Dyukanu પર કૂકીઝ: પગલું રેસીપી ફોટા પગલું

Dukan આહાર - વિશ્વમાં સૌથી પ્રખ્યાત અને અસરકારક આહારો એક છે. તે હકીકત એ છે કે તમે વાનગીઓ અને લાખો જ્યારે વજન ગુમાવી વિવિધ રસોઇ કરી શકો છો માટે પ્રખ્યાત છે. ત્યાં Dyukanu યકૃત, સીફૂડ, માંસ અને અન્ય પ્રોટીન ઉત્પાદનો માટે વાનગીઓ છે. પરંતુ ખાસ કરીને બેકડ સામાન કે જે કોઈપણ જથ્થો હોય કરવાની મંજૂરી આપેલી છે ખોરાક રહ્યાં. કૂકીઝ સહિત. જેવા ઘણા અન્ય આહારો દાવો કરી શકે છે કે તેઓ એક મીઠી, ભચડ, સ્વાદિષ્ટ સારવાર કરી શકે છે, અને આમ વજન ગુમાવી? જવાબ છે: કંઈ.

કેવી રીતે Dyukanu માટે બીસ્કીટ રાંધવા? આ લેખ પરથી જોઈ શકાય છે.

Dyukanu પર ઉત્તમ કૂકીઝ: વાનગીઓ

તે તૈયારી તદ્દન સરળ છે. આ રેસીપી ખૂબ સમય અથવા કુશળ રાંધણ કુશળતા જરૂર નથી.

Dyukanu જરૂરિયાત પર ઓટના લોટથી કૂકીઝ તૈયાર કરવા માટે:

• ધાન્ય નિપજાવનારું એક જાતનું બ્રાન - અડધા કપ.
• એગ - એક ટુકડો.
• ઓછી ચરબી દહીં અથવા kefir - થોડા ચમચી.
• બેકિંગ પાવડર - એક થેલી.
• મીઠાશ સ્વાદ.

ક્લાસિક પેસ્ટ્રી માટે રેસીપી

1. નાના કન્ટેનર લો અને ઇંડા માં ચાબુક.
2. ધાન્ય નિપજાવનારું એક જાતનું બ્રાન લોટ દળવા માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે. આ ખાતરી કરવા માટે કે જે સ્વાદ અને બનાવટને વધુ ટેન્ડર હતા કરવામાં આવે છે.
3. ઇંડા મીઠાશ થૂલું, અને દહીં ઉમેરો. કૂકીઝ Dyukanu ઓછી કેલરી દહીં ચાલુ દહીં અવેજી કરી શકો છો. તમે પણ સોફ્ટ કોટેજ ચીઝ ઉપયોગ કરી શકો છો તેની સાથે બીસ્કીટ પણ વધુ સ્વાદિષ્ટ ચાલુ કરશે.
4. ઓવન 180 ડિગ્રી preheated.
5. ખાવાનો ચર્મપત્ર કાગળ સાથે આવરી લેવામાં આવી હતી. તે એક ચમચી ભાગ નાખ્યો ધાન્ય નિપજાવનારું એક જાતનું સમૂહ ઉપયોગ કરે છે. તે મહત્વપૂર્ણ છે કે જે કૂકીઝ સમાન કદના હતા, જેથી તેઓ સમાનરૂપે propekutsya.
6. Dyukanu કોઈ તૈયાર 15 મિનિટથી વધુ સમય માટે કૂકીઝ. કદ પર આધાર રાખીને.

કોટેજ ચીઝ અને ઓટના લોટથી કૂકીઝ

Dyukanu પર કોટેજ ચીઝ બીસ્કીટ ખૂબ જ ઝડપથી રાંધવામાં આવે છે. અને તે ખોરાક ઘણો તેને નથી. અંતે તે nonfat કોકો પાવડર અથવા તજ છંટકાવ કરી શકાય છે.

ઘટકો:

• ધાન્ય નિપજાવનારું એક જાતનું બ્રાન - એક ગ્લાસ.
• ઘઉં થૂલું - 1/3 કપ.
• મલાઇ તારવેલાં દૂધ - એક કપ.
• ઓછી ચરબી કુટીર પનીર - 100 ગ્રામ.
• ઇંડા - એક ટુકડો.
• બેકિંગ પાવડર - એક થેલી.
• મીઠાશ સ્વાદ.

