ચા વાનગીઓ, ખાસ કરીને રસોઈ અને સમીક્ષાઓ: સ્નાન માં શ્રેષ્ઠ પીણું શું છે

દરેક વ્યક્તિને સ્નાન પ્રેમ જાણે છે કે વરાળ રૂમમાં મુલાકાત પછી શરીરમાં પ્રવાહી નુકશાન પુન: સંગ્રહ કરવા માટે શક્ય તેટલી જલ્દી જ હોવી જોઈએ. એવું માનવામાં આવે છે કે આ હેતુ ઔષધીય વનસ્પતિઓ અને ફી માંથી યોગ્ય પીણાં માટે શ્રેષ્ઠ છે. અને આજે આપણે ચા સ્નાન, કે જે તમે સરળતાથી ઘરે રસોઇ કરી શકે છે સૌથી વધુ રસપ્રદ વાનગીઓ જોવા માંગુ છું.

કયા ચા શ્રેષ્ઠ છે વાસણમાં પીવા

રસપ્રદ અભ્યાસ ઔષધીય છોડ વૈજ્ઞાનિક ઇન્સ્ટિટ્યૂટ હાથ ધરવામાં આવ્યા છે. છેલ્લા સદીના 80-IES માં, વૈજ્ઞાનિકો સાબિત કરે છે કે આ sauna પછી હર્બલ ચા ઉપયોગ વિઘટન, રક્તવાહિની તંત્રનો સુધારે અને મૂડ સુધારે છે. કેવી રીતે અને શું સ્નાન અથવા sauna માં પીવા માટે? અહીં છોડ કે જેમાંથી તે તંદુરસ્ત તાજું ચા રાંધવા માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે કેટલાક યાદી છે:

• કેમોલી.
• મધર અને સાવકી મા.
• કોર્ન પુષ્પયોનિમાં.
• હોથોર્ન.
• હિપ્સ.
• નીલગિરી પર્ણો.
• સેન્ટ જોન વોર્ટવોડકાનો.
• વેલેરિઅન મૂળ ધરાવે છે.
• તીખા.
• Oregano.

દરેક પીણું તૈયારી પોતાની વિચિત્રતા છે. ઉદાહરણ તરીકે, લીલી ચા ઉકાળવાના ઉકળતા પાણી અને પાણી, 80-90 ડિગ્રી ગરમ કરવાની જરૂર નથી. અમુક પીણાંના (ટંકશાળ, થાઇમ અથવા કિસમિસ) અગાઉથી તૈયાર, એક પ્રવાહીને ઠંડા કે ગરમ રાખવાના એક પ્રસાધનની વ્યાપારી સંજ્ઞા થરમૉસ, માં રેડવાની અને તૈયાર લઇ સારો છે. તમે નીચેની તૈયારી પર વિગતવાર સૂચનો સાથે તેમને કેટલાક વાનગીઓ વાંચી શકે છે.

તે વાસણમાં નશામાં ન હોઈ શકે? ડૉક્ટર્સ, નશીલા પીણાં પછી વરાળ ખંડ વાપરવા માટે, કારણ કે તેઓ પ્રતિકૂળ હૃદયની કામગીરી પર અસર ભલામણ નથી. વધુમાં, અમે યાદ જ જોઈએ કે અમુક જડીબુટ્ટીઓ અને ફળો એલર્જીક પ્રતિક્રિયા થઇ શકે છે.

જંગલી ગુલાબ સાથે લીલી ચા

આ પીણું ઘણા પોષક રોગપ્રતિકારક તંત્રને મજબૂત સમાવે છે. વર્ષના કોઇ પણ સમયે તેને પીઓ, પરંતુ આ ચા, શિયાળામાં ખાસ કરીને સારી છે જ્યારે તે જેથી ફલૂ વાયરસ અથવા સાર્સ પસંદ કરવા માટે સરળ છે.

ઘટકો:

• ચમચો હિપ્સ હતો.
• લીલી ચા બે ચમચી.
• સુગર - સ્વાદ.

