કેવી રીતે અનાજ રાંધવા માટે? થોડા સરળ વાનગીઓ

ફુલમો સાથે નાસ્તો ઇંડા ખાવાથી કરવા માટે વપરાય કોઈને - એક સેન્ડવીચ, કોઈ - દૂધ સોજીનો porridge. પરંતુ પછી રાત્રે બાકીના મહત્વપૂર્ણ કાર્યો શરૂ કરવા માટે, માનવ શરીરના હજુ ઓછી ચરબી સ્ટાર્ચ યુક્ત ખોરાક પસંદ કરે છે. આ સંદર્ભે, ઓટના લોટથી ફળ ટુકડાઓ અને બદામ સાથે - શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ. કેવી રીતે નાસ્તો માટે અનાજ તૈયાર કરવા પર જાણકારી માટે, આ લેખમાં સમજાવે છે.

પોતાના હાથમાં

અલબત્ત, સ્ટોર સરળ તૈયાર નિર્મિત muesli ખરીદે છે. તેઓ વિશાળ આધુનિક વિપુલતા વેચાય સુપરમાર્કેટ્સ છે. સ્થાનિક ઉત્પાદન છે, ત્યાં પણ આયાત કરવામાં આવે છે (થોડી વધુ ખર્ચાળ છે, પરંતુ જરૂરી નથી સારી). પરંતુ કેવી રીતે તમારા પોતાના muesli બનાવવા માટે? અને સસ્તી કિંમત અને સારી સ્વાદ આવશે,: તમે ઉત્પાદન પોતાના હાથમાં બનાવવા માટે પ્રયાસ કરી શકો છો.

બેસીસ - ઓટના લોટથી

વિશે ઓટના લોટથી ફાયદા સવારે તદ્દન ઘણો લખી હતી. આ થીમ અને સાહિત્યિક કૃતિઓ અને ફિલ્મો બીટ (જે છે, ઉદાહરણ તરીકે, પ્રખ્યાત "Oatmeal, સર!")

આ ત્યાં સત્ય એક મોટી તત્વ છે કારણ કે ઓટના લોટથી પોતે સંપૂર્ણપણે સ્વચ્છ આંતરડા છે અને કહેવાતા સ્લેગ શરીર થવાય. તે દેખાવ અસર કરે છે. સવારે ઓટના લોટથી એક વ્યક્તિની સતત ઉપયોગ સાથે, તેના ત્વચા અને વાળ શાબ્દિક આરોગ્ય સાથે ચમકવું શરૂ થાય છે.

પ્લિની (પ્રારંભિક AD) વિદ્યમાન લખાણોમાં જણાવ્યું હતું કે જર્મનિક સમય ઓટના લોટથી ખાતે ભારે લોકપ્રિયતા મળી હતી. બાબત એ છે કે ઓટ લાંબા સમય માટે પાચન થાય છે. આમ, તે એક લાંબા સમય માટે ખોરાક અને શક્તિ સાથે અમારી શરીર પૂરી પાડે છે. માર્ગ દ્વારા, તે જ ગુણધર્મો અને બિયાં સાથેનો દાણો છે. ઓટ્સનો સમાવેશ થાય છે પણ ફાઇબર હોય છે. તે લોહીમાં કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડે આંતરડા સાફ, લોહી ગંઠાવાનું રચના અટકાવે છે.

ઉત્પાદન ફાયદા

Muesli, ગંદુ પદાર્થો મોટી રકમ છે કે જે જગ્યાએ ધીમે ધીમે પાચન થાય સમાવતી એક લાંબા સમય માટે ધરાઈ જવું તે લાગણીઓ પ્રોત્સાહન આપે છે. આ કારણે, તેઓ સક્રિયપણે પર નભે છે, અને જેઓ ઇચ્છા વજન ગુમાવી. Nutritionists પણ muesli ઉપયોગ હિમાયત દરેક ભોજન સાથે શરીર એમિનો એસિડ અને વિટામીન જરૂરી જટિલ પ્રાપ્ત કરવું જોઈએ. આ ઉત્પાદન પર્યાપ્ત માત્રામાં આ તમામ.

