સેલેનિયમ સમાવતી પ્રોડક્ટ્સ

ઘણા વર્ષો સુધી સેલેનિયમ ઝેર માનવામાં આવતું હતું. અને તે સાચું છે! મોટા ડોઝ તે માનવ શરીર હાનિકારક છે. પરંતુ જો શરીર સેલેનિયમ પ્રાપ્ત થશે નહીં, તે પણ તેના સ્વાસ્થ્ય પર અત્યંત નકારાત્મક અસર થાય છે. તેથી, તે સમયે તૂર્કી અને ન્યુ ઝિલેન્ડ ઓફ જમીનમાં સેલેનિયમ અભાવને કારણે નવજાત વચ્ચે અચાનક મૃત્યુ મોટી સંખ્યામાં જાણ કરવામાં આવી છે. સેલેનિયમ લોકો ઊંચા સામગ્રી ઝડપથી ગુંદર માં વાળ નુકશાન જઠરાંત્રિય વિકૃતિઓ, નુકસાન હાથપગ માટે બળતરા અવલોકન પ્રાણીઓ તેમના નખ અને વાળ ગુમાવે છે. તેથી, સેલેનિયમ સમાવતી ઉત્પાદનો ખબર મહત્વનું છે પણ આ તત્વ દૈનિક ભથ્થું નિષ્ણાતો દ્વારા ભલામણ કરવામાં આવે છે.

55 micrograms - પુખ્ત માણસ સેલેનિયમ 70 micrograms, એક પુખ્ત મહિલા વિચાર એક દિવસ જરૂર છે. Bremenennym સ્ત્રીઓ 65 એમસીજી જરૂર છે, માતાઓ ઠપકો - 75mkg. કયા ખોરાક સેલેનિયમ સમાવી? સેલેનિયમ, માંસ ઉત્પાદનો (ડુક્કરનું માંસ, વાછરડાનું માંસ અને ગોમાંસ કિડની) માં જોવા મળે છે પથ્થર, અને હૃદય અને યકૃત, ચિકન ઇંડા ખાસ કરીને સમુદ્ર મીઠું.

ખોરાક સેલેનિયમ પોષણ આવા સ્ક્વિડ, માછલી, કરચલા, લોબસ્ટરો અને ચિત્રશલાકા કારણ કે સીફૂડ જોવા મળે છે. પરંતુ અહીં તમને ખબર હોવી જોઈએ કે પ્રક્રિયા ખોરાકમાં સેલેનિયમ સામગ્રી તીવ્ર ઘટે છે. તેથી તેમણે સંપૂર્ણપણે તૈયાર માછલી અને શુદ્ધ ઉત્પાદનો માંથી લુપ્ત થઈ જાય છે અને બે વખત કાચા કરતાં પણ ઓછા સમયમાં રાંધવામાં આવે છે. સેલેનિયમ સમાવતી ઉત્પાદનો પણ છોડના કોષો હાજર છે. ઉનાળા અને સ્વાદિષ્ટ ખોરાક, કે જે સેલેનિયમ સમાવે સૌથી સસ્તું એક, મકાઈ છે. મકાઈ ઉપરાંત, ટામેટાં, ફણગાવેલાં સેલેનિયમ, ઘઉં થૂલું, મશરૂમ સમૃદ્ધ હોય અનાજ ઘઉં, રાઈ બ્રેડ, બને ઉત્પાદનો ઘઉંનો લોટ, બ્રેવર્સનો યીસ્ટના. તે સાબિત થયું છે કે સેલેનિયમ યીસ્ટના રહેલ અટકાવે અને યકૃત નેક્રોસિસ પ્રક્રિયા અટકી જાય છે આવ્યુ છે. યીસ્ટના અંદર ઉપયોગ ઉકળતા પાણી રેડીને અને ખાંડ વગર ખવાય તરીકે, મીઠી પર્યાવરણ સેલેનિયમ નાશ કરાય છે. ડોક્ટરો અનુસાર, પ્રતિ, જેમ કે યીસ્ટના દિવસ બે ગ્રામ પૂરતી એક પુખ્ત અને તંદુરસ્ત માણસ છે. સેલેનિયમ અને લસણ ખૂબ જ સમૃદ્ધ તેમની મજબૂત ગંધ માટે જાણીતા છે. પરંતુ આ ગંધ અને ઉપયોગી છે, તે મૌખિક પોલાણ તમામ બેક્ટેરિયા હત્યા કરે છે.

અન્ય ઉત્પાદન કે જે સેલેનિયમ મોટી રકમ, તે માતાનું દૂધ છે. માનવ દૂધ 6 ગણી વધુ વિટામિનો અને ગાય કરતાં બમણું વધુ સેલેનિયમ છે. સેલેનિયમ પુરૂષ બાળકો ના પૂર્વનિશ્ચિત રકમ પ્રતિ માદાઓ કરતા વધુ વખત મૃત્યુ પામે છે. હેમેટોલોજિસ્ટ્સ અને oncologists કહે છે કે છોકરાઓ ખૂબ સેલેનિયમ, છોકરીઓ કરતા મોટી સંખ્યામાં જરૂરી છે, ખાસ કરીને જો, માતા બદલે, તેઓ ગાયનું દૂધ પીવા દ્વારા આ સમજાવે છે. આમ તે સ્પષ્ટ છે કે સેલેનિયમ સમાવતી ઉત્પાદનો, કોઈ પણ વ્યક્તિ મેનુ માટે જરૂરી છે, કારણ કે આ રાસાયણિક તત્વ શરીરના રોગપ્રતિકારક તંત્ર પર તેની મજબૂત હકારાત્મક અસર માટે જાણીતું છે. તે વાહિનીઓ મારફતે રક્ત સામાન્ય પરિભ્રમણ અને સામાન્ય હૃદય લય માટે જરૂરી છે. વધુમાં, તે સામાન્ય કોષ વિભાજન અને પુન: સ્થાપિત લાભકારી અસરો, ખાસ કરીને કેન્સર દર્દીઓ માટે છે. તે જાણવા મળ્યું હતું કે આ દર્દીઓ રક્ત સેલેનિયમ ખૂબ નીચા સ્તર સમાવે છે. બીબામાં સાથે સેલેનિયમ સમાવતી ખૂબ જ સારી ઉત્પાદનો. ઘણીવાર બજારો અને દુકાનો બીબામાં સાથે સડી બટાટા અથવા અર્ધ ફિનિશ્ડ ઉત્પાદનો વેચાણ. ઘણા પણ તેઓ શું ખાય છે કે ખ્યાલ નથી. સેલેનિયમ, એક તીવ્ર ઓક્સિડન્ટ છે, અને આમ જંતુઓથી ફૂગ વૃદ્ધિ અટકાવે છે. સેલેનિયમ ધરાવતા બનાવટો ખાવાથી વાકેફ હોવા જોઈએ કે સેલેનિયમ મુખ્ય દુશ્મન - એક કાર્બોહાઇડ્રેટ. સોડા, કેક, મીઠી પેસ્ટ્રીઝ અને અન્ય ઉત્પાદનો કે જેમાં ટ્રેસ તત્વ સેલેનિયમ છે, સંપૂર્ણપણે અથવા આંશિક રીતે સંયુક્ત ઉપયોગ આ મહત્વપૂર્ણ રાસાયણિક તત્વ નાશ.