રેસીપી કોટેજ ચીઝ અને ઓટના લોટથી કૂકીઝ

1. ધાન્ય નિપજાવનારું એક જાતનું અને ઘઉં થૂલું મિશ્રણ અને લોટ સુસંગતતા માટે મિલ્ડ.
2. બ્રાન મિશ્રણ ગરમ દૂધ રેડીને અને 10-15 મિનિટ માટે ઊભા દો.
3. જ્યારે તેઓ ઓળખી, પનીર ઉમેરો. તેમના પ્રકારની કોઈ વાંધો નથી, કારણ કે જ્યાં સુધી તે ઓછી ચરબી હતી. કૂકીઝ સૌમ્ય અને ગણવેશ ચાલુ કરવા માટે, તેને સૌમ્ય અને nezernisty પનીર લેવા ભલામણ છે. જો તે નથી, તો તે દહીં અથવા દહીં સાથે ઓગાળી શકાય છે અને મિશ્રણ સંપૂર્ણપણે, જેથી દાણાદાર પનીર એક ક્રીમી સુસંગતતા પ્રાપ્ત કરે છે.
4. મીઠાશ પરિણામી મિશ્રણ અને બેકિંગ પાવડર ઉમેરવામાં આવે છે.
5. બધા સંપૂર્ણપણે મિશ્ર.
6. કણક ખૂબ પ્રવાહી મળે, તો તમે ઓટના લોટથી ઉમેરો અથવા muffin સ્વરૂપમાં તેને વિસ્તૃત કરી શકો છો.
7. 15-20 મિનિટ માટે preheated પકાવવાની નાની 200 ડિગ્રી પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી માં મૂકવામાં કૂકીઝ.

તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની સાથે પેસ્ટ્રીઝ

સદનસીબે મીઠી દાંત માટે, Ducane ખોરાક બેરી ઉપયોગ, પરંતુ કોઈ એક કરતાં વધુ કાચ પરવાનગી આપે છે.

ઘટકો:

• ધાન્ય નિપજાવનારું એક જાતનું લોટ - એક કપ.
• એક કાચ - દૂધ અથવા દહીં મલાઈહીન.
• ઇંડા - બે ટુકડાઓ.
• બેકિંગ પાવડર - એક થેલી.
• બેરી - અડધા કપ. બેટર સ્થિર લેવા, જેથી તેઓ ખાવાના અને raskisnut દરમિયાન તેમના આકાર ગુમાવશો નહીં.
• મીઠું એક ચપટી.
• મીઠાશ સ્વાદ.

રેસીપી

1. એક વાટકી માં, મીઠાશ સાથે નાના કદના ઇંડા હરાવ્યું.
2. ઇંડા મિશ્રણ disintegrant, દૂધ અને મીઠું જગાડવો.
3. એ જ સમય stirring પર, ધીમે ધીમે ઓટના લોટથી ઉમેરો. જો તમે બધા એક જ સમયે બહાર રેડવાની, Dyukanu ના ભૂસાથી કૂકીઝ હવા રહેશે નહીં, કારણ કે તે હોવું જોઈએ.
4. અંતિમ તબક્કે સખત મારપીટ માં તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની રેડો.
5. જો જરૂરી હોય, તો તમે એક ઘટાડો ચરબી સામગ્રી સાથે માખણ એક ચમચી ઉમેરી શકો છો. પરંતુ તે ધ્યાનમાં કે કેલરી વધારો લેવા માટે જરૂરી છે.
6. ધાન્ય નિપજાવનારું એક જાતનું ના કણક નાના બોલમાં રચના કરવા માટે જરૂરી છે.
7. તેઓ ચર્મપત્ર કાગળ, એક પકવવા શીટ પર ફેલાવો પર મૂકવામાં કરવાની જરૂર છે.
8. બિસ્કિટ અનુસાર Dyukanu એક પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી 180 ડિગ્રી preheated 40 મિનિટ માટે રાંધવામાં આવે છે.

tofu સાથે કૂકીઝ

Tofu - ચીઝ સોયાબીન માંથી બનાવવામાં આવે છે. લોકપ્રિય માન્યતાથી વિપરીત, સોયા ખાસ કરીને મહિલા આરોગ્ય માટે જીવતંત્ર માટે ખૂબ જ ઉપયોગી છે. તે વૃદ્ધત્વ પ્રક્રિયા ધીમો પડી જાય છે હોર્મોન્સ સામાન્ય અને વજન નુકશાન પ્રોત્સાહન આપે છે. Nutritionists એક સપ્તાહ ઓછામાં ઓછી એક વાર tofu ઓફ ખોરાકમાં સમાવવા માટે ભલામણ કરીએ છીએ. તે પ્રોટીન અને સ્વાદ જથ્થો વધારવા માટે યકૃત Dyukanu માં ઉમેરી શકાય છે.

