10 દિવસમાં કેવી રીતે વજન ગુમાવવું, અને તે ખરેખર કરવું શક્ય છે?

હૂંફાળું મોસમ શરૂ થયાના 10 દિવસમાં વજન ગુમાવવાનો પ્રશ્ન, ઘણી છોકરીઓના મનમાં લે છે. ગઈ કાલે તે ઠંડું હતું, પરંતુ આજે તે વધુ ગરમ થઈ ગયું છે, પરંતુ તમારા મનપસંદ ફેફસામાં પ્રવેશવું અશક્ય છે. એક ઉન્મત્ત વિચાર વિચારણામાં આવે છે: તમારે કોઈ પણ કિંમતે અને જલદીથી, દસ દિવસ માટે વજન ગુમાવવાની જરૂર છે! જો કે, આવા સમયગાળા માટે તમે કેટલા કિલોગ્રામ ગુમાવશો?

ઝડપી પરિણામનું વચન આપતા દસ દિવસની એકદમ મોટી સંખ્યા છે. આ આંકડા અલગ અલગ છે: આમ, એક આહાર પાંચ ગુમાવવાની ખાતરી આપે છે, અન્ય સાત, ત્રીજા - દસ કિલો વજન પણ! કમનસીબે, મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં, આ અલ્ટ્રા-ફાસ્ટ વજન નુકશાન એક યુપ્લોપિયા કરતાં વધુ નથી. આ જ આહાર જુદા જુદા લોકો પર તદ્દન અલગ રીતે કાર્ય કરી શકે છે. કોઈક, કદાચ, સાત કે તેથી વધુ કિલોગ્રામ દ્વારા વજન ગુમાવવાનું મેનેજ કરશે, પરંતુ ઘણી વખત અસર વધુ સામાન્ય હશે. વજનમાં ઘટાડો ઘણા પરિબળો પર આધાર રાખે છે: માત્ર ખોરાકના કેલરી સામગ્રી પર જ નહીં પણ મોટર પ્રવૃત્તિ, ઉંમર અને છેવટે, ચયાપચયની વ્યક્તિગત લાક્ષણિકતાઓ. તેથી, જ્યારે તમે સાઇટ્સમાંથી કોઈ એકને 10 દિવસમાં વજન ગુમાવવો તે અંગેના પ્રશ્નનો જવાબ શોધવા માટે હર્ષ ન કરો - તમારા કેસમાં આ પદ્ધતિ કાર્ય કરી શકશે નહીં.

નીચે દસ દિવસની આહાર માટે વિકલ્પો પૈકી એક છે. જે લોકો 10 દિવસમાં વજન 5 કિલો અથવા તેથી વધારે વજનમાં ગુમાવી શકે તે માટે તે યોગ્ય છે, કારણ કે તે આ સમયગાળા દરમિયાન સાત કિલો વજનના અધિક વજનની સમીક્ષાઓ અનુસાર ગુમાવે છે. આ દસ દિવસના ખોરાક પર પ્રથમ અને બીજા દિવસે શરીરને "અનલોડ" કરવા માટે અને ખોરાકને મર્યાદિત કરવા માટે તેને તૈયાર કરવા માટે રચાયેલ છે. આ દિવસોમાં તમે માત્ર સફરજન જ કરી શકતા નથી, ખૂબ મીઠી, વધુ સારી રીતે લીલા અને પીણું - ખનિજ પાણી અને લીલી ચા, જે સાંજે મધના ચમચી ઉમેરવાની મંજૂરી આપે છે. ત્રીજા અને ચોથા દિવસ: નાસ્તો માટે તમે મીઠું વગર ઓટમીલ ખાય શકો છો, પાણી પર બાફેલ કરી શકો છો, અને નકામા કબ્રસ્તાનો કપ પીવો બપોરના: ત્રીજા દિવસે - 150 ગ્રામ બાફેલા માંસ, એક ટમેટા. ચોથા દિવસ વધુ "ભૂખ્યા" છે: બપોરના સમયે તમે માત્ર બે સફરજન અને એક લીંબુનો ટુકડો ખાઈ શકો છો. રાત્રિભોજન: ત્રીજા દિવસે ચોખામાં, ઉકાળેલા ભાતનો એક ગ્લાસ અને લીંબાની સાથે ચા, માનવામાં આવે છે - માત્ર એક સફરજન અને નાનો નારંગી.

