લાભો અને કેલરી લીલા સફરજન ફળ વજન હારી!

ઘણા સાંભળ્યું છે કે સફરજન ખૂબ મૂલ્યવાન ઉત્પાદન છે અને વિટામિન્સ ઘણો ધરાવે છે. આ ફળ, જે અમારા વિસ્તારમાં વિપુલ વધે છે, તે બંને બાળકો અને પુખ્ત વયના લોકો માટે ઉપયોગી છે. સફરજન તાજા ફોર્મ ઉપયોગમાં લેવાય છે, તેઓ સલાડ, ગરમીથી પકવવું કરવા માટે ઉમેરવામાં આવે છે, તેમને પાઈ અને કેક સાથે રસોઇ. સામાન્ય રીતે, સ્વાદિષ્ટ અને તંદુરસ્ત આ અદ્ભુત ફળ રાંધવા માટે ઘણા માર્ગો શોધ કરી હતી. તે લાંબા ગુપ્ત કે સફરજન જેઓ વજન ઘટાડવા માંગો છો માટે આદર્શ છે. ખાસ કરીને ઉપયોગી લીલા સફરજન. તેઓ વિટામિન્સ, કેલરી અને ઘણો હોય લીલા સફરજન ખૂબ જ ઓછી છે, જે બનાવે તે શક્ય આંકડા નુકસાન વગર અમર્યાદિત માત્રામાં તેમને વાપરવા માટે છે. આ લેખમાં આપણે સફરજન ખોરાક જોવા આવશે, અને તેમના લાભો.

વજન નુકશાન માટે એપલ ખોરાક તદ્દન વૈવિધ્યસભર અને લોકપ્રિય છે. ઘણી સ્ત્રીઓ, તેમને વાપરવા કારણ કે લીલા સફરજન ના કેલરી સામગ્રી પર્યાપ્ત નીચા છે, પરંતુ ફળ જે બનાવે આવા ખોરાક ખૂબ જ આકર્ષક છે, વિટામિન્સ સમૃદ્ધ છે. તેમ છતાં, આપણે યાદ રાખવું જોઈએ કે એપલ ખોરાક સાથે સંકળાયેલા વિચાર જરૂરી નથી, તેઓ એક વખત એક મહિના કરતા વધુ માટે વાપરી શકાય છે.

એપલ ખોરાક એક અઠવાડિયા માટે

અઠવાડિયાના પહેલા દિવસે - સોમવાર માત્ર સફરજન ખાય જોઈએ, પરંતુ કોઈ એક કરતાં વધુ કિલોગ્રામ.

મંગળવારે, તમે સફરજનનો અડધા કિલો ખાય કરવાની જરૂર છે.

સફરજન માધ્યમ સંખ્યા 2 કિલો વધી હોવી જોઈએ.

સફરજનનો બુધવાર અને ગુરુવાર નંબર પર યથાવત (2 કિલો) છોડી

અડધા કિલોગ્રામ - શુક્રવાર અને શનિવારે ફળો વપરાશ ઘટાડે છે.

રવિવારે, અમે એક કિલોગ્રામ ખાય છે.

ખોરાકમાં લીલા સફરજન ખરીદી ભલામણ કરીએ છીએ.

ખોરાક ખૂબ જ મુશ્કેલ છે, તો તે સફરજન ઉપરાંત બ્રેડ ની કાપી નાંખ્યું એક દંપતિ ખાય શક્ય છે. એક દિવસ, કેટલાક કાચા સફરજન યકૃત દ્વારા બદલી શકાય છે. કેલરી શેકવામાં સફરજન ઓછી છે, અને તે વજન ગુમાવી તમે નુકસાન નથી.

Kefir-એપલ આહાર

Kefir-એપલ ખોરાક સાત દિવસ માટે રચાયેલ છે. ખોરાક આ પ્રકારની માટે આભાર વધારાની વજન કિલો 5 થી 7 સુધીની છૂટકારો મેળવવા કરી શકો છો.

અગાઉના ખોરાક વિપરીત શું 1% kefir ના સફરજન ઉમેરવામાં આવે છે. દિવસે 5-6 સફરજન અને 1% દહીં ના 600 મિલી ઉપયોગ કરવાની જરૂર.

હકીકત એ છે કે લીલા સફરજન ના કેલરી સામગ્રી જેથી ખોરાક સારો પરિણામ આપે છે, ઓછી છે છતાં ઘણીવાર આ ખોરાક ઉપયોગ ન કરી શકો છો. આ પેટ પર નકારાત્મક અસર કારણે છે મેલિક એસિડના. ખોરાક બહાર ધીમે ધીમે હોવી જોઈએ.

તમે પર બેસવાનો માંગતા નથી, તો કડક ખોરાક પરંતુ ગુમાવી થોડા કિલો હજુ માંગો છો, રાત્રિભોજન સાથે શરૂ કરો. પૌષ્ટિક અને ઉચ્ચ કેલરી સાંજે ભોજન બદલે, રસોઇ કરવાનો પ્રયાસ કરો બેકડ સફરજન. તમે શેકવામાં સફરજન કેટલા કેલરી ખબર નથી શકે છે, પરંતુ તમે આવા અભ્યાસક્રમો પુનઃપ્રાપ્ત કરશે નહિં કારણ કે તે ઓછી કેલરી અને તંદુરસ્ત. વધુમાં, કૂક તજ અને મધ સાથે શેકવામાં જો સફરજન - તે પણ તદ્દન સ્વાદિષ્ટ (પરંતુ કેલરી તાજા અથવા શેકવામાં ઉત્પાદન માટે કોઇ ઉમેરણો વગર સરખામણીમાં કરતાં વધુ 1.5 ગણો વધારો થશે) કરશે. આ ઉત્પાદનો મિશ્રણ લોહીમાં શર્કરાની ઓછી માત્રા જાળવવા મદદ કરે છે, જેથી તમે ખૂબ જ લાંબા સમય માટે ભૂખ્યા લાગે નહીં.

તમે હમણાં જ પથારીમાં જતા પહેલાં લીલા સફરજન ખાય કરી શકો છો. કેલરી લીલા સફરજન ફળ દીઠ લગભગ 80 કેલરી હોય છે, જેથી તમે તેને સુરક્ષિતપણે સાંજે, પણ કેવળ સૂવાના સમયે ભૂખ લાગણી રાહત ખાય કરી શકો છો.

લીલા સફરજન વિટામિન સી સમૃદ્ધ છે અને B વિટામિન્સ pectins, પોટેશિયમ, સાઇટ્રિક અને મેલિક એસિડ, ફોસ્ફરસ, લોહ અને અન્ય ઘણા ઉપયોગી પદાર્થો ધરાવે છે. જોકે કેલરી લીલા સફરજન જેથી નીચા તેઓ શરીર વિદ્યા અને ભૂખ લાગણી ગરમી નથી. લીલા સફરજન, ડુંગળી, spinach અને ફણગાવેલ બ્રસેલ્સ સ્પ્રાઉટ્સ ના સ્વાદિષ્ટ કચુંબર પણ સાંજે ભોજન માટે આદર્શ છે.

તમે ખર્ચ કરી શકે સફરજન ઉપવાસ દિવસો સપ્તાહમાં એક વખત. આ ટેકનીક એકદમ સારા પરિણામ, અન્ય દિવસો તમે સારા પોષણ મૂળભૂતો વળગી કે જે પૂરી પાડવામાં આપે છે.

સ્લિમ અને તંદુરસ્ત રહો!