ઘટકો:

• ધાન્ય નિપજાવનારું એક જાતનું બ્રાન - ચાર ચમચી.
• ઘઉં થૂલું - બે ચમચી.
• Tofu - 150 ગ્રામ.
• ઇંડા - એક ટુકડો.
• મીઠાશ સ્વાદ.
• બેકિંગ પાવડર - એક થેલી.
• તજ એક ચપટી.

રેસીપી

1. ધાન્ય નિપજાવનારું એક જાતનું અને ઘઉં થૂલું મિશ્રણ અને રાજ્ય લોટ દળવા માટે.
2. 150 મિલી ગરમ પાણી રેડો અને ઓળખી છોડી દીધી હતી. પાણી ઓછી ચરબી ગાયનું દૂધ અથવા સોયા દ્વારા બદલી શકાય છે, જેથી Dyukanu પર એક કૂકી પણ tastier મળે છે.
3. Tofu છીણવું અથવા કાંટો સાથે દૂધ, ઓપવું ભળે કરવાની જરૂર છે.
4. જ્યારે થૂલું ઠંડી અને ઓળખી તેમને tofu અને ઇંડા ઉમેરો. સરળ સુધી જગાડવો.
5. પરિણામી મિશ્રણ એક disintegrant, મીઠાશ અને તજ ઉમેરો. ફરીથી, સારી રીતે જગાડવો.
6. કૂકીઝ આકારની હોય છે અને ચર્મપત્ર કાગળ, જે ખાવાના સાથે બહાર નાખ્યો છે તેના પર નાખ્યો હાથ.
7. અડધા કલાક માટે એક preheated પકાવવાની નાની 180 ડિગ્રી પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી માં કૂકીઝનું મૂકવામાં આવ્યું છે.
8. એક સારવાર સજાવટ તમે તજ અથવા કોકો પાઉડર છંટકાવ કરી શકો છો.

બિસ્કિટ તડતડાટ

Dyukanu પર ખાસ કરીને વાળના ગુચ્છા પાડેલું કૂકીઝ મેળવવા માટે, તો તમે આ રેસીપી વાપરી શકો છો.

ઘટકો:

• ઓછી ચરબી કુટીર પનીર - 50 ગ્રામ.
• એગ ગોરા - એક અથવા બે ટુકડા.
• મકાઈનો લોટ - બે ચમચી.
• મલાઇ તારવેલાં દૂધ - બે ચમચી.
• બેકિંગ પાવડર - એક થેલી.
• મીઠાશ સ્વાદ.
• ખાદ્ય પદાર્થોના સ્વાદ "વેનીલા" - 5-10 ટીપાં.
• મીઠું એક ચપટી.

રેસીપી

1. ઊંડી ડીશ લો અને તેને સ્ટાર્ચ, દૂધ, પકવવા પાવડર, મીઠાશ, અને મીઠું મિશ્રણ. તે ઉમેરો ઇંડા ગોરા અને કોટેજ ચીઝ, 10 મિનિટ માટે છોડી દો.
2. સ્પૂન ભાગ ચર્મપત્ર કાગળ પર કણક મૂકો. તમે પણ પકવવા માટે સિલિકોન સાદડી વાપરી શકો છો.
3. એક પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી 10-15 મિનિટ માટે 200 ડિગ્રી preheated માં મૂકો.
4. પછી બીસ્કીટ વિચાર અને તે થોડી ઠંડી આપે છે. તેથી તે પણ વધુ કકરું હશે.

