13-ડે ટેસ્ટ: એન્જલ ડાયેટ

આ અમારા સમયના સૌથી લોકપ્રિય અને અસરકારક ખોરાકમાંનું નામ છે - એન્જલ ડાયેટ. દરેક સ્ત્રી જાણે છે: જો તેણી થોડા સમયની અંદર અધિક વજનના અધિક કિલોગ્રામમાંથી છુટકારો મેળવવા માંગે છે, તો તેણીની તંદુરસ્તીને તેના સંપૂર્ણ સુખાકારીમાં સુધારો કરવા માટે મજબૂર કરે છે, તેણીએ આ પદ્ધતિમાં ફેરવવું જોઈએ.

કહેવાતા એન્જલના આહાર પરિણામો સૌથી સુંદર છે - બે અઠવાડિયા (એક દિવસ વગર) માટે, તમે 7 થી છુટકારો મેળવી શકો છો અને ક્યારેક 8 વધારાના કિલોગ્રામ, અને ખોરાકનું નિર્માણ એટલી સફળતાપૂર્વક કરવામાં આવે છે કે તે ચયાપચયની રીતનું પુનર્ગઠન કરવાની સૌથી વધુ રક્ષણાત્મક રીત આપે છે. બદલામાં સફળ પરિણામો તરફ દોરી જાય છે - વજન માત્ર ઘટે છે, પરંતુ લાંબા સમય સુધી પણ સ્થિર રહે છે.

આ સ્થિતિ અને પોષણની પદ્ધતિની વિશિષ્ટતા તેના અલગ છે, જેનો અર્થ થાય છે વનસ્પતિ અને પ્રોટીનની પ્રોડક્ટ્સનું પરિવર્તન. આ કરવું મુશ્કેલ નથી, કારણ કે આહાર પ્રમાણે, ખોરાકને આંશિક રીતે લેવો જોઈએ, છથી છ દિવસ સુધી, બે કે દોઢ કલાકના અંતરાલો સાથે. તમામ ભલામણોને પગલે, તમે અઠવાડિયામાં એક સુંદર પરિણામ પ્રાપ્ત કરી શકો છો - ખોરાકની શરૂઆતના દસ દિવસો, ખાસ કરીને કારણ કે તે ઘણી વખત આહાર નિષ્ણાતો દ્વારા ભલામણ કરવામાં આવે છે અને તેમાં કોઇ તફાવત નથી. ઉપરાંત, નિષ્ણાતો આ સમયગાળા દરમિયાન દૈનિક કસરતો અને મસાજ કરવા માટે ભલામણ કરે છે, જેથી વજનમાં વધુ સફળ અને પીડારહિત હોય.

સામાન્ય રીતે, એન્જલ આહાર તદ્દન સરળ છે. તેનો સાપ્તાહિક મેનૂ એક માળખું છે જે હંમેશા હાથમાં હોવું જોઈએ. નાસ્તા માટેનો પ્રથમ દિવસ નશામાં એક કોફી સેવા આપવી જોઈએ (કુદરતી રીતે, ખાંડ વગર), બપોરના સમયે - બે બિસ્કિટ ઇંડા ખાવાથી નાના ટમેટા અને થોડી લીલી કચુંબર "બાફેલી". રાત્રિભોજન માટે, તમે દુર્બળ માંસનો ટુકડો તૈયાર કરી શકો છો, બાફેલી અથવા વનસ્પતિ તેલમાં તળેલી કરી શકો છો, તેને સ્પિનચના એક ભાગ સાથે પુરવણી કરો.

બીજા દિવસે બ્રેકફાસ્ટ ક્રેકર સાથે કોફીની સેવા આપવી જોઈએ, રાત્રિભોજન માટે, ટમેટા અને કચુંબર સાથે તળેલું બીફનો ટુકડો, અને રાત્રિભોજન માટે - વનસ્પતિ અથવા ઓછી ચરબીવાળી માંસની સૂપનો વાટકો.

