભોજન તક્તિઓ પર બહાર નાખ્યો અને સેવા આપે છે. આ porridge નાસ્તો અથવા લંચ માટે યોગ્ય છે. તે ખાસ કરીને સારા છે કારણ કે તે લગભગ તમામ ઉપયોગી વિટામિનો અને ખનિજો સાચવે છે.

દૂધ સાથે જવ porridge

આ રેસીપી અનુસાર, તમે ઝડપથી અને ખૂબ મુશ્કેલી વગર સમગ્ર પરિવાર માટે એક સ્વાદિષ્ટ અને પૌષ્ટિક નાસ્તો રસોઇ કરી શકો છો. પહેલાં તમે પ્લેટ માટે આવે છે, તમારા પોતાના રસોડામાં એક ઓડિટ કરે છે. તમારા નિકાલ પર તમે હોય છે:

• અનાજ ના દંપતિ ચશ્મા.
• તાજા ચિકન ઇંડા.
• દૂધ પાંચ ચશ્મા.
• માખણ ચાર ચમચી.
• ક્રીમ એક સો milliliters.

તમે ઉપયોગી અને પૌષ્ટિક જવ porridge મેળવવા માટે (આ વાનગી રસોઇ કેવી રીતે અમે તમને કહેવું પડશે), ઉપરની યાદીમાંના સામાન્ય મીઠું સક્ષમ કરવું પડશે. તેની રકમ રસોઇયા અને તેના પરિવારના વ્યક્તિગત પસંદગીઓ પર આધારિત ગણતરી કરવામાં આવે છે.

ક્રિયાઓ ક્રમ

પૂર્વ ઢીલું અને ખસેડવામાં ધાન્યનું ઠંડા પાણી સાથે બાઉલમાં સૂકવવા અને રાતોરાત છોડી દો. સવારે તે એક ઓસામણિયું માં ફેંકી દે છે અને ફરી એકવાર નળ હેઠળ મૂકવામાં આવે છે.

એક શાક વઘારવાનું તપેલું માં દૂધ રેડવામાં અને સ્ટોવ પર મોકલી શકો છો. તે ઉકળે પછી, તૈયાર અનાજ, મીઠું અને માખણ એક ચમચી ત્યાંના ઉમેર્યું. બધા સંપૂર્ણપણે મિશ્ર અને બેટ્સ આગ. જવ porridge પછી, ના રેસીપી કે જે આ પ્રકાશન ગણવામાં આવે જાડું છે, પણ પ્લેટ પરથી દૂર કરવામાં આવે છે.

પરિણામી ચટણી ક્રીમ અને કાચા ઇંડા ઉમેરવામાં આવે છે. બધા સારા જગાડવો અને પ્રત્યાવર્તન આકાર પાળી. સરસ રીતે ટોચ પૂર્વ ઓગાળવામાં માખણ સાથે છાંટવામાં પાકા. બીબામાં પછી પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી માટે મોકલવામાં આવે છે અને એક સો અને એંસી ડિગ્રી ગરમ છે. સાત મિનિટ સમાપ્ત વાનગી પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી બહાર લેવામાં આવે છે પછી, માખણ સાથે ચાર્જ અને ટેબલ પર પીરસવામાં આવે છે.

મીઠી આવૃત્તિ

અનુસાર આ રેસીપી ખૂબ સ્વાદિષ્ટ જવ porridge બહાર કરે છે. તે કેવી રીતે રાંધવા માટે તમે થોડા સમય બાદ જાણવા કરશે, પરંતુ હવે તમે સમજો છો જોઈએ કે આ જરૂર પડશે. તમારા રસોડામાં હાજર હોવા જોઈએ:

• અનાજ બે સો અને પચાસ ગ્રામ.
• તજ એક ક્વાર્ટર ચમચી.
• દૂધ એક સો અને વીસ milliliters.
• ભુરો ખાંડ teaspoons એક દંપતી.

વધારાના ઘટકો કચડી બદામ, ફળો અને 30% ક્રીમ નો ઉપયોગ કરવામાં આવશે તરીકે.

તૈયારી ટેકનોલોજી

preliminarily ધોવાઇ ગયા હતા અને ત્રણ ચશ્મા ધાન્યનું રેડવામાં ફિલ્ટર પાણી પ્લેટ માટે મોકલવામાં આવે છે અને ચાળીસ વિશે મિનિટ માટે વધવા લાગ્યો છે. આ સમય પછી, પણ બહાર વધારાનું પ્રવાહી drained.

બાકીના કણક મોકલવામાં દૂધ, ખાંડ અને તજ છે. બધા સંપૂર્ણપણે મિશ્ર, એક પાન પર ફેલાય છે અને રસોઇ ચાલુ રાખો. એક કલાક porridge ઓફ વિશે ક્વાર્ટર પછી ગરમી દૂર કરો. તે એક સુંદર વાનગી માં ફેલાય છે ક્રીમ રેડીને અને સમારેલ નટ્સ અને ફળ ટુકડાઓ સાથે શણગારે છે.