કેવી રીતે તૈયાર કરવા માટે:

• ક્રશ ગુલાબ, અને પછી એક પ્રવાહીને ઠંડા કે ગરમ રાખવાના એક પ્રસાધનની વ્યાપારી સંજ્ઞા થરમૉસ, માં મૂકી અને ઉકળતા પાણી સાથે ભરો.
• અલગ, લીલી ચા ઉકાળવામાં. આ હેતુ માટે, સંપૂર્ણ સિરામિક અથવા પોર્સેલેઇન બનાવતા.

તમે એક કપ પીવા મિશ્રણ જરૂર છે. પ્રમાણ પોતાના તમારા પોતાના સ્વાદ દ્વારા માર્ગદર્શન પસંદ કરો.

મધ અને લીંબુ ગ્રીન ટી

લાંબા સમય એક પરંપરા ફેરવી ઘણા લોકો માટે સ્નાન માં હાઇકિંગ. કયા ચા એક sauna લેવા સારું છે? અમે તમને એક ક્લાસિક પીણું રેસીપી, જેમાં બાળકો અને પુખ્ત વયના લોકો દ્વારા આનંદ કરવામાં આવશે આપે છે.

ઘટકો:

• મોટા પર્ણ લીલી ચા - ચાર teaspoons.
• હની - ચાર નાના ચમચી.
• લીંબુ અને નારંગી એક સ્લાઇસ.
• મિસ્ટ્રેસ (લવિંગ, તજ) - સ્વાદ.

સ્વાદિષ્ટ ચા રેસીપી ખૂબ સરળ છે:

• તજ લાકડીઓ એક ભાગ અને મોર્ટાર બે શુષ્ક લવિંગ અંકુર મેશ. પછી એક ઉચ્ચ કપ ચા સાથે મસાલા મોકલવા અને ઉકળતા પાણી સાથે ભરો.
• ઢાંકણાંની અથવા બાઉલ અને રકાબી શબ્દ બંધ કરો અને પાંચ મિનિટ માટે પીણું યોજવું દો.
• ચાના પાંદડાઓ નીચે ડૂબી જાય છે, ત્યારે પ્રવાહી તાણ અને તે કપ માં રેડવાની છે. ચા, નારંગી અને લીંબુ એક સ્લાઇસ ઉમેરો.

એક અલગ વાનગી પર મધ મૂકો અને તેને ચા સાથે કામ કરે છે.

ટી "હોલિડે"

વરાળ રૂમમાં મુલાકાત પછી હંમેશા પરસેવો થાય છે. એકસાથે પ્રવાહી શરીરમાં ઝેર છોડીને સાથે. જોકે, વરાળ આરોગ્ય નુકસાન પહોંચાડી શકે છે સંપર્કમાં લાંબા સમય સુધી. તેથી, પીવાના સ્થિતિ અવલોકન અને પોતાને નકારાત્મક અસરો સામે રક્ષણ કરવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે.

મૂળ પીણું રેસીપી, જે અમે નીચે વર્ણન, વિવિધ વનસ્પતિ અને ફળો સમાવેશ થાય છે. સારા ઉત્સાહ તમે સ્વાદ અને પ્રતિકારક સિસ્ટમ મજબૂત મદદ કરે છે.

સામગ્રી:

• સમુદ્ર બકથ્રોન એક પીરસવાનો મોટો ચમચો.
• રિફાઈન્ડ Rosehip બીજ ચાર ચમચી.
• સૂકા સફરજન એક ચમચી.
• તાજા તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની વિબુર્નમ ત્રણ ચમચી.
• પાંચ પાર્ટીશનો અખરોટ.
• લીંબુ મલમ એક sprig.

કેવી રીતે તૈયાર કરવા માટે:

• યોગ્ય બાઉલમાં ઘટકો ગડી, ઉકળતા પાણી અને કવર રેડવાની છે.
• એક કલાક પછી ચાળણીમાંથી પ્રવાહી તાણ.

આ પીણું ખૂબ જ ઉપયોગી છે અને સંપૂર્ણપણે વરાળ રૂમમાં મુલાકાત પછી તમે તાજું કરો.

ટી "વિટામિન"

પ્રાચીન સમયમાં થી, લોકો કુદરત કરવા તરફ વળ્યા છે વિવિધ બિમારીઓ અને રોગો છુટકારો મેળવવા માટે. એટલા માટે હર્બલ ચા તેથી અમારા સમયના સૌથી વધુ લોકપ્રિય છે. સ્નાન શ્રેષ્ઠ પીણું શું છે? અમે ટેસ્ટિંગ સ્વાદિષ્ટ પીણું મદદ કરશે માત્ર તમારી તરસ છીપાય છે, પણ તમે ઊર્જા પ્રોત્સાહન આપવા ભલામણ કરીએ છીએ.