ત્રીજા દિવસે નાસ્તાની સાથે કાળા કોફીના સ્વરૂપમાં ક્રેકર સાથે શરૂ કરી શકાય છે. લંચ માટે, લીલા કચુંબર અને તળેલી ગોમાંસનો ટુકડો તૈયાર કરવો શ્રેષ્ઠ છે. આ રાત્રિભોજનમાં બે બાફેલા ઇંડા, કચુંબરના ભાગો અને પાતળા હેમનો ટુકડો હશે.

ચોથા દિવસમાં એન્જલનો આહાર નાસ્તો, એક ઇંડા, ગાજર અને લંચ માટે ચીઝની એક સ્લાઇસ અને રાત્રિભોજન માટે કીફિર સાથે પ્રકાશ ફળોના કચુંબર માટે કાળી કોફી છે .

પાંચ દિવસ: નાસ્તો - લોખંડની જાળીવાળું ગાજર એક કચુંબર, લીંબુનો રસ એક નાની રકમ સાથે છાંટવામાં. લંચ - તળેલી માછલીનો એક ભાગ અને મોટા ટમેટા ડિનર - લીલા કચુંબર એક સાઇડ ડિશ સાથે ગોમાંસ એક સ્લાઇસ

છઠ્ઠા દિવસે, જ્યારે વિજય પહેલાથી જ નજીક છે, નાસ્તાના બદલે તમારે કાળી કોફીનો એક કપ પીવો પડશે અને ક્રેકર ખાવું પડશે. લંચ માટે, તે ભઠ્ઠીમાં ચિકન અને લેટીસનો એક ભાગ રાંધવા માટે માન્ય છે. સપરમાં ગોમાંસ અને બધા જ સલાડ હોવા જોઈએ.

સાતમી દિવસના નાસ્તા માટે તમે લંચ માટે લંચ માટે ચામડાની ચામડાની સાથે આનંદ માણી શકો છો - કચુંબર સાથે ઓછી ચરબીવાળા ડુક્કર સાથે, ડિનર માટે - કોઈપણ વાનગી સાથે, ફક્ત નાના ભાગમાં અને ખાંડ વગર. આ પછી, ઉપરોક્ત ખોરાકને પુનરાવર્તન કરવા માટે ઇચ્છનીય છે - અને પરિણામોની પ્રગતિની રાહ જુઓ.

સામાન્ય રીતે કહી શકાય કે એન્જલ મેનૂ આહાર ખૂબ જ કડક છે: માત્ર પ્રોટીન ખોરાક, શાકભાજી અને ફળો સાથે, સંપૂર્ણપણે ચરબી અને કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ સિવાય. આનો અર્થ એ થાય છે કે બધા સલાડને સોસ અને ડ્રેસિંગ્સ વિના, કોઈ પણ પ્રકારની મેયોનેઝ, કેચઅપ અને ખાટા ક્રીમ વગર ખવાય છે. કોઈ ખાંડ નથી અને તેમાં અન્ય તમામ ઉત્પાદનો, જેમાં કેટલાક ફળોનો સમાવેશ થાય છે - આહાર દરમિયાન કેળા, દ્રાક્ષ, પર્સ્યુમન્સ અને જરદાળુ પ્રતિબંધિત છે, બટાકાની જેમ અને, અલબત્ત, મીઠું. એન્જલની હાર્ડ આહારની માત્ર એક જ વસ્તુ છે, તે પ્રવાહીનો ઉપયોગ છે: સામાન્ય અને ખનિજ જળ, હર્બલ ટી અથવા ડીકોક્શન - આને મંજૂરી છે, જ્યારે દારૂ, મીઠી ફળોનો રસ અને ખાંડ સાથે ચાઇનીઝ બાકાત રાખવામાં આવે છે, સમજી શકાય તેવા કારણોસર .