ચોકલેટ કૂકીઝ

Dyukanu પર ધાન્ય નિપજાવનારું એક જાતનું ભૂસાથી ચોકલેટ બિસ્કિટ ખૂબ સરળ બનાવવામાં આવે છે અને તે ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ બહાર કરે છે. તેથી, તે ખૂબ જ મીઠી દાંત, કે જે જેથી ખોરાક ગુડીઝ અભાવ છે જેવું છે.

ઘટકો:

• ઇંડા - આઠ ટુકડાઓ.
• Defatted કોકો - પાંચ ચમચી.
• ધાન્ય નિપજાવનારું એક જાતનું બ્રાન - આઠ ચમચી.
• ઘઉં થૂલું - ચાર ચમચી.
• મીઠું એક ચપટી.
• મીઠાશ સ્વાદ.
• તમે ખાદ્ય પદાર્થોના સ્વાદ "વેનીલા", "ચોકલેટ" અથવા ઉમેરી શકો છો "કારમેલ."

ચોકલેટ ચિપ કૂકીઝ માટે રેસીપી

1. yolks માંથી પ્રોટીન અલગ હતા.
2. ખાંડ અવેજી, ભૂસું, કોકો અને સ્વાદ સાથે ઇંડા yolks મિક્સ કરો.
3. સીધા ઢોળાવવાળી ટેકરીઓના શિખરો માટે મીઠું સાથે બીજી બાઉલ ચાબુક પ્રોટીન છે.
4. ધીમેધીમે એક સમૂહ માં બે ભેગા અને સારી રીતે ભળી.
5. પરિણામી કણક પણ, નાખ્યો ચર્મપત્ર કાગળ પર નાખ્યો છે.
6. 15-20 મિનિટ માટે 180-200 ડિગ્રી ગરમીથી પકવવું.

નાળિયેર સાથે કૂકીઝ

Dyukanu પર નાળિયેર અને ઓટના લોટથી કૂકીઝ, રેસીપી, જે વધુ ચર્ચા કરવામાં આવશે, મીઠાઈઓ કોઈપણ કદરદાન કૃપા કરીને કરી શકો છો. તે વાંધો નથી, વજન ગુમાવો છો અથવા નથી.

ઘટકો:

• ધાન્ય નિપજાવનારું એક જાતનું બ્રાન - પાંચ ચમચી.
• મલાઇ તારવેલાં દૂધ પાવડર - ચાર ચમચી.
• સોયા પ્રોટીન અલગ (અને અન્ય યોગ્ય પ્રોટીન પાઉડર) - ચાર ચમચી.
• ઇંડા જરદી - ત્રણ.
• ઓછી ચરબી કુટીર પનીર - 100 ગ્રામ.
• મીઠાશ સ્વાદ.
• કોકોનટ - 100 ગ્રામ.
• "ધ કોકોનટ" સ્વાદ.
• વૈકલ્પિક રીતે, તમે વેનીલા ઉમેરી શકો છો.

નાળિયેર સાથે કૂકી રેસીપી

1. ઉપરોક્ત તમામ ઘટકો મિશ્ર કરવામાં આવે છે, નાળિયેર સિવાય. તે કુલ વોલ્યુમની માત્ર 2/3 જરૂર છે. બાકીના શણગાર કૂકીઝ પર ખર્ચવામાં આવશે.
2. કણક બોલમાં રચે છે અને ચર્મપત્ર કાગળ પર મૂકવા માટે. કણક એક પ્રવાહી ચાલુ છે, તો તે કોટેજ ચીઝ અને દૂધ પાવડર ઉમેરો કરવાનું શક્ય છે.
3. 150 ડિગ્રી ગરમી પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી અને 15-20 મિનિટ માટે કૂકીઝ મૂકી.
4. નારિયેળ બોલમાં તૈયાર હોય ત્યારે, તેઓ નાળિયેર અવશેષો છાંટવાની કરી શકો છો. તમે પણ થોડી પાઉડર ખાંડ છંટકાવ કરી શકો છો, પરંતુ તે ધ્યાનમાં કે કેલરી વધારો લેવા માટે જરૂરી છે.

