દૂધ અને સફરજન સાથે પાણી પર porridge રાંધવા કેવી રીતે

મોટા ભાગના nutritionists વિચારો કે ઓટના લોટથી આધુનિક માણસના ખોરાકમાં હાજર હોવા જોઈએ વલણ ધરાવે છે. અને વસ્તુ હજુ સુધી કે ઓટના લોટથી પેટ, તેમજ સંતૃપ્ત સામાન્ય કામગીરી માટે ફાળો છે, અને ત્યારે તેને નોન કેલરી છે. તે સવારના નાસ્તા માટે સવારે oatmeal એક પીરસ્યા ખાય શ્રેષ્ઠ છે. ઓટના લોટથી ઝડપથી શરીર જાગે મદદ કરે છે અને રન માનવ જીવન પ્રક્રિયાઓ માટે મહત્વપૂર્ણ છે. અને તમે વજન હોય, તો પછી oatmeal એક નાસ્તો ક્યારેય કરતાં વધુ ચાલશે ગુમાવી કરવા માંગો છો તો.

એવું કહેવાય છે કે ઓટના લોટથી ઉપયોગી હોઈ શકે છે ત્યારે જ તે મહાન આનંદ સાથે વપરાય છે. એવર બાળપણથી, કેટલાક પુખ્ત પ્રેમ, અન્ય, ભાવના ચાલુ નથી. લાભો કયા પ્રકારની હું કહી શકો છો porridge ઈચ્છા અને ભૂખ વગર છે. ઘણા માને છે (ખાસ કરીને વધારાની વજન કુસ્તીબાજો), જે યોગ્ય ઓટના લોટથી મીઠું, ખાંડ અને અન્ય ઉમેરણો ઉમેરીને વગર પાણીમાં રાંધવામાં જોઇએ. પરિણામે, porridge નથી જ સ્વાદિષ્ટ બહાર કરે છે. શા માટે છે કે જેથી ભોજન ઓછો, કારણ કે તે માત્ર છે પરંતુ ઉપયોગી પણ સ્વાદિષ્ટ હોવા જોઈએ. તેથી જ અમે હવે porridge રાંધવા વિશે વાત છે, તેથી તે શરીર દ્વારા લાભ અને ઉલ્લાસ સાથે ખાવામાં આવી હતી.

ખાસ કરીને ધાન્ય નિપજાવનારું એક જાતનું porridge ઉપયોગી જઠરનો સોજો પેટ છે. તેના ચીકણું સુસંગતતા કારણે, તેથી જખમો ઓફ હીલિંગ ફાળો તેની દિવાલો ઢાંકી દે છે. તમે પેટ સાથે સમસ્યાઓ હોય, તો કેવી રીતે આ કિસ્સામાં ઓટના લોટથી રાંધવા? સામાન્યપણે ધાન્યનું એક રસોઈ જરૂર નથી, અને એક કે જે થોડા મિનિટ માટે બાફેલી કરી વહેંચવામાં આવે છે. એક સારી વિકલ્પ ધાન્ય નિપજાવનારું એક જાતનું ટુકડાઓમાં હોઈ શકે છે. તેઓ રેડવાની કરી શકો છો ઉકળતા પાણી, પ્લેટ સાથે આવરી, જેથી તેઓ સોજો છે, અને ભોજન શરૂ કરો. એક બીમાર પેટ આગામી સૌથી વધુ ઉપયોગી porridge કરવામાં આવશે જ્યારે: સાંજે, સવારે ઠંડા પાણીમાં ઓટના લોટથી ઓફ કપ સૂકવવા સુધી જ્યાં સુધી તે thickens પાણીના બે કપ ઓછી ગરમી પર રાંધવા. આદર્શરીતે, મીઠું ઉમેરીને ઇચ્છનીય નથી, પરંતુ જો તમે ગડબડ તદ્દન સ્વાદહીન હોય તેમ લાગે છે, તો પછી તમારી જાતને થોડી ચપટી પરવાનગી આપે છે. જો તમે વધારાનું કિલોગ્રામ છૂટકારો મેળવવા નક્કી જ ઓટના લોટથી ઉપયોગી થશે.

કેવી રીતે રાંધવા માટે દૂધ સાથે ઓટના લોટથી? આ ઉત્પાદન પર વેલ્ડિંગ, porridge તેના કેલરી સામગ્રી, ચોક્કસપણે નબળી અથવા બાળકની શરીર માટે સારી છે કે વધે છે. પરંતુ આવા રોજિંદા વિકલ્પ વજન હારી માટે અનિચ્છનીય હશે, પરંતુ સંપૂર્ણપણે ડેરી porridge છોડી વર્થ નથી. પાણી પર તેમજ દૂધ porridge તૈયારી, પરંતુ ભૂલશો મીઠું અને ખાંડ ઉમેરો (મધ અવેજી કરી શકો છો) ન હોય. અમે એક વાસ્તવિક સ્વાદિષ્ટ મેળવો! તમે સમય પર ટૂંકા છો, તો ઓટના લોટથી કે રસોઈ જરૂર નથી, તેમને સવારે બાફેલી દૂધ સાથે ભરો અને મિનિટ એક દંપતિ રાહ ખરીદે છે. એક સમૃદ્ધ, તંદુરસ્ત નાસ્તો તૈયાર છે!

રાંધેલા porridge ઓટ તમારા ઘરમાં રાંધણ કલા એક વાસ્તવિક માસ્ટરપીસ હોઇ શકે છે. હકીકત એ છે કે ઓટના લોટથી સંપૂર્ણપણે સૂકા ફળો, બદામ અને તાજા ફળ વિવિધ સાથે જોડાયેલો હોય છે. ઉદાહરણ માટે, તમે કિસમિસ, અખરોટ, તાજા સફરજન, લોખંડની જાળીવાળું ઉમેરી શકો છો. અને જો તમે ઓટના લોટથી લો અને તેને સૂકા મેવા ઉમેરવા માટે, પછી તમારા અંતિમ પરિણામ ઉત્પાદન આવા muesli કારણ કે હશે. માર્ગ દ્વારા, જો તમે તેમને એક સ્ટોરમાં ખરીદી, તેઓ તમને વધુ ખર્ચ થશે.

અંતે હું કેવી રીતે સફરજન સાથે ઓટના લોટથી રાંધવા વિશે વાત કરશે. આધાર તરીકે તમે ક્યાં તો દૂધ અથવા પાણી લઈ શકે છે. ઓટના લોટથી એક ગ્લાસ લો અને ઠંડા પાણી રાતોરાત તે soaked. સવારે પાણી પહોંચાડવામાં આવે છે, સ્વચ્છ અથવા દૂધ સાથે તેને ભરો અને પ્લેટ પર મૂકો. પછી પ્રવાહી ઉકળે, આગ ઘટાડવા અને પ્રસંગોપાત stirring સાથે porridge ઉકળવા માટે ચાલુ રાખો. એક સફરજન peeled અને બરછટ છીણી પર ઘસવામાં. જ્યારે porridge તૈયાર છે, એક સફરજન ઉમેરવા ઇચ્છિત મીઠું અને ખાંડ, અને ઢાંકણ સાથે આવરી લે છે. તૈયાર સફરજન સાથે સ્વાદિષ્ટ ઓટના લોટથી!