ફેડ અથવા અલગ વીજ પુરવઠો આરોગ્ય શરીર. સુસંગત ઉત્પાદનો ટેબલ

વિવિધ આહાર, સિસ્ટમો, પ્રકારો, પુરવઠો પદ્ધતિઓ લાખો શોધ કરી હતી. તેમની મુખ્ય ધ્યેય - શરીરમાં ચરબી ઘટાડો. પરંતુ અવિચારી ઉપવાસ, શરીર ચરબી (અને ઘણી વખત ટૂંકા) નુકસાન સિવાય, માનવ આરોગ્ય માટે irreparable નુકસાન લાવે છે. એટલે કે શા માટે, સુસંગત ઉત્પાદનો પુરવઠો ના સિદ્ધાંત પર - શ્રેષ્ઠ માર્ગ, વજન ગુમાવી તેમના પોતાના સ્વાસ્થ્ય મજબૂત અને સૌથી અગત્યનું, જાતને કોઇ ઉત્પાદનો માફી વાયુને નથી. અમે એક સરળ પગલું શું કરવાની જરૂર છે અને અલગ ભોજન અંતે સમગ્ર કુટુંબ ખોરાક ખસેડો. તમે એક સ્વાદિષ્ટ, ઉચ્ચ ગ્રેડ અને સરળ રાંધવા પરવાનગી આપે છે સુસંગત ઉત્પાદનો એક વાનગી ટેબલ, અને તે એક સરળ અને સ્વાભાવિક ખાવાથી આ રીતે કરવા માટે વપરાય રહ્યું બનાવે છે.

અસંગત ખોરાક અલગ ખોરાક મેળવી જાતે આનંદ વંચિત અને લગભગ બધા વર્તમાન પ્રોડક્ટ ન ખાય દે, આહારમાંથી પ્રમાણિત થયેલ નથી, મેનુ અત્યંત વૈવિધ્યપુર્ણ અને સ્વાદિષ્ટ છે. પરંતુ આવા સ્વતંત્રતા gluttons બીક ન જોઈએ, શરીર પોતે ધીમે ધીમે વોલ્યુમ ઇચ્છિત ભાગ પર જશે, snacking અને જરૂરિયાત વિશે એલાર્મ આવર્તન ખાવું માત્ર ત્યારે ત્યાં ભૂખ લાગણી આવે છે. કરતાં અમે પણ કલ્પના કરી શકો છો કલ્પના આપણા શરીરમાં વધુ અદ્યતન અને આપમેળે પેદા અને સ્વશાસન સિસ્ટમ છે. અને ચલાવવા અમારા શરીરના આ કાર્ય અલગ ખોરાક છે, ટેબલ પણ પરવાનગી આપે છે તમે શું અને કેવી રીતે રાંધવા માટે વિશે વિચારો, અને ફક્ત સુસંગત ઉત્પાદનો એક જ પ્રકારનો પસંદ નથી.

અલગ વીજ પુરવઠો મુખ્ય સિદ્ધાંત પર આધારિત છે - કારણ કે અમારા શરીરમાં તેમના પ્રક્રિયા પ્રક્રિયા ઉત્સેચકો, વિવિધ વખત વિવિધ દ્વારા અને પાચનતંત્રની વિવિધ ભાગોમાં પ્રભાવિત હોય છે પ્રોટીન અને કાર્બોહાઇડ્રેટ ખોરાક સંયુક્ત કરી શકાતી નથી.

તદનુસાર, જો mindlessly ખાય, પછી માંસ સાથે પાસ્તા એક સામાન્ય વાનગી હશે. અને જેમ કે ખોરાક પાચન, ખૂબ મુશ્કેલ રહેશે માંસ પછી - પ્રોટીન ખોરાક, અને પાસ્તા - સ્ટાર્ચ. અંતે, કોઈ માંસ, કોઈ પાસ્તા સંપૂર્ણપણે પાચન કરવામાં આવશે નહીં, ખોરાક કેટલાક ભાગ માણસને કોઇ લાભ વગર પાચન તંત્ર મારફતે પસાર - બગાડવું ઝડપથી પડ્યા હશે અને પણ, અને મોકૂફ રાખવામાં તરીકે "સુંદર" ચરબી સૌથી વધુ સ્તરો સૌથી બિનજરૂરી સ્થાનો. અને જો આપણે મેયોનેઝ સાથે એક દુઃસ્વપ્ન વનસ્પતિ કચુંબર જેવા નાસ્તા હોય ફળ આઈસ્ક્રીમ, આથો, જે પ્લાન્ટ ખોરાક લેવાથી પછી 15-20 મિનિટ પછી શરૂ થશે, તે બધા 2-3 કલાક સુધી પ્રોટીન ખોરાક ડાયજેસ્ટ ચાલુ રહેશે. અને આ કારણસર તે કાં તો ફળ અથવા માંસ લાભ થશે નહીં. ઠીક છે, પાસ્તા ઉપરાંત, કોઈ પણ કિસ્સામાં, તે ઓછામાં ઓછા હશે.

