કેવી રીતે બાફેલી ઇંડા ઘણા કેલરી

એગ - તદ્દન એક બહુમુખી ઉત્પાદન. તે કાચા કારણ કે ઉપયોગ કરી શકાય છે અને બાફેલી, અને તળેલી. ઇંડા સખત મારપીટ માટે ઉમેરવામાં આવે છે, ભરણ, સલાડમાં, સૂપ છે. ખાદ્ય વર્ચ્યુઅલ પક્ષીઓ દ્વારા નાખ્યો કોઈપણ ઇંડા ગણવામાં આવે છે. ડક, હંસ, ક્વેઈલ, ટર્કી અને તે પણ શાહમૃગ - તેમને બધા માનવ વપરાશ માટે યોગ્ય છે. પરંતુ સૌથી સામાન્ય છે, અલબત્ત, છે ઇંડા. તેઓ પોસાય અને હંમેશા કોઈપણ સુપરમાર્કેટ માં વેચાણ માટે ઉપલબ્ધ છે.

વધુમાં, ઇંડા એક છે હેલ્થ ફૂડ. ચાલો જોઈએ કે આ ખરેખર કિસ્સો છે જોઈ? શરૂ કરવા માટે, તેની કેલરી સામગ્રી વિશે વાત કરીએ. તમે જેમ કેટલા કેલરી એક બાફેલી ઇંડા માં, ખબર? અને તેઓ તેને જ 79, અને પછી ઇંડા સ્ટોર માં ખરીદી કરવામાં આવે તો. ઘરે લગભગ 10 કેલરી વધુ ઇંડા. રાહત આહારો પ્રેમી નિસાસો: આહારના ઉત્પાદન માટે અત્યાર સુધી જવા માટે કોઈ જરૂર નથી. જોકે, સ્થાનિક ઇંડા વચ્ચે તફાવત સુધીની કારખાનું ખૂબ સરળ નથી. અને જો બજારમાં વૃદ્ધ મહિલાને ચિકન મૂળના અધિકૃતતા ખાતરી કરવી પડશે તેણીને "બનવવા" તેના દોડાવે નથી માને વેચવામાં: તે દુકાન વેચે વીંટળાય શક્ય છે. ફેક્ટરીમાંથી હોમમેઇડ ઇંડા માત્ર તે તોડવા અને જરદી રંગ જોઈ જો તે તેજસ્વી પીળા અથવા નારંગી, સફેદ ટપકા-ગર્ભના, જેનો અર્થ છે કે ઇંડા હજુ પણ ઘર છે, અને ચિકન સાથે છે, તે snesshy મરઘો પ્રેમ ખબર દ્વારા અલગ કરી શકાય છે. ફેક્ટરી ચિકન bettas નથી મૂકવામાં આવે છે, જેથી તેઓ નિસ્તેજ પીળા જરદી સાથે બિનફળદ્રુપ ઇંડા છે. પરંતુ કેટલાક હજુ પણ દલીલ કરે છે કે તેઓ તરત જ સ્થળ પર, ઘર સ્ટોર અલગ કરી શકો છો, અને તેઓ તેને શું ... ગંધ. તેઓ કહે છે માછલી અને ડ્રગ એડમિનિસ્ટ્રેશન કારખાનું ગંધ.

કેવી રીતે ઘણા કેલરી ઇંડા બાફેલી? સ્ટોર્સ માત્ર 50-60, અને ઘરમાં - લગભગ 70. માર્ગ દ્વારા, કાચા ઇંડા ના કેલરી સામગ્રી સમાન હોય છે, પરંતુ તેઓ કોઈ કોલેસ્ટ્રોલ હોય છે. યાદ રાખો કે જરદી ત્રણ ગણો વધુ પૌષ્ટિક પ્રોટીન. તે ચરબી અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, પ્રોટીન ધરાવે છે ઇંડા રાંધવામાં આવે છે કોલેસ્ટ્રોલ, એ જ છે. પ્રોટીન પણ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, પ્રોટીન, શર્કરા, વિવિધ ઉત્સેચકો, જૂથ બી ની વિટામિન્સ સમાવે

