ઘરમાં તમારી છાતી કેવી રીતે વધારવી?

પુરુષ અડધા મહિલાના આંકડાની નજીકમાં ધ્યાન આપવું, અલબત્ત, સ્તન છે. આ સ્થિતિસ્થાપક અને તંગ શરીર યુવાનો અને જાતિયતાના નિશાની છે. તેથી સમય જતાં મોટાભાગના મહિલા પ્રતિનિધિઓ પ્રશ્નમાં રસ ધરાવે છે: "તમારી છાતીને કેવી રીતે વધારવી?". ચોક્કસ વય પછી, તેની સ્થિતિસ્થાપકતા ગુમાવે છે, અને સ્ત્રીઓ, ઇચ્છિત સ્વરૂપોની પ્રાપ્તિમાં, કોઈ પણ કાર્યવાહીનો ઉપાય કરવા તૈયાર છે, માત્ર પુરુષોના વેશપુર્ણ દેખાવને તેમની બાજુમાં પાછા આપવા માટે.

આ કેમ થઈ રહ્યું છે?

માનવ શરીર શારીરિક વૃદ્ધત્વને આધીન છે. વય સાથે, ચયાપચયની તીવ્રતા, યુવાનો માટે જવાબદાર જીવન સહાયક પ્રણાલીઓના કાર્યોમાં ઘટાડો થવાનું શરૂ થાય છે. તેથી સ્તનપાનના અવમૂલ્યન ગુણધર્મો માટે જવાબદાર પદાર્થો - સ્તનપાન ગ્રંથીઓમાં ઇલાસ્ટિન અને કોલેજનનું નુકશાન છે.

સ્ત્રી સ્તનમાં ગ્રંથીયુકત અને વરાળની પેશીઓનો સમાવેશ થાય છે. એક સ્ત્રીની પ્રજનનક્ષમ વયમાં, જ્યારે તેણી બાળકને જન્મ આપવા અને ઉછેર કરવા સક્ષમ હોય છે, ત્યારે તેણીની સેક્સ હોર્મોન્સને કારણે તેનું પ્રતિમા ચોક્કસ આકાર ધરાવે છે. લૈંગિક કાર્યની લુપ્તતાના સમયગાળા દરમિયાન, સ્તનધારી ગ્રંથીઓના પેશીઓ પર હોર્મોન્સની ક્રિયાને ઉત્તેજીત કરે છે, તેમનું નબળુ થાય છે. પરિણામે, ભૂતપૂર્વ સ્વરૂપો ખોવાઈ જાય છે, અને સુંદર જાતિ પહેલાં, સમસ્યા ઊભી થાય છે: "સ્તન વધારવા માટે કેવી રીતે?"

શારીરિક કારણ ઉપરાંત, ગ્રંથીઓના સ્થિતિસ્થાપકતાના અચોક્કસ અયોગ્ય રીતે પસંદ કરેલા અન્ડરવેરને લીધે થાય છે અને વધુ વજનને કારણે, જે બસ્ટ ચરબી કરતાં ભારે વજન કરે છે.

સંઘર્ષની પદ્ધતિઓ

તમે અનેક રીતે સ્તનના સ્થિતિસ્થાપકતા અને કોન્ટૂરને પુનઃસ્થાપિત કરી શકો છો સૌથી વધુ આમૂલ ઘટાડો mammoplasty છે. સ્મશાન ગ્રંથીઓમાં સર્જીકલ હસ્તક્ષેપની આ પદ્ધતિ છે, જયારે ચીરોને પ્રભામંડળની આસપાસ બનાવવામાં આવે છે અને વરાળની પેશીઓનો ભાગ બાકાત રાખવામાં આવે છે. તે હકીકતમાં સ્તનમાં ઘટાડો થાય છે. આ પ્રક્રિયાની કિંમત લગભગ 200 હજાર રુબેલ્સ છે. વધુમાં, ક્રિયાને લાંબા સમય સુધી પુનર્વસવાટની જરૂર છે. તેથી, ઉતરતા સ્તન સર્જરીને વધારવા માટે દરેક જણ વર્તમાન સમસ્યા સાથે વ્યવહાર કરવા યોગ્ય નથી.

