સ્તનપાન માટે આહાર - સમૃદ્ધિ બાળક માટે ચાવીરૂપ!

ખાલી થતું શ્રમ પ્રક્રિયા બાદ બાળક અને થાક દેખાવ તેમના જીવનના પરંપરાગત માર્ગ મળેલી નવી માતા ખખડાવે છે. પોતાને એક ક્ષણ તે ફક્ત તેમની પાસે સમય નથી આપો, અને તે ખાવાથી માત્ર અડધો કલાક પણ ઓછા હોય છે, અને ક્યારેક. ખાસ કરીને પ્રથમ વખત બની માતાઓ માટે આ મહિલા દ્વારા અસર થઈ હતી. તેઓ સંપૂર્ણપણે જે ચોક્કસ ખોરાક ઘણીવાર ભૂલી છે, જ્યારે ઉપયોગ સ્તનપાન સખત પ્રતિબંધિત છે. તેમને ઘણાં ફળો અને મીઠાઈઓ સંબંધીઓ તબદીલ વપરાશ ખુશ છે, પરંતુ આવા બાળકો માંથી "ભેટ" પરિણામે પાચન સમસ્યાઓ શરૂ થાય છે.

ચેતવણી! માટે પોષણ સ્તનપાન ખાસ હોવું જોઈએ!

યોગ્ય પોષણ અને સુખાકારી પર શાંત બાળક, તેમજ એક મહિલાનું શરીર દ્વારા ઉત્પાદિત દૂધ જથ્થો પર આધાર રાખે છે. યુવાન માતાની જાણવાની જરૂર છે કે ખોરાક જ્યારે સ્તનપાન છે હોવી જોઈએ. ત્યાં ખોરાક lactating સ્ત્રીઓ સંસ્થાના અનેક મૂળભૂત સિદ્ધાંતો છે:

• આવર્તન અને સંયમન;
• સંતુલિત અને સંપૂર્ણ ભોજન;
• હાઇપોએલર્જીક ખોરાક;
• પ્રવાહી ઊંચા સામગ્રી.

પ્રથમ વસ્તુ તમે યુવાન માતાની જાણવા જરૂર હવે તે તેમના સ્વાદ પસંદગીઓ, અને તે પણ બાળક રસ સાથે ગણવામાં આવે છે ધરાવે છે. સ્તનપાન બાદબાકી માટે આહાર:

• કાકડી, દ્રાક્ષ, મૂળાની અને અન્ય શાકભાજી, જે સ્પષ્ટ રેચક અસર ધરાવે છે;
• કન્ડેન્સ્ડ દૂધ, ક્રીમ, પ્રોસેસ્ડ ચીઝ અને અન્ય ઉત્પાદનો ચરબીનો વધારો;
• કઠોળ, તાજા કોબી, ઘણા સફરજન અને અન્ય ખોરાક ફિશિયારી પરિણમે;
• સાઇટ્રસ ફળો, સીફૂડ, નટ, ચોકલેટ, અને અન્ય એલર્જન.

સ્તનપાન માટે આહાર બનેલા જોઈએ:

• અનાજ અને ડેરી ઉત્પાદનો (મુખ્યત્વે કોટેજ ચીઝ, દહીં, ઓછી ચરબી દહીં);
• બાફેલી માંસ, અને માતા કોઈ એલર્જી હોય તો, માછલી;
• ઇંડા, સફરજન અને બ્રેડ મર્યાદિત સંખ્યા;
• ચા, compotes, જેલી;
• રાંધેલ શાકભાજીઓ;
• આડપેદાશોનો એક નાની રકમ (મુખ્યત્વે માંસ યકૃત).

તેથી સ્તનપાન મારફતે ખોરાક કડક ચકાસણી અને વિચારણા કરવી જોઇએ. માત્ર ડોકટરો મમ્મીએ અને બાળક ની ભલામણો સાથે કડક પાલન સ્વસ્થ અને સ્તનપાન સમગ્ર ગાળા દરમિયાન ખુશ રહેશે.

માટે આહાર સ્તનપાન સુંદરતા જાળવશે

શરીર તેના વાળ હારી શરૂ કરવા માટે આ મુશ્કેલ સમયગાળામાં અનેક મહિલાઓ, હાડકા નાજુક, નાશવંત દાંત બની જાય છે. સ્તનપાન કરાવતી માતાઓ લગભગ અડધા અનિયમિત મુદ્રામાં છે. જો કે, તમે ખોરાક વધુ ફૂલગોબી, કોટેજ ચીઝ, દૂધ, દહીં અને દહીં સહિત જેવી સમસ્યાઓ ઉકેલી શકો છો. કેલ્શિયમ વધતા રકમ ઘન ચીઝ સમાયેલ છે, પરંતુ તે ખાય બધા સમય, nutritionists ઉચ્ચ કેલરી સામગ્રી હોવાને કારણે ભલામણ નથી. માત્ર આહારમાં કામ કરતું નથી દ્વારા ખનીજની માંગને પહોંચી વળવા, જેથી તમે સ્ત્રીઓ સ્તનપાન માટે જટિલ તૈયારીઓ ઉપેક્ષા ન જોઈએ.

ગુનાહિત ભૂલ

ત્યાં મહિલાઓ દ્વારા સ્તનપાનને કોઈ વાજબી કારણ વિનાનું ઇનકાર તાજેતરમાં કિસ્સાઓમાં કરવામાં આવી છે. તેમાંની કેટલીક કે કૃત્રિમ મિશ્રણ ઉપયોગ પણ સ્તન દૂધ કરતાં બાળકો માટે વધુ સારી રીતે દલીલ કરે છે. આવા અત્યાચારી અને ખોટા આક્ષેપો પેડિયાટ્રીસિયન્સે, ફોજદારી કહેવાય છે કે તેમના બાળકો મોટા ભાગના રોગ પ્રતિકારક પદાર્થો, અનન્ય એમિનો એસિડ અને ચરબી મૂલ્યવાન નામંજૂર તેના કારણે. તારીખ કરવા માટે મિશ્રણ કે તેની રચનાના માતાનું દૂધ પુનરાવર્તન થશે અસ્તિત્વમાં નથી. વધુમાં, બાળક ગુમાવે છે અને માતા સાથે મનોવૈજ્ઞાનિક સંપર્ક, નકારાત્મક અસરો પરિણમે દેખાઈ શકે છે. તે પણ પૌરાણિક કે જ્યારે ખોરાક સ્તન આકાર બદલાતી રહે છે ઢોંગ ખુલ્લાં પાડવાં જોઈએ. ડૉક્ટર્સ લાંબા સમયથી જાણે છે કે સ્ત્રીના શરીરમાં બધા ફેરફારો ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન જોવા મળે છે, તેથી તેને એક મહિલા છાતીનું નથી અથવા હશે, દ્રવ્ય ખૂબ નથી. ગર્ભાશયની ઘટતી, વધારાની વજન છોડીને પુનઃસ્થાપિત હોર્મોન્સનું સંતુલન, બાળક માટે માતૃત્વ લાગણી જાગવાની: મારા માતા શરીર પર, માર્ગ દ્વારા, ખોરાક લાભકારી અસરો છે.