તે છે, જે ઇંડા બાફેલી કેટલા કેલરી પર આધાર રાખીને, વ્યક્તિગત સંતુલિત આહાર આધારિત છે સમજવામાં આવે છે. જોકે, nutritionists હજુ કરતાં વધુ 4 ઇંડા માટે સપ્તાહમાં ખાય આગ્રહણીય નથી. સૌથી વધુ ઉપયોગી હજુ કાચા ઇંડા ઓળખવામાં આવે છે, પરંતુ તેમને ખાવાથી વાપરી શકાય તો જ તમે સંપૂર્ણપણે ખાતરી કરો કે તે બેક્ટીરિયા સાથે દૂષિત ન હોય. આવી કોઈ નિશ્ચિતતા, અને કાચા ઇંડા જો તમે ઇચ્છો, એક ક્વેઈલ ખાય કરવાનો પ્રયાસ કરો. આ પક્ષીઓને ઉક્ત રોગ પીડાતા નથી, કારણ કે તેમના શરીરના તાપમાનની ઇ કરતાં વધુ 38 ડિગ્રી હોય છે આવા વાતાવરણ બેક્ટીરિયા માટે અત્યંત બિનતરફેણકારી છે.

પરંતુ કેવી રીતે બાફેલી ઇંડા ઘણા કેલરી, ક્વેઈલ ધ્વસ્ત? વધુ સઘન કદ હોવા છતાં, ક્વેઈલ ઇંડા ચિકન તેમજ જ ઊર્જા મૂલ્ય છે. પરંતુ લાંબા સમય સુધી તેમને પોષક છે, જે તેમને માટે પરવાનગી આપે છે સારવાર અને નિવારણ હેતુ પણ વાપરી શકાય. અને તેઓ છે, અલબત્ત, વધુ ખર્ચાળ.

પરંતુ બતક અને હંસ ઈંડાં વેચાણ માટે પક્ષી ચિકન કરતાં મજબૂત સાલ્મોનેલ્લા સાથે તેમને ચેપ માટે સંવેદનશીલ વહન તરીકે વિષય નથી. કોલી બેક્ટેરિયા જે ઘણીવાર માત્ર ઇંડા અંદર પણ શેલ છે. તેથી જો તમે હજુ પણ ઉત્પાદન મેળવવામાં સફળ, કોઈપણ કિસ્સામાં, તે કાચા સ્વરૂપમાં ઉપયોગ કરતા નથી. રસોઈ પહેલાં આવી ઇંડા સંપૂર્ણપણે ધોવા જોઈએ. કેટલા કેલરી એક બાફેલી ઇંડા, બતક તોડી પાડવામાં, નંબર 185 જવાબ વધુમાં પ્રશ્ન પર, તેઓ એક સમૃદ્ધ સ્વાદ અને મજબૂત ગંધ છે. ઘણા લોકો માટે, તે હંમેશા સ્વીકાર્ય નથી. અને, તેમ છતાં, બતક ઇંડા ખાવાનો અને તેમના પર રાંધવામાં બિસ્કિટ માટે આદર્શ છે, એક ખૂબ જ સુંદર સોનેરી રંગ હોય છે. વધુમાં, તેઓ સલાડમાં ઉમેરી શકાય છે કારણ કે તેઓ સંપૂર્ણપણે અન્ય તત્વો સાથે જોડવામાં આવે છે.

હવે તમે જાણો છો બાફેલી ઇંડા, વિવિધ પક્ષીઓ દ્વારા નાખ્યો કેટલા કેલરી, તમે એક અથવા અન્ય ઉત્પાદન તરફેણમાં તમારી પોતાની પસંદગી કરી શકો છો.