સુંદર છાતીનો સતત પ્રભાવ ભૌતિક વ્યાયામ, આહાર, સુધારાત્મક શણ અને કોન્ટ્રાસ્ટ સ્નાન દ્વારા પ્રાપ્ત કરી શકાય છે. જો તમે સમયના શરીરના આ ભાગને અનુસરવાનું શરૂ કરો છો અને નિયમિતપણે નિવારક પગલાં લો છો, તો પચાસ વર્ષ વય દ્વારા તે સ્તનપરીય ગ્રંથીઓની જુવાળ જાળવી રાખવામાં ખર્ચાળ સર્જરી ટાળવા માટે સરળ હશે. અસરકારક કસરત અને પોષણ પર થોડા સમય પછી લખવામાં આવશે.

પ્રતિમા વધારવા માટેની અસ્થાયી રીત

સ્વરૂપોના વિઝ્યુઅલ સુધારણા માટે મહિલાઓ કોઈપણ યુક્તિઓનો ઉપાય કરવાનો છે ઉદાહરણ તરીકે, ખુલ્લા ડ્રેસ હેઠળ સિલિકોન પેડ્સ કે જે તેમની ગેરહાજરીની લાગણી ઊભી કરતી વખતે છાતીને ફરતે મદદ કરે છે. અથવા અહીં ચાઇનીઝ જાણ છે કે કેવી રીતે સ્તન કડકના ક્ષેત્રમાં - અદ્રશ્ય સ્ટીકરો. તેઓ પાણી પ્રતિરોધક, પારદર્શક અને તમામ એલર્જેનિક નથી. આ પ્રોપર્ટીઓ ઓફિસ સ્કોચ ટેપની યાદ અપાવે છે. કોઈપણ ખુલ્લા કપડાં હેઠળ લાગુ કરવામાં આવે છે. આવું કરવા માટે, આયોલાના વિસ્તારમાં, લેખનો એક ભાગ અટવાઇ જાય છે, પછી છાતી ચોક્કસ અંતર સુધી વધે છે અને સ્ટીકરના બીજા અડધા ભાગથી તે કાંકરીના હોલોની રેખા પર ક્યાંક નક્કી થાય છે.

હવે, સ્કૉચ ટેપથી છાતીને કેવી રીતે ઉપાડી શકાય તે જાણીને, તે "ઉચ્ચ બસ્ટ" ના કામચલાઉ અસર માટે બીજી એક પદ્ધતિનો વિચાર કરવાનો સમય છે - આ કાંચળીનો ઉપયોગ કરી રહ્યો છે તે ઉનાળો સ્વરૂપો સાથે સ્ત્રીઓના શસ્ત્રાગારમાં હોવા જોઈએ, કારણ કે, ઉઠાંતરી ઉપરાંત, તે પાછળના બોજને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. કાંચળી કપડાં હેઠળ અદ્રશ્ય છે, જ્યારે થોડી મિનિટોમાં પ્રશ્ન ઉકેલો છે: "તમારી છાતીને કેવી રીતે વધારવી?".

ભૌતિક ભાર: જટિલ સંખ્યા 1

ઘરની પ્રતિમાની સ્થિતિસ્થાપકતાના નુકશાન સામે લડવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ એ રમત છે પરંતુ તે સમજવા માટે યોગ્ય છે કે ભૌતિક લોડ માધ્યમિક ગ્રંથીઓના આકારને બદલી શકતા નથી, કારણ કે હોર્મોન્સ તેમની રચના માટે જવાબદાર છે. આ કસરતો પાછળ અને છાતીના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવાનો છે, જે પ્રતિમાની ઉચ્ચ સ્થાનમાં સામેલ છે.

પ્રથમ કસરત ખુરશી પર કરવામાં આવે છે શરુઆતની સ્થિતિ: ખુરશીના પાછળના એક હાથ, સીટ પરનો બીજો પગ, પગ સીધા, શરીર ફ્લોર પર 45 ડિગ્રીના ખૂણા પર સ્થિત છે. શ્વાસ બહાર કાઢવું માં, શરીરને નીચલું, શ્વાસ બહાર કાઢવું માં ઘટાડવા માટે જરૂરી છે, પાછા ઉત્સર્જન પર મૂળ સ્ટેન્ડ પર. માત્ર 15 પુનરાવર્તનો

બીજું કાર્ય પુશ-અપ્સ છે જેઓએ ક્યારેય ન કર્યું હોય તેમના માટે, ઘૂંટણથી કસરત કરવી જોઈએ. આંગળીઓ આગળ દેખાય છે, ટેબ્બોન ખેંચાય છે, અને પામ, ખભા અને છાતી એક કાલ્પનિક રેખા પર સ્થિત છે. ઇન્હેલેશન પર આ કાઉન્ટરમાંથી ટ્રંક નીચે તરફ ઉતરી જાય છે, નિશ્ચિંતરણ પછી તે પાછો ફરે છે પુનરાવર્તનો સંખ્યા 15

ત્રીજા કસરત ઊભા પગ સાથે દબાણ અપ્સ જટીલ છે. પ્રારંભિક સ્થિતિ અગાઉના વ્યવસાય જેવી જ છે, ફક્ત પગ ખુરશી બેઠક પર નક્કી કરવામાં આવે છે. હવે આવા ઊંધી સ્થિતિમાં, 15 વખત પણ બહાર કાઢવું જરૂરી છે.

