પેટ સ્વ મસાજ - ઘરે ફેટી પટ્ટી દૂર

પાતળા કમર અને સપાટ પેટ - મોટા ભાગના સ્ત્રીઓ સપનું. જોકે, નબળા આહાર, નિયમિત કસરત અને ગર્ભાવસ્થા અભાવ ઘણીવાર આ અવ્યવહારુ સ્વપ્ન બનાવે છે. ત્યાં એક ઉકેલ છે! પેટ સ્વ-માલિશ કરવું - ફેટી પટ્ટી દૂર કરો.

સ્વ મસાજ માટે તૈયારી

, તમે તૈયાર કરવા માટે પહેલાં તમે પ્રક્રિયા શરૂ કરવાની જરૂર છે. તમે જરૂર પડશે: મસાજ મિટન massager, જેને શરીર માટે વિરોધી સેલ્યુલાઇટ જેલ, જેલ ફુવારો, ક્રીમ. એક સત્ર પહેલાં તમે ગરમ સ્નાન લેવા માટે અથવા ફક્ત સ્નાન હેઠળ ઊભા કરવાની જરૂર છે. સ્થાયી ઊંજવું પેટ સેલ્યુલાઇટ જેલ પછી શરીરના સ્લાઇડિંગ સરળતા માટે.

તે ખંડ જ્યાં માલિશ હાથ ધરવામાં આવશે તાપમાન પર ધ્યાન ચૂકવવા માટે જરૂરી છે. stuffy ઓરડો માલિશ ક્રીમ ફક્ત શરીરમાં શોષાય કરવામાં આવશે નહીં, અને ઠંડા ઓરડામાં સ્નાયુઓ યોગ્ય રીતે આરામ કરવાની પરવાનગી આપતું નથી. માત્ર પછી તે સૌથી આરામદાયક તાપમાન સાથે નક્કી કરવામાં આવ્યું છે, અમે પેટ સ્વ-માલિશ કરવું - એક વખત અને બધા માટે સમસ્યા વિસ્તાર દૂર કરો.

ખાસ કરીને પેટના મસાજ

બેલી - વિસ્તાર કોઈપણ આંચકા અત્યંત સંવેદનશીલ છે. તે તમારા શરીર સાંભળવા માટે અને જો આવા સોજા, માસિક સ્રાવ અથવા ગર્ભાવસ્થા કોઈપણ સમસ્યાઓ, આ આંકડો સામાન્ય પાછું લાવવા માટે બીજી રીતે પસંદ કરવું જોઈએ તેથી જરૂરી છે. જો બધું ક્રમમાં હોય, તો પછી આગળ વધો અને ઉદરના સ્વ માલિશ કરો. પ્રમાણભૂત વોર્મ-અપ ભંડોળના ઉપયોગ કર્યા વગર ચરબી પટ્ટી દૂર કરો. અસર નોંધપાત્ર અને termogeley અથવા વોર્મ-અપ ક્રિમ વગર રહેશે નહીં.

શક્ય તેટલી સરળ પેટ સ્વ-માલિશ માટે મૂળભૂત તકનીકો. તે આ છે:, સળીયાથી stroking અને તમારી આંગળીના સાથે નરમાશથી ટેપ. તમામ હિલચાલ એક ઘડિયાળની દિશામાં દિશામાં કરવામાં આવે છે. મસાજ હંમેશા શરૂ થાય છે અને પ્રકાશ soothing સ્ટ્રૉક સાથે થાય છે. તમે ઘણા મસાજ થેરાપિસ્ટ હાથ ના હીલિંગ પાવર વિશે ખબર છે, પરંતુ ઘણા લોકો ખબર છે અને તેને પેટ દૂર કરવા માટે પોતાની જાતને મસાજ શક્ય છે. શક્ય. સમય અને ધીરજ ચોક્કસ રકમ સ્ટોક કરવા માટે પૂરતી.

