જાપાનીઝ ખોરાક. ન્યૂનતમ મેનુ

ડાયેટ ટૂંકા સમય કંટાળાજનક કિલોગ્રામ દૂર કરવા માટે પરવાનગી આપે છે, પરંતુ તેમના પસંદગી યોગ્ય સંપર્ક કરવો જોઇએ. ખોરાક ભૂખે મરતા સજીવ થઇ ન જોઈએ, તેમજ વિટામિન્સ, ખનિજો અને અન્ય પોષક ઇન્ટેક મર્યાદિત કરવા. આવું થાય, તો ખોરાક લાંબા સમય સુધી 10-14 દિવસ માટે આગ્રહણીય પાલન કરતું નથી. આ કિસ્સામાં તે વધારાની વિટામિન જટિલ છે, જે શરીરમાં પણ મર્યાદિત શક્તિ સાથે ફિટ રાખવા માટે પરવાનગી આપશે પીવા વધુ સારી છે.

આવા એક પ્રતિબંધ જાપાનીઝ ખોરાક છે. હર દર વર્ષે બે અઠવાડિયા કરતાં લાંબા સમય સુધી અને નહીં કરવા માટે "બેસવું" કરતાં વધુ 1-2 વખત સાથે વજનવાળા ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ અને શરીર માટે જરૂરી જાઓ હોવા સાથે છે. જ્યારે ઉત્પાદનો પર કેટલાક પ્રતિબંધો છે જાપાનીઝ ખોરાક મેનુ, એકદમ બે અઠવાડિયા માટે પૂરતી સરળ આપે છે. મીઠી, લોટ અને દારૂ ન ખાય શકે છે, તે પણ મીઠું ઉપયોગ પર પ્રતિબંધ નોંધ્યું વર્થ છે. આવા પગલાં એક સપ્તાહ 8 કિલો છે, જે હંમેશા અન્ય આહારો સાથે હાંસલ કરવા શક્ય છે સુધી ગુમાવી મદદ કરે છે. જાપાનીઝ ખોરાક અને તેના ડેરિવેટિવ્ઝ યાદી, જેમાં ઉલ્લેખ કરી શકાય સૌથી વધુ અસરકારક ખોરાક કારણ કે બહાર તે વધારાની કિલો મેળવી શકતા નથી અધિકાર બહાર નીકળો સાથે વિશ્વના.

મેનુ

અમે તમને ઉત્પાદનો યાદી અને જેમાં જાપાનીઝ ખોરાક સૂચવે ક્રમમાં અગ્રતા નિયમો તેમનો ઉપયોગ કરે છે. મેનુ કે તે તદ્દન સરળ અને પરવડે તેવી છે, તેથી કોઇ સમસ્યા છે.

નાસ્તો ખાતે પ્રથમ દિવસે કોફીના કપ પીવા માટે. તમને યાદ હોય તો, કોફી ખાંડ મૂકી શકાય નહીં. લંચ માટે, બાફેલા હાર્ડ બાફેલી ઇંડા, માખણ અને ટમેટા સાથે કાપલી કોબી ઓફ કચુંબર એક દંપતિ ખાય નીચે ધોવા આ બધા ટોમેટો જ્યુસ એક નાની રકમ હોઈ શકે છે. રાત્રિભોજન માટે, તમે ઉકળવા અથવા માછલી એક ટુકડો, coleslaw સાથે પીરસવામાં આવે છે માખણ બનાવવા માટે ફ્રાય કરવાની જરૂર છે.

જાપાનીઝ ખોરાક (મેનુ બીજા દિવસે) ટોસ્ટ સાથે કોફી એક નાસ્તો આપશે. લંચ માટે તળેલી અથવા એક સ્લાઇસ છે બાફેલી માછલી coleslaw અને માખણ સાથે. રાત્રિભોજન દરમ્યાન તમે 200 ગ્રામ ખાય કરી શકો છો બાફેલી માંસ , અને kefir એક ગ્લાસ પીવે છે.

બ્રેકફાસ્ટ ત્રીજા દિવસે કોફીના કપ પ્રસ્તુત કરવામાં આવશે. બપોરના સમયે ત્રણ ટુકડાઓ (વનસ્પતિ તેલ સાથે) અને એક કાચા ઇંડા ની રકમ ગાજર બાફેલા આવશે. રાત્રિભોજન માટે, તમે એક સફરજન ખાય કરી શકો છો.

ચોથા દિવસે કોફીના નાસ્તો કારણ કે સમાવેશ થાય છે, રાત્રિભોજન તળેલું ગાજર જેવી એક વિલાયતી ખાદ્ય વનસ્પતિ અથવા સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી રુટ રાંધવામાં શકાય છે, વધુમાં, તમે સફરજન એક દંપતિ ખાય કરી શકો છો. રાત્રિભોજન માટે, તમે ગોમાંસ 200 ગ્રામ ઉકળવા અને તેલ સાથે કોબી કચુંબર મદદથી સાઇડ ડિશ તરીકે બાફેલા ઇંડા એક દંપતી તે ઉમેરવાની જરૂર છે.

બાફેલી ગાજર ઓફ નાસ્તો કચુંબર પાંચમા દિવસે, લીંબુનો સાથે પાકું. લંચ માટે તમે બાફેલા ખાય અથવા 200 ગ્રામ રકમ તળેલા માછલી અને ટોમેટો જ્યુસ એક ગ્લાસ પીવા માટે હોય છે. ફરીથી માછલીઓ અને તેલ સાથે કોબી કચુંબર - ડિનર માટે.

છઠ્ઠા દિવસે સવારે કોફીના નાસ્તો કપમાં રજૂ કરશે. બપોરના ક્રૂડ કોબી અથવા તેલ સાથે ગાજર કચુંબર અને બાફેલી ચિકન (500 ગ્રામ) એક ભાગ સમાવે આવશે. રાત્રિભોજન માટે, તે કેટલાક બાફેલા ઈંડા અને માખણ સાથે કાચા ગાજર ની કચુંબર ખાય જરૂરી હશે.

જાપાનીઝ ખોરાક (મેનુ સેવન્થ ડે) ચાનો એક નાસ્તો કપ આપશે. બપોરના સમયે તમે ફળ અને બાફેલી ગોમાંસ (કોઈ 200 કરતાં વધુ ગ્રામ) એક ભાગ વ્યસ્ત રહે શકો છો. રાત્રિભોજન માટે તમે જ પાછલા દિવસના ખોરાક માંથી કંઈક પસંદ કરવા માટે ખાય શકે છે, પરંતુ ત્રીજા સ્થાને છે.

8 થી 14 દિવસ મેનૂમાંથી, 7 દિવસ માટે 1 જેવા જ સમાવેશ થાય છે.

જાપાનીઝ ખોરાક પરિણામો 3-4 દિવસ પછી સૂચવે છે. મહત્તમ વજન નુકશાન પ્રથમ સપ્તાહમાં અવલોકન, તો પછી આ વલણ ઘટાડો થઈ રહ્યો છે, પરંતુ સમગ્ર પરિણામ આંખના આનંદદાયક છે. આવા આહારમાં એક સપ્તાહ પછી મીઠું ઓછામાં ઓછા ઉપયોગ કરે છે અને છેલ્લા અઠવાડિયે મેનુ થોડો બદલાય કરવાનો પ્રયાસ સારો છે. માત્ર પછી ધીમે ધીમે સામાન્ય ખોરાક પર પાછા શકે છે.