સ્તન ઉઠાવવા માટે ચોક્કસ વ્યાયામ સમાપ્ત કરવા માટે, તે જરૂરી છે એક એક્સ્ટેંશન. આવું કરવા માટે, દરવાજામાં, ફ્લોરની સમાંતર, ફ્રેમ સામે તમારા હાથને દબાવો અને ધીમે ધીમે તમારા પગને છોડીને ધીમે ધીમે આગળ વધો. જ્યારે ખભા અને પેક્ટોરલ સ્નાયુઓમાં તણાવ અનુભવાયો હતો, ત્યારે તમારે બંધ થવું જોઈએ, અને 20 ગણાય છે, આ સ્થિતિમાં રહેવાનું રહેશે. પછી પાછા જાઓ અને ખેંચાતો 3-4 વખત પુનરાવર્તન કરો.

ભૌતિક ભાર: જટિલ નંબર 2

ક્લાઉડિયા સ્લેટ સ્તન સુધારણાના હેતુસર શસ્ત્રક્રિયાના હસ્તક્ષેપના એક પ્રતિસ્પર્ધી વિરોધી છે. પરંતુ ત્રણ બાળકોની માતા હંમેશા સ્માર્ટ કેવી રીતે જુએ છે અને વીસ વર્ષ પહેલાં પણ તે જ મોહક સ્વરૂપો છે? સુપરમોડેલના સ્તનના સ્નાયુઓને ઉપાડવા માટે એક વિશેષ સંકુલ મદદ કરે છે.

• 1.5 કિલોના ડમ્બબેલ્સ (ઘરમાં તેઓ પાણીની બાટલીઓ સાથે બદલી શકાય છે) હોલ્ડિંગ વખતે પંદર સેન્ટિમીટર સુધી પોતાનો હાથ ઉંચવા માટે તેની પીઠ પર બોલતા હોય છે, અને તેના હાથને ખભા રેખા તરફ બાજુઓમાં ઉભા કરવાની શરૂઆત કરે છે. દર ત્રણ અભિગમ 15 વખત કરો. તે દ્વિશિર, આંતરકોષા અને પેક્ટોરલ સ્નાયુઓ સમાવેશ થાય છે.
• પાછળથી બોલતા, શરીરના લંબપગોને લંબાવવાની અને ફ્લોરની કોણીને સ્પર્શતા પહેલા બાજુઓને નીચે લાવવા માટે ભાર સાથે હાથ, શ્વાસ બહાર નીકળવાની પ્રક્રિયા શરૂ કરવા માટે તેમને સીધું કરવા માટે. 15-20 ગુણ્યા ત્રણ અભિગમ
• ખુરશી પર બેસીને કોણીને કોરેલી, જ્યારે બોલના પામ્સ વચ્ચે. કોણી, ખભા અને હાથ એ જ વિમાનમાં હોય છે, બોલ છાતીના સ્તરે હોય છે. હાર્મ્સ બોલને શક્ય તેટલો સંકુચિત કરે છે, આવા સ્થિર સ્થિતિમાં, શ્વાસના 5-7 ચક્ર (ઇન્હેલેશન-ઇમ્પલેશન) માટે રહેવાની જરૂર છે. પછી સ્નાયુઓ આરામ અને કાર્ય પુનરાવર્તન 15 વખત.

ત્વચા ડીકોલીટર માટે ત્રણ અર્થ

શું છાતી ઉત્થાન કસરતો, તે હવે સ્પષ્ટ છે, પરંતુ તે ઇચ્છિત પરિણામ હાંસલ કરવા માટે પૂરતી છે?

હકીકત એ છે કે મોટાભાગના બસ્ટની સ્થિતિસ્થાપકતાને ગુમાવવાનાં કારણો પૈકી એક વજનવાળા છે. વજનની વધઘટ હંમેશા ચામડી પર પ્રતિબિંબિત થાય છે. વજન ઉંચાઇના ગુણને હટાવવાના પરિણામે તેના પર નિશાન જોવા મળે છે, અને તેથી કસરત સાથે ડેકોલેટે ત્વચાની સંભાળ રાખવી મહત્વનું છે.
ક્લાઉડિયા સ્લેટ આ હેતુ માટે ત્રણ પદ્ધતિઓ વાપરે છે: મધ, ઓલિવ તેલ અને બરફ.