મૂળભૂત માલિશ યુકિતઓ

• જરૂરી સ્વાગત - stroking. તેને માટે આભાર, ચામડી, તૈયાર પોશાક પહેરવો હૂંફાળું અને વધુ સ્વ માલિશ ઓછી અપૂરતું યુકિતઓ ટ્યૂન કરે છે. દબાણ આંગળીઓના ડિગ્રી પોતાના લાગણીઓ અનુસાર બદલાય છે. અપ્રિય લાગણીઓ પહોંચાડવા stroking ન હોવી જોઈએ.
• આગામી તબક્કામાં - વાપરશે. આ ખેંચાતો અને ત્વચા અને સુપરફિસિયલ પેશીઓ ડિસ્પ્લેસમેન્ટ. પ્રાપ્ત પરિભ્રમણ સુધારે સેલ્યુલાઇટ અને પ્રવાહી પ્રવાહ દૂર કરવા મદદ કરે છે. ચાવવા તળિયે અપ કરવામાં આવે છે. પર હિપ્સ કરી શકો છો પરિપત્ર ગતિ, અને આંગળીના અને આધાર પામ તરીકે ઉપયોગ કરી શકો છો.
• Kneading - બંને સાથે અને સ્નાયુ તંતુઓ સમગ્ર સ્નાયુ સ્થિતિસ્થાપકતા સુધારે પેશીઓ પોષણ સુધારવા માટે, દૂર લેક્ટિક એસિડ કસરત દરમિયાન સ્નાયુઓ છે. નિયમ kneading અત્યંત સરળ છે - ત્વચા ખેંચાય છે અને તમારા મનપસંદ પીત્ઝા કણક પર જ રીતે kneaded છે.

• બંને હાથ પેટ પામ - નીચેની બિંદુ સ્વ માલિશ સારવાર, સ્નાયુ ટોન વધી કાર્ય સાથે copes. ચળવળો બંને હાથ એકાંતરે સાથે કરવામાં આવે છે. તે તમારા પોતાના લાગણીઓ અને અગવડતા પ્રથમ સાઇન અંતે સાંભળવા માટે ફેબ્રિક પરના બોજને ઘટાડવા માટે મહત્વની છે.
• રોલિંગ ત્વચા રોલર અગાઉના બધા તબક્કામાં અસર વધારવા માટે મદદ કરશે.
• મસાજ જ stroking થાય છે. પ્રશ્ન છે કે કેમ તે લટકેલા, સ્વ-માલિશ દૂર કરવું શક્ય છે નિયમિત કાર્યવાહી થોડા અઠવાડિયા પછી, તમે હકારાત્મક માં જવાબ આપો.

પેટ સ્વ મસાજ - મૂળભૂત નિયમો

અમે પેટ સ્વ-માલિશ પ્રયાસ કરવાનો નિર્ણય લીધો? ચરબી પટ્ટી જટિલ દૂર કરો. યોગ્ય આહાર અને વ્યાયામ મસાજ ઉમેરવાનું, તમે તમારી આંખો જ્યારે એક મહિના માપ કમરના ફરતા ઘેરાવા ન માનતા કરશે. તે જરૂરી છે, જેમ છૂટકારો મેળવવા છે ખરાબ ટેવો, બંને દુઃખદાયક તણાવ zapivanie કેન્ડી અથવા ગળપણ સારા મૂડ હાનિકારક કાર્બોનેટેડ પીણાં. નોંધપાત્ર પેટની સ્વ માલિશ બીજું શું છે? ચરબી મુક્ત પટ્ટી દૂર કરો, કોઈપણ સમયે આપણા માટે અનુકૂળ છે.

સંમતિ, દરમ્યાન મફત કલાક અને મિનિટ સતત તંગી ખરેખર મહત્વનું છે. જસ્ટ 10 મિનિટ એક દિવસ સ્વ મસાજ પર ખર્ચવામાં, કોઈપણ આંકડા સાથે એક વાસ્તવિક ચમત્કાર બનાવવા માટે સમર્થ છે. ત્વચા, કડક છે તેની આંખોમાં મેલ્ટ વોલ્યુમ, અને આંતરિક અંગો તેથી તંદુરસ્ત ખોરાક માટે ચયાપચય વધારો, જેથી જરૂરી, સારી કામ કરવા માટે શરૂ થાય છે.