અચાનક 15 ઉત્પાદનો કે જે પેટનું ફૂલવું પરિણમી

કમનસીબે, પેટનું ફૂલવું સહિત પેટ સમસ્યાઓ, તેમના જીવન દરમ્યાન ઘણા લોકો થઇ શકે છે. આ ઘણીવાર અમુક ખોરાક ખાવાથી કારણે થાય છે. તેમાંની કેટલીક પદાર્થો કે શરીર વ્યવહારીક ડાયજેસ્ટ નથી, ઉદાહરણ તરીકે, લેક્ટોઝ, ખાંડ અથવા કાર્બોહાઈડ્રેટ ચોક્કસ પ્રકારો માટે હોય છે. નીચે ઉત્પાદનો કે જે પેટનું ફૂલવું પેદા કરી શકે છે.

ડેરી પેદાશો

કુદરતી ખાંડ - ડેરી ઉત્પાદનો, ખાસ કરીને કાચા દૂધ અથવા ચીઝ, લેક્ટોઝ ઊંચા સાંદ્રતા કારણે ગંભીર પાચન સમસ્યાઓ થઇ શકે છે. લોકો આ કાર્બોહાઇડ્રેટ સહન કરી શકતા નથી, જે શરીર એન્ઝાઇમ ધરાવે છે જે પોલિસેક્રાઇડ નાશ પેદા કરતી નથી.

આજે, જેમ કે સોયાબીન અથવા બદામ દૂધ ઘણા વિકલ્પો હોય છે. આ ઉત્પાદનો લેક્ટોઝ અસહિષ્ણુતા સાથે લોકો અથવા જેઓ ફક્ત ડેરી ઉત્પાદનો પસંદ નથી માટે આદર્શ છે.

ચાર સરખી પાંખડી કાટખૂણે રહેલી હોય એવું શાકભાજી

ચાર સરખી પાંખડી કાટખૂણે રહેલી હોય એવું શાકભાજી શ્રેણી હેઠળ કોબી, કોબીજ અને ફણગાવેલ બ્રસેલ્સ સ્પ્રાઉટ્સ અને ફૂલગોબી આવતા હોય છે. ફોલિક એસિડ, ફાઇબર અને વિટામિન સી, જે શરીરમાં કેન્સર કોષો દેખાવ અટકાવવા - તેઓ પોષક મોટી રકમ ધરાવે છે.

જોકે, આ ખોરાક raffinose સમાવી - કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ પ્રકાર કે ઇચ્છિત એન્ઝાઇમ અભાવે પાચન દરમિયાન તોડી નથી. તેના બદલે, તે આથો દ્વારા બેક્ટેરિયા, પરિણમે ધ રચના ગેસ અને પેટનું ફૂલવું. આને અવગણવા માટે તેને ઉપયોગમાં લેતા પહેલા આ ઉત્પાદનો ફ્રાય કરવા માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે.

ઉચ્ચ સોડિયમ સામગ્રી સાથે પ્રોડક્ટ્સ

ઘણા લોકો આગ્રહણીય દૈનિક ઇન્ટેક કરતાં મીઠું મોટા પ્રમાણમાં ઉપયોગ કરે છે. આ પ્રક્રિયા નીચે મુજબ છે: તે પાણી પોતે જે પેટનું ફૂલવું તરફ દોરી જાય છે એકઠા થાય છે.

પુખ્ત વયની સ્વસ્થ વ્યક્તિ માનવ દૈનિક સોડિયમ ઇનટેક માટે 2300 એમજી છે. વૃદ્ધ, ડાયાબિટીસ અને જેઓ હાઈ બ્લડ પ્રેશર સાથે સમસ્યાઓ હોય દિવસ દીઠ એક કરતાં વધુ 1,500 એમજી ઉપયોગ કર્યા વગર તમારી જાતને મર્યાદિત જોઈએ.

સૌથી સોડિયમ કેનમાં સામાન, deli માંસ અને તૈયાર ચટણીઓના વિવિધ સમાવેશ થાય છે.

દારૂ

કારણ કે ઉત્પાદનો સોડિયમ ઊંચી છે, દારૂ શરીરમાં પાણી જાળવી બનાવે છે. આ પેટનું ફૂલવું પરિણમે છે. પણ લોકોને કબજિયાત હોઈ શકે છે તે કારણે.

તરબૂચ

આપેલ છે કે તરબૂચ લગભગ 100% પાણી સંપૂર્ણપણે સમાવે છે, તે માને છે કે આ ઉત્પાદન માનવ શરીર માટે નુકસાનકારક હોઈ શકે મુશ્કેલ છે. પરંતુ તે પણ ફળ મોટા પ્રમાણમાં સમાવે છે. ઘણા લોકો ની અક્ષમતાઓને તે યોગ્ય પાચન કારણે, તરબૂચ ખાવું પેટનું ફૂલવું પરિણમી શકે છે.