આ ખોરાક સાથે પાંચમી દિવસે મેનૂ કદાચ સૌથી સંતોષજનક અને વૈવિધ્યસભર છે. નાસ્તા માટે, તે કાચા ગાજરનું કચુંબર, લીંબુના રસ સાથે પીરસવામાં આવે છે, 150 ગ્રામ કુટીર ચીઝ, કુદરતી દહીંનો એક ગ્લાસ છે. બપોરના સમયે તમે બે બેકડ બટાકા અને બે ઇંડા, તેમજ ટમેટાં અને કાકડીઓનો કચુંબર ખાઈ શકો છો. છેલ્લે, રાત્રિભોજન માટે, ત્રીજા દિવસે જેમ, લીંબુ સાથે બાફેલું ચોખા અને ચા મૂકો

દસ દિવસના આહારના છઠ્ઠા દિવસમાં કાર્બોહાઈડ્રેટ, નાસ્તો અને લંચનો ઓટમીલ છે અને ડિનર ચોખા છે. સાતમી દિવસનો રેશન અપૂરતું છે: નાસ્તા માટે તમે માત્ર એક કપ કોફી પીતા કરી શકો છો - બપોરના સમયે - વનસ્પતિ સૂપ, 150 ગ્રામ કુટીર ચીઝ અને એક સફરજન અને રાત્રિભોજન માટે - એક ગ્લાસ દહીં પીવા માટે. આઠમી દિવસ: નાસ્તા માટે - ફરી ઓટમીલ, લંચ માટે - ફરીથી વનસ્પતિ સૂપ અને સફરજન, અને તેના બદલે કુટીર ચીઝ - નારંગી રાત્રિભોજન માટે, તમે બાફેલી માછલીની 150 ગ્રામ અને લીંબુ સાથે પીણું ચાનો ખાય શકો છો.

નવમી દિવસ કીફિરથી શરૂ થાય છે: નાસ્તા માટે બીજું કંઇ ખાવા યોગ્ય નથી. લંચ માટે, બાફેલી માછલીનો ટુકડો અને ત્રણ સફરજન ખાવા માટે જરૂરી છે, ડિનર માટે - 150 ગ્રામ ગોમાંસ અને એક ગ્લાસ ચોખા છેલ્લે, દસમા દિવસે: નાસ્તા માટે - માત્ર કિફિર (200 મિલિગ્રામ), લંચ માટે - મધ સાથે માત્ર એક ગ્લાસ ચા, અને રાત્રિભોજન માટે - ચોખા, નાના નારંગી અને લીંબુ સ્લાઇસ.

આ આહારના લેખકોના જણાવ્યા મુજબ, તમારું આહાર બદલીને 10 દિવસમાં વજન ગુમાવવાનું સૌથી સફળ ઉદાહરણ છે. આ ખોરાકને "10 દિવસ માટે સ્વસ્થ આંતરડા" કહેવામાં આવે છે - તે એવું જણાય છે, માત્ર વધારાનું કિલોગ્રામ છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરતું નથી, પણ શરીરને ઝેરની શુદ્ધિકરણ કરવામાં મદદ કરે છે જો કે, તે સમજી શકાય તેવું હોવું જોઇએ: કોઈપણ કિસ્સામાં ઝડપી વજન નુકશાન મુશ્કેલીથી ભરપૂર છે. ઉદાહરણ તરીકે, તીવ્ર વજન નુકશાનને લીધે , તમારી ચામડીમાં વજનમાં ઘટાડો થઈ શકે છે - આમ, વધારાના પાઉન્ડના નુકસાન છતાં, તમારી આકૃતિ હજી આદર્શથી દૂર હશે વધુમાં, કોઈ પણ હાર્ડ ખોરાક શરીર માટે તણાવ છે, તેથી 10 દિવસમાં વજન કેવી રીતે ગુમાવવો તેનો પ્રશ્ન , તે પૂછી ન જોઈએ.

કોઈપણ જે વસંત અને ઉનાળામાં સંપૂર્ણપણે સશસ્ત્ર મળવા માંગે છે, તે સમજી લેવું જોઈએ: ઉનાળાની ઋતુ માટે તૈયાર કરવાનું પ્રારંભ અગાઉથી થવું જોઈએ. ખરેખર યોગ્ય વ્યક્તિ 10 દિવસમાં 10 કિલો કેવી રીતે ગુમાવશે તે અંગે કોઈ રસ ધરાવતી નથી , કારણ કે આવા ઝડપી વજન નુકશાન માત્ર ખતરનાક છે. આહારશાસ્ત્રીઓના જણાવ્યા મુજબ, સલામત વજન ઘટાડાનો દર અઠવાડિયે એક કિલોગ્રામથી વધુ નથી. હજી પણ વજનમાં ઘટાડાની અન્ય ઝડપી રીતો ક્રોનિક રોગોની તીવ્રતામાં પરિણમી શકે તેમ નથી, પરંતુ નવા દુઃખ પણ થાય છે.