ઘરગથ્થુ ઉત્પાદન

કેવી રીતે અનાજ એકલા રાંધવા? તે મુશ્કેલ નથી તેની ખાતરી કરો. ઉદાહરણ માટે આ ઓટના લોટથી લેવા માટે, "હર્ક્યુલીસએ", અને તેમને જેમ કે એક રાજ્ય કે તેઓ તેનો crunched આવે તળવું. આ - અમારા muesli, હોમમેઇડ, ઘર, સ્વાદિષ્ટ આધારે. polstakana રિફાઈન્ડ સૂર્યમુખી બીજ, polstakana peeled અને ઉડી હેલિકોપ્ટરના સૂકા ફળ ભૂકો અખરોટ polstakana કિસમિસ મુઠ્ઠીભર: ઓટના લોટથી ઉમેરવાનો પેક (400 ગ્રામ) છે. બધા મિશ્રણ સંપૂર્ણપણે. હોમમેઇડ ખાવા માટે તૈયાર muesli.

એક થીમ પર ભિન્નતા

વૈકલ્પિક રીતે, તે કિસમિસ, સૂકા જરદાળુ, અખરોટ, prunes મિશ્રણ ઉપયોગ કરો (મધ લીંબુ અને સ્વાદ ઉમેરવા) શક્ય છે. બધા ઘટકો તમે કતરણ કરવી જરૂર છે. આ વિટામિન મિશ્રણ ઉકળવા નથી, નથી, પંપાળવું તેના લાભદાયી ગુણધર્મો કે કારણ કે ઘટાડો થાય છે. દરરોજ સવારે તે ગરમ દૂધ જલધારા દ્વારા એક એક ગુણોત્તર અંતે ધાન્ય નિપજાવનારું એક જાતનું ટુકડાઓમાં સાથે મિશ્રણ. આખો દિવસ માટે ઊર્જાના ઉત્તમ પુરવઠો!

કેવી રીતે ઘરે અનાજ રાંધવા માટે? ચોખા, બિયાં સાથેનો દાણો, મકાઈ: ઓટના લોટથી બદલે અનાજ અન્ય પ્રકારના ઉપયોગ કરી શકો છો. ઉદાહરણ માટે, કેળા, ક્રાનબેરી, ચેરી, સ્ટ્રોબેરી, ગૂસબેરી સામૂહિક તાજા ફળ કોઈપણ ટુકડાઓ સ્વાદ ઉમેરવામાં આવે છે. નટ્સ, વસ્તુઓ ખરાબ નથી: તમે કોઇ પણ પ્રકારના માટે ઉપલબ્ધ વાપરી શકો છો. પરંતુ ખાંડ ભોજન તૈયાર કરવા માટે જરૂરી નથી. તેના વગર, તમે સરળતાથી કરી શકો છો સફળતાપૂર્વક મધ લીધું હતું.

કેવી રીતે muesli તૈયાર છો?

આ તદ્દન લોકશાહી કોર્સ છે. તે સવારના નાસ્તા માટે ખાવામાં કારણ કે તેઓ કહે છે, અને જૂના અને યુવાન અને ગરીબ, અને સમૃદ્ધ માણસ છે. અને જો તમે સ્ટોર ખાતે અનાજ ખરીદવા નક્કી નથી, તેઓ એક ખાસ રીતે કોઈક જરૂર નથી ઉકળવા. કેવી રીતે રાંધવા માટે દૂધ સાથે અનાજ? એક માત્ર બોક્સ અથવા બેગ ખોલો અને એક વાટકી માં મિશ્રણ રેડવાની કરવાની જરૂર નથી. પછી ગરમ દૂધ રેડીને, કે જેથી તે સામગ્રી આવરી લેવામાં, એક અથવા બે મિનિટ રાહ જુઓ અને ખાય (વધુ સારી - બ્રેકફાસ્ટ માટે). તમે પણ ફળ દહીં સાથે muesli ભરી શકો છો - સ્વાદિષ્ટ બહાર.

કેવી રીતે પાણી પર અનાજ રાંધવા માટે? તેવી જ રીતે! તે અનાજ રાંધવા માટે જરૂરી નથી. તે બાઉલમાં ઉકળતા તેના પર પાણી રેડીને, પૂર્ણપણે આવરી અને મિનિટ એક દંપતિ રાહ પર્યાપ્ત છે. કે સ્વાદિષ્ટ નાસ્તો, સ્વાદિષ્ટ અને તંદુરસ્ત, તૈયાર છે!