ખાંડ અને દૂધ વગર કેલરી કોફી. કોફી તૈયાર પદ્ધતિઓ

કોફી - એક તાજું પીણું ઇથોપિયા, જે અમારા રોજિંદા આહારમાં એક અનિવાર્ય gastronomic લક્ષણ બની ગયો છે મૂળ છે. પરંપરાગત રીતે, તે ઊર્જા, હૂંફ અને સારા રમૂજ ચાર્જ વિચાર સવારે વપરાય છે. પણ સુખદ પરંપરા કારણ કે સમય જેમ સંચાર તણાવ સ્તર ઘટાડી છે, ઊંડા મિત્રતા સેટ પર મૈત્રીપૂર્ણ મેળાવડા અથવા કાર્ય આરામ "કોફીના કપ," ના બહાનું હેઠળ કહી શકાય. વધુમાં, કોફીના કપ મગજ પર લાભકારી અસરો છે અને એન્ટીઑકિસડન્ટોના અને અન્ય લાભદાયક પદાર્થો સાથે શરીર nourishes.

દૂધ સાથે કેલરી કોફી

પીણું ઉચ્ચ લોકપ્રિયતા તેની કેલરી સામગ્રી વિશે પોતાના પ્રશંસકો પ્રશ્નો ઘણા બને છે. ખાંડ અને દૂધ વગર શું કેલરી કોફી? આ પ્રશ્નનો અમે પ્રથમ એકાઉન્ટ તેના તૈયારી, ઉમેરણો અને toppings, જે ફીડ માટે ઉપયોગ કરવામાં આવે છે પદ્ધતિ લેવાની જરૂર સાચો જવાબ શોધવા માટે પ્રયાસ કરે છે. પોતાને દ્વારા, કોફી દાળો તેમાં કેલરીની માત્રા ખૂબ ઓછી છે, વધુમાં, કેફીન તેમની રચના સમાવવામાં આવેલ છે, તે ચયાપચય ઝડપ કરવાની ક્ષમતા છે. જોકે, ઘણા ઘટકો, કોફી પીણાં વિવિધ પેદા તેના કેલરી સામગ્રી વધારવા માટે ઉમેરવામાં આવે છે. જે લોકો તેમના આંકડા જોઈ રહ્યા છો, અથવા વધારાનું વજન સામેની લડાઈમાં સક્રિય છે, તે ઉપયોગ છોડી સારી છે કોફી કોકટેલપણ, ક્રીમ, આઇસક્રીમ, કારમેલ, ચોકલેટ, "બેઇલી" અને અન્ય નશીલા પીણાંનું એક ભાગ હોય છે.

દૂધ ઉમેરવાથી કોફીના કડવાશ દૂર કરે છે અને સ્વાદ તે વધુ ભવ્ય અને ઉત્સવની બનાવે છે. જોકે, ઉમેરી રહ્યા તે તમારા પીણું ઓછી ખોરાક અને મોટી માત્રામાં નિયમિત વપરાશ કરી શકો છો - આ આંકડો નુકસાન પહોંચાડી. વધુમાં, અમેરિકી મીઠી ખાય કરવા માટે પૂરતી દૂધ સાથે બનાવવામાં આવે છે. તમે ખાંડ માટે આંશિક હોય છે, પરંતુ એક નાજુક આકૃતિ અને ભવ્ય જાળવી કરવા માંગો છો, તો તે ગળપણ અથવા સાકર વાપરવા માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે. આ તમારા પીણું ઓછી કરશે પૌષ્ટિક. કેટલી કેલરી કોફી માં ખાંડ વગર દૂધ સાથે? સામાન્ય રીતે આ નંબર કોફીના તૈયારી પદ્ધતિ પર આધાર રાખીને બદલાય છે. કેલરી ઇન્સ્ટન્ટ કોફી ખાંડ વિના દૂધ સાથે 200-220 કેલરી છે. મચ દૂધ ચરબી સામગ્રી પર આધાર રાખે છે.

છેવટનું

કોફી દૂધ પીણાં એક ખાસ પ્રકારના એક છેવટનું ગણી શકાય. તે દૂધ, તેના ફીણ અને espresso સમાવે છે. ત્યારથી પીણું આ પ્રકારના મુખ્ય ઘટક દૂધ અને કહેવાય ખાંડ અને દૂધ વગર કેલરી કોફી છે "છેવટનું" તે તેના ચરબીનો અને જથ્થો પર આધાર રાખે છે. કેલરી વિશે 230-260 કેલરી એક કપ પીતા હોય છે. એથલિટ્સ જે આકાર તેના આકૃતિ જાળવી કરવા માંગો છો મલાઈહીન અથવા ઉપયોગ કરવાનું પસંદ સોયા દૂધ વાપરે છે.

