સ્ત્રીઓ નવું જીવન પ્રથમ પગલું - ઘનિષ્ઠ સ્નાયુઓ તાલીમ

સ્ત્રી - બ્રહ્માંડના એક દુર્લભ ભેટ, અસ્તિત્વ ખાસ ઊર્જા કીપર એક અખૂટ પ્રેરણા સ્ત્રોત સુંદરતા અને વિષયાસક્ત આનંદ. આજે, અમને દરેક એક સુંદર, સ્વસ્થ અને ઇચ્છનીય ઘણા વર્ષો માટે ઉપલબ્ધ હોઇ શકે છે. જાતે ઉંમર, સંપત્તિ કે ખર્ચાળ સાધનો વિશે વિચારો નથી પરવાનગી આપે છે. સરળ પદ્ધતિઓ અને ભરવા ધ્યાન સમજી કર્યા, તમે એક સક્રિય જાતીય અને ખુશ આગામી વર્ષો માટે હશે. ચાલો એક નવું જીવન હમણાં શરૂ કરીએ, પ્રથમ પગલું ઘનિષ્ઠ સ્નાયુઓ તાલીમ આપવામાં આવશે.

કમનસીબે, ઘણી વાર, અમારા કામ ઓફિસ ડેસ્ક પર બેસીને સમાવેશ થાય છે, પછી કાર બેસો, કમ્પ્યુટર પર કલાકો દંપતિ સાંજે ઘર મેળવવામાં ... ઘણા અનુભવી બળતરા અને નિતંબ અંગો રોગો, ગર્ભપાત. લગભગ બાળકના જન્મ પછી સ્ત્રીઓ અડધા યોનિમાર્ગ દિવાલો અથવા ગરદન છુટવું સાથે સામનો કર્યો હતો. અને ભાગ્યે જ સેક્સ અથવા કોઈ સેક્સ જીવન માટે પણ યાદ માંગતા ન હતાં. પરંતુ ઉપરોક્ત તમામ પેલ્વિક ફ્લોર સ્નાયુઓ અને અસ્થિબંધન રાજ્યના બગાડ કારણ બને છે.

: તમે ચોક્કસપણે જો તમે નોટિસ, કસરત શરૂ કરવા માટે યોનિમાર્ગની સ્નાયુઓ તાલીમ આપવા માટે જરૂર પેશાબ ની અસંયમ , જ્યારે ઉધરસ છીંક અથવા હસતી; વારંવાર પેશાબ; સક્રિય હલનચલન, અને જાતીય સંભોગ વલણને દરમિયાન યોનિ માં એર પ્રવેશ; યોનિ જ્યારે બાથટબ અથવા જળાશય સ્નાન પાણી પ્રવેશ; પેટ વારંવાર nagging પીડા; રિકરિંગ બળતરા અને ચેપી રોગો.

એક મહિલા ઓછામાં ઓછી એક સગર્ભાવસ્થા ટકી છે, અને કુદરતી જન્મ, યોનિમાર્ગ નહેર જથ્થો ઘટાડી શકે છે, સંપૂર્ણપણે બાળકના જન્મ પછી પેશી પુનઃસ્થાપિત અને erogenous ઝોનની સંવેદનશીલતા વધારો કરવા માટે જરૂરી ઘનિષ્ઠ સ્નાયુઓ તાલીમ દ્વારા માતા બન્યા છો. એકસાથે કસરત અસર સાથે સ્થાનિક રોગપ્રતિરક્ષા સુધારો થશે, અને તમે તેમના સેક્સ જીવન એક આબેહૂબ અને ભાવનાત્મક સામગ્રી મળી.

યોનિ સ્નાયુઓના કસરતો vumbildingom કહેવાય છે. પદ્ધતિઓ અને સૂચિત કસરત પુષ્કળ હોય છે. તમે અદભૂત રખાત, જે સેક્સ અને અનુભવી multiorgazmy માણી શકે બનવા માટે નક્કી કરો તો, તમને ખબર છે કે પ્રથમ પરિણામ નિયમિત કસરત મહિનામાં લગભગ એક હશે જરૂર છે, તેઓ ચોક્કસપણે તમે હર્ષ અને તેને આશ્ચર્ય થશે. તે સ્ત્રીરોગવિજ્ઞાન રોગો હાજરી બહાર શાસન ડૉક્ટર જવું જોઇએ. ઘનિષ્ઠ સ્નાયુઓ તાલીમ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પ્રતિબંધિત છે.

વુમન્સ યોનિ ત્રણ સ્તર માળખું ધરાવે છે. પ્રથમ છિદ્રાળુ સ્તર છે, જે ઉત્તેજન પછી રક્ત વડે ભરે છે, જે ચેનલના સાંકડી થાય છે. તે શા માટે છે કે જેથી જરૂરી શરૂઆત અને ઇચ્છા ઉદભવ છે. બીજું સ્તર- શ્વૈષ્મકળામાં લ્યુબ્રિકેશન માટે જવાબદાર છે. ત્રીજું સ્તર વાસ્તવિક સ્નાયુ છે, તે બળ કે જેની સાથે યોનિ સંકોચિત શિશ્ન પ્રેમી માટે જવાબદાર છે. સંવેદનાત્મક ઉગ્રતા, એકબીજા સાથે બેડ અને અસંતોષ ભાગીદારો સમસ્યાઓ નુકશાન સ્નાયુ સ્તર પરિણામો નબળાઇ.