સામગ્રી:

• એક લીંબુ.
• આદુ રુટ (લગભગ 5 સેન્ટિમીટર).
• પાણી ચાર ચશ્મા.
• હની સ્વાદ.

કેવી રીતે તૈયાર કરવા માટે:

• નાના પણ માં પાણી રેડો અને બોઇલ પર લઈ જશે.
• લીંબુ અને આદુ પાતળા રિંગ્સ કાપો. એકવાર પ્રવાહી ઉકળે, તૈયાર ખોરાક તે મોકલી શકો છો.
• ગરમી ઘટાડવા અને 20 મિનિટ પીણું માટે સણસણવું.

એક પ્રવાહીને ઠંડા કે ગરમ રાખવાના એક પ્રસાધનની વ્યાપારી સંજ્ઞા થરમૉસ, માં ચા રેડીને અને સ્નાન કરવા માટે તમે જેની સાથે તેને લેવા માટે તૈયાર છે. હની આ મૂલ્યવાન ઉત્પાદન અલગ લાગુ ગરમીના કારણે હારી ઉપયોગી ગુણો નથી.

નારંગી લીલી ચા સાથે

શું વધુ સારી રીતે સ્નાન જ્યારે પીવા? તમે એક ઠંડી હોય છે અને વરાળ ખંડ હૂંફાળું કરવાનો નિર્ણય લીધો છે, તો પછી નારંગી અને આદુ સાથે વોર્મિંગ ચા ગ્રેબ. આ પીણું એક અદ્ભુત સ્વાદ જ્યારે સુગંધિત તજ સાથે જોડાઈ વધારી શકાય છે.

અધિકાર ઉત્પાદનો:

• લીલી ચા - 10 ગ્રામ.
• એક નારંગી.
• આદુ - સ્વાદ.

તૈયારી:

• આદુ છાલ અને નાના ટુકડામાં કાપવામાં.
• ઓરેન્જ ધોવા અને વલયો વિનિમય કરવો. પછી workpiece પણ ચાર ભાગોમાં કાપી.
• ચાની કીટલી ઉકળતા પાણી સાથે ટાલિયું, તૈયાર ઘટકો અને સૂકા લીલી ચા તેને મૂકો.
• પાણી ગરમ ઉત્પાદનો રેડો, અને પછી તેમને એક વાસણ સાથે પાકો અને ટુવાલ લપેટી.

પંદર મિનિટ પછી, એક સ્વાદિષ્ટ અને તંદુરસ્ત પીણું ઉપયોગ માટે તૈયાર છે.

લીલી ચા "લેટ"

શું પીણું સ્નાન પછી પીવા માટે સારી છે, તો તમે માત્ર તમારી તરસ છીપાય કરવા માંગો છો, પણ અપ freshen માટે તો શું? અમે સૂચવીએ છીએ કે તમે અસલી ચા, જે નીચેના ઉત્પાદનો બનાવવામાં આવે છે પ્રયાસ કરો:

• મલાઈ કાઢી લીધેલું દૂધ - 180 મિલી.
• લીલી ચા ગ્રેન્યુલ્સ - એક ચમચી.
• પાણી - એક પીરસવાનો મોટો ચમચો.
• ક્રીમ - બે ચમચી.
• આઇસ - સ્વાદ.

દૂધ ચા રેસીપી, નીચે જુઓ:

• એક ટાયર વિનાની સાઇકલ માં ચા મૂકો અને પાણી સાથે ભરો.
• જ્યારે ગ્રેન્યુલ્સ સંપૂર્ણપણે ઓગળેલા છે, પછી તેમને બરફ (સમઘનનું અગાઉથી કચડી શકાય છે) ઉમેરો.
• એક ટાયર વિનાની સાઇકલ દૂધ અને ક્રીમ માં રેડવાની, પછી પીણું વ્હિસ્કીની.

ચશ્મા કે અસામાન્ય ચા રેડો અને straws ઉમેરો.