પલ્સ

કઠોળ, વટાણા, મસૂર અને સોયાબીન - કઠોળ માટે ખોરાક શીંગો માં ખીલે છે. ઉપયોગી પ્રોટીન અને ફાઇબર ઊંચી સામગ્રીને કારણે પાચન કરવું મુશ્કેલ છે. પેટ બેક્ટેરિયા તેમને આથવણ શરૂ ત્યારે, ત્યાં વાયુઓ અને પેટ વધે છે.

આ સમસ્યા દૂર કરવા માટે, તમે જેમ કે quinoa અથવા ચોખા કારણ કે આખા અનાજ સાથે કઠોળ ખાય કરી શકો છો. તે પણ પાણીમાં કઠોળ સૂકવવા માટે બિન-સુપાચ્ય રેસા વિનાશ વેગ શક્ય છે.

દહીં

આ ઉત્પાદન સાથે ખૂબ સરળ નથી. એક તરફ, દહીં માં પ્રોબાયોટીક્સ કે પાચન પતાવટ કરવામાં ફાળો આપે છે. પરંતુ જો તમે એક ઉચ્ચ ખાંડ સામગ્રી સાથે સ્વાદવાળી ઉત્પાદન ખાય છે, પછી તે પેટ ઓળખી હોઈ શકે છે અને પેટ પેદા વાયુઓ હશે.

પાક

આવા ઘઉં અથવા રાઈ કારણ કે અનાજ, fructan પોલિમર ધરાવે છે, મોટા ભાગના લોકો દ્વારા સુપાચ્ય. જોકે, કેટલાક કિસ્સાઓમાં, તે પેટનું ફૂલવું કારણ બને છે.

કાર્બોરેટેડ પીણાં

હળવું પીણું કોઈપણ પ્રકારનું, પછી ભલે તે સોડા અથવા શેમ્પેઈન છે, પરપોટા ઉચ્ચ સામગ્રી કારણે દુખાવામાં સામેલ કરી શકાય પરિણમી શકે છે.

ડુંગળી

આ ઉત્પાદન અનાજ જેમ, fructan સમાવે છે. જ્યારે તે સજીવની વપરાય છે પાણી મોટા પ્રમાણમાં સોજો તરફ દોરી શકાય.

ગળપણ

ઘણા લોકો તેમના ઓછી કેલરી સામગ્રી હોવાને કારણે ખાંડ અવેજી પસંદ કરો. પરંતુ તેઓ સોરબીટોલ અને Xylitol કારણ કે પદાર્થો છે, કે જે લાંબા સમય સુધી નાના આંતરડાના છે, કે જે પણ પેટ ચડાવવું કરી શકો છો પાચન કરવામાં આવી છે ધરાવે છે. Aspartame, સૅકરિન, sucralose, neotame અને acesulfame - પાંચ ખાંડ nutritionists દ્વારા મંજૂર અવેજી કુલ હોય છે.

પોપકોર્ન

આ લોકપ્રિય ઉત્પાદન કોઈપણ પદાર્થો કે પેટનું ફૂલવું તરફ દોરી શકે છે સમાવતું નથી. જસ્ટ તે મોટા ભાગના ખૂબ મોટી માત્રામાં ખાવામાં આવે છે, કેમ કે પેટ વધે છે.

ખાંડ મુક્ત ગમ ચાવવા

પહેલેથી જ ઉલ્લેખ કર્યો તરીકે, ગળપણ વારંવાર પેટનું ફૂલવું ના અપરાધી છે. તે આ કારણોસર માટે છે, ગમ ચાવવા, ઉત્પાદન જે સુગર મદ્યાર્ક ઉપયોગ, પેટ માટે હાનિકારક છે. વધુમાં, ચાવવાની હવા પ્રમાણમાં મોટી રકમ પરિણમે દરમ્યાન પણ તેને હાનિકારક છે.

સફરજન

ફાઇબર, ફળ, અને સોરબીટોલ, જે પણ સામાન્ય રીતે ખાંડ અવેજી તરીકે ઉપયોગ થાય છે - આ ઉત્પાદન માત્ર ત્રણ વાત પરિણમે પદાર્થો, સમાવેશ થતો હતો.

કોફી

કોફી મૂત્રવર્ધક દવા ઉત્પાદન છે, પરંતુ તે જ સમયે તે ખાટી છે, તેથી તે બળતરા અને પેટને સોજો પરિણમી શકે છે. લેક્ટોઝ અસહિષ્ણુતા કોફી દૂધ ઉમેરીને (જેમ કે મુખ્ય ફોટામાં બતાવ્યા મુજબ) ધરાવતા લોકો માટે માત્ર પીણું વપરાશ અસરો વધુ ખરાબ થશે.