લેટ ઘરે રાંધવા તદ્દન શક્ય છે. આ કરવા માટે, એક સંતૃપ્ત પર્યાપ્ત કોફી તૈયાર અલગ પાત્રમાં (જો તમે turochke, કોફી મેકર અથવા espresso મશીન માં રસોઇ કરી શકો છો અથવા ફક્ત એક મજબૂત ઇન્સ્ટન્ટ કોફી તૈયાર), પછી દૂધ ગરમી (પરંતુ બોઇલ લાવવા નથી). હોટ દૂધ એક મિક્સર અથવા બ્લેન્ડર એક જાડા ફીણ સુધી હરાવ્યું જોઈએ, અને પછી એક ખાસ કપ અથવા કાચ, જેમાં પીણું પીરસવામાં આવશે શિફ્ટ. ફીણ, ચોક્કસ ખસેડવામાં આવશે જોઈએ જેથી તે ચાબૂક મારી ડેરી મિશ્રણ સપાટી પર બહાર હતી. ધીમે ધીમે એ જ કાચ પર અને અગાઉ તૈયાર કોફી એક squirt ઉમેરો. તૈયાર છેવટનું. દૂધ, કોફી અને ફીણ: મુખ્ય લક્ષણ એ છે કે તે યોગ્ય રીતે તૈયાર કરવામાં આવે છે, દરેક ઘટક અલગ સ્તર છે.

cappuccino

ફક્ત એક છેવટનું જેમ, કોફી પીણું કોફી અને દૂધ બનેલા છે, પરંતુ આ રેસીપી ત્યાં હજુ ક્રીમ, જે તેને ન બનાવે ખોરાક છે. કેલરી cappuccino કપ દીઠ 230 વિશે કેલરી છે, તેથી તેના નિયમિત વપરાશ પાતળી કમર મેળવવા માટે ઈચ્છતા ખૂબ આગ્રહણીય નથી છે. જો, આમ છતાં, તમે આ અદ્ભુત પીણું જાતે સારવાર માટે નક્કી તમને ખબર હોવી જોઈએ કે તે ખાસ કુશળતા કર્યા વગર અને ખાસ રસોડામાં વાસણો વગર ઘરે રસોઇ કરવાનું શક્ય છે.

પ્રથમ અમે વધુ મેટલ ડીશ માં દસ સેકન્ડ વિશે સમગ્ર દૂધ અથવા ક્રીમ અને ગરમ એક નાની રકમ રેડીને અને જોરશોરથી બ્લેન્ડર અથવા મિક્સર માર્યા, ધીમે ધીમે એક બોઇલ દૂધ (ક્રીમ) લાવી શરૂ મજબૂત એસ્પ્રેસો તૈયાર કરવાની જરૂર છે. બાફેલી પર પરિણામી ફીણ ફેલાવો માર્યા પ્રક્રિયા પૂર્ણ કરવા પર કોફી. Cappuccino વપરાશ માટે તૈયાર છે.

દૂધ અને કોફી માટે કેટલાક અસામાન્ય વાનગીઓ વિચાર કરો. કેલરી તેમને પણ ચરબી અને દૂધ જથ્થો પર તેમજ વધારાના ઘટકો હાજરી પર આધાર રાખે છે કરશે.

ખૂબ દૂધિયું કોફી પીણું

Nontraditional આ પીણું કોફીનાં દૂધ સાથે સીધી ઉકાળવામાં આવે છે, પછી તે ઈલાયચી, તજ, વેનીલા, ચોકલેટ, અને અન્ય ઘટકો ઉમેરી શકાય છે. આવા પીણું મૂલ્ય 230 kcal હોઈ શકે છે. ખાંડ વિના દૂધ સાથે કોફી - એક સ્વાદિષ્ટ પીણું, પરંતુ સૌમ્ય હસ્તી છે.

આકાશ કોફી પીણું મધ

આ અદ્ભુત પીણું દૂધ આશરે એકસો ગ્રામ ગરમ કરી બનાવવા અને મધ બે teaspoons ઉમેરો. પરિણામે રચના મજબૂત કુદરતી અથવા ઇન્સ્ટન્ટ કોફી રેડવાની કરવા તૈયાર હતો. દૂધ અને મધ સાથે શું કેલરી ખાંડ વિના કોફી? આ આંકડો 210 થી 250 kcal રહે છે.

દૂધ પાસાદાર ભાત સાથે કોફી સ્થિર

સ્થિર દૂધ સમઘન સાથે કોફી એક કપ વર્ષના ગરમ સિઝનમાં કોફી કૃપા કરીને કરી શકો છો. કારણ કે અગાઉના બધા રેસીપી માં, પૂર્વ તૈયાર કોફી, તે ઠંડી. સ્થિર દૂધ (જે ચોકલેટ અથવા બરફ માટે મોલ્ડ મદદથી તૈયાર કરી શકાય છે) માત્ર થોડા ટુકડાઓ ઉમેરવાનો કાચ, દૂધ બરફ મરચી કોફી સ્વાદ અને અજાયબી bodryasche ફરીથી તાજું પીણું રેડીને. વૈકલ્પિક રીતે તમે તજ, વેનીલા અથવા ઇલાયચી ઉમેરી શકો છો. શું કેલરી ખાંડ અને દૂધ "ક્યુબ્સ" વિના કોફી? ફરીથી, તેના પર નિર્ભર કરશે કેલરી દૂધ અને અન્ય ઘટકો પીણું ઉમેર્યા છે. પરંતુ સરેરાશ પર, આ આંકડો 220 થી 240 kcal ચાલે છે.