ટી સ્નાન

સ્નાન માટે હર્બલ ચા - વિટામિનો અને ખનિજો એક વાસ્તવિક storehouse છે. પેઢી દર પેઢી પરંપરાગત healers વાનગીઓ તંદુરસ્ત પીણાંઓ પર પસાર કર્યો હતો. આ કરવા માટે ટોનિક પીણું , તમે નીચેના ઉત્પાદનો જરૂર પડશે:

• મિન્ટ.
• મેલિસા.
• Calendula.

ફ્લેવર્ડ પીણું રેસીપી ખૂબ સરળ છે. તમે માત્ર એક પ્રવાહીને ઠંડા કે ગરમ રાખવાના એક પ્રસાધનની વ્યાપારી સંજ્ઞા થરમૉસ, ઘાસ મૂકી (સમાન પ્રમાણ) અને તેમના પર ઉકળતા પાણી રેડવાની જરૂર પડે છે. લો સુગંધિત ચા સ્નાન અને કપ માં રેડવાની, એક સ્ટ્રેનર ઉપયોગ કરે છે.

રાસબેરિઝ અને લીંબુ મલમ માંથી બનાવેલ ટી

સ્નાન કર્યા પછી શું પીવા માટે, જો તમે ઉલ્લાસ અને પોતાને મિજાજ અપ માંગો છો? નીચેના ઉત્પાદનો સ્વાદવાળી પીણું રસોઇ કરવાનો પ્રયાસ કરો:

• તાજા રાસબેરિઝ - બે ચશ્મા.
• સુગર - એક કપ.
• પાણી - 11 ચશ્મા.
• લીંબુ મલમ એક સમૂહ.
• લીલી ચાના પ્રિય બેગ - પાંચ ટુકડાઓ.
• એક લીંબુ ના રસ.

પ્રાચીન અનિવાર્ય ઉપાય તરીકે ઓળખાય સમયથી રાસ્પબેરી. સૂકા ફળો તાપમાન નીચે લાવવા મદદ અને પરસેવો લાવનારું તરીકે ઉપયોગ થાય છે. અમારા કિસ્સામાં, અમે ચા તૈયાર કરવા માટે તેનો ઉપયોગ કરશે:

• શરૂ કરવા માટે, પાણી અને ખાંડ જ કાચ ચાસણી ઉકળવા. એક શાક વઘારવાનું તપેલું માં ઘટકો મૂકો અને એક માધ્યમ ગરમી પર તેમને મૂકો.
• જલદી ચાસણી ઉકળવા શરૂ થાય છે, તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની અને લીંબુ મલમ પાંદડા (કોઈ શાખાઓ) માં મૂકી. કૂક ખોરાક ઓછી ગરમી પર દસ મિનિટ માટે, પછી ગરમી માંથી શાક વઘારવાનું તપેલું દૂર કરો અને તેની સામગ્રીઓ ઠંડી.
• યોજવું ટી બેગ્સ બાકીના પાણી. જ્યારે પીણું તૈયાર છે, રાસબેરિનાં ચાસણી સાથે જોડાય છે.

આ ચા માત્ર નશામાં ગરમ, પણ ઠરી ગયેલું હોઈ શકે છે. તમે બાદમાં પદ્ધતિ, ઠંડી પીણું પસંદ કરો, તો તે લીંબુનો રસ સાથે મિશ્રણ અને ઓછામાં ઓછા બે કલાક માટે રેફ્રિજરેટર ઊભા દો.

સમુદ્ર બકથ્રોન ચા

રશિયામાં આ સ્વાદિષ્ટ પીણું દીર્ધાયુષ્ય પીણું નામ આપ્યું હતું. તે નર્વસ સિસ્ટમ રોગોની સારવાર માટે મદદ કરે છે, બળતરા વિરોધી અસર ધરાવે છે અને ત્વચા રોગો છુટકારો મેળવવા મદદ કરે છે. તેની તૈયારી માટે આપણે જરૂર પડશે:

• બકથ્રોન તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની - 150 ગ્રામ.
• કાળી ચા - બે ચમચી.
• હની - બે મોટી ચમચી.
• બાફેલી પાણી - 500 મિલી.

