યોગ્ય વજન નુકશાન માટે વનસ્પતિ સલાડ તૈયાર!

હકીકત, આખું વર્ષ, તમે ઉત્પાદનો વજન નુકશાન, કે જે ખૂબ જ ઉપયોગી અને સ્વાદિષ્ટ હશે વનસ્પતિ સલાડ રાંધવામાં એક શ્રેષ્ઠ શ્રેણી શોધી શકો છો, તે ઉનાળામાં કરતાં વધુ ખરાબ નથી. ઘણા અંતમાં શાકભાજી અત્યંત વૈવિધ્યપુર્ણ અને ઓછી કેલરી હોય છે, ઉપરાંત, તેઓ મદદ શરીર ચરબી બર્ન. એ જ કોબી, ડુંગળી, મરી અને પ્રકૃતિની અન્ય શિયાળું ભેટ ફાઇબર, જે નુકસાનકારક પદાર્થો શરીર પ્રદર્શિત કરે છે અને આંતરડા કાર્ય સુધારે છે.

ઘણા લોકો માને છે કે વજન નુકશાન માટે વનસ્પતિ સલાડ કોઈપણ બંધનો વિના આખો દિવસ ખાઈ શકાય અને વજન માનવામાં પડશે. હકીકતમાં એક દિવસ હું કોઈ આવા ઉત્પાદનો અડધા કિલોગ્રામ કરતાં વધુ ઉપયોગ કરી શકો છો. Nutritionists સલાડ અથવા પ્રકૃતિ કાચા બેકડ ભેટ ઉપયોગ કરવા માટે સલાહ આપે છે. તમે વનસ્પતિ રસોઇ કરી શકો છો કચુંબર ખોરાક તે ખોરાક કે હું સૌથી આનંદ, અથવા નીચે રેસીપી વાપરો.

સૌથી અગત્યનું - વારંવાર બટાકા, beets અને કઠોળ સાથે કચુંબર રસોઇ નથી, તેઓ ખોરાક, અને ભાગ્યે જ થોડો માટે ઉમેરી શકાય છે કારણ કે આ શાકભાજી પૂરતા પ્રમાણમાં પૌષ્ટિક હોય છે, અને વજન નુકશાન માટે ફાળો નથી. એક કચુંબર વનસ્પતિ કેટલા કેલરી, રિફ્યુઅલિંગ ઉપયોગ સહિત પર આધાર રાખે છે કરશે. અલબત્ત, મેયોનેઝ ખોરાકમાંથી સંપૂર્ણપણે બાકાત કરવો જોઇએ. આ ઉત્પાદન, ઉચ્ચ કેલરી સામગ્રી, વિવિધ અને વધુ એલિવેટેડ harmfulness ઉપરાંત તેની બનાવટ કારણે છે. તમે મેયોનેઝ ખૂબ શોખીન હોય છે, તો તેને જાતે રસોઇ ઘરમાં, અને ક્યારેક તમારા મેનૂ ઉમેરો.

વજન જાળવી રાખવા અથવા વજન ગુમાવી કરવા માટે, એક કચુંબર વનસ્પતિ બનાવવા માટે શાકભાજી અને રુટ શાકભાજી વિવિધ ઉપયોગ કરે છે. વાનગીઓ ફોટા સાથે રેસિપિ વજન નુકશાન વિષય પર મહિલા સામયિકોમાં ફેલાય છે, પરંતુ તેમ છતાં પણ મોટા ભાગના સરળ શાકભાજી, ના કચુંબર જે દરેક ઘરમાં તૈયાર કરવામાં આવે છે ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ અને સ્વસ્થ છે.

વસંત કચુંબર

1 કાકડી, ટમેટા અને 2 2 મીઠી મરી, સ્વાદ વનસ્પતિ, મીઠું, મરી અને ઓલિવ તેલ લો. શાકભાજી વિનિમય અને તમામ ઘટકો ભળવું. સલાડ તૈયાર છે!

સફરજન સાથે કોળુ કચુંબર

એક કોળું 250 ગ્રામ, અને લોખંડની જાળીવાળું સફરજન છૂંદો કરવો 200 ગ્રામ, સ્લાઇસ 1 ડુંગળી રિંગ્સ, લસણ, સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી અને દહીં (ઉપલબ્ધ દહીં) ઉમેરો. જગાડવો.

ગાજર કચુંબર મૂળો સાથે

લોખંડની જાળીવાળું 1 ગ્રાઇન્ડ કાળા મૂળો , 1 ગાજર. બે અથવા ત્રણ લસણ લવિંગ સ્વીઝ, (આશરે 100 ગ્રામ) કચુંબર દહીં માં રેડવાની અને રાઈના ની 1 ચમચી ઉમેરો. તમે સુશોભન માટે જડીબુટ્ટીઓ વાનગી સાથે છાંટવાની કરી શકો છો.

તમે જોઈ શકો છો કારણ કે, વજન નુકશાન માટે તમામ વનસ્પતિ સલાડ ખૂબ જ સરળ રેસીપી માટે તૈયાર કરવામાં આવે છે. તમે સરળતાથી, શાકભાજી સૌથી વિવિધ પ્રકારના ભેગા કરી શકો છો વાનગી સફરજન ઉમેરવા, નટ (સહેજ!), ઔષધો અને કચુંબર વિવિધ.

માર્ગ દ્વારા, અમે ગેસ સ્ટેશન્સ વિશે થોડા શબ્દો ઉમેરશે. સલાડમાં, તો તમે તેમને પ્રજાતિઓ વિવિધ મુખ્ય વસ્તુ ઉમેરી શકો છો - કેલરી અને મીઠું સામગ્રી ધ્યાનમાં લેવાનો છે. વિચાર કરો પણ સક્રિય તેલ, ખાટા ક્રીમ અથવા સોયા સોસ ડ્રેસિંગ સામેલ થઈ જાય છે. તમે તેમને થોડુંક, માત્ર એક ચમચી ઉમેરી શકો છો. સ્લિમિંગ સ્ત્રીઓ દહીં અથવા લીંબુ રસ પર આધારિત રિફ્યુઅલિંગ ઉપયોગ કરવાનું વલણ ધરાવે છે, તેઓ તેમાં કેલરીની માત્રા ઓછી હોય છે, પરંતુ શરીર પર સારી અસર પોષક કારણે છે.