ચોકલેટ-નારિયેળ કૂકીઝ

ઘટકો:

• ધાન્ય નિપજાવનારું એક જાતનું બ્રાન - બે ચમચી.
• મલાઇ તારવેલાં દૂધ - ત્રણ ચમચી.
• પ્રોટીન અલગ - ત્રણ ચમચી. ચોકલેટ સ્વાદ સાથે આ રેસીપી આદર્શ કારખાનું પ્રોટીન મિશ્રણ છે.
• ઇંડા જરદી - બાફેલી સ્વરૂપમાં તેમને ત્રણ.
• મીઠાશ સ્વાદ.
• બેકિંગ પાવડર - એક થેલી.
• દૂધ - 100 મિલી.
• મલાઇ તારવેલાં કોકો - એક પીરસવાનો મોટો ચમચો.
• ફ્લેવર્સ "ચોકલેટ" અને "કોકોનટ".
• સુશોભન માટે કોકોનટ.

ચોકલેટ-નારિયેળ કૂકીઝ માટે રેસીપી

1. બધા ઘટકો જાડા ક્રીમ સાતત્યતા સુધી મળીને ભેગા કરો.
2. એક પીરસવાનો મોટો ચમચો સાથે ચર્મપત્ર કાગળ પર કણક મૂકો. એક ચમચી બદલે કન્ફેક્શનરી સિરીંજ માટે વાપરી શકાય છે. તે યકૃત એક સુંદર આકાર આપશે.
3. એક પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી 150 ડિગ્રી preheated માં વાનગી મૂકો.
4. 15-20 મિનિટ રાહ જુઓ.
5. અંતિમ તબક્કે નારિયેળ કૂકીઝ છાંટવામાં શકાય છે.

બદામ સુવાસ સાથે Shortbread કૂકીઝ

ઘટકો:

• ઓછી ચરબી કુટીર પનીર - ત્રણ ચમચી. તે પ્રવાહી સલાહભર્યું છે, પરંતુ જો તે નથી, તે સામાન્ય દૂધ ચીઝ સાથે ઓગાળી શકાય છે અને સારી રીતે મિશ્રણ.
• ઇંડા - બે ટુકડાઓ.
• ધાન્ય નિપજાવનારું એક જાતનું બ્રાન - ત્રણ ચમચી.
• ઘઉં થૂલું - એક પીરસવાનો મોટો ચમચો.
• મકાઈનો લોટ - બે ચમચી.
• બેકિંગ પાવડર - એક થેલી.
• મીઠાશ સ્વાદ.
• "એલમન્ડ" સ્વાદ.
• તમે પણ કૂકીઝ સુશોભિત માટે બદામ ટુકડાઓમાં લાગી શકે છે, પરંતુ આ વૈકલ્પિક છે.

રેસીપી

1. બે બોલ્સમાં લો. ઇંડા સાથે મિશ્રણ ચીઝ.
2. થૂલું, સ્ટાર્ચ અને બેકિંગ પાવડર - બીજા.
3. બે મિશ્રણ ભેગું અને સારી રીતે ભળી.
4. અને મીઠાશ લિજ્જતની ઉમેરો.
5. પરિણામી કણક કપ પર બહાર ફેલાય છે અને પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી 180 ડિગ્રી preheated માં મોકલી છે.
6. રસોઈ સમય - 15-20 મિનિટ.
7. થોડુંક છાંટવામાં કૂકીઝ બદામ પછી.

લેખ ઓવરને અંતે તે સ્પષ્ટ બને છે કે શા માટે Dukan આહાર એટલી લોકપ્રિય છે. તે મીઠાઈ ખાવા માટે અને હજુ પણ વજન ગુમાવી શક્ય છે. વાનગીઓમાં એક મહાન વિવિધ મદદ કરશે દરેક દિવસ તમારા મનપસંદ વાનગીઓ ભોગવે છે.

ઉપર વાનગીઓ તમામ Dukan આહાર કોઈપણ તબક્કા માટે યોગ્ય છે. તેઓ હુમલો અને પરિવર્તન કે મોટા પ્રમાણમાં વજન હારી પ્રક્રિયા સરળ તૈયાર કરી શકાય છે. પરંતુ તે ધ્યાનમાં પરવાનગી ખોરાક અને તેમને પર પ્રતિબંધ સૂચિ લેવા માટે જરૂરી છે. હકીકત એ છે કે કૂકી આહાર હોવા છતાં, તમે મધ્યસ્થતા માં તે ઉપયોગ કરે છે અને ધ્યાનમાં રાખો કે આ ખોરાક પ્રોટીન છે કરવાની જરૂર છે.