ઉપયોગી બકથ્રોન ચા રસોઇ કેવી રીતે:

• બેરી ફરીથી ભેળું કરવું અને ધોવા. તે પછી, ઉત્પાદન 100 ગ્રામ લો, અને મોર્ટાર મદદથી રસો માં કચડી.
• ચા પ્રક્રિયા અને આખા બેરી મૂકો, અને પછી કાળી ચા પરંપરાગત શુષ્ક બે ચમચી માં છાંટવાની.
• ઉકળતા પાણી રેડો અને તેને એક કલાક એક ક્વાર્ટર માટે પીણું માટે ઉકાળવામાં દો.

, પ્રવાહી સ્ટ્રેઈન ચશ્મા માં રેડવાની અને સ્વાદ મધ ઉમેરી શકો છો. હવે તમારા સ્નાન પ્રક્રિયા વધુ આનંદપ્રદ બની જશે અને તમે fullest માટે તેમને આનંદ માટે સમર્થ હશે.

સ્ટ્રોબેરી સાથે આદુ ચા

નિષ્ણાતો વચ્ચે હજુ કેમ તે વધુ સારું છે સ્નાન પીવા વિશે ચર્ચા બંધ નથી. એવું માનવામાં આવે છે કે સુગંધિત ચા માત્ર sauna માં લોસ્ટ પ્રવાહી અપ બનાવવા માટે મદદ કરે છે, પણ સ્વર શરીર લાવવા છે. એક સ્વાદિષ્ટ ચા રસોઇ કરવા માટે, તમે જરૂર પડશે:

• તાજા આદુ (રુટ) - આઠ સેન્ટીમીટર.
• કાળી ચા - પાંચ ગ્રામ.
• એક લીંબુ.
• ફ્રોઝન અથવા તાજા સ્ટ્રોબેરી - 50 ગ્રામ.
• સ્ટ્રોબેરી ચાસણી - 120 મિલી.

એક તાજું ચા માટે રેસીપી, નીચે વાંચો:

• આદુ રુટ છાલ અને પાતળા સ્લાઇસેસ કાપી.
• ગરમ પાણી એક લિટર માં સૂકી ચા બોઇલ અને તે ઉકાળવામાં દો.
• પ્રવાહી ફિલ્ટર અને આદુ સાથે જોડાય છે.
• દસ મિનિટ પછી, ચા માં તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની મૂકી અને થોડા લીંબુનો રસ રેડવાની છે.

લીંબુ થોડા સ્લાઇસેસ માં કપ મૂકો અને બેરી ચાસણી બે ચમચી રેડવાની છે. તે પછી, તેઓ વાસ્તવિક ચા રેડીને કરી શકો છો.

બબૂલ માંથી ટી

ચા સ્નાનાગાર માટે વાનગીઓ ખૂબ જ અલગ હોય છે અને દરેક પાસે તેની પોતાની લાક્ષણિકતાઓ ધરાવે છે. આ સમયે, અમે સૂચવીએ તમે બાવળનું વૃક્ષ ફૂલો એક મૂળ પીણું તૈયાર.

ઘટકો:

• તાજા ફૂલો - ચાર ચમચી.
• પાણી - 200 મિલી.
• ખાંડ અને મધ - એક ચમચી.

ઉપયોગી ચા રસોઇ કેવી રીતે:

• અડધા ઓપન ફૂલો ભેગા, પાણી ચાલી હેઠળ તેમને કોગળા અને પછી ઉકળતા પાણીમાં ઉકાળવામાં.
• પંદર મિનિટ પછી, એક ઉપયોગી ચા તૈયાર છે.

યાદ રાખો કે મધ ઉત્પાદન તમામ ઉપયોગી ગુણધર્મો સેવ માત્ર ઠંડુ પીણું ઉમેરવામાં કરી શકાય છે.

આદુ અને ટંકશાળ ચાના

કેટલાક માને છે કે તે સ્નાન ક્લાસિક ચા પીવા માટે વધુ સારું છે. તેમ છતાં, અમે ભલામણ કરીએ છીએ કે તમે અલગ અલગ સ્વાદો સાથે પીણાં પ્રયાસ કરો અને એક એ છે કે તે વધુ જેવું છે પસંદ કરો.