એક કસરત શરૂ કરતાં પહેલાં - એક ઉપયોગી ટીપ: જ્યારે ગાઢ સ્નાયુઓ તાલીમ કરવાથી શૃંગારિક દ્રશ્યો કલ્પના, કલ્પના તમે ભોગ શોધવામાં મદદ કરશે, માનસિક સંપૂર્ણ પ્રેમી ની છબી સજ્જડ બને દો.

તમારા શ્વાસ પર ધ્યાન સેવ્યું હતું. કસરત દરમિયાન હવા સાથે પેટ ભરીને, પછી ધીમે ધીમે શ્વાસ બહાર મૂકવો સૌથી પેટ ચિત્રકામ અને કસરત પૂર્ણ કરો, અને પછી, તમારા મોં દ્વારા ધીમી શ્વાસો કરવું શ્વાસ હોલ્ડિંગ લાગે અને આગામી ચક્ર નથી. આ એક અલગ કસરત તરીકે ગણી શકાય, જો તમે 20 પુનરાવર્તનો નથી, થવાને શ્વાસ બહાર મૂકવો જાંઘ ના સ્નાયુઓ નિતંબ, ગુદા અને યોનિમાર્ગ. "પોતાની બધી." - અમે આ કસરત કૉલ

આગામી કસરત "લિફ્ટ." કહેવામાં આવે છે જસ્ટ યાદ કેવી રીતે ઉપકરણ તેના અમલીકરણ પદ્ધતિ કલ્પના કરવી સરળ છે. તે કવાયત સિવાય ગયા હતા અને ઘૂંટણ બેન્ટ પગ સાથે પથારીમાં પડેલો કરવા વધુ સારી છે. એક રિંગ, જે એલિવેટર કાર, અને નીચે કારણ કે વધે તેમ યોનિમાર્ગ સ્નાયુઓ પરિચય આપો. તમે સ્ટોપ કરી શકો છો, દરેક વધુ શક્તિશાળી કમ્પ્રેશન ફિક્સિંગ. વ્યાયામ 20 વખત પુનરાવર્તન કરો.

ત્યાં એક જૂના તાલીમ ઘનિષ્ઠ સ્નાયુઓ, જે રશિયન ઉમદા પરિવારો માંથી નોંધપાત્ર મહિલા માણ્યો હતો. તે બે દિવસ કરવામાં આવ્યું - સવારે અને સાંજે. એક સ્ત્રી તેની રાહ પર બેસે છે, તેની પીઠ સીધી અને તેના માથા સહેજ આગળ વાળીને, તેની આંખો બંધ કરે છે. જેમને તેઓ પ્રેમ, inspiratory સ્નાયુ squeezes બનાવવા માંગે છે સાથે કોઇક પ્રસ્તુત સ્નાયુઓ નિશ્ચિત સ્થિતિ ધરાવે છે, વખત એક નિશ્ચિત સંખ્યા ગણતરી, પછી ધીમે ધીમે શ્વાસ બહાર મૂકવો, સંપૂર્ણપણે સ્નાયુઓ ઢીલું મૂકી દેવાથી આસાનીથી. શરૂઆતમાં, તમે 10 સેકન્ડ સુધી પહોંચવા માટે, એક બીજા કે બે ટકાવી શકે છે, જેથી ધીમે ધીમે. દરેક સત્ર 10 મિનિટ કરતા વધુ ચાલે છે. બદલાતા 10 ગણો ઝડપી ધીમી ગતિએ 10 વખત, - અને તેથી અમે બધા 10 મિનિટ સત્ર પુનરાવર્તન કરો. જો તમે એક દિવસ ગુમ વિના સંલગ્ન પરિણામ માત્ર ત્રણ અઠવાડિયા પછી સ્પષ્ટ થશે.

નિર્દોષ અને ગરમ સેક્સ તાલીમ એક મહિના વર્થ નથી? ચાલો યોનિ "અમને માટે કામ" ના નસના અંત કરો, કેવી રીતે તેમની orgasms નિયંત્રિત પોતાની અને પોતાના અનફર્ગેટેબલ રાત્રે આપ્યો જાણવા કરવાનો પ્રયાસ કરો. એક છેલ્લા નોંધ: સંશોધન મુજબ, પછી એક મહિલા ઘનિષ્ઠ સ્નાયુઓ તાલીમ સંલગ્ન શરૂ કરે છે, તેના શરીર હાર્ડ pheromones કે ચુંબક જેવા પુરુષો આકર્ષે પેદા કરે છે.