તો શું હું ચરબી છું?

આજે સ્થૂળતા સમસ્યા ખૂબ તીવ્ર છે. અને વધુ ચોક્કસ કરી શકાય કરવા માટે, પ્રશ્ન "શું જો હું ચરબી છું?" મોજાઓ માનવતા લગભગ અડધા. ઘણા લોકો આ કે તે ખોરાક ઉપયોગ કરવાનો પ્રયાસ કરો. અન્ય અનંત વર્કઆઉટ્સ સાથે પોતાની બહાર પહેરે છે. પરંતુ ક્યારેક આવું બને છે કે જે બધી પ્રયાસોને લોકો તરફથી કોઈ પરિણામો લાવવા નથી. માતાનો સમસ્યા સમજવા અને ઘણા લોકો માટે શ્રેષ્ઠ ઉકેલ શોધવા માટે પ્રયાસ કરીએ.

સૌ પ્રથમ, તમે વજન ગેઇન કારણ નિર્દેશ કરવાની જરૂર છે. એક નિયમ તરીકે, તે ખૂબ સામાન્ય છે કે તે મોટા ભાગના કોઈપણ મહત્વ જોડી નથી. હવે યાદ, તો કૃપા કરીને કેટલી વાર તો તમે લોકો જે બહુ ઓછી ખાય કહું છું, અને તે પ્રયોજન વજન વધે છે અને વધે છે. પણ કદાચ આ હકીકત માટે આશ્ચર્ય! હકીકત એ છે કે તમારા માપ અનુસાર પૂરવઠો અલ્પ શકે છે. અને હકીકતમાં, બધું અલગ લાગે છે.

નજીક ધ્યાન ચૂકવણી કરવી જોઇએ ખોરાક ખૂબ ખોરાક કે જે તમે પસંદ અલબત્ત પિરસવાનું જથ્થો અને. અને બધા તુરંત જ સ્પષ્ટ બની જશે. દસ વાગ્યે - નવ ખાતે કટલેટ અને તે પણ તેના ઘડિયાળ કમર્શિયલ સાથે ફ્રાઇડ બટાકા: એક નિયમ તરીકે, અમે tastier અને વધુ ખાય ગમે છે. ઘણા હવે ગુસ્સે છે અને જ્યારે પણ રાત્રિભોજન જો તમે ખૂબ અંતમાં કામ પરથી ઘરે આવે? આ સાથે અમે સંમત થવું શકે છે. પરંતુ તમારા ખોરાક સુધારો કરવાનો પ્રયાસ કરો. શા માટે બેડ જતાં પહેલાં તમારા શરીર ઓવરલોડ થાય છે? તમે માત્ર પણ એક નાના બન, અથવા porridge ઓફ પ્લેટ સાથે કદાચ પ્રથમ વખત, kefir એક ગ્લાસ મેળવી શકો છો. મને માને છે, તે વધુ ઉપયોગી છે, અને આ વાનગીઓ સ્વાદ પણ તદ્દન સારું છે.

પ્રશ્નોના જવાબો માટે જુઓ કરવાનો પ્રયાસ નથી "જો હું ચરબી છું શું?". આજે પગલાં લેવા અને તેમની ટેવો બદલી કરવાનો પ્રયાસ શરૂ કરો. હા, તે સરળ રહેશે નહીં. કરવા માટે પ્રથમ વસ્તુ નવ વાગ્યે પછી ખાવાનું બંધ છે. સમય જતાં, બાર આઠ કલાક ઘટાડીને જોઈએ, અને તેથી પર. અને આ પગલા પછી પણ તમે ફરિયાદ, "હું વજન, શું કરવું ગુમાવી શકતા નથી?" હશે નહીં. તમે ખૂબ જ ઝડપથી તમારા શરીર ફેરફારો સ્થળ લાગે કરશે.

આગલું પગલું - ઉત્પાદનો માટે સ્કેલ ખરીદે છે. તમે કહી શકે છે - શા માટે? જ્યારે તમે ખોરાક એક ભાગ માટે સામાન્ય લાગુ પડે છે, તે વજન. તમારું આશ્ચર્ય કોઈ મર્યાદા હશે. અહીં એકવાર તે સ્પષ્ટ થઈ જાય છે કે જે તમને ઘણો ખાય છે, અને તે પણ ખૂબ છે. વજન ની મદદ સાથે દરેક પસાર દિવસ સાથે આહારમાંથી ઘટાડો. તે જ સમયે પેટ ઘટાડો થશે અને ધીમે ધીમે સામાન્ય આપશે. નજીકના ભવિષ્યમાં તમે ખ્યાલ આવશે કે તેઓ ઘણી ઓછી ઉત્પાદનો સાથે સંતૃપ્ત બની ગયા છે.

અને છેલ્લે, અન્ય થોડી ગુપ્ત - તળેલા ખોરાક, વરાળ ફેટી ખોરાક આપી, કાર્બોહાઇડ્રેટ ઇનટેક ઘટાડવા બદલો. અને સૌથી અગત્યનું - મીઠું મારા ખોરાક રોકાઓ! સોલ્ટ બિહામણી સામગ્રી છે કે અમારા શરીર ચરબી જાળવી રાખ્યો છે. કે જ્યારે પ્રશ્ન "મારે શું કરવું જોઈએ જો હું ચરબી છું?" છે સંપૂર્ણપણે તમે ચિંતા અટકે છે.

હવે તમે પૂછો, પરંતુ કેટલા સમય સુધી તમે વજન ગુમાવી શકો છો કરી શકો છો? ચોક્કસ તારીખો ત્યાં નથી. મચ ડાયલ કિલોગ્રામ અને તમે કેવી રીતે ઝડપથી તમારા આદતો બદલી શકો છો પર આધાર રાખે છે. ઉપર ઉમેરો માત્ર એક વસ્તુ હોવી જોઈએ: સામાન્ય શરીર દર મહિને ચાર કિલોગ્રામ છૂટકારો મેળવવા સક્ષમ છે. આ આંકડો કરતાં વધારે કંઈપણ, તે પાણીનું નુકસાન છે, તેથી વજન નુકશાન પ્રક્રિયા વેગ પ્રયાસ નથી. કંઈપણ સારા તે નહીં! નહિંતર કિલો આવો અને ઓગળે આશા રાખીએ છીએ.

તમે જોઈ શકો છો કારણ કે, બધું સરળ છે. અલબત્ત, કેટલાક સમય પોતાની સાથે અને તમે લાલચોને આસપાસ તે સાથે લડાઈ પર ખર્ચવામાં આવશે, પરંતુ આપીને જરૂરી નથી. તમે તમારી જાતને કેટલી તમારા જીવનમાં બદલાઈ ગયો છે, શ્વાસ પીઠનો દુખાવો જાઓ અને બૂટ સાથે જોડવું કે સંલગ્નિત, કોઈ જરૂરી છે પૂછવા માટે સરળ હશે નોટિસ સમય નથી. અને છેલ્લે, પ્રશ્ન "શું મારે શું કરવું જોઈએ જો હું ચરબી છું?" ભૂતકાળમાં ક્યાંક રહે કરશે.