રચના સ્વાદિષ્ટ અને તંદુરસ્ત પીણું:

• પાણી એક લિટર.
• આદુ રુટ એક ભાગ.
• સૂકા rosehip બેરી સાત.
• અર્ધ ચમચી સૂકા ટંકશાળ.
• ખાંડ અથવા મધ સ્વાદ.

ટી રેસીપી નીચે જુઓ:

• મોર્ટાર માં તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની પ્રથમ, ટંકશાળ દ્વારા અનુસરવામાં મેશ.
• આદુ રુટ છાલ અને ખૂબ ઉડી વિનિમય કરવો.
• તૈયાર ઘટકો એક પ્રવાહીને ઠંડા કે ગરમ રાખવાના એક પ્રસાધનની વ્યાપારી સંજ્ઞા થરમૉસ, માં મૂકી અને ઉકળતા પાણી સાથે ભરો.

એક કલાક પછી વિટામિન ચા વાપરવા માટે તૈયાર થઈ જશે. પરંપરાગત રશિયન સ્નાન ખાસ શરતો પીણાંના શરીર પર લાભકારી અસરો વધારવા કરશે.

સફરજન ચા

સ્નાન શ્રેષ્ઠ પીણું શું છે? તેના બદલે, એક હર્બલ ચા તમે એક સ્વાદિષ્ટ સફરજન માંથી બનાવેલ પીણું કરી શકો છો:

• પાકેલા ફળની છાલ કટ અને બરડ સુધી પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી માં તે ડ્રેઇન કરે છે.
• એક શાક વઘારવાનું તપેલું માં મૂકો શુષ્ક ત્વચા પાંચ spoonfuls અને ઠંડા પાણી લિટર સાથે ભરો.
• પાણી ઉકળવા અને પછી પાંચ મિનિટ માટે રાંધવા.
• એક પ્રવાહીને ઠંડા કે ગરમ રાખવાના એક પ્રસાધનની વ્યાપારી સંજ્ઞા થરમૉસ, માં પીણું રેડો અને તેને દસ મિનિટ માટે બેસી દો.

યાદ રાખો કે પ્રવાહી ઇન્ટેક ખૂબ જ ઉપયોગી છે, પરંતુ જ્યારે રોકવા માટે તે ખબર હોવી જોઇએ. તેથી, પીણાં નાના ચુસકીઓ પીવા અને ચા વચ્ચે આરામ લો.

સમીક્ષાઓ

રશિયન સ્નાન ચાહકો ભાગ્યે જ ઉતાવળમાં બધા જરૂરી કાર્યવાહી કરે છે. એક ખાસ સ્થળ તેઓ બાકીના સોંપી, જે સમયે શક્ય તેટલી પ્રવાહી વપરાશ કરવાનો પ્રયાસ હતો. તેઓ એવી દલીલ કરે છે કે તે ખંડ અનન્ય સુવાસ અને ઔષધો સ્વાદ ઉઘાડી પરવાનગી આપે છે.

કોઇએ પ્રવાહીને ઠંડા કે ગરમ રાખવાના એક પ્રસાધનની વ્યાપારી સંજ્ઞા થરમૉસ, છે, કે જે પૂર્વ તૈયાર પીણું છે સાથે અહીં મોકલ્યો છે. પરંતુ અન્ય તાજી ઉકાળવામાં ચા, જે રૂમમાં આરામ કરવા તૈયાર કરવામાં આવે છે પીવા પસંદ કરે છે. જોકે, નિષ્ણાતો માને છે કે તે પહેલાં દારૂ ઉપયોગ છોડી, દરમ્યાન અને તે પણ વરાળ રૂમમાં જઈને પછી જરૂરી છે.

નિષ્કર્ષ

કેવી રીતે અને શું સ્નાન અને sauna માં પીવા માટે, દરેકને તેમના પોતાના પર નક્કી કરવું જ જોઈએ. તમે પીણું તૈયાર કરી શકો છો, થોડા ઘટકો સહિત, અથવા સ્વાદ અને એક જ ઘટક સુવાસ ભોગવે છે. થોડા મનપસંદ વાનગીઓ પસંદ કરો અને તેમને ગરમ અથવા તાજું પીણાં રાંધવા. રૂમમાં તમે સાથે તેમને લો, અને એક કે તમે વધુ ગમે છે તે પસંદ કરો.