અલબત્ત, સ્થૂળતા ખોરાક, ફિશિયારી, સ્વાદુપિંડ રોગ, પિત્ત, પેટ, વગેરે ગરીબ એસિમિલેશનનો અને આ બધા રુટ કારણ avitaminosis, ગરીબ આરોગ્ય દર્શાવે છે અને - પાચનતંત્રની સરળ વિશ્લેષણ, ખોરાક પાચન વેરિયસ ફીચર્સ ઓફ પ્રકારના બહુમતી જઠરાંત્રિય માર્ગના સાથે સમસ્યાઓ સમજાવે કારણ બને છે..

આમ, બે મુખ્ય સર્જક અને ડેવલપર સિસ્ટમો, હે અને શેલ્ટન, તેમના સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ અને અદ્યતન વય, જ્યારે તેઓ, સારી આત્માઓ અને સ્વાસ્થ્ય 100 વર્ષમાં રેખા પાર કરવા માટે સમર્થ તેમના રોજિંદા જીવનમાં અલગ વીજ પુરવઠો ઉપયોગ કરવાનું શરૂ કર્યું હોવા છતાં. છે કે જીવનના આ રીતે અસરકારકતા માટે મહાન શક્ય દલીલ? અને રશિયન અને વિદેશી સંગીત અને ફિલ્મો સુંદર અને સનાતન યુવાન તારાઓ સેંકડો? તેમને દરેક આહારો સેંકડો કલ્પના કરવાનો પ્રયાસ કર્યો અને અનેક ખાવાથી આ માટે માર્ગ પસંદ કર્યું છે.

બે મૂળભૂત અભિગમો છે:

• સિદ્ધાંતો બેદરકાર પાલન;
• શક્તિ કડક અલગ, એ જ ઉત્પાદનો પર બંને કિસ્સાઓમાં ટેબલ.

શેલ્ટન, સરળ પ્રક્રિયા અનુસાર રહેવા માટે કહેવામાં માત્ર સંયુક્ત ઉત્પાદનો સ્વીકાર સૂચિત કરે છે. આમ, જીવન આ રીતે એક વ્યક્તિ જીવન મર્યાદિત નથી, ફક્ત થોડી તેના મેનૂ (માત્ર સુસંગત ઉત્પાદનો રસોઈ માં વપરાય છે) બદલ્યો છે. તેથી તે sheltonovskoe અમલ કરવા શરૂ કરવા માટે સારી છે વજન હારી માટે અલગ ભોજન. સુસંગત ઉત્પાદનો ટેબલ - બધું તમે શરૂ કરવાની જરૂર છે.

સિસ્ટમ પર હે કડક તંદુરસ્ત જીવનશૈલી મૂળભૂત સિદ્ધાંતો પાલન કરવાની જરૂર પડશે - ફળો અને શાકભાજી વપરાશ વધારા સાથે મીઠી, કોફી, બેકડ સામાન, વગેરે સ્વાગત પ્રતિબંધિત કરવા ..

આ કરવા માટે, nutritionists "વજન નુકશાન માટે અલગ ખોરાક કોષ્ટક નથી." એક વિકસાવી છે આ કોષ્ટકો અને ચાર્ટમાં તેને સરળ રસોઈ બનાવે છે. વાંચવાની કોઈ જરૂર ગણતરી અને કંઈક વિચાર કરો. પ્રત્યેક દિવસ માટે મેનુ સૌથી સહેલો રસ્તો આહાર આ તંદુરસ્ત શૈલી પાલન શરૂ હશે - નિષ્ણાતો અલગ ખોરાક, ટેબલ વિશ્લેષણ કર્યું.

કેટલાક કિસ્સાઓમાં, નિયમો કડક પાલન બિન-કડક ટ્રાન્સફર કરી શકે છે. આવા કિસ્સાઓમાં કિશોરાવસ્થા દરમિયાન ગણી શકાય - એક વધતી શરીર ખોરાક બધા ઘટકો, પ્રોટીન અને સમૃદ્ધ જરૂર કાર્બોહાઇડ્રેટ ખોરાક. ઉપરાંત, ગર્ભાવસ્થા અને રોગ સમય હતો જ્યારે શરીર સૌમ્ય વલણ જરૂરી છે અને કોઈપણ ekstrastrogih આહારો અથવા પ્રતિબંધોને ભલામણ કરતું નથી તરીકે ગણવામાં કરી શકાય છે. આવા સમયે, તે સરળ આકૃતિઓ પાલન કરવા માટે પૂરતી હશે, અને પ્રોટીન અને કાર્બોહાઇડ્રેડ સાથે રસોઇ.