હની, મૃત કોશિકાઓમાંથી ડિસોલેલેટરને છાલવામાં મદદ કરે છે, જે ચામડીના સ્થિતિસ્થાપકતાને અવરોધે છે. ઠંડા દબાવીને ઓલિવ તેલ સમસ્યા વિસ્તારો moistens કૂવો, બરફ રક્ત પરિભ્રમણ સુધારે છે. તે જાણવું અગત્યનું છે! હની દરેકને ઉત્પાદનના શરીરની પ્રતિક્રિયા તપાસવા માટે યોગ્ય નથી, તે થોડાક મિનિટ માટે કાંડા પર લાગુ થવું જોઈએ. એક કાંડા મધ પર પ્રયોગો સફળ થવાના કિસ્સામાં સ્તન પર લાગુ કરી શકાય છે. જો તેમ છતાં ત્યાં લાલ છાંયડો હતા, છંટકાવ જમીન કોફી સાથે થવું જોઈએ.

જમણી બ્રા

મહિલા કપડા આ ભાગ મુખ્ય કાર્ય માટે સ્તન જાળવવા છે, અને પછી તેને આકર્ષક બનાવવા માટે. એવી દંતકથાઓ છે કે જે તેનાથી વિપરીત બ્રાસ પહેરે છે, સ્નાયુના કૃશતાના સંબંધમાં સ્તનમાં ગ્રંથીઓના સ્થિતિસ્થાપકતાના નુકશાનને પ્રોત્સાહન આપે છે. પરંતુ જો તમે આફ્રિકાની સ્ત્રીઓના જંગલી જાતિઓમાંથી શરીરના આ ભાગને જોતા નથી કે જેઓ ક્યારેય પહેરતા નથી બ્રા, આ ધારણા માને છે તે મુશ્કેલ છે.

તેથી, યોગ્ય અંડરવુડને એસીના નીચે 2 સે.મી. ની નીચે છાતી ગોઠવી દેવી જોઈએ, પછી તે બસ્ટની નીચે ઉશ્કેરતી નથી.

ખોરાકમાં સ્તન કેવી રીતે વધારવું?

હોર્મોન એસ્ટ્રોજન માદા સ્તનના ગ્રંથીઓની સ્થિતિ અને આકારને અસર કરે છે. શરીરમાં તેની ઘટાડો બસ્ટને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તેથી, ઉત્પાદનો કે જે છાતી પર પ્રતિકૂળ અસર કરે છે, ફૂલકોબી અને કોડ યકૃત તેલ છે. કોબીમાં એવા પદાર્થો છે કે જે સ્તનમાંના ગ્રંથીઓના પેશીઓ સાથે એસ્ટ્રોજનના સંપર્કને અટકાવે છે, જેના પરિણામે ડિસોલેલેટર સ્થિતિસ્થાપકતા હારી જાય છે.

પરંતુ પનીર, સોયા, લિન્ડેન, ઋષિ અને રોઝમેરી વિપરીત, એક સુંદર સ્તન આકાર જાળવણી માટે ફાળો આપે છે.

એકત્ર કરવું

હંમેશાં સંપૂર્ણ સશસ્ત્ર રહેવું, સૌથી સુંદર નવલકથા હોય અને નર અભિપ્રાયોને પકડવા માટે, નીચેની ભલામણોને અનુસરવા માટે જરૂરી છે:

• મુદ્રામાં અનુસરો.
• વ્યવસ્થિત રીતે વ્યાયામ કરો
• નિયંત્રણ વજન
• સ્તનની ચામડીને પોષવું અને moisturize.
• યોગ્ય રીતે પસંદ કરાયેલ અન્ડરવેર પહેરો
• અર્ધનગ્ન સળગાવશો નહીં
• રુધિર પરિભ્રમણમાં વિપરીત સ્નાન અથવા બરફના સમઘન સાથે સુધારો.

જો તમે ઉપરોક્ત ટીપ્સનું પાલન કરો છો, તો તમને ક્યારેય સંદિગ્ધ સ્તન ઉછેરવાની સમસ્યાનો ઉકેલ લાવવાની જરૂર નથી, કારણ કે તે હંમેશા આદર